【在家健身】㊙️Home Gym第2課，今天教大家用啞鈴練肩(三角肌)，練肩的男士更健碩💪，女士更迷人🧏🏻♀️，配合啞鈴訓練以下3個動作▶️
🔸️1. 肩上推舉
🔸️2. 側平舉
🔸️3. 前平舉
💠每個動作做3組，每組10至15下，調整合適既重量，達到力竭效果，盡做Y唔該😉🔥
健身不單令您快速消脂修身，而且可以建立肌肉，新陳代謝提升，全年保持身體線條😉👍🏻識得練，全年都是鍛鍊好時機，隨時Ready，仲可以保持身心健康✅
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