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富邦悍將、樂天桃猿春訓攏底「嘉」，究竟爽看春訓加吃飽喝足，3000元有沒有搞頭？讓蔡哥帶你玩起來！
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Fubon Guardians 富邦悍將棒球隊 Rakuten Monkeys 沈鈺傑 蔡哥
#Yahoo好棒棒 #CPBL #YHL
我太喜歡這張了❤️🌸❤️
來擊掌吧～～～
看來這個掌✋要疫情過後才擊得到了～
#嘉義春訓見面會
#悍將抵嘉
#富邦 #富邦悍將 #fubon #fubonangels #fubonguardians #中華職棒 #cpbl #悍動時刻 #itstime #taiwan #taiwanbaseball #秀秀子emily #秀秀子
一直以來，都在教育訓練師
但心中真正的夢想
是能教會運動員，從內而外的了解身體
知道自己在技術呈現上需要什麼
明白自己的優勢與劣勢
再整合到場上來完成技術
好喜歡照片裡的大家
那種投入的神情
棒球是一個充分需要關節角度的運動
操作上左右兩側又完全執行不一樣的功
最妙的！是棒球運動無論是投球還是打擊
需要充分的關節分離、又仰賴高度的身體連結
高活動範圍＋高穩定需求的運動
訓練起來本來就很難
尤其是兩大球窩關節--肩與髖
兩者任何一處出現故障
不是死膝蓋與後腰
就是死手肘跟手腕
所以這三天的課程
很努力地教大家認識
兩大複合體：
#胸椎肩胛肩關節複合體
#腰椎骨盆髖部複合體
讓選手用身體體會胸椎動不了
然後出現腰椎、肩關節代償的現象
讓選手體驗髖部動不了
骨盆、腰椎、膝蓋代償的感受
身體能「辨識」出正確與錯誤的感受
才能在技術上把這樣的感覺用進去
今天～許多選手在球場跟我的對話
已經不再是哪裡不舒服
而是跟我討論，肱骨旋轉不足時
或是胸椎在某個動作或手腕在哪個角度受限時
該如何釋放張力
也有許多選手把話聽進去
訓練前後會自己在重訓室內
花時間活動關節、啟動深層肌肉
訓練後也知道利用哪些策略
來幫助自已從疲勞中恢復
這！才是課程教授的目的
#能被用出來的策略才是專業
認識身體只是第一步
下一步要走的，就是如何把這些感覺
與自身的訓練與技術整合與微調
加油喔！
#樂天桃猿
#嘉義春訓
#BelieveTraining
#枯木逢春 #林永昌醫師 #SBD專科講堂
隨著人口的高速老化，延緩衰弱是現今中老年人最重要的課題，當心理支持加上訓練，健康才會一加一大於二，讓長訓取代長照，融入生活，才是最美好的模樣。如何健康地死去，並非不可能。
🚩 林永昌醫師訓練診所：
地址： 屏東縣潮州鎮延平路164號
電話： 08 7897342
🚩 林永昌醫師Facebook：
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🚩 枯木逢春在屏東潮州：
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🚩 枯木逢春在嘉義：
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🚩 枯木逢春在三重：
https://bit.ly/3lmw1Si
#屏東潮州 #SBDTaiwan #逆轉衰弱
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林醫師創立的「枯木逢春訓練法」幫助了很多特殊族群(中老年人)逆轉衰弱，案例已超過數百人，我們來聽聽他們的故事與分享，老年人不應該依靠長照，我們需要長訓。
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9轉肥腸# 嘉義 縣立棒球場#樂天桃猿#棒球#棒球場# 嘉義. ... <看更多>
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嘉義春訓 在 看板Monkeys - [心得] 嘉義春訓分享 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
昨晚因為這位仁兄，已經弄到深夜11點多才回到家
今早又要起個大早開車南下嘉義，其實蠻硬的...
然後說不定下星期還要再玩一次這種行程(遠目
近8點出門，到嘉義球場時已近11點
今天也是投手野手分開，投手在附近的大同技術學院
是故今天的照片以野手為主
快樂朱哥
智平
阿銀與阿讓教練討論
振總與阿讓教練，今天針對年輕野手的守備基本功做了很多苦心
俊秀
回應小朋友呼喚的阿銀哥哥
實在是有點晚到了，進場不到20分鐘守備練習就已結束
隨即準備下一階段的打擊練習
打擊教練政億召集野手集合
工欲善其事，必先利其器
排得整整齊齊，看了很賞心悅目
今天不乏看到朱哥把球掃到外野看台深處的畫面
快樂阿文
新同學董順傑
棄投從打的萬昭清，攻防兩端的訓練都相當投入
也許不是一條簡單的路，但教練們不斷給予鼓勵和稱讚
相信正朝正確的方向前進
然後要小心不要把小萬認成Jason了
振總看到每一個走過來的選手，都叫他們拿這支球棒
選手們最在乎的都不是球棒有什麼特別或是功能
一律先問振總：「斷掉怎麼辦?」
振總：「斷掉算我的!」
新同學耀煌
胖哥看起來有夠溫暖
紅軍
練習告一段落後，與振總閒聊的阿文
肚子也餓了，來嘉義就是想吃吃雞肉飯
不然雞絲飯吃起來實在是一件不過癮的事情
米飯粒粒分明，喜歡
吃飽喝足後回到球場，正好遇到在跟球迷對話的姐姐
還有日本球迷，覺得好特別
再進場後基本上就是振總和阿讓的守備特訓時間了
相當強調動作紮實度，希望年輕選手們能有收獲
外野有一些投手
有點遠，只拍到許峻暘
隨著練習接近尾聲，轉而到外面巧遇(X)攔截(O)選手
也不見得是要簽名或拍照，就是想揮個手說再見而已
蠻可惜今天沒去大同那邊看投手的，整天也都沒能遇到想遇的楊彬
離開球場已是晚上6點，此刻連在澄清湖比賽的另一組選手亦已返回嘉義
也許看單純的練球不比球賽本身
可能有實戰的那種緊湊刺激感
但尤其是這種時候，其實離球員的距離蠻近的
會是平常難有的互動機會
像今天阿文就多次關心看台上的球迷小心界外飛球
阿銀也多次成為溫暖的阿銀哥哥
送球、送斷棒給小弟弟
當然也能清楚聽到場內對話的內容，聽了蠻常會心一笑的
有機會的話，真的還蠻推薦大家可以嘗試安排看一次練球的行程
不過下星期...連假中提醒大家考慮一下交通
去年228從桃園開5小時才到嘉義的噩夢至今揮之不去
那麼今天就先到這邊了，希望改天還有東西能和大家分享
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Monkeys/M.1676815116.A.D72.html
門外漢如我自然是聽不明白XD
※ 編輯: nlmavs08 (61.58.186.165 臺灣), 02/19/2023 23:35:56
※ 編輯: nlmavs08 (61.58.186.165 臺灣), 02/19/2023 23:55:22
※ 編輯: nlmavs08 (101.10.109.145 臺灣), 02/20/2023 09:46:42
※ 編輯: nlmavs08 (101.10.109.145 臺灣), 02/20/2023 12:18:50
下個月3/18、19連續兩天都在嘉義市，應該可以滿足各種需要～
※ 編輯: nlmavs08 (101.10.109.145 臺灣), 02/20/2023 12:38:41
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