文長慎入,心痛的星期一
85歲阿嬤為了掩飾自己的身體狀況表現得很健談,眼窩微凹、整個臉消瘦而顯得眼睛特別大,四肢皮包骨,外表寬鬆的衣服看不出軀幹什麼異狀。出院時因為留置尿管所以申請居家護理訪視,初次見面在還沒建立信任關係前先聊聊生活上的事情,也是收集資料,多了解一點,好計畫怎麼介入後續照顧。
我問阿嬤:本來就住這裡嗎?
阿嬤說不是,原本住雲林,阿公已過世很多年,因為生病沒辦法照顧自己,有次昏倒被鄰居送到醫院,醫師說「金嚴重」,才被接到北部來。二個兒子一個女兒都在不同縣市,最後這裡挪出房間,決定落腳,就醫也比較近。(其實應該是A推B,B推C,目前勉為其難被安置在大兒子家==》這句是我自己的註解)
訪視過程我全身防護裝扮站在桌旁讀健保卡,狹小房間只有一台小電風扇,阿嬤側躺在床上跟我對話,聯絡多次好不容易在家的家人在客廳講電話。自己感覺很不被重視...何況住在這裡的阿嬤🥲,算了,我又不是要來交朋友的,冷就冷,沒關係。
讀過卡,看了資料,準備幫阿嬤換管子,在拆無菌包的過程,兩隻手臂的汗水已經從防水隔離衣的袖子裡頭一直滴下來,心裡只想加快動作趕緊完成。轉頭告訴阿嬤要換尿管,請她配合動作的時候,看她困難的翻身,微喘又努力的喬好姿勢,在掀開衣服的剎那我覺得不知道是汗水還是淚水刺得我眼睛好痛😭...火速換好尿管,請阿嬤等我做一個動作...量腹圍。這個肚子跟懷孕的婦女一樣圓滾滾,肚皮上血管紋路清晰可見,勉強的用皮尺繞過阿嬤的身後再回到突出的肚臍,不多不少80公分,那是多脹的感覺啊,一定很不舒服。我問阿嬤:可以幫妳多墊個枕頭比較好喘氣呼吸,阿嬤淡淡的說:不用啦!我側睡就好。
肝硬化合併腹水(Liver cirrhosis with ascites)通常這樣嚴重的程度我覺得能再見面的次數可能不多,想著怎麼讓阿嬤舒服,她竟客氣的婉拒。護目鏡的霧氣愈來愈重,重到我覺得視線有些模糊,額頭上可惡的汗與眼角的淚又一直攻擊我的眼睛...。
整理好阿嬤之後,與家人討論照顧情形,眼前的家人告訴我(三八假賢慧):我們也是很要緊,看她肚子這麼脹,醫師開藥又沒什麼效果,還特地去路口藥局買利尿劑給她吃,照三餐吃,每次吃二顆。聽完這句話我差點跌倒...正常水腫每天一顆已經很夠力,有些人吃利尿,拉水排出後血壓會降低,對於長輩更是危險,沒想到這位竟然一天給阿嬤六顆藥...到底是愛還是礙?要求不要自行給非醫師開立的藥物之外,特別交代若是移位下床放慢動作,注意安全,避免碰撞跌倒,注意阿嬤意識狀態。表面鎮定的我心裡在淌血...為什麼這樣對待自己的長輩?又氣又心疼。
結束今天所有訪視回到辦公室,第一件事情就是打電話給阿嬤的主治醫師,告訴他一天吞六顆利尿劑的故事,希望本週回診時能好言相勸對家人曉以大義。或是可以考慮安排阿嬤回來住院,處理那顆圓滾滾腹水,讓阿嬤舒服,也許在生命最後這一段日子少一點折騰。
我好像沒辦法替阿嬤做甚麼,無奈只能在這裡祝福阿嬤平安,直到我下次再去訪視💔
(以下資料參考網路Google)
合併腹水的患者飲食主要以高蛋白和多種維生素且少鹽或者低鹽飲食,每天攝入的所有食物總鹽量小於2g(相當於1牙膏蓋),同時根據尿量限制液體入量,每天液體控制在1000ml以內。腹水控制後,仍需限制水鹽的攝入,少實用味精、醬油、鹹菜等含鈉多的調味品,服用利尿劑患者還要注意鉀的補充,避免低鉀血症,可以補充含鉀較多的香蕉、橘子等。
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【其實孩子跟我們,都是這樣一點一滴進步的】
記得三年前在兒子大班的時候,曾經有這麼一個故事。
有一天晚上洗澡時間快到了,我跟兒子說
👱🏼♂️:「羽辰啊,還有5分鐘我們就要上去洗澡囉。」
🧒🏻:「好…」
我兒子一邊說「好」,一邊在玩他手上的自己製作的弓箭。
五分鐘後,洗澡的時間到了。我跟兒子說
👱🏼♂️:「羽辰,時間到了,我們要上去洗澡囉,請你把你的地上的衣服拿起來,我們要上去了。」(地上放著一些較早前他因為玩而弄髒的衣服)
我兒子仍然一邊說「好」,一邊在玩他手上的自己製作的弓箭。
我從餐桌的椅子上起來,準備上樓。看到他仍在玩他手上的弓箭,我想
👱🏼♂️...「好吧... 給他一點彈性時間」
於是整理了一下客廳,順便預備我明天要使用的教材。
這樣又過了五分鐘,他仍然在玩他的弓箭。我請他拿起來的衣服,還在地上原封不動,他仍然沒有任何動靜。我開始不耐煩了,跟他說
👱🏼♂️:「羽辰,我們要上去洗澡了,請你把你的衣服拿起來,我們要上去了。」
但是,他仍然專注的在做著他的事情,沒有任何想要洗澡的意思。突然間,我感到心裡面一把火冒起來...我把茶杯拿起來,喝了一口茶,然後用力的把它放桌上,發生很大的聲音。「砰!」我兒子和太太,都嚇了一跳。(現在回看以前的自己還覺得蠻遜的😂)
我太太看著我(她知道我生氣了),以溫和的語氣跟我說:「什麼事了?」我說不出話來。
「怎麼啦?」我太太再用溫和的語氣問我。
我沒有說話,因為我知道,我正在生氣。😡 我確定當下我說出來的話應該不會很好聽,所以寧可當下不說話。(這也是一種尊重)
同時,我停下來開始感受內心... 我感受到我的憤怒。但我並沒有立即啟動防衛機制對抗它,我承認它的出現、允許它的流動。也因為覺察到自己有情緒,所以當下才不會以慣性的姿態來表達自己。
我沒說話、慢慢地走上樓。到了樓上睡房,我還是感受到自己的憤怒,於是我坐在椅子上⛱ (my 積極暫停區)。
配合著緩慢的深呼吸,我告訴自己:
「我感覺到自己在生氣...」深呼吸~😡
「我承認自己在生氣...」深呼吸~😑
「我允許自己的生氣...」深呼吸~😑...
「我願意陪伴生氣的自己...」繼續深呼吸...
在『3A情緒急救』下,我感到內心的生氣逐漸釋放,情緒也開始緩和下來...😌
大概兩、三分鐘,在情緒退散後,身心都覺得放鬆了許多。我開始好奇地問自己:「是什麼事情讓我生氣了呢?」
我發現生氣不是我唯一的情緒(生氣也不會是第一情緒),在生氣底下我還感受到沮喪、失望、還有一點難過。
是什麼想法(觀點)讓我有這些感受?我繼續往深處探索...我看到我不同的觀點:
「我是因為認為現在是我跟兒子的洗澡時間,我們應該要一起去洗澡,但他卻一直沒有行動,還在忙著他的事情,只有我一個人一直在等他。我感覺到,我的期待落空了。」
「我覺得他可以做他想做的事情,我太太也可以做她想做的事情,但是我卻不可以。」(基於特殊因素,最近我太太晚上有一些功課要做,所以我要負責陪兒子洗澡,陪他睡覺。等到他睡了以後,我才有辦法做自己的事)
「我一直在等他,我覺得很浪費時間,我覺得對我不公平!我覺得委屈,我覺得不快樂!我也想要做我的事情,但是我沒辦法!」
所以,我感到沮喪!我不喜歡我自己這樣,也不喜歡別人這樣對我!於是,我生氣了~~
其實我是不想生氣的;我期待的是他可以乖乖去洗澡;我期待的,是我們關係的友好,我不希望我們會不愉快...
就在這時候,我兒子上來了,拿著他的衣服上來。他走進房間,說
🧒🏻:「把鼻~。」
這時候我的情緒已得到釋放,看清楚來龍去脈後,內心也變得平靜、自由。
於是,我用緩和的語氣跟我兒子說
👱🏼♂️:「羽辰啊,爸爸跟你說一下話好嗎?」
他走到我面前,跟我說
🧒🏻:「好。」
👱🏼♂️:「羽辰啊,爸爸剛才不是在生氣你。爸爸很喜歡跟你一起洗澡。我剛才生氣,是因為洗澡時間已經到了,但我要一直要等你做完你想做的事情,我們才可以洗澡、睡覺。而我想做的事情我就沒辦法做,所以我覺得有點不公平,因為我還有很多事情要做,所以我就生氣了。這樣你了解我的意思嗎?」(一致性地表達自己感受與想法)
🧒🏻:「了解。」
👱🏼♂️:「你喜歡爸爸像剛才這樣不高興嗎?」
🧒🏻:「不喜歡。」
👱🏼♂️:「那你覺得,下次要怎麼樣才好呢?」(把焦點放在解決問題上而不是問題本身)
他想一想就說
🧒🏻 :「那下次洗澡的時候我們就趕快上來吧。」
👱🏼:「好的!謝謝你!那我們來洗澡吧!」
當天晚上的洗澡,他的動作特別迅速、敏捷。
在這事件裡能夠有美好的結局,是我感到欣慰的。因為平常每天都持續練習靜心,所以生氣時能保有覺知;在覺察到自己有情緒後,去承認它、允許它,而不是抗拒它、或讓他爆發。
當我們用抗拒的態度來面對情緒,很容易就會把自己的情緒歸咎於外在的事件,我們會跟自己說「都是你害我生氣的!」,這樣不罵人也很難。
但當我們把焦點回到自己、觀看自己內在,允許自己的情緒、接納自己情緒時,我們內心就會騰出一些空間,讓自己選擇更好的溝通方式。
這就是教養裡的「停、看、選擇、做」。
以前,我也不習慣生氣之後跟對方討論,說出自己的感受。一方面是因為從小到大家人都不會這樣,讓我覺得好像在不高興之後,事情過去就算了、不高興的事就不要再提了。
然而,沒有溝通不代表心裡就沒有疙瘩,沒有說出來也不代表彼此沒有遺憾。
在缺乏這方面的教育下,長大後我自己也成為了不懂得表達自己感受、不會用恰宜的方式來表達自己的人。尤其是在各種關係裡面,遇到問題都不懂得怎麼面對、怎麼溝通、怎麼解決。久而久之,負面情緒就一直累積在心裡出不來。然後有一天心裡面裝滿了負面情緒而不自知,遇到一點小事情就變成引爆內心炸彈的按鈕,大發雷霆。傷害了別人,也傷害了自己...
這種事情,是不是在每個人的家裡,每天都在發生呢?透過平常多練習靜心,多梳理自己內心,我發現暴怒次數逐漸減少了,也看到自己的進步,成功溝通的次數也越來越多。
現在,孩子已經要進入三年級,洗澡拖拖拉拉的問題已經早就沒有了,他現在動作迅速得很😊。
其實孩子跟我們,都是這樣一點一滴進步的。當我們用對的方法,我們就會朝對的方向前進,就算有時候做不到,也請多原諒自己、學習接納自己。因為,你已經很努力了想要當個好媽媽、好爸爸了。我們的孩子也是,一直希望自己能成為好孩子,只是他年紀還小,需要更多的提醒、更多的鼓勵而已。
希望這篇文章能帶給大家一些鼓勵與方向,我們一起加油。
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九歌·國殤
操吳戈兮被犀甲,車錯轂兮短兵接。
旌蔽日兮敵若雲,矢交墜兮士爭先。
凌餘陣兮躐餘行,左驂殪兮右刃傷。
霾兩輪兮縶四馬,援玉枹兮擊鳴鼓。
天時懟兮威靈怒,嚴殺盡兮棄原野。
出不入兮往不反,平原忽兮路超遠。
帶長劍兮挾秦弓,首身離兮心不懲。
誠既勇兮又以武,終剛強兮不可凌。
身既死兮神以靈,魂魄毅兮爲鬼雄。
根據ettoday的報導:【國產 #高端疫苗 昨(23日)開打,不料今卻相繼爆出接種後疑似猝死案,繼桃園陸姓專欄作家後,新北市稍早也傳出死亡個案,家住蘆洲區信義路的39歲彭姓男子昨接種高端疫苗,今上午11時許被家人發現昏倒在浴室中,當場沒有呼吸,今緊急送醫後仍宣告不治死亡。】
根據蘋果新聞網的報導:【高端疫苗昨天開打,一名陸姓作家昨天施打後,今天出現不適情況,到院前死亡。該名作家相當支持打疫苗,認為利大於弊,且支持國產高端疫苗,昨天一家三口一同去施打。他曾在臉書發文分享打疫苗的觀點,「萬一打了疫苗死了,也只能視為向病毒『獻祭』。」可用少數人的犧牲換取多數人的平安。作家之死究竟與高端是否相關,仍待調查。】這兩則新聞其實都很讓人注目,其中之一的原因是,陸姓作家真的是非常愛黨愛國,所以當下午引起討論的時候,陳時中馬上說據知是心肌梗塞,但兩個問題;第一這就是病患隱私,家屬同意公布了嗎?第二個,當初九把刀的岳母病逝時,記者會的第一時間陳時中說的是這不是公眾人物不評論,那為什麼想想論壇的陸姓作家就算是公眾人物,第一時間就要評論呢?這樣的標準是不是又是雙重標準了?
而且最近 #蘇貞昌 的狀況是不是不太好?又出現在海關飆罵的場景,是不是他情緒失控?而且同黨立委也不是全都贊成這樣的做法,他到底是在立威還是在宣洩?接下來這麼難熬要怎麼過呢,馬上就要公投和罷免了,陳柏惟的命運如何?
根據聯合新聞網的報導:【 #美國撤軍阿富汗 和喀布爾機場出現逃難潮,是上周最令人震撼的新聞事件。金融時報(FT)23日以「台灣人相信美國爹,漠視對岸威脅」為題,報導台灣現況。即使軍機常態化繞行台灣,台灣軍機升空驅離和巡邏次數大增,但FT引述華府智庫布魯金斯研究所(Brookings Institution)資深研究員卜睿哲(Richard Bush)對台灣的形容:「你看到的不是你以為會有的恐懼。」FT報導,蔡英文領導的政府經常向國際社會凸顯台灣困境,凸顯自己是中國大陸侵略的目標,但「對於強化國家抵禦北京攻擊,甚至為可能的戰爭做好準備,卻少有作為」。】阿亮對這則新聞特別有感,是不是美國爸爸認為台灣太不夠認真了,大家都說願意上戰場結果不願意買軍備,也不願意恢復徵兵制,事實上連金門的八二三紀念儀式,中央都沒有派人去,只是臉書發個文,是不是小編沒有打過仗覺得貓還比較重要呢?
另外,阿亮特別要提一件事情,根據中國新聞網的報導:【李魁文表示,上半年,中美雙邊貨物貿易總值2.21萬億元,同比增長34.6%。對美出口1.64萬億元,增長31.7%,其中機電產品出口1.01萬億元,增長34.2%,勞動密集型產品出口3722億元,增長24.1%。從具體產品看,電腦、手機、家電、服裝、塑膠製品、傢俱均保持增長。李魁文介紹,我國自美國進口5706.5億元,增長43.9%。其中機電產品進口2388.6億元,增長13.4%;農產品進口1360.1億元,增長120.8%。】可是中美貿易戰怎麼打成這樣還是持續有增加,打了一年ㄟ,這是怎麼搞得?
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14:00 網路作家陸之駿 接種高端後猝逝
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01:15:00 郭正亮:江湖瘋傳一份改組名單
01:26:00 解析罷免陳柏維
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#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
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呼吸次數怎麼算 在 SKRpresents 陶山音樂 Youtube 的最佳解答
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相反的我 相反的話語 只為能逃離你
恨你不如愛你來得容易
不夠虐心的愛情 難道就稱不上努力?
分離的難題 矛盾_ 糾結_ 無能為力_
結束關係時的「我愛你」 只顯得多餘
Maggie傅又宣
以誠懇的精神 做真心的音樂
求新求變 提煉音樂新視野
2018 全新破格動人單曲《我恨你我愛你》
愛就愛得用力 痛就痛得徹底
自從2014年〈愛,這件事情〉發表之後佳評如潮,Maggie傅又宣雖然沒有特別宣傳,在排行榜上卻維持著不錯的成績,不僅蟬聯KKBOX冠軍,YouTube的點擊率也一舉突破四千八百多萬!而2016年底選擇加入了獨立音樂的行列,大約三、四個月就有一首單曲發表,包括了〈每一天〉、〈Stay with me〉、〈Better this way〉,即便從未大肆做宣傳,都還是能在各大音樂排行榜上見到每一首作品的好名次,YouTube上的點閱人次依舊有二、三十萬以上的次數,意想不到的數據帶來堅持做好音樂的信心,在獨立音樂這條路上不斷努力、持續推出作品,成績越做越好!Maggie傅又宣音樂點子新穎,更勇於嘗試,再把最真實深刻的心境與情感放入作品中,不僅真誠打動人心,同時還能嗅到新鮮的味道,而非只是一般的大眾流行情歌,她在音樂創作與製作上,功力進化許多,累積了很多新想法,迫不及待的想跟聽眾樂迷們分享,透過這首即將推出的2018全新單曲〈我恨你我愛你〉,可以一窺她這些年的滋養以及求新求變的心意,令人萬分期待。
〈我恨你我愛你〉在曲的部分,Maggie傅又宣堅持要用合作多次的陶山的音樂,和陶山長期合作下來,早已培養出了深厚的默契,音樂理念相當契合,對於陶山的音樂非常有信心,這次《我恨你我愛你》,曲式氣場以及整個調性相當特別,並不像是以往華語歌的歌曲模式,傾向於歐美的編排風格,格式十分跳耀,抑揚起伏差距極大,在華人流行音樂裡是很少見的旋律類型,卻不失流暢度。她理想的音樂核心價值是「跳脫既有框架」,希望能夠用自己這幾年累積下來的音樂經驗,重新賦予華語歌新生命、新型態,不再承襲眾所皆知的模式。整首歌詞也由Maggie傅又宣親自操刀,她總能將愛情的各種模樣看得透徹,那些不被輕易理解與包容的細微心情,任性的、狂妄的、卑微的…,都不留情面的被她用文字描繪出來,直白得彷彿不斷被踩到痛處般令人極度揪心。
「我恨你」說在「我愛你」之前,因為太愛,所以太痛,在這樣的關係裡,很多時候我們會口不對心,不想面對真實的一面,怕自己過度受傷,於是通常會用相反的想法去掩蓋,說穿了就是欺瞞自己,殊不知越是逃避面對真正的自己,自己也越在意,傷得更重,只能氣自己的無能為力、恨自己的愛太用力。Maggie傅又宣精致地演繹了這樣痛苦又矛盾的處境,她的歌聲一如以往的渲染力十足,總能迅速地將所有人拉進歌曲故事中,獨特的聲線搭配掌握得恰到好處的情感流轉在字句音符間,尤其在詮釋曲式音調變化的那瞬,將情緒層層推至沸點,非誇張戲劇張力的表現卻更絲絲入扣,緊抓著聽眾的心,她細膩的語氣與整首歌的詞曲、編曲完美結合,就像是帶著我們,跟著她抽絲剝繭、釋放感情,一同經歷一場愛的沈痛洗禮,顯而可見,〈我恨你我愛你〉又會是首佔據各大排行榜的療傷作品,包準讓所有人克制不住想痛哭一場的念頭,邊聽邊流淚的動人之歌。
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[我恨你我愛你]
曲:陶山/袁詠琳
詞:傅又宣
編曲:陶山
所謂愛情 談何容易
誰一頭栽進水裡
我看著你 意亂情迷
乖乖的被吃定
捧我在手掌心
讓我刻骨銘心
該不該慶幸
這鋪陳的細膩
再別有用心
也不察覺哪裡詭異
我恨你
我愛你
已經墮落谷底 也鱗傷遍體
對不起
沉溺的勇氣 比誰都徹底
有時任性 有些決定
解釋不了的宿命
愛到荼靡 在所不惜
也算是骨氣
怎麼愛情 總要虐心
才稱得上夠努力
我抱著你 神志不清
乾脆切斷這神經
捧我在手掌心
讓我刻骨銘心
該不該慶幸
這鋪陳的細膩
再別有用心
也不察覺哪裡詭異
我恨你
我愛你
已經墮落谷底 也鱗傷遍體
對不起
沉溺的勇氣 比誰都徹底
有時任性 有些決定
解釋不了的宿命
愛到荼靡 在所不惜
也算是骨氣
在你眼𥚃 我的悲喜
能夠教你看得好過癮
都不枉我燃燒過自己
愛上了你 百年孤寂
像流星觸不可及
美得讓人 快要窒息
我恨你
我愛你
已經墮落谷底 也鱗傷遍體
對不起
沉溺的勇氣 比誰都徹底
有時任性 有些決定
解釋不了的宿命
愛到荼靡 在所不惜
直到沒有了呼吸
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