基於我非常欣賞這台電梯🛗空間。
每次門一開,我就必須奔跑🏃🏻♀️
#不看到最後你會後悔 #老娘四肢關節痛屎 #安娜笑到肚子痛對嗎 #我不完美 #也很糟糕🤣
昨天我還取笑安娜直播拿手機會跌倒,這就叫現世報🚬
#我想喝咖啡啦 #一滴不剩是怎樣
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 腰痠背痛是現代人的通病,而腰痠背痛就更該來全身伸展一下!快來跟...
四肢關節痛 在 初初媽媽 ChochoMama Facebook 的精選貼文
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恭喜恭喜🎉遠志中醫旺角旗艦店1月2號投入服務啦!之前我喺油麻地店睇過,李醫師好細心了解我嘅問題,感覺親切~幫助我改善體質☺️而針灸係由女醫師負責,感覺安心唔尷尬~仲有熱門嘅 #穴位埋線減肥療程 #助孕、產後調理療程等~所以新一代中醫一家大細都啱睇㗎!💕
普通科:
診治包括內科、婦科、兒科、皮膚科和五官科等
針灸科:
診治中風偏癱、面癱、鼻敏感、腰腿痛、麻痺等
骨傷科:
診治跌打損傷、頸椎病、網球肘、四肢關節痛
中藥房:
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天灸療法:
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「遠志中醫旺角旗艦店」
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預約及查詢:21152233/96766230
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四肢關節痛 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
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0:00 腰痠背痛是現代人的通病,而腰痠背痛就更該來全身伸展一下!快來跟著淑麗老師一起樂活動一動!
0:30 第一課:貼牆站立伸展四肢
1:26 第二課:搭配椅子拉開脊椎、伸展手腳
【相關影片】
坐著打開髖關節,暢通骨盆淋巴 同時改善膝痛、腰痛|陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師
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伸展脊椎就能強化造血功能 一個決定讓我的退休金變得好大好大︱ 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師
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四肢關節痛 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了,你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎?還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫?末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹,其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔!今天就跟著物理治療謝老師,帶來簡單又實用的小運動,降低四肢腫脹所帶來的不適吧!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸什麼樣的人容易有手腳腫脹的問題?
🔸可以增加末端循環的方式!
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧!
#影片大綱
🔸什麼樣的人容易有末端肢體循環不佳的狀況?
▫手部患有關節炎、扳機指,或是手部經常過度使用的人
▫經常久站、久坐的人
▫做過膝關節、髖關節置換手術的人
🔸增加末端循環的方式
▫溫熱敷:我們可以準備一個溫熱敷包,在我們末端循環比較不好的手或腳上,溫敷10到15分鐘。也可以準備一盆溫熱水,將我們的手或腳泡進溫熱水裡面,也是一樣持續10到15分鐘就可以了。基本上溫熱敷的溫度只要比我們的體溫高一點點就可以了,千萬要小心燙傷的問題!
▫手部抓握幫浦運動(Grasp Pump):將我們的手稍微用力握緊,然後停住5秒鐘,接著再把手部全部打開,也是停住5秒鐘,這樣的動作重複20次,就可以有效解決我們手部末端肢體腫脹的問題。
▫踝部勾放幫浦運動(Ankle Pump):將我們的腳底板往身體的方向用力往上勾,然後停住5秒鐘,接著再將腳板慢慢地往下踩,也是停住5秒鐘,這樣的動作重複20次,就可以有效解決我們腳掌末端肢體容易腫脹的問題。
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧:如果你也是一個需要久站、久坐的人,而且也常常伴隨腳腫脹問題的發生,我們在晚上睡覺的時候拿一個枕頭,將我們的小腿墊高且將膝蓋保持在微彎放鬆的狀態,枕頭高度只要稍微比心臟高度高一點點就可以了,這樣也可以有效地解決我們下肢水腫的問題喔!
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 : 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#手脹 #腳腫 #末端血液循環 #促進血循 #早晨手脹 #晚間腳腫
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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四肢關節痛 在 果籽 Youtube 的精選貼文
嚴重的痛風發作,可以影響患者的日常生活,這時候除了要嚴格戒口之外,其實也可透過運動來紓緩痛楚,甚至有預防作用。瑜伽療癒導師林曉芬(Fion)指,痛風通常發生在四肢末端的關節,平日多活動這些關節有助預防。她教大家四組活化手指、手腕、腳趾和腳腕關節的運動,「病人痛風症發作時會十分疼痛,基本上會做不到任何動作或運動。因此當疼痛停止、復發後,病人在平日應多做這四組動作,以預防復發或減低發作時的痛楚程度。」
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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