【🎧聽良醫:壓力大就狂吃?反覆減肥總是無法維持?醫學證實「正念飲食」對抗肥胖更持久】
壓力一大、情緒一來,就暴飲暴食?常常反覆減肥陷入惡性循環?「正念飲食」是目前國際上最新流行的健康趨勢,經美國國家衛生研究院多年來經費支持,已有醫學證實可以讓減重成果更持久。正念飲食的訣竅就是,透過多種有趣的方式,去察覺、留意當下感受或是想法,讓自己脫離被情緒或壓力所控製的迴圈!……用聽的👂了解什麼是正念飲食🔊 👉👉👉 https://pse.is/Q25QP
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【🎧聽良醫:長期壓力大?補充抗壓食物自製抗壓荷爾蒙,讓你吃出快樂腦!】
睡不著、容易疲倦、容易暴躁?長期處在壓力下,腎上腺分泌會疲乏,產生抗壓不足導致荷爾蒙失調、新陳代謝出狀況,就會產生以上症狀。想抗壓解憂吃出快樂腦?營養師說:把握原則,這樣吃巧克力、蛋糕、冰淇淋也沒問題!也能讓大腦放鬆,健康無負擔……用聽的👂了解什麼是抗壓飲食🔊 👉👉👉 https://pse.is/S95Q6
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【🎧聽良醫:為了增強抵抗力,補充營養品!小心,補錯補過頭反效果!醫師教你補對補足抗氧化維生素】
外在汙染、壓力,加上營養不均衡,都會讓身體產生過多的自由基,耗掉體內抗氧化維生素,引起自體免疫疾病或導致情緒不好、憂鬱。檢測身體抗氧化能力就能補足適量且需要的抗氧化維生素才能消除自由基,達到減齡凍齡,增強抵抗力的效果。用聽的👂了解抗氧化維生素 🔊 👉👉👉 https://pse.is/R7LUA
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#藍莓胡蘿蔔聖女番茄蕃薯葉南瓜芥藍菠菜紅鳳菜芭樂葵花籽都是富含抗氧化維生素
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宏凱診所內科學; 消化系醫學(腸胃道及肝膽胰等疾病診斷與治療); 消化系超音波及相關治療 ... 現任聯安診所院長,不僅是經驗豐富的專科醫師,更是資深的預防醫學專家。 ... <看更多>
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緊張高壓的工作環境,讓「情緒性進食」成為上班族的健康殺手,導致越減越肥,血壓、血脂降不下來。我們常在焦慮時吃得又多又快、壓力大的時候沒有油炸辣鹹就食不知味。情緒 ... ... <看更多>