【🎧聽良醫:壓力大就狂吃?反覆減肥總是無法維持?醫學證實「正念飲食」對抗肥胖更持久】
壓力一大、情緒一來,就暴飲暴食?常常反覆減肥陷入惡性循環?「正念飲食」是目前國際上最新流行的健康趨勢,經美國國家衛生研究院多年來經費支持,已有醫學證實可以讓減重成果更持久。正念飲食的訣竅就是,透過多種有趣的方式,去察覺、留意當下感受或是想法,讓自己脫離被情緒或壓力所控製的迴圈!……用聽的👂了解什麼是正念飲食🔊 👉👉👉 https://pse.is/Q25QP
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#情緒性進食 #暴飲暴食
#減肥 #降三高
#覺察為什麼吃比吃什麼還重要
#肥胖成為二十一世紀的健康大敵
#遠離肥胖就是遠離慢性疾病的風險
#國際健康新趨勢你不能不知道的正念飲食
#醫學證實正念飲食是有效對抗肥胖的新解方
#大部分人都是陷入減了又肥越減越肥的惡性循環
#減肥是女性一輩子的健康功課
#減肥不僅是為了美觀更是為了健康遠離慢性病
#壓力大情緒來月經來都要吃個麻辣鍋鹽酥雞巧克力安慰自己
#暴飲暴食的情緒性飲食反覆減肥瘦不下來請收藏這一篇
#找到肥胖原因就能減肥成功
#正念飲食就是透過察覺來看待吃這件事
#正念的意思就是用心察覺當下
#正念飲食就是達到身體訊息大腦想法還有營養知識三者平衡就從減肥輪迴中解脫
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【🎧聽良醫:長期壓力大?補充抗壓食物自製抗壓荷爾蒙,讓你吃出快樂腦!】
睡不著、容易疲倦、容易暴躁?長期處在壓力下,腎上腺分泌會疲乏,產生抗壓不足導致荷爾蒙失調、新陳代謝出狀況,就會產生以上症狀。想抗壓解憂吃出快樂腦?營養師說:把握原則,這樣吃巧克力、蛋糕、冰淇淋也沒問題!也能讓大腦放鬆,健康無負擔……用聽的👂了解什麼是抗壓飲食🔊 👉👉👉 https://pse.is/S95Q6
#預防醫學 #抗壓飲食
#飲食可以協助抗壓
#減肥吃錯會暴怒頭暈更沮喪
#壓力荷爾蒙就是皮質醇
#腎上腺疲乏造成抗壓不足導致荷爾蒙失調新陳代謝
#抗壓荷爾蒙需要維生素B鋅鎂來調節
#均衡彩虹飲食維持五色黑白紅黃綠
#抗壓飲食比例蛋白質蔬菜跟五穀根莖類各三分之一
#好的油好的蛋白質吃夠抗壓飲食對了一半
#柑橘類的水果堅果協助大腦放鬆有愉悅感
#蛋糕冰淇淋珍珠奶茶都是升壓食物高糖食物
#零食解壓百分之85的黑巧克力無調味堅果冰淇淋古早味蛋糕
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【🎧聽良醫:為了增強抵抗力,補充營養品!小心,補錯補過頭反效果!醫師教你補對補足抗氧化維生素】
外在汙染、壓力,加上營養不均衡,都會讓身體產生過多的自由基,耗掉體內抗氧化維生素,引起自體免疫疾病或導致情緒不好、憂鬱。檢測身體抗氧化能力就能補足適量且需要的抗氧化維生素才能消除自由基,達到減齡凍齡,增強抵抗力的效果。用聽的👂了解抗氧化維生素 🔊 👉👉👉 https://pse.is/R7LUA
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#抗氧化維生素可消除自由基
#想減齡凍齡請先檢測身體抗氧化能力
#營養健檢大數據發現國人體內抗氧化的維生素普遍都不夠
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#外食族免疫力差吸收能力弱或慢性病特別需要抗氧化測試
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#天然的食物其實富含著抗氧化維生素
#大部分人都缺維生素ACE
#十大富含抗氧化維生素食物一次列給你
#藍莓胡蘿蔔聖女番茄蕃薯葉南瓜芥藍菠菜紅鳳菜芭樂葵花籽都是富含抗氧化維生素
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
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最近 Iphone 的充電問題常常困擾著我,現有的 Iphone 充電線不夠長,躺在床上邊滑手機邊充電時,移動範圍會被限制,而且每次把充電線拔下來的時候它都會掉到地板,要充電時又要撿起來,地上的線亂成一團。有 3 公尺長和桌邊固定球的 NATIVE UNION 床邊充電線解決了我這個問題。
以往用手機邊吃飯邊追劇時,偶爾手機會忘記充電,飯還沒吃完手機就先沒電,DOCK 無線充電座不僅提供了置放架的功能,同時也可以充電。現在和男友遠距離,也常常會視訊到一半手機沒電,不然就是拿著手機拿到手痠,NATIVE UNION 的 DOCK 無線充電座也輕鬆解決了這個問題。
AKTI workshop 還有很多很美又有質感的蘋果周邊配件,
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日日便當盒團購
8/18 0:00 - 8/24 23:59
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最近大家開始回辦公室上班了嗎?
我也是最近要回去辦公室上班,
又要重啟我的帶便當生活了~
今天要來跟大家推薦一款美美的便當盒!
以前買過便宜的塑膠便當盒,
可是它很難洗又容易染色,
而且也沒辦法密封,
有湯汁的菜就沒辦法裝。
但這個日日便當盒不僅好看又好洗,
它的蓋子還是氣密式密封的,
所以裝湯也是穩穩的👌🏻
還可以拿來當保鮮盒喔!
便當盒可以單獨使用,
也可以加上側邊隔板分隔菜肉,
或有湯汁的菜色和咖喱等等,
這樣隔天吃的時候
就不會吃到泡得爛爛的白飯啦🥰
還有另外一個隔板是可以瀝水瀝油的,
很適合拿來裝生菜水果唷!
那自己帶便當最重要的問題就是,
便當盒到底能不能加熱?
這個日日便當盒直接加熱完全沒問題☺️
它的獨家製程可以耐高溫到180度!
還有SGS的無毒保證,
所以拿來微波、蒸煮,
甚至進洗碗機都是ok的!
比玻璃製的輕,又可以微波,
自己試用下來這幾次非常滿意,
把菜裝進美美的便當盒看起來更好吃了!
快來和我一起開啟便當人生吧😆
‼️注意事項
▪️如果裝有食用色素的食物還是會染色,
清洗後以陽光曝曬半天到一天,
或用紫外線消毒機照射,可改善染色狀況
▪️便當盒零件皆可拆洗
▪️便當盒加熱前需先拉起蓋上的氣閥蓋,
長時間加熱請微開蓋子
▪️運費$60,外島$130,
滿千免運,國外不寄送
▪️可用虛擬帳號、信用卡付款
▪️客服資訊:service@zingtw.com
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古早味排骨原食譜:
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從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
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🔥 日日便當盒開團:8/18 0:00 - 8/24 23:59
🔥 聖塔麗塔特級橄欖油、巴薩米克醋開團:暫定10月初
😋肉桂捲食譜
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