Search
疫情後的第一場路跑賽
不是個人賽
而是接力賽
是我最喜歡的團體賽
有團隊的合作
讓我更有動力
也更不敢鬆懈
雖然今天的成績
覺得不盡理想
但我相信很快就會恢復的
謝謝今天辛苦的隊友們♥
還有一起陪同的朋友♥
今年大腳丫接力賽
社會組冠軍破紀錄
⚡️昌鴻建設⚡️
台中天氣很好很熱情
聽說基隆淹大水
基隆的朋友
你們還好嗎？
希望我可以把台中的好天氣帶回基隆
#冠軍破紀錄
#喜歡接力賽
#女俠第一次跑斜坡這麼吃力
#女俠斜坡變弱要好好練練了
時代力量南屯區吳佩芸：我青春無敵，就是要讓您們愛上台中
最近很多人私訊佩芸說，有注意到這個看板，覺得跟過去的傳統選舉競選看板很不一樣。這塊看板的理念，在於佩芸想帶給台中市民更活力的氣象，也希望能推廣台中運動有氧的風氣。因為我愛台中，佩芸要讓台中變得更好，讓大家再次發現這城市的美！
#只有一個月
這塊看板，因為佩芸資源不足情況下，目前只能掛「一個月」。雖然看板上架時間很短，但佩芸還是會努力用盡每分每秒，包括跟垃圾車、站路口和徒步拜訪等多元方式，讓更多人認識吳佩芸。
#就是愛游泳
佩芸過去就讀曉明女中、中國醫藥大學，都非常熱愛游泳，我過去也曾多次代表系上、學校參加游泳比賽。佩芸喜歡接力賽中，大家團結一心的熱血，而這奮戰熱血，我在競選當下、進入市議會後，都會持續燃燒！
#泳往直前
其實，佩芸第一次下水游泳時，對於深水處也會感到害怕，但後來才發現，唯有不斷「泳往直前」，才能衝刺到自己想要到達的目標！這股信念，不僅是運動健身適用，更是在這艱困的素人選戰上，給了佩芸不少激勵，奮力向前。
#前進議會
離投票日，剩下100天左右了，一路走來，素人參選或許艱困，改變地方政治不是輕鬆的事，但佩芸的熱血已決定要奉獻給台中。「我青春無敵，我將勇往前進市議會，一起愛上南屯、改變台中，就是要親愛的市民朋友愛上台中！」麻煩大家支持：青春女力！選擇佩芸！
#台中市南屯區市議員參選人
#青春女力
#選擇佩芸
#吳佩芸
早晨呀Sasa☺️
冇咗嗰個的士陳
仲有我依個的士陳😘
來~聽番你首亂世佳人先
想跟偶像談戀愛 要為萬人迷喝采
可惜我這個世代很懂吻別很快放開
當天壯烈原來不再 只因我只愛墮入愛海
誰人都可以愛 男孩亦只喜歡接力賽
這麼討厭有氧，
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！
一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！
希望能有趣一點，做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧！我們年代感！”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操！！
我就是喜歡一些舊舊的東西啊，
可能是感覺自己生命中最精彩的，
通通都留在昨天了吧！
如果不是要減肥，不是要比賽，
運動對妳來說，是什麼樣的存在呢？
對我來說，就是一種生活的精神力，
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡，
也想要看起來神氣活現的！
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下！
好啦！今天的韻律舞，認真跳！
一定要把髮帶浸濕！
循環訓練妳知道～不休息的那種喔！
1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
（倒帶三次）
_________
3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
_________
左右跳延展 迪斯摳魂
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
––––––––––––––––––––––––––––––
Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
––––––––––––––––––––––––––––––
Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
––––––––––––––––––––––––––––––
Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg
5道創意燒烤食譜！最棒的烤肉創意
謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
******************************************************
1. 自製串燒好簡單：烤肉的好夥伴
串燒是完美的，因為可以一次吃下蔬菜、肉和水果。然而，準備是一場嚴格的接力賽，因此這邊要對它提出挑戰！讓自製串燒變簡單：https://youtu.be/FI0FYL8BH2M
2. 這道培根蛋糕，讓烤肉派對更上一層樓
自夏天的來到，有口福被要求提供更多的創意菜餚，讓烤肉派對更上一層樓。這代表今天要提供的培根蛋糕，也是會讓喜愛肉類和烤肉者眼睛一亮的佳餚。你在等什麼？ 點燃烤肉架烤道培根蛋糕吧：https://youtu.be/mk3Wkl_ngVg
3. 不一樣的烤香腸
天氣好，也是到郊外烤肉、野餐的好時機！但是，你如果在家裡不出門，也能立刻烤香腸。這道食譜你一定得試試看。這道無人能擋的熱狗，先在香腸裝滿起司，然後用培根把香腸包起來，再藏到烤甜椒中，色香味兼俱。別再等了，現在就開始跟著我們的食譜烤香腸吧：https://youtu.be/jedfFId4bkg
4. 鑄鐵鍋中的分層肉
你喜歡吃烤肉嗎？若喜歡，這個分層的肉食譜一定適合你！只需幾個簡單的步驟，這頓豐盛的菜餚會自己告訴你，它有多美味。柔軟的肉，咬一口將在舌頭上融化。用鑄鐵鍋烤肉的方法請看：https://youtu.be/PVdndi8_TSw
5. 5道BBQ炭烤蛋食譜
燒烤肯定是夏季最受歡迎的戶外活動之一。即使在溫暖的週末，到處也都散發著木炭的味道。這味道讓人馬上聯想到美味的烤肉、烤蔬菜、大蒜麵包和沙拉！今天的食譜是如何在烤架上用雞蛋調出美味的佳餚：https://youtu.be/SgaiEhpUXyk
******************************************************
想知道更多的美味食譜嗎？ 請訂閱我們的頻道，不要錯過任何新影片。有口福每天為你帶來不同的食譜影片。 與您的朋友和家人分享！
這裡可以訂閱我們的頻道：youtube.com/有口福
Facebook追蹤我們：https://www.facebook.com/yokofu.tw
Instagram追蹤我們：https://www.instagram.com/yokofu_taiwan/
本來大家是要帶狗狗出去玩
沒想到下雨 不方便帶狗狗 變成人類們的聚會www
品牌台灣IG帳號：randeboo_tw
目前商品海外寄送使用轉運服務，詳細說明可以看官網分類OVERSEAS
詳細說明： https://bit.ly/3qMyBDX
Coti IG帳號：cotico__
Mirumi IG帳號：mrm_0607
Haru IG帳號：haruko1023
-Ria IG帳號：riafallsasleep
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
►攝影機
・Panasonic Lumix G8 https://amzn.to/3zmTCJf
・SONY HDR-CX680 https://amzn.to/35mjWVS
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
◆聯絡我或到其他地方找我玩◆
副頻道： https://reurl.cc/mLlKzY
FB fanpage：https://www.facebook.com/ruinjapan/...
．RU的Instagram： www.instagram.com/kaoru_0409/
．文當的Instagram： www.instagram.com/fumi__fumi__fumi/
►合作邀約 runoshigoto@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
◆我的自我介紹◆
Hello！我是RU。我是台灣人，居住在東京，寵夫魔人。
有位叫做文當的日本老公，溫柔可愛善良天真純潔。
我喜歡的東西：日本、台灣、家人朋友壽司(太多)
透過這個頻道，將我在日本的生活分享給你們。
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
這大概就是為甚麼我會喜歡蠟筆小新吧 . Yurii Chang र अन्य २५४ जना · २५५ · ६ · १४. . सम्बन्धित रिलहरू ... ... <看更多>
喜歡接力賽 在 友誼的接力賽哦- 蠟筆小新世界 的推薦與評價
... <看更多>