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𝘽𝙧𝙚𝙖𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙣 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙞𝙨 𝙗𝙚𝙮𝙤𝙣𝙙 𝙟𝙪𝙨𝙩 𝙥𝙝𝙮𝙨𝙞𝙘𝙖𝙡
呼吸,調息法梵文係Pranayama
Prana解作氣,代表生命嘅能量(life force energy)，Yama意思係駕馭
在古印度瑜伽術當中相信每吸一口氣都係充滿着可以運行每一個生命的智慧和能量
脈輪系統相信有7200條氣脈(Nadis),係一啲我哋睇唔到只可以感受到嘅嘢。
氣脈唔通順嘅時候除咗呼吸覺得困難(例如鼻塞)之外,會令脈輪堵塞,有一啲痛症因此而出現。
我做左瑜伽之後真係少左鼻塞,
或者係留心左觀察自己身體,
有少少條氣唔通我已經好覺
會立即想處理佢。
有一個呼吸法我比較多做,喺我哋未開始戴口罩之前嘅課堂我都有同大家做過
🧘🏽♀️𝙉𝙖𝙙𝙞 𝙎𝙝𝙤𝙙𝙝𝙖𝙣𝙖鼻孔交替呼吸法🧘🏽♀️
將我哋嘅氣平均地透過左邊鼻孔同右邊鼻孔嘅呼吸,令到氣嘅流動去返我哋人體嘅中心位置,中脈。
簡單嚟講當我哋嘅氣側埋一邊,我哋會覺得唔舒服。
各位伽人與想要開始練習瑜伽的朋友們好 😊😊😊
很開心這次可以有機會跟水水生活 水水文創 合作，水水生活的場地在華山，可能對於很多大臺北的朋友來說會很方便 💛 Flora本身去過四樓的劇場-上課的地方，非常非常漂亮，有空曠的場地及美麗的燈光，讓Flora不經也十分期待在這兒跟大家一起練瑜伽！
這次將會在水水生活舉辦一個為期一個月、一週一次的工作坊，主題是【阿育吠陀Ayurveda ∞ 探索自己 ∞瑜伽工作坊】，我們將會從 瑜伽、飲食、呼吸法、生活習慣 這些方面著手與分享！
本工作坊四個人就開班，要上課的朋友可以直接填寫表單，人數到了就會有開課及匯款通知 💗Flora非常期待能在水水生活與你們相癒 ❤︎
報名連結→ https://forms.gle/ZPa4aDRzSVYZHP9N8
再給我三分鐘看一下工作坊的完整內容吧👇🏻👇🏻👇🏻
【阿育吠陀Ayurveda ∞ 探索自己 ∞瑜伽工作坊】
你知道瑜伽要練對才會事半功倍嗎? ⭐️
如果你是火型人卻一直練習增強火能的瑜伽只會增加身體的負擔~~~
如果你是土型人卻一直偏愛慵懶極緩的陰瑜伽對你的體態是沒有幫助的~~~
如果你是風型人，你需要的不只是瑜伽！
阿育吠陀，來自印度的古老療癒體系。
阿育吠陀（Ayurveda）由兩個字組成：Āyur指生命，Veda為知識、科學之意。因此阿育吠陀一詞的意思為生命的科學。
所有奇蹟痊癒的病例，都從回歸身心靈平衡開始！
只要人們找回內在的節奏、時鐘，身體便會從失衡的狀態，回復完善、平衡與健康！
讓我們一起從阿育吠陀的角度，重新理解身體的能量跟你是哪種能量體質(dosha)的人~~~~
工作坊也會從以下各方面著手：
♡瑜伽、運動
♡正確的飲食
♡呼吸、調息法
♡良好睡眠品質
♡靜坐、放鬆、調息
讓你的身心狀況更平衡 ~~~
這麼豐收的工作坊，趕快手刀報名吧！
我們可以先參考以下的訊息，認識不同能量體質（dosha）的性質：
火型人： 體型適中、勇敢、友好、領導能力強、心智靈敏、個性溫暖…
土型人： 身材圓滿、皮膚光滑、頭髮濃密、行動緩慢隨和、貼心、關懷他人…
風型人： 瘦弱、說話迅速、好奇、求新求變、行動力十足…
但是你有出生督夏、年紀督夏跟環境督夏，
所以讓我們透過四次一期的工作坊，更認識自己吧！
從今以後，我們對症下藥，讓自己的身心靈都更趨平衡吧 ♥︎
課程內容→
9/4 (週五) 12:30-14:00 阿育吠陀及各型人督夏概論(了解你是什麼型人 )+ 瑜伽練習 🌿
9/11 (週五) 12:30-14:00 火型人的瑜伽練習 🔥
9/18 (週五) 12:30-14:00 土型人的瑜伽練習 💦
9/25 (週五) 12:30-14:00 風型人的瑜伽練習 🌪
費用 →
單堂600元/ 報名全期工作坊心動價2000元
報名連結→ https://forms.gle/ZPa4aDRzSVYZHP9N8
注意事項：
👉需自備瑜伽墊！FLORA老師會準備瑜伽繩及瑜伽磚～
👉四人以上開班！
請先填寫表單，確定開班會通知匯款/ 最晚將於8/25號讓各位同學知道是否開班成功 🙏
小班制不提供退款，不過若有臨時狀況可以轉讓名額給朋友哦⭐️
地點 → 水水生活四樓劇場 、台北市中正區忠孝東路二段37號4樓（華山）
帶領人→ FLORA老師
目前為FLORA愛的療癒圈 空間帶領人，
瑜伽導師、擴大療癒法導師、譚崔項鍊導師、頌缽行者~~~
YAI 200HR 師資，目前結合身心靈教導與瑜伽練習，
將更多的美好傳遞給更多的人~~~~
FLORA老師的介紹在這：https://florahealingspace.com/關於flora/
私訊粉絲專頁Flora愛的療癒圈→ http://m.me/LoveLighthearler.Flora
在規劃夢想清單上的七日身心排毒計畫時，因為搜集資料，看見三年多前的紀錄。那時的我，鼓起百般勇氣，咬牙奮臂地剛剛闖過中年婦女再就業求職關卡後，正在進行芳香療護師的實習和訓練，也做了一些對我當時的人生來說，完全無法想像的事。
而三年後的我，過的也是三年前的我完全無法想像的生活。
但確切感受到，自己仍在適當的位置上。身心像天線，不斷接收各樣來自宇宙及大我的訊息與靈感。能做的，就是捕捉他，感受他，實踐它，享受他。
能做的太多，而時間太少。但我也不急。
提醒自己，不讓當下有限的眼光與認知，阻礙了可能性。此生，就是要在這個世間遊樂園，痛快地玩上一場。
我，沒有什麼要怕的。做就是了。😉
三年前舊文：
開始芳香療護的學習與實習後，最大的好處就是，基本居家醫護不求人。
生理及心理的不適，都能以簡單方便的方式紓解輔助。
頭痛、神經痛、喉嚨發炎、關節及筋肉疼痛、生理痛、蜘蛛及黃蜂蜇咬傷口、蚊蟲叮咬、腸胃脹氣、肩頸緊繃、口腔疾病、外傷、過動、焦慮、失眠、低潮、易激動、暴飲暴食.....。
這陣子試用諸般方子為自己和家人舒緩了上述疑難雜症，基本上都得到了正面的回應和效果。
芳香療護是輔助，是需要時，能忠實陪伴的夥伴。
卻不像吃飯睡覺那樣，得時時刻刻日日接觸。
真的是有狀況再使用即可。尤其近身接觸的使用方式，更要注意用量及處方。
而當作室內香氛的幾滴微量精油，倒沒有大礙。隨著心情、身心狀況及節氣，變換著不同精油，也可避免長期接受相同芳香分子對身心的影響。
春日的樂活。
夏季的舒靜。
秋日的豐足。
冬季的甜暖。
隨著四季流轉而調配的氣味，讓我們更接近人與天合的圓滿踏實。
最近開始了口服植物油的排毒療程，為著我自訂的，將於下週開始的21日飲食及身心大排毒淨化計畫，做前置準備。
除了三餐的排毒食材選擇，還搭配藥草茶、精油薰香與沐浴按摩、口服植物油、純露。也有瑜伽體位法，呼吸調息法，及每日不間斷的各式靜坐冥想法門。為了接地氣和與自然能量連結，也選定了幾處可閒走健行的山林，開敞通道，排解濁氣，與山中生靈交換生命能量。
這個身心排毒淨化計畫，將在深秋的生日前夕劃下句點，於我，是個宛如新生的終結與起始。
2016年底到2017的此刻，是神奇豐盛，不可思議的一年。
我竟然，
鼓足勇氣地完成瑜伽師訓，
不服輸地苦練，應徵音樂院教職，過關斬將地排入儲備名單，
萬分熱情地練唱、試唱、組團，投入歌唱事業，
傻氣十足地受訓上課，開始芳香療護工作，
不管不顧無懼現實地在經紀人姊姊全力支持幫助下，開了三場人生初登場個人演唱會，
一頭熱地開啟談話生涯，辦了三場座談會，
看似精彩豐富又轟轟烈烈，但這卻是我幾乎隱世靜居在家一關13年所匯集的能量大爆發。
我自豪的，是自己的勇氣，和任性。（撥頭髮）
只想分秒都做喜愛的、能激起我熱情、能讓我一想到就幸福滿溢的事。
而且沈浸喜愛之事還能維持基本物質生活，自助助人，取得合理報酬。有經濟獨立的能力，不附屬於任何人，也無需家人羽翼保護。
這是過去十數年裡我無法想像的狀態，也為此深覺不安的。
潛意識總是害怕，那萬一中的萬一。要是獨自一人該如何撐起自己和家人？
現在我不怕了。
這樣的自由和篤定，讓我更任性，喔不，是更勇敢。
在生日前，想完成排毒淨化計畫，汰舊換新身體及心靈的能量，重新出發。
不停留在既有舒適圈，日日月月年年我都想在自在中，活得快樂新鮮熱烈。
（照片中是我目前服用的四合一有機植物油，大麻籽油、亞麻籽油、黑茴香油和月見草油，有著完整的身心調整功效）
十二長生沐浴功法益處
這個功法非常適合年紀較長或者病後恢復，以及在靜坐之後，幫助全身經脈暢通，很有功效的一套導引，光是做這一套功法，也可以得到氣遍全身的好處就如同靜坐一般。配合吐納調息，活動筋骨，不讓八脈淤滯，初階靜坐的同道可以於上座或下座配合動靜兩宜的功夫，對於養生、煉氣、調神、 補精、化氣應該有它自然的助益。
場所
找一處空氣流通、無人聲喧鬧的處所，便可以操練這套功法。
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🌸 春季：肝膽經，鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏：心小腸經，舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏：脾胃經，緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季：肺大腸經，順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季：腎膀胱經，舒緩全身後側、鼠蹊腿內側
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
孩子們邊走邊喊想回家，但腳步都是迅速向前，像是要一股作氣完成攻頂的任務。
我竟然要拼命地追上他們的腳程，覺得自己老了，還好能抓穩節奏調息，反觀他們較混亂的氣息卻遙遙領先，小孩果然比金頂電池還高一層次，有著驚人的體力和恢復力，正好能揮霍在這條人生沿途的不輕鬆上。
人生千百岳，從谷底到山峰，最實在都是靠自己的雙手和雙腿，我想大概下一個十年、二十年，孩子們就和我現在一樣懂。
#抹茶山 絕對會是抹茶控的愛🤣值得視一視👀
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下個周末想來點，道地的「臺灣の抹茶冰淇淋山」嗎？
這周開始鍛練一下吧😉
我們從五峰旗遊客中心出發攻頂，來回約28公里，沒想到五寶的腳力還不錯…隔幾天都沒聽到在喊酸痛😑反觀我是真的有點酸v酸v~
#moin就愛趣玩
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