【比嗎啡強效且副作用低 國衛院開發新型鴉片類強效止痛藥】
常用來為癌症病患止痛的鴉片類止痛藥,具有抑制呼吸、昏睡、便秘、排尿不順、成癮等副作用。
國衛院生技與藥物研究所成功開發新型鴉片類止痛藥,比嗎啡作用更快、更強效且副作用低…究竟多就能發揮藥效呢?一起來看~
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嗎啡作用 在 C.c Foodie 美味無極限 Facebook 的最佳解答
中國吃辣史 The History of Chili in China
辣並非一種味道,而是一種痛覺
當人們吃辣時,會由於痛覺而產生內啡肽,能夠和人體腦內的嗎啡受體發生反應,產生類似嗎啡作用的多種內生肽,給人體帶來愉悅感,這也是一種良性自虐。
所以與朋友喝酒,那一次又一次的乾杯是通過對身體的 “自傷”,喻示著「 我願意和你一起接受傷害 」;而與朋友一塊兒吃辣,也是通過隱喻 「 我願意和你一同忍受痛苦 」來產生共同的信任。
https://m.youtube.com/watch?v=ZFjckbB8W-U&feature=share
嗎啡作用 在 大夫訓練 Facebook 的最讚貼文
當遇到運動傷害或筋骨酸痛時,難免需要使用止痛藥物
止痛藥主要分成三類
第一類是acetaminophen/乙醯胺酚,也就是最有名的商品「普拿疼」。主要是作用於中樞神經系統,可提高疼痛閾值 (pain threshold) 而產生鎮痛作用,只有微弱的抗發炎效果,故不歸類在消炎藥物 (NSAIDs)。具有肝毒性,大量服用可能造成肝衰竭。
第二類是非類固醇抗發炎藥物 (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs, NSAIDs),具有消炎和止痛的效果,這類藥物非常的多,止痛效果也比acetaminophen好,所以幾乎是最常使用的止痛藥。
第三類是鴉片類止痛藥 (opioids),具有嗎啡作用的化學物質,主要是中樞神經系統的強效鎮痛,具有耐受性和成癮性,使用上需小心監控。這類藥物屬管制藥,且在運動競賽中多列為禁藥。
就拿常用的非類固醇抗發炎藥物 (NSAIDs) 來說,一般使用上的副作用,包括腸胃道的不適,甚至造成腸胃潰瘍,長期使用可能會影響腎功能,有心血管疾病風險的人,可能會增加心肌梗塞的機會。
對運動、訓練這方面,大家比較擔心的是,NSAIDs 會不會對骨髂、肌肉造成不良影響。以往認為,訓練後造成的組織破壞所引起發炎反應,會促進肌肉和骨質的增加,NSAIDs 既然會消炎,會不會消炎後反而阻礙了組織的修復和增生? 現在的實驗還沒有一致的結論,NSAIDs 會抑制體內的發炎反應,但是也會影響其它的細胞調控因子,所以對肌肉和骨質的增加不一定會造成負面的效果,至少短期使用是沒有什麼太大的影響。
至於該不該吃止痛藥呢?
我個人的建議是,如果疼痛已經嚴重到影響生活,那吃止痛藥減少不適感,是合理的範圍,例如DOMS酸痛到晚上睡不好,或是扭到腳痛到走路都很困難,那吃些止痛藥是可以接受的。但如果吃止痛藥是為了增加運動表現,就可能不太適當,畢竟疼痛是身體的警訊,代表著組織已經超過負荷甚至受傷了,靠吃藥減少疼痛而硬撐著比賽或訓練,長期來看可能會造成更嚴重的後果。畢竟組織的修復是需要一定的時間,吃止痛藥只會讓你比較不痛,但不會讓你比較快好。
#原文po於怪獸肌力及體能教練研究班
#圖為印度學名複方止痛藥
嗎啡作用 在 台客劇場 TKstory Youtube 的最佳貼文
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嗎啡作用 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同?
我可以斷食多久呢?
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境,不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況,我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助!
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐,不吃早餐不會不好嗎?
01:47 斷食是否還需要控制熱量?
02:43 遇到別人在吃大餐時,我該怎麼辦?
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎?
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎?會影響血糖嗎?
05:52 運動後要吃東西,但我正在斷食是要吃還是不要吃呢?
07:45 進食時間快結束了,但還沒辦法進食怎麼辦?
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整?
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同?實施頻率可以改變嗎?如果只斷一天有效嗎?
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐,蛋白質就會攝取很多,身體能有效利用嗎?
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣?
12:45 斷時期間好餓怎麼辦?
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間?
13:37 斷食時間不固定有效嗎?是否傷胃?
168 ?斷食? 輕斷食?間歇性斷食?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
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嗎啡作用 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
身為營養師aka醫檢師aka健身教練
Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯
最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑
今天通通一起來解答!
▼ 影片目錄 ▼
00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要斷食怎麼辦?
01:52 第二題 沒有運動喝高蛋白會胖?
02:36 第三題 食材生的和熟的怎麼計算熱量?
03:32 第四題 我吃這個這個會胖嗎?
04:26 第五題 吃太多肉會胖?
十大減肥QA:喝高蛋白會胖? 斷食 期間 運動後該不該吃東西?最多人問營養師的問題(上集)
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