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最近想加入健身房，一方面增肌減脂肪另一方面想讓體態更好，之前有自己練了一段時間可是一直找不到感覺，目前有想找教練想請問嘉義市區推薦的健身房和 ... ... <看更多>
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嘉義健身工廠費用 在 2409 友達18 元可以追嗎? (第3358頁) - Mobile01 的推薦與評價
暫時沒有取代的問題。26這個工廠，真的很神奇，. 2023-02-02 23:18 ... 半導體晶圓廠設備折舊費用遠比面板廠高. 如果,半導體晶圓廠的稼動率真如研調 ... ... <看更多>
嘉義健身工廠費用 在 [綠記] 健身工廠(嘉義廠) - 看板Chiayi - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
==綠豆的日記 紀錄的回憶==
今天心情:酸酸的
先說明我不是業務，
只是猶豫很久之後最近加入會員，
分享一些知道的資訊給猶豫不決的人參考，
自行衡量該不該加入。
我也明白板上有很多健身房的前輩、甚至從業人員，
若有謬誤也請指正。謝謝。
如果是想加入或體驗的請直接打電話跟健身工廠預約時間，
我沒有門路、不必找我。
若是想知道其他的一些問題則歡迎站內信討論，
知道的我會回覆。
1.費用：
A.入會費2500+手續費1000+月費(金卡1288、銀卡988、跨區卡1888)
B.很多時候會有優惠活動，像最近就有送2個月月費，加入前問清楚
C.有時候會有跟信用卡的合作活動，像現在有刷美國運通免入會費2500、加送1個月
(但送2個月活動就沒有了，只能擇1，看起來是刷美國運通比較划算)
2.預約體驗：
A.似乎是常態活動，只要先電話預約，跟健身教練座談之後就能安排14天的免費體驗
B.座談就是瞭解你的需求目的、廠館介紹、適合的方案、重點是拉你入會
C.雖然說是免費體驗，其實都是希望你現場入會，現場加入一樣會有14天免費體驗，
正式日期起算前都可以後悔、退費。由於我本來就篤定要加入，所以如果後悔
會不會遇到什麼刁難，這我就不清楚了。而由於合約內有載明只要「完全未使用」
(就是除了體驗14天外、正式起算之後沒有再使用)就能全額退費，
合約方面對會員是有保障的。現場加入有多送2堂教練課程(原本就有送1堂)
D.可以先訪談再體驗、不一定要同一天開始。像我就是下班十點後才去訪談、隔幾天
才開始計算14天的體驗
E.體驗請著標準運動服、運動鞋，自備毛巾(2條，一條擦汗一條洗澡擦乾)、水壺
(現場有飲水機)、耳機(可聽電視聲音)、鎖頭(鎖置物櫃)、體驗單
3.設備：
A.由於我能比較的就是跟之前的亞力山大，我只能說健身工廠的設備真的比亞力山大
多太多、也專業太多了。甚至有免費的籃球機、飛鏢機，我個人是大開眼界啦
B.以一個想長期保持運動、不是要練大肌肉的人我想很足夠了，玩完一圈通體舒暢、
一整天心情、精神都很好
C.浴室很棒，花灑很舒服，重點是新，很想把家裡浴室搞成那樣
4.銀卡最划算：
所謂銀卡就是要避開週一～週五17:00~21:00、六日的13:00~17:00
以我來說，這些時間要避開很容易，因為都在上班不可能去
5.營業時間與建議運動時段：
建議早上上班前去。
由於營業時間是週一～週六06:00~24:00、週日08:00~24:00
如果九點以後上班其實早上時間綽綽有餘、人也比較少，能充分利用器材
以我的經驗來說，面談當天是週日晚上，人非常多，而現在我都是一早去，
小貓兩三隻，真的很舒服
而且下班後會先吃飯，吃完飯得休息一段時間才開始運動，屆時不只人擠人，
睡覺前運動其實也容易影響睡眠品質。如果運動完才吃飯？那就變宵夜了，
容易發胖
..................................................................
以下是碎碎念時間，
不想看廢話可以略過。
為什麼選擇健身房運動？
1.環境舒服
很久之前在台北工作，當時我是亞力山大的會員(沒錯，就是倒掉的那間)，
所以對於健身房我並不陌生。
回嘉義之後由於工作時間很長(每天12小時)，可以運動的時間就是早上九點半以前、
晚上十點以後，那時候告訴自己：每天跑步、游泳就夠了，哪來的時間上健身房？
於是每次許久不見的朋友或親戚見到我，第一句話一定是：你怎麼變那麼黑？
夏天的大太陽真的不是開玩笑的，哪能像秋、冬一樣跑？
只游泳對我來說運動量真的不夠，加上暑假到了得跟一堆小屁孩搶泳道，
有時候想著想著就懶得去了。
艱困的環境會有一堆理由讓你放棄運動。
2.同儕效應：看到別人運動、自己也會想動，尤其看到身材比自己好的、
就會更努力讓自己更好
3.運動平常動不到的地方：每部機器都有告訴你使用方式、運動到的肌群，
會發現很多地方都是平常根本動不到的地方，也往往就是累積贅肉的地方，
想動哪裡依照機器指示就能輕鬆達到效果
4.比較有趣：每次去，除了一開始的跑步練肺活量順便熱身，
重量訓練的部份我都當成是在玩玩具，整個玩過一圈之後，
不知不覺該動的地方都動到了，自己運動因為沒有可以玩的對象就比較無聊，
久而久之很容易鬆懈。
5.半強迫式運動：無論跑步、游泳、甚至打球，跟健身房最大的差異就是，
健身房的器材比較容易強迫你運動。以跑步機來說，定速之後要停下來就比較不容易，
重訓也比較容易完成一個循環之後才停止。
6.錢都花了比較容易持之以恆：雖然一天算來不到40元(以銀卡會員來說)，
但想到一天沒去就浪費40元也是挺心疼的
以上供大家參考，野人獻曝了，謝謝收看。
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城市的角落裡，
我幻想著徜徉在田園鄉野的青青大地.......
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