【世界咖啡日】
研究發現，攝取咖啡因時只加水（例如喝黑咖啡），短時間內可以提振精神，但大概一個半小時後，卻可能讓我們難以清晰思考，甚至更加疲倦。如果想讓咖啡因發揮最大效果，我們需要慎選搭配它的夥伴～
咖啡 疲倦 在 Readmoo讀墨電子書 Facebook 的最讚貼文
同時也有54部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅夢幻光o，也在其Youtube影片中提到，各位可以留意左上角的時間目錄，到了該時間段,字會發光呦! 好讓各位辨識時間段呦! 以及仔細聽音樂，會發現都有隨著場景天色也有變化唷! 你們可以留言一下，你們最喜歡哪一區或哪一部分吧! 賽馬場那邊忘了補充，可以用莫娜的E當作起跑信號！ 巴哈姆特我有發文章，那邊我有擷取更多精美的照片呦 https:...
咖啡 疲倦 在 Facebook 的精選貼文
還記得上一次睡得很好🌙
不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎？
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常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦♀️
其實啊，影響代謝的，不只有食物，還有睡眠！💤
🌙或許你也發現到，在感到疲倦時會想吃更多東西？🍴
這是真的！
睡太少時，容易感到飢餓，而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失，
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪，一切都是因為睡不好！
研究發現，睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降，保護力也不佳！
🌙為什麼要睡覺？
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力，自然散發健康好氣色，提升學習力！
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✔藥廠級品質製造標準
✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣，
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車，其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了！
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙，事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
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發現幫助入睡很有感，睡得更好更深層，才是 #真正的休息放鬆到！
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咖啡 疲倦 在 賴川、祁明、高宇的民商法教室 Facebook 的最佳貼文
【小編心底話：透過「假裝」，讓自己度過倦怠期】
⭐Fake it , until make it
有時候，裝久了，就是真的。
—————
國考的準備來到最重要的後半尾聲，但也不少同學開始有些倦怠、疲乏；
這個時候，心態的調適顯得更為重要。
前幾天剛好有朋友詢問小編我考試心態的調適，本來只是隨口一說，沒想到他後來跟我說超級有用！😆
於是小編想著，似乎也可以分享給大家。
──────────
其實在準備國考後期的時候，小編我心裡其實讀書讀得有點疲倦、有點心煩、坦白說，有點抗拒。
即便坐到了書桌前，就還是會把手機拿出來滑，想東想西，就是不想打開書。
我知道這段期間很重要、也知道就是最後這一哩路了，但就是靜不下來。
而且這段時間的耍廢，會讓自己心裡更自責、更焦慮；
但或許是惡性循環，責備自己的同時，更不想打開書了。
反正也讀不完。😔
⭐後來我採用的方法，就是假裝。
先岔開一個話題，不知道大家喜不喜歡喝咖啡？
坦白說，小編我沒有喝咖啡的習慣，但偶爾還是會到咖啡店點上一杯，坐在靠窗的位置、或是外帶拿在手上，為什麼？
因為這樣看起來很文青XDDD（對原因真的是這個）
我「假裝」喜歡喝咖啡，我喜歡那個氣氛。
其實讀書也是一樣。
當我坐在書桌前，內心抗拒感又來的時候，
我就會告訴自己，那我先「假裝」我在念書好了。
先看個幾行，騙自己很認真。
重點是不要給自己壓力，用騙的，用哄的，讓自己「假裝」用功就好。😝
通常這種時候，當閱讀了一兩頁之後，就可以讓自己靜下心來，繼續看下去。
營造出自己努力、用功的氛圍，是舒服的；
想著自己又更接近目標一步了，是興奮的；
不一定一直要透過愧疚感讓自己前進，正面循環也可以，讀得下去就行。
這其實跟「原子習慣」一書提到的概念有些相似，藉由微小且具體的目標，讓自己有完成、有前進的動力，畢竟習慣的培養並非一朝一夕，重點是持續、是堅持。
考試亦然，所有的大考對同學都是心態上的磨練，今年更是。
📍與其逼迫自己要完成今日進度，不如「假裝」一下，讓自己開始今天進度吧！
有什麼心得、分享，或是想說的話，都歡迎在下面留言或是私訊給小編，小編會很開心的！
＃小編心底話
＃賴川祈明高宇的民商法教室
#陪你一起準備國考不孤單
📍順帶一提，
今天，是文章題庫班早鳥優惠，最後一天。
咖啡 疲倦 在 夢幻光o Youtube 的最佳貼文
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宅內進門，就可以看到大廳周圍有著不少的圖書櫃，和沙發桌椅，以及溫暖的壁爐映入眼簾，大門的左手邊的門口呢，有一隻貓咪長久待著，因為門的後面，有迪奧娜醬所駐場的"貓尾咖啡廳"，在口渴或身心疲倦之時，可以進來吧檯前，讓迪奧娜醬為你特調飲品，除了一樓的貓娘咖啡館以外，二樓還有香菱主廚所住場的餐廳，餓了都可以前往二樓餐廳處。
這所宅內的一樓，還有會議/會客室，以及辦公團長室，二樓除了剛所提到的餐廳以外，二樓的走廊，被充滿書籍芳香的櫃子所包圍，走上樓轉角直走，是臥室，內置單人床與雙人床。
宅外呢，除了最上層的神祕迷宮以外，下面還有著，被住宅區的建築物所環繞的木道水池。
宅外的下層呢，有著被走廊環繞的市集攤販和浪漫的秘密觀景位，住宅區下面還有登山天梯，以及著名的賽馬娘區。
為了這一部，這整個月每天都有好一大段時間，一直在搞家園，反覆整修了不知道幾次了..也因為這個，不知道有幾次原本該工作或實況的，都放下來，專心構思構築家園...歷經了數十個夜晚，終於完成了!
咖啡 疲倦 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
00:00 拆解痛症
00:18 盆骨痛問題
00:59 行山跌倒膝蓋後痛，數月亦未有好轉
01:56 膝蓋退化發炎，痛到走路也難
03:18 中指痹痛、腳趾刺痛無力、膝蓋及髖關節痛
04:17 拇指食指偶爾痺痛，痛楚有時延伸至手臂，拿杯子都沒力
05:45 生完小朋友，開始出現媽媽手
07:02 右手掌偶爾麻痺，下巴亦不時麻痺，靜止後不到兩分鐘就覺得麻痺
08:26 瑜伽導師下腰痛，痛楚時有時無
10:04 平日落巴士時右膝會痛，晚上躺臥時大幅屈曲右膝會發出聲音
11:03 運動時右足阿基里斯筋鍵斷裂，術後右足內腳眼位置仍持續痛楚
12:37 乳癌後完成化療開始服荷爾蒙藥，卻受骨痛折磨
14:06 腰痛治療了三個多月也未痊癒
15:05 右上背痛持續一年
16:28 頸腰背痛持續幾年，近一年多經常頭痛，要不斷食止痛藥
17:44 兒子經常垂低頭打機，頸部發出「咯咯」聲
｜痛症｜長期骨痛或因神經線受壓 X光易走漏眼建議磁力共振助診斷
由早到晚用電腦，肩頸疲倦不堪甚至刺痛，是頸椎關節退化？年紀大行兩條街已覺得膝蓋痛、髖關節痛，是關節退化的症狀？運動過後手踭或膝蓋屈曲時感覺疼痛、不能施力，是受了傷而不自知？今集醫Sun信箱特別請來三位骨科專科醫生黃永強、梁建豪及袁智斌，為讀者拆解關節、上肢及運動痛症問題。
問題（0:18-0:58）：有盆骨痛的問題，坐着站起來會痛，晚上躺下床更痛，有時痛到天光，用止痛貼無效，有時要服兩粒止痛藥才勉強減痛。X光檢查骨骼沒大礙，是甚麼原因引致？
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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咖啡 疲倦 在 果籽 Youtube 的精選貼文
你有否覺得自己連飲水都會肥、肥腫難分？其實這或與淋巴系統相關！人人也有淋巴系統，但運動不足、不正確姿勢、壓力，以及新陳代謝減慢，也會令淋巴系統流動得較慢，令人感到疲倦、水腫，看起來很胖，而淋巴引流配合香薰就可紓緩問題。
香薰治療師何嘉瑩（Alice）表示，淋巴引流是利用手的力量，加快淋巴循環、排出廢物。她強調進行淋巴引流，並非按得越大力，就能排出越多毒素，反而淋巴系統較表淺，故輕力按摩已有效，無痛，不會越按越傷，「大多人在按摩時，10分鐘內就已睡着，所以十分舒服。」Alice提醒進行淋巴引流前及之後，可多喝水，有助淋巴循環，後續效果亦會更好。
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影片:
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