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‧ 鳳梨外箱不同，但美味不變
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終於，黑媽終於交作業了！#我很認真
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只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢？
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片，教學總時數80分鐘，讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸，從日常就展開「腹部減式」生活，利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課，讓運動更有系統，讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容，線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方，利用正確動作與錯誤動作的畫面解析，方便學員了解，運動當下要注意到的細節，黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎？身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽，但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚，黑媽都想到了！一套動作徒手解析與示範，同步手把手教學，想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練，多元的訓練方式學員可以自由配，打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購，或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有！
因為鍛鍊是辛苦的，黑媽也是從運動小白一步步走來，要是沒人一起真的會想要放棄，運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節，黑媽除了和大家一起，也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶，沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏，再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外，還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人，或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊，黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂，裡裡外外一次辦到好，再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次，今天就和黑媽一起運動吧！
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疫情近期的肆虐讓我們每個人絞盡腦汁的思考與病毒對抗，這支影片是柏霖使用真心覺得很直得推薦給大家的好物，斷絕各個有可能的接觸傳播鏈，讓我們回家時可以休息的更安心更放心，我們就是愛慕虛榮每樣好物都是顏值擔當，就讓我們一探究竟疫情下的八大吧！
👇影片中的質感防疫好物資訊欄👇
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3.『小米 米家 ninestars 防水感應垃圾桶』
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售價：$300上下/4入（不含代購費）
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6.『LG 樂金空氣清淨循環扇』
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8.『好歡螺 螺螄粉』
售價：$150~200/1包
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📷拍攝器材：iphone12、iphone11、gopro 7 hero
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柏霖IG：bolin_lie
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疫情肆虐一機求難血氧機.....沒有血氧機怎麼辦😫：
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『你推薦bo體驗』什麼針灸也能這樣搞？：
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闖入仙境（下）：
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