還記得上一次睡得很好🌙
不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎?
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常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢,看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食,含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話!還直接反映到氣色上🤦♀️
其實啊,影響代謝的,不只有食物,還有睡眠!💤
🌙或許你也發現到,在感到疲倦時會想吃更多東西?🍴
這是真的!
睡太少時,容易感到飢餓,而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失,
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪,一切都是因為睡不好!
研究發現,睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降,保護力也不佳!
🌙為什麼要睡覺?
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力,自然散發健康好氣色,提升學習力!
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✔特別添加魚油及迷迭香抽出物:安定情緒、幫助睡眠品質
✔藥廠級品質製造標準
✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣,
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車,其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了!
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙,事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
使用過杏輝藥廠的優倍多芝麻E舒眠後
發現幫助入睡很有感,睡得更好更深層,才是 #真正的休息放鬆到!
每日睡前3粒,隔天醒來精神飽滿,邏輯清晰,工作更有效率!
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喝咖啡想睡覺 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【醒腦提神】按按穴位 趕走睡魔
⭐打工仔要留心啦!
⭐飯氣攻心,特別想瞓覺
每天返工時都想睡覺?望著電腦螢幕時眼皮越來越重,不斷喝咖啡提神,可能使晚上難以入睡、翌日醒來又精神欠佳,形成惡性循環,是治標不治本。只要抽數分鐘按壓四大穴位,即時有醒腦提神,趕走睡魔,幫你保持精力充沛!
耳垂
「五臟六腑,十二經脈有絡於耳」,耳朵上有一百多個穴道,而耳垂集中了對應腦部及眼部多個耳穴,搓彈及輕拉耳垂有清腦明目的功效。
按壓約30秒
百會穴
「頭是諸陽之會」,頭頂有大量的血管、神經,按摩百會穴四周,有助於醒腦開竅,恢復精力。
位置: 頭頂正中線前髮際後5寸處,約兩耳尖直上頭頂中央。
按壓約30秒
神門穴
神門為心神出入之門,按摩這個穴位有安神、寧心的作用。
位置:手腕橫紋處,從小指延伸到手掌根部末端的凹陷處。
按壓約30秒
勞宮穴
刺激勞宮穴有助強化心包經,提神醒腦,讓思維恢復清晰,亦有清心瀉火功效。
位置:中指及無名指往下延伸交會的凹陷處。
按壓約30秒
#cccnews #穴位 #睡魔 #醒腦提神
喝咖啡想睡覺 在 妞妞の幸福小日子 Facebook 的最讚貼文
2021.09.30(四)
今天和四個同學開同學會,一起喝咖啡…
一個同學指著對街的銀行:「看到那家銀行嗎?」
「我下半年打算把它買下來。」
另一個指著銀行旁邊的高級飯店:「看到那家飯店嗎?」
「我下個月打算把它買下來。」
再一個指著對面的百貨公司:「看到那家百貨公司嗎?」
「我下週打算把它買下來。」
三個人說完,
紛紛把眼神望向我…
我在咖啡裡加了一包糖,用勺子攪了一攪,
喝了一口說…
.
.
.
「我不賣……」
#要吹牛大家都來吹😆😆😆
#高麗菜煎包
前天小妞臨時起意的自己睡…
睡覺前,準備好隔天的衣服,自己訂了鬧鐘,
昨天早上6:30準時起床,換好衣服…
看來,她真的準備好了…不跟媽媽睡了😭😭😭
昨天早上起來,媽媽問小妞…
媽媽:昨天睡的好嗎?
小妞:我跟妳說哦!我昨天睡到一半,變這樣!(腳在枕頭上)
媽媽:🤣🤣🤣🤣🤣🤣 然後呢?
小妞:然後趕快調頭啊!
媽媽:🤣🤣🤣🤣🤣🤣 接著就一覺到天亮了?
小妞:沒有!睡到一半,感覺有一點冷,
我喊媽媽抱抱…媽媽抱抱,然後手摸不到妳,
想要妳幫我蓋被被…結果發現,哦!我自己睡…
然後,我就自己起來拉被子…😆😆😆
媽媽:那妳今天晚上還要自己睡嗎?
小妞:嗯!(堅定)
媽媽:.........
這一切來的太突然😆😆😆
#媽媽是不是也該來整理另一間房間
#要睡大家都來自己睡😆😆😆
喝咖啡想睡覺 在 雨果輕音樂 Youtube 的精選貼文
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☛早晨音樂 : https://youtu.be/N2VmWoWkJwM
☛專注力讀書音樂 : https://youtu.be/KakEcPV4t7U
☛自律神經放鬆音樂 : https://youtu.be/GYF6u3NhWl0
☛鄉村下雨聲 : https://youtu.be/1ihqZVadvoE
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喝咖啡想睡覺 在 雨果輕音樂 Youtube 的最讚貼文
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喝咖啡想睡覺 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳解答
#誰讓你變得憔悴?
人生最重要的幾件事莫過於
自我、志業、伴侶、家庭
它佔據了我們除睡覺外全部的時間
業力伴侶與我們
因「未完成的課題」相遇
因著未被平衡及中和的「情緒」
再次透過此情去愛
看看,這次能不能平了互不積欠
最終祝福 or 成為那個對的人
感情不是完美的
人生伴侶不是沒業力
只不過彼此更有 #心
願意「一起」去穿越限制
只要一起便可以
.
.
今天來談談 #業力 是什麼?
以及業力伴侶 vs 人生伴侶!
3個最大的差別,看完後一起選擇幸福
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:43 什麼是業力?
02:50 差異1- 業力伴侶想改變對方,人生伴侶互為尊重
04:27 差異2- 業力伴侶帶來破壞,人生伴侶產生療癒
08:01 差異3- 業力伴侶為了放手,人生伴侶為了攜手
立即分享給朋友,了解什麼是「業力伴侶vs人生伴侶」
喜歡影片,別忘了幫我按讚/訂閱/開小鈴鐺
‣‣ #英文字幕:點擊設定 → 字幕 → 自動翻譯 → 英文唷!
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣什麼是雙生火焰?你被靈魂雙胞胎的愛虐到了嗎🔥
:https://reurl.cc/mLm54M
‣‣我遇見靈魂伴侶了嗎?4個召喚真愛不可不知的方法
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方式:視問題大小抽5-10張牌
個人報告書:過去、現在、未來預測
建議 + 贈天使及高我卡指引
解牌方式:36時內文字回覆,若有問題可問會盡量補充
需提供:西元生日/ 簡述問題 / 若可以提供1張大頭貼作連結
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➢ 高我牌卡諮詢 線上
費用:$630 NTD/ 1個問題 (光之療癒+$150)
方式:7張高我牌陣+靈擺or 阿卡西紀錄解讀
解牌方式:48小時內以文字回覆,若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書!
需提供:西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
PS:
算牌前可先聊聊,討論問題設定喔 :)
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小弟 自己都用syphon煮咖啡 想請問板上有沒有人 跟我一樣
喝了咖啡後 會想睡覺的? 朋友聽到我這樣 都說你這個怪咖~
但~剛好有一個學長跟我一樣 所以就一起怪~ XD...
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◆ From: 59.105.14.114
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