關於 單一手指冰冷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「許多人活得好像自己有兩個人生可活，一個是模型，另一個是成品，甚至有介於兩者之間的各種版本。但你只有一個人生，而在你終於領悟以前，你的心已經疲倦了。至於你的身體，總有一天沒有人要再看它，更沒有人願意接近。現在的我覺得很遺憾，我不羨慕痛苦本身，但我羨慕你會痛。」
⠀⠀⠀⠀⠀
　　─ ─《#以你的名字呼喚我》
⠀⠀⠀⠀⠀
台灣同婚合法化滿兩週年，即使 Netflix 已下片，還是想來回顧這部與《斷背山》、《墨利斯的情人》同等並列心中愛片的《以你的名字呼喚我》。那一年義大利的夜晚還很年輕，令人神傷，在 1983 年的夏天， 17 歲的男孩 Elio 總會隨著歷史教授的父親和翻譯學者的母親在十七世紀的莊園享受古典樂和閱讀薰陶之下的度假時光，由於家學淵源和潛移默化，他雖然稚氣未脫，卻天資聰穎、飽讀詩書也相當早熟，與多數孩子無異的是那尚未定型的內心世界。
⠀⠀⠀⠀⠀
每年暑假，都會挑選一位攻讀歷史的學者擔任父親的暑期實習生，一方面幫忙教授，一方面也希望自己的研究能有所進展，然而今年這位迷人英俊的美國學者 Oliver 的出現，不只是他們家來來去去的無數過客之一，在陽光普照浪漫愜意的美麗海岸，帶著文人的默契和浪漫，Elio 和 Oliver 發現彼此被喚醒了靈魂深處的強烈渴望，在永恆夏夜寫下真實動人、情感奔騰，也令人心碎的愛情故事。
⠀⠀⠀⠀⠀
愛意開始萌芽時，Elio 的目光就像黃昏追逐黎明，孤鳥追逐天空，在背影消失後放肆蔓延，在夜闌人靜時低喃自語，在抑鬱難挨時尋求回應，那是似愛非愛的雛形，是故作堅強的泡沫，也是脆弱易碎的武裝，更是那記憶中每個人難以回首、不願回首也不敢回首的純粹，深怕眼前的未知一旦清醒就成了殘花敗柳。
⠀⠀⠀⠀⠀
Timothée Chalamet 渾然天成的將自己全然融入了 Elio 的身體，不帶一絲刻意，沒有一點表演痕跡，深深賦予了人物立體的靈魂，Luca Guadagnino 的鏡頭善於呈現自然細膩的情感流動，一如 Andre Aciman 的文字立體描述掙扎刺痛的內心感受，透過眉宇雙眸和舉手投足取代層層堆疊的文字，兩個男性之間的戀情可想而知不會有太多親暱的互動，因此導演含蓄傾瀉了溢於言表的濃情和不知分寸的蜜意，從鏡頭到音樂，連床戲都相當內斂的將角色間的慾望、矛盾與道德衝突細膩揉和，透過典雅傳統的手法，以心有靈犀的頻率讀透彼此的淵博，望穿世間遲疑，包容笨拙假象。
⠀⠀⠀⠀⠀
滿腹猜測走到赤裸坦承，才下眉頭卻又上心頭，手指劃過顫抖的身軀，兩顆心中間那堵透明冰冷的高牆宛若瞬間蕩然無存，即使深藏著離別之日漸漸逼近的恐懼，也不要讓生命完整的最後一天湧上遺憾，但無奈的是，遺憾往往和空氣一般永遠如影隨形。
⠀⠀⠀⠀⠀
火車緩緩行駛的剎那，距離越拉越遠，靈魂越拉越遠，共同擁有的時光也漸漸越拉越遠，就像手握著人生中的其中一顆球，掉了，就碎了，同時將悲傷與幸福一並擁入懷中，只剩慢慢冷卻的掌心、淚眼迷濛的殘影。好在這一對世界上最善體人意的父母，為孩子不辭千里，為孩子敞開心胸。夜幕降臨之際煙火才會完美，爐火劈啪地響，凝視漸趨模糊，落寞停滯於空氣之中，在慢慢成熟而滿是遺憾的收尾，完整了這部電影不落俗套的美麗印記。
⠀⠀⠀⠀⠀
有時候，繞了很遠的一大段路，才會往彼此身邊靠近一步，滿腹猶疑和忐忑的摸索自己觀察對方，縱使這個世界再如何單一的去定義每個人，我們也不應輕易侷限自己。人都有必須成長，無法成長，與不可能成長的部分，曾經狠狠烙印在靈魂深處的火焰不會消失，這些際遇因此讓我們與眾不同，帶著傷痕走的姿態只會更美。Andre Aciman 另一本作品《愛的變奏曲》這樣寫著，相當適合成為《以你的名字呼喚我》的註解：
⠀⠀⠀⠀⠀
「我們這一輩子只愛一次，父親曾經說過，有時太早，有時太遲，而其他時候則總是有幾分蓄意的。」
⠀⠀⠀⠀⠀
We love only once in our lives, my father had said, sometimes too early, sometimes too late; the other times are always a touch deliberate.

搜哩搜哩，
等好久的減糖奶酪食譜來囉，

（糖少一點就是低糖版本囉）

昨天，
試吃大隊品嚐後，
覺得可以👍🏻，
我才敢分享食譜😃

奶酪的口感很古溜呦❤️

快點筆記起來嘿😃

不用再花一堆💰，
去外面買❤️

作法非常甘單，
一樣是喇喇就可以，
不用烤箱，
就可以做宴客甜點👍🏻
冰冰涼涼的吃，
超讚的呀😘

可以吃原味奶酪，
或是
加上各種果醬、蜂蜜⋯
都超搭的。

我覺得做成抹茶奶酪也好好吃🤩🤩🤩

#超甘單芒果奶酪

❤️材料
1.鮮奶400g
2.動物性鮮奶油400g
（鮮奶、鮮奶油加起來800g即可）
3.白砂糖適量（80～150g，自己增減，也可以不加，我沒放糖）
4.吉利丁片5片

❤️作法
1.吉利丁片先泡冰水
2.鮮奶加熱至手指頭伸進去不燙，但是有溫度的溫度即可（不能過熱）
3.擠乾吉利丁的水份，丟進去鮮奶裡，煮至吉利丁片融化（溫度一樣溫溫的）
4.關火後加入鮮奶油拌勻，並過篩，把表面的泡泡撈掉
5.倒入玻璃容器裡，冰冷藏
6.芒果切小塊+糖煮至濃稠，放涼備用
7.將芒果醬淋在冷藏成ㄉㄨㄞ狀的奶酪上
8.完成

#菲比的小廚房
#螞蟻人請自己加糖
#芒果奶酪
#奶酪

。
。
。
對了⋯
上次買的美*雅桌上型，
抬頭攪拌機，

終於開用了,
我準備來拋棄麵包機惹😀😀

那天拿來打蛋白，
我蛋黃糊，
都還沒用好，
蛋白～
竟然
以迅雷不及掩耳的速度，
就給我打的直挺挺的👍🏻👍🏻

我需要寫開箱文嗎？

#速度好快

餐廳內的傳送點將兩名少年送往魔法局一樓後門。璐平滔滔不絕地向警衛陳述兩人闖入魔法局的經過，把方才的經歷描述得像是冒險傳說。恩帝米歐撇開頭，心中暗暗抱怨：什麼「兩人」闖入？他可是正大光明地被人帶進魔法局，才不像某人搞錯時間，硬闖空門。
　
耗時十五分鐘的解說完畢，璐平得意地踏出後門。
　
「太好了，警衛是好人，接受了我的解釋。」
　
「是啊，他人真好，聽了十五分鐘的廢話。」
　
璐平顯然沒聽懂話中的意思，在和煦的陽光下，他動動筋骨，伸了個懶腰，「對了，米歐，你去過武器街了嗎？」
　
恩帝米歐的臉頓時刷黑，「誰是米歐啊？」握緊女王給的西洋劍，隨璐平走進魔法局後門連接的小巷。
　
「你啊！」璐平把雙手盤在腦後，走在前頭，帶領同伴踏入一條只有兩米寬的街道，「既然我的名字是兩個字，你也兩個字，這樣比較公平。」
　
恩帝米歐停下腳步，無奈地擠出幾聲乾笑，「為何我要放著好好的名字不用，聽你的只叫一半？」
　
璐平跟著他停下腳步，手指往前方點了點，像在數東西，「我這是有理由的啊！你看，要是以後碰上戰鬥，叫你『恩帝米歐』多浪費時間？改叫『米歐』，能及時呼喚到你，還只需要張一次嘴，多划算！」
　
米歐嘖了一聲，「什麼歪理！」順著璐平手指的方向看去，才發現這條街的路燈異常密集，每走兩三步就會遇到一盞。
　
「這些都是報廢的路燈，放在這裡，是一種暗號。」
　
「暗號？」米歐邁開步伐，跟上璐平的步伐，看他一盞一盞地點著路燈的數量，有些好奇。
　
「十五、十六……十七！就是這裡了。」璐平站在第十七盞路燈前，流光異彩的紅眸盯住米歐不放，「我說你啊，早先是不是用了電類的魔法？你現在放個電，讓這盞燈亮起來，好不好？」
　
米歐雖失憶，或多或少也了解自己屬於慢熟型。若用溫度來形容他的個性，絕對是冰，不管多熱情的人來到他面前，都要被潑上一盆冷水。他還是頭一次知道，世上有璐平這種熱情到簡直不知恥的人，「憑什麼我要聽你的指揮？」
　
「因為我們是夥伴啊！」
　
「我走了。」
　
米歐剛轉身，肩膀立刻被搭住。
　
「算我求你了！拜託啦！我一直很想去『一七武器街』看看，卻不會電的魔法。正巧今天遇上你，就當是條件交換吧，我提供進入武器街的方法，你來點亮這盞燈，如何？」
　
說真的，「武器街」這名字頗吸引米歐。他之所以作勢離開，只是想挫一挫璐平的自來熟。　
　
他背對璐平，嘆了口氣，「這樣吧，我替你開燈，你幫我買武器。」
　
「替你買啊……」璐平拿出有「方塊三」圖案的紙牌，開啟後滑了滑上面顯示的數字和自己已收集的稀有寶石。手頭夠緊了，還得幫別人買，這……
　
米歐斜睨面露猶豫的璐平，也摸了摸自己風衣口袋裡的紙牌，梅花A，等級比璐平還低？青筋浮出，又瞄了瞄璐平是怎麼觀看目前持有的金幣，有樣學樣地也進入系統查看。
　
打開個人財庫，太多謎樣數字跳出來。寶石分紅藍綠三種，錢幣有金銀兩種。一旁還顯示了各國的貨幣匯率、物價漲跌。
　
璐平見米歐有些疑惑，湊過來察看，「哇！你也太有錢了吧！光是金幣就有一千多枚，富家子弟喔！」
　
表情與璐平截然相反，米歐滿是不甘心，「這張卡是別人給的。」
　
璐平正忙著幫他數寶石，「給的？是啊，每個人一開始學魔法，就會從政府那邊領到這張卡片。你說的是錢和寶石的部分吧？寶石這麼多，想必是很厲害的人給的，對不對？對方跟你的關係很好嗎？該不會是你的富婆女朋友，還是未婚妻？」
　
「你的腦袋就只裝這些嗎？」
　
「這些錢足夠讓我們買到高級的武器防具，還能多準備點生活用品、備用口糧和精神急救藥劑。嗯，你喜歡榴槤口味的藥劑，還是青蛙口味的？」
　
「什麼時候變成『我們』了？這是我的錢。」青蛙口味？聽來真令人反胃。
　
「如果能買到更高級一些的卡，我還能替全員加命。」璐平身周彷彿開滿了小花，他似乎很喜歡幫人恢復生命值。
　
不想繼續跟璐平對話耗時間，米歐將手伸向報廢的路燈，「讓它亮起來就行了？」
　
「嗯，沒錯，但要很強大的電力才能通喔！米歐，你可以嗎？」
　
米歐以行動代替回答，釋出超強電力。猝不及防的璐平差點被電到頭毛爆炸，趕緊梳了梳本來就不怎麼順的金髮，至少保住了光澤度。
　
強烈電流讓整條街的路燈瞬間復活。從街口數來的第十七盞路燈果然與其他不同，先是閃出溫和的粉色，再來是接近白色的綠光，最後是海洋般透藍的光波，筆直地射向一條更狹窄的巷弄。被照亮的小巷地面浮出往下的階梯。
　
「就是那裡！往下走就是一七武器街！」
　
米歐甩了甩發電的手，沒來得及休息，已被璐平拉著跑進小巷，踏入地下街區。
　
待兩人進入，整條街的路燈重新熄滅，陰暗小巷間的入口消失。
　
　
　

一七武器街是方塊國學生們口耳相傳的黑市，專賣校方禁用的各式武器、防具與卡片。任何東西，只要貫上「禁忌」字眼，學生們就特別想弄到手。不過，能進入這裡的人不多，一方面是周圍有校方派出的便衣督察巡邏，二來是使用「電」魔法者寥寥無幾。米歐是璐平認識的第一個。
　
武器街的商品被學院禁止，理由有很多，像是防具過於裸露妨礙風化，副加屬性是誘騙、搶奪、施毒，不被校規允許，或者商品的攻擊與防禦力超出了學生的能力平均值。當然，街上也會販賣比較不具危險性的附加特效單次魔法卡，一次使用需要花掉一張，施法時會放出繽紛的光芒，浮出客製化的特殊魔法陣。女學生們特別喜歡這類魔法卡，會請有辦法進入武器街的人代購。
　
米歐抬頭仰望，陽光只能透過下水道蓋子的縫隙透入地下街區，這地方卻一點也不顯得昏暗。不同於地面都市給人的冰冷感，店家外牆各有不同的顏色和裝飾。繽紛的色彩與紅白相間的地磚，妝點著不被陽光照射的地下街區，彷若置身童話世界，心情為此開朗起來。
　
米歐暫時忘卻了失憶的不安，好奇地向四周探看。為了宣傳自家販售的精良防具、先進武器，店家們無不使出渾身解數，只求吸引顧客的目光。絢麗的魔法光從煙囪竄起，組成本日特價商品的模樣和宣傳標語，字體閃爍出耀眼的霓虹燈效果。如此在半空中停留幾秒，像煙一樣散去，再重複出現。
　
微張著嘴，少年驚訝地換個方向再看，某間店的屋頂像長了翅膀，飛在半空中，屋頂與二樓頂間不停地冒出七彩冰霧，蔓延至一樓，凝結成許多小雪人，在店門口發傳單，招攬生意。
　
米歐靠過去戳了一下雪人，手指立刻被凍住。他趕緊抽回手，摸著被冰痛的手指，跑回璐平身邊。
　
璐平的目光掃向防具店，偷瞄一名正走出試衣間的女孩。防具的半罩式上部遮不住她豐滿的酥胸，下方是泳衣造型，露出兩條修長的美腿，身材可謂極品中的極品。至於臉蛋……可惜啊，要是眼神再媚一點、皮膚再白一點、嘴唇再鮮紅一點就完美了！璐平默默替這女孩打了個分數，「嗯，六十五分。」話說回來，那件防具本身有八十分以上，衣裝浮出光暈，能隨時產生防禦結界，想必是機動性與防禦力都很高的魅惑型防具。如果某天他能變成女人，真想嘗試這種裸露防具，來個不戰而勝，讓敵人直接拜倒在他的石榴裙下。
　
璐平將臉貼上玻璃，目不轉睛地盯住店內其他幾名身材火辣的女顧客。沒看幾眼，一名身形魁梧、臉上有多道刀疤的男人彎下身，直接擋住他的視線，像鬥牛一樣從鼻孔呼出好大一口氣，於櫥窗玻璃形成一片白霧。
　
璐平收回有色目光，拍拍身旁四處張望的米歐。
　
「要不要進去看看？你身上有血的味道，很容易招惹麻煩，去買件防具外套如何？」
　
米歐聞了聞風衣袖口，的確，雖用魔法將衣物去了色、做了清潔，味道卻未能消失。
　
「用那富婆給你的錢，買些好的防備吧？」
　
「那不是我的錢，不大想用。」
　
「正所謂工欲善其事，必先利其器，為了我們的入學測驗，買點CP值高的輔助工具，才不會浪費富婆的美意。」璐平不理會米歐的反抗，硬是推著他進了防具店。
　
一七武器街上有三間防具店，這間店名為「天下天上」，是最多女顧客上門的。店內裝潢走日式和風，據說老闆是日本人。璐平選擇這裡，自然有他的原因。順利地把米歐引進來，他獨自前往魔法卡片展示櫃，支著下巴，開始分析眼前一字排開的所有魔法卡。據說，在任何一個拍賣場上，所有掛上了「特殊能力」的卡片，都會被「天下天上」店主人標下並拿到店中販售。今天是禮拜三，正好是進貨日，店才剛開，好卡應該沒被買走。
　
米歐到處亂晃，想買個能繫住西洋劍的腰帶，順便買件外套。抬頭望，一隻大型怪物的骸骨鑲在天花板裡，牙齒跟人的拳頭差不多大，可作為防具材料。他對此毫無興趣，視線往旁邊挪，從上至下慢慢地欣賞掛在柱子上的裝飾品，耳環、髮飾、項鍊、手鐲，光彩奪目，各有不同的屬性能力。可是，這些小東西的外表如此繽紛醒目，很容易被敵人注意吧？
　
往前幾步，他注意到其中一樣裝飾品，印有鳳凰展翅圖案的旗幟。為何只有它正微微地發光？而且布料上的圖案是活的，鳳凰持續地拍動翅膀。他被吸引，不由得又走近幾步，卻聽喀答一聲，鳳凰居然一下子從旗幟中飛了出來，翅膀一拍，掛在柱子上的裝飾品都被拍飛。
　
米歐並沒有驚訝到喊出聲，倒是他身旁的女學生被嚇得放聲高叫。尖叫聲引來店內所有人的注意，顯少有表情的米歐不由得有些害羞。
　
鳳凰忽然張開雙翅裹住米歐，身上竄出猛烈的火焰，卻不帶溫度。米歐尷尬地掙扎，可越是掙扎，鳳凰把他抱得越緊，整張臉都埋進了羽毛裡。他明明什麼也沒做啊，到底發生什麼事了？
　
鈴鐺聲逼近，搶先璐平一步走近的是身披白袍、戴著狐狸面具、手持掛滿各式鈴鐺拐杖的店主人，「不用怕，牠只是很喜歡你。」
　
也許是不想讓人知道他的真實身分，店主的聲音經過變聲器處理，是有高有低的系統合成音。他在空中比劃著畫出符咒，再唸幾句咒語。鳳凰的墨瞳閃過無辜，乖乖地放開米歐，蹦蹦跳跳地站到店主人身旁，身子與店主人一樣高。
　
米歐撥去臉上的羽毛，俯視比他矮了許多的店主人。視線明明位於高處，卻有種被對方從下到上徹底打量的感覺──店主人正聚精會神地使用探索技能。
　
「原來店長有偷窺嗜好？」
　
店主人先是驚訝，而後遮著嘴輕笑，「抱歉，我只是好奇，向來不喜歡接近人類的鳳凰為何喜歡你？於是探了一下屬性。」
　
米歐瞄了一眼拿了好多張卡片的璐平，咋了咋舌，目光再掃向店長，「若有誠意道歉，就打個折吧！」
　
店主人順了順鳳凰的羽翼，回看後方的璐平，明白了米歐的用意，「我們這間店從不打折，但我與鳳凰無禮在先，或許可以送你們一些禮物。」
　
「當然是打折比較──」
　
「禮物？好啊！」
　
璐平的話澆熄了米歐的殺價鬥志。
　
無視米歐寫滿鄙視的眼神，璐平露出無比燦爛的笑，「就把我手上這幾張卡片送我吧！」
　
結論是，璐平比米歐還會殺價。
　
店主人不理會璐平的要求，走向米歐，非常接近他，瞄了一眼他手中的西洋劍，又與他擦身而過。
避開落了滿地的裝飾品，店主人來到展示柱邊，想取下那面旗幟。但不管如何踮腳、伸長手，甚至原地跳了好幾下，就是沒法碰到旗幟。他放棄了，想拿桿子來挑，一隻手突然出現在頭頂上，不費力氣地把旗幟拿到手。
　
店主人的雙頰發燙，緩緩回身，低頭承受米歐明白寫著「怎麼這麼無能」的目光，羞愧地接過旗幟，調整了一下臉上的面具，「這旗幟不便宜，不過鳳凰這麼喜歡你，我不忍心讓牠與你分隔兩地。」
「……那還真是謝謝你了。」米歐無語地看著店長展開寬兩米、高一米的旗幟，想不通拿著這種東西能幹嘛？
　
店主人將雙手握拳交叉垂下，再伸出食指與中指，抬起雙手同時往左右劃開，纖細的指尖竄出一道連結鳳凰與旗幟的光線。隨即，鳳凰沿著他畫出的線飛入旗幟，悠哉地在布面上飛舞。
　
璐平把下巴枕在米歐肩上，細細地端詳旗幟，「好神奇喔！這就是傳說中的『活布料』吧！因為織布的武裝煉金師擁有高強的魔法，所以鳳凰栩栩如生，還能現形。」
　
米歐用力聳肩，推開施加重量的下巴。
　
璐平無辜地搓揉被撞疼的下巴，提醒米歐，「人越來越多了，看來大家都收到了提前考試的訊息，我們得趁考生還沒下手，先買走好的裝備。」
　
米歐瞄了瞄璐平手中那二十來張卡片，很想問這些東西是拿來做什麼的，又覺得璐平可能會花上一整個小時來解釋，還是把話吞了回去。
　
「卡片是放在武器裡的，武裝鍊金師製作的武器一般只能插兩張卡片，第一張插入的是政府發的身分證，那算是力量卡，能將武器魔法化。當然，不插卡武器也能發揮功效，但就是普通的武器罷了。第二張可以隨意放屬性，也能切換卡片，但在戰鬥過程中切卡，會耗費讀取時間。耗費的時間長短要看武器本身的強弱，武器越強，讀取新卡的速度越快。」
　
璐平一邊說，一邊又掏出自己的「方塊三」紙牌。米歐看著比他高的等級，青筋這回不爆了，倒是有股衝動，想直接把璐平的卡片撕掉。
　
璐平為何突然解釋起來？他的眼神真有這麼無知嗎？
　
「我特地上網爬了文，挑了很多夢組學長姐推薦的卡片。這張稀有卡片的程式撰寫者是前年得獎的魔法師，能夠改變氣候，還有啊……」
　
米歐早料到璐平解釋起來就會嘮叨個不停。真奇怪，相處還不到一小時，居然覺得已經摸透了這個人的個性。簡單一個字，就是「煩」。
　
「結帳。」為了堵住璐平的嘴，米歐拿出羞死人的梅花A，搶走璐平手中的所有卡片，跟著店主人前往櫃台結帳。
　
雖然不想花希普諾斯的錢，但那傢伙誤認他是惡夢，造成了精神損害，這點賠償應該合情合理吧。
　
　

物理治療:http://physicaltherapyclass.com/
運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCOZH4/p/1knFDZuDHNtQIb04gBSTm2fGkexK1QwX4/edit


什麼是物理治療？
　　什麼是物理治療？簡單的說，就是利用光、電、水、冷、熱、力等物理因子和運動治療，來評估並治療病患的問題。舉例來說，微波是一種電磁波，利用微波造成水分子的震盪可以來加熱食物。在物理治療中，就利用微波的此一特性，可震盪人體組織內的水分子，提高深部組織的溫度，加速血液循環，促進患部的癒合速度，也有減輕疼痛的效果。因此利用微波來治療，就是一種物理治療。
歸納起來，物理治療的方法如下：
(一)光療－－紫外線、低能量雷射
(二)電療－－低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療－－溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療－－冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療－－濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療－－操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療（Movement）－－有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療（Manual）：有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
§低能量雷射：
　　雷射是一種激發光子束，與一般光線不同的是，它具有單一頻率、單一色調、單一相位及集中光束的特性。一般醫用雷射，主要分為兩大類：

　　第一類是大家比較熟悉的高能量雷射，又稱為熱雷射或硬雷射，其能量通常為數十至數百瓦特，外科醫師常利用其高熱能以達到凝固止血及切割組織的作用。

　　另一類是低能量雷射，又叫冷雷射或軟雷射，其能量通常是數毫瓦特至數十毫瓦特。當這類雷射照射人體後，經由其電磁效應或光化學作用，會影響體內種種生理及代謝反應，例如血管擴張、去氧核糖核酸( DNA )合成增加、膠原組織增生及免疫功能的增進等。

　　由於低能量雷射具有上述生物刺激的特性，因此它可用來治療疼痛，並可增進傷口及組織復原。此種治療的副作用極低，少數病人會覺得治療部位有針刺感，其他副作用還包括噁心、頭暈、局部紅斑或皮膚色素增加等。由於雷射對眼睛有害，因此不可直接照射眼睛，治療時也要帶上墨鏡以保護眼睛。一個部位治療時間為數秒至數分鐘，治療的效果通常在三至五次內會顯現出來。目前在醫院中常用的有氦氖雷射及鎵?紅外線雷射等。

　　在風濕病的復健方面，低能量雷射可用來治療各種軟組織疾病，如肌腱炎、肌肉肌膜疼痛症候群等，其成效約為 75 ~ 80% 。

§電療：
　　根據史書記載，最早使用電刺激來治療骨關節疾病可追溯到西元前四世紀。當時的希臘人和羅馬人發現一種魚可產生一百至一百五十伏特的電流。他們就利用這種魚產生的電流來治療足部關節炎。

　　電刺激治療風濕關節炎最重要的目的是止痛，此外，電刺激也可以用來增強肌力，延緩或避免肌肉萎縮，減輕肌肉痙攣和增進血液循環。

　　電刺激的種類很多，其中與骨關節疾病之治療有關的可分為兩大類：一是低頻波（一般稱為經皮神經電刺激），另一則是中頻波（一般稱為中頻干擾波）。低頻波是指頻率在 1000 以下的電波，一般多採用 0 ~ 100; 中頻波的頻率是 1000 ~ 1000000 （一百萬）之間，但頻率超過 10000 （壹萬）以上的電波會產生熱，所以臨床上中頻波頻率均在 1000 至 10000 之間。經皮神經電刺激就是把電流通過黏在皮膚上的電極，以達刺激神經而得止痛的效果，成效不錯且無副作用，病人甚至可以買回家自行使用。

　　中頻干擾波一般是採用兩組電極（一組兩個），其頻率相差為 0 ~ 100 之間，如 4100 及 4000 ，通電後兩組電極會以中頻波穿透皮膚，而在深部組織發生電流干擾，產生一個 0 ~ 100 的低頻波。

　　採用中頻波的原因是穿透皮膚較容易，對皮膚的刺激也小，電流強度可以調得較大。

　　臨床研究顯示，電刺激對於下背痛、退化性關節炎、類風濕性關節炎、韌帶扭傷、肌腱炎（如網球肘）、肌肉及肌膜疼痛症候群等均有顯著的成效。

　　很多慢性關節炎病人因為長期藥物治療而導致胃及十二指腸潰瘍，可以考慮合併使用電刺激，以減少藥物的使用。

　　此外，雷諾氏症候群病人或是交感神經失營養症者，也可用電流刺激局部患處或相關的交感神經節，以增進血液循環。

　　而當風濕關節炎病人發生週邊神經病變時，也可用電刺激來減輕疼痛或是延緩肌肉萎縮。

§水療：
　　水療通常使用熱水，所以也算是淺層熱療的一種。除了利用水的熱度來降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛之外，水還具有浮力及黏稠度。此特性使水療能提供患者同時做各種運動而不致傷害關節。此外，大多數醫院的水療槽內裝有馬達，可將空氣與水混合打入水療槽，造成渦流，具有按摩的效果。

　　水療的種類很多, 簡單的如家庭用的浴缸、公共浴室。一般醫院則依其規模大小而裝設各種上肢、下肢及全身水療槽、八字型水療槽或治療池等。此外，溫泉療法、泥漿療法亦可說是水療的一種。有人說溫泉或泥漿中的礦物質會改善關節炎，但亦有人反對此說法。

§冷療：
　　冷療的基本生理作用是使血管收縮，降低局部新陳代謝，壓抑神經的興奮及降低神經傳導速度。對於風濕關節炎而言，冷療可降低肌肉痙攣，減輕關節疼痛。

　　與熱療不同的是，冷療可止血、消腫，故適用於急性關節炎或骨關節急性外傷。有些病人在運動治療後會有疼痛、腫脹的現象，也可以用冷療來消除。

　　冷療的種類有很多，如浸泡法、冷（冰）敷法、冰塊按摩法及噴霧法等。

　　浸泡法就是把要治療的肢體浸入 0 至 10 ℃的冷水中。

　　冷敷法有很多種，常用的是家庭用的冰敷袋，只要把冰水放入橡皮袋或塑膠袋即可。亦可使用含有矽膠的冰敷袋，使用前先放入冰箱上層，使用時再取出即可。必要時可將冰敷袋充氣後壓迫患處，以止血消腫。其他還有即冷式的化學冰敷袋，使用時將袋子一壓，其內容物會產生化學作用而迅即變冷。

　　冰塊按摩法是用冰塊按摩患處。為了方便起見，使用前可先把冰塊作成杯形或圓柱形，以便於局部按摩。

　　噴霧法是將甲基氟( methylfluoride )等化學物質裝入容器中，使用時可噴出冷凍氣體，常用來治療肌肉疼痛或急性運動傷害。在國外風濕病醫師做關節穿刺前也常用來減輕病人的痛苦。國內有些醫院也裝設大型的噴霧式冷療機。

　　冷療的治療時間為五至二十分鐘。冷療初期會覺得冰冷，接著會感覺燒燒的，最後會有點酸痛、麻木。當皮膚變白發青時，應立即中止治療，以免凍傷。罹患周邊血管病變、雷諾氏症候群（手指遇冷會發白發紅）或是對於冷療過敏的人，都不適合做冷療。

§熱療：
　　熱療最重要的功效有五：
　　　(1) 減輕疼痛，
　　　(2) 降低肌肉痙攣，
　　　(3) 減輕關節的僵直感，
　　　(4) 增進膠原組織的延展性，以增進關節活動度，
　　　(5) 增進血液循環。

　　根據穿透人體組織的深淺，可將熱療分為淺層及深層熱療。淺層熱療透熱深度小於一公分，包括熱敷包、熱水袋、烤燈、紅外線、電毯、蠟療、微粒療法( fluidotherapy )等。深層熱療又稱為透熱療( diathermy )，其熱量可深入三到六公分，包括短波、微波及超音波等。

　　熱敷是常見的一種熱療方式，在家裡可以用水煮、化學生熱、微波爐加熱等方式的熱敷包包上毛巾，敷在患部 20 到 30 分鐘即可。電毯，也是很方便的一種熱敷方式，一般電毯是乾熱式的，目前市面上也有溼熱式電毯，即利用吸收空氣中水分或直接可包潮布，其效果比乾熱式者為佳。熱水袋是種便宜簡單的熱敷方法，只要將熱水注入熱水袋內封緊，外包乾或微濕毛巾即可。

　　熱敷用品不一定愈貴愈好，只要個人使用方便有效即可，在購買市面上各式各樣的熱敷用品應事先了解使用與保存的方法。使用熱療最主要是避免燙傷，熱敷不是愈熱愈好，也不是愈久愈好，所以使用電毯最好能夠定時，避免睡覺時用，感覺遲鈍或喪失者應多包一層毛巾或溫度不要太高，使用時間 20 至 30 分鐘就夠了，超過 30 分鐘效果差不多，且就算溫度不高時間夠長也會造成燙傷的。在此吾人不建議用熱毛巾作熱敷，因為熱毛巾保溫效果較差且容易燙傷。

　　其他熱療方式如紅外線燈屬乾熱式熱療，有時會因太乾燥而皮膚不適。

　　在物理治療部門除使用熱敷包外，也會使用所謂深部熱療或透熱療法，一般是利用高頻的電磁波例如短波、微波、或者用超音波等，深部熱療可穿透到組織的深部，但有其適應症與禁忌症，必須由專業的物理治療人員施行，否則容易發生危險。