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《蒲草韌如絲，磐石無轉移》
前幾天說過我家旁邊的空地有長一堆水蠟燭，今天我去拔了一堆水蠟燭回來做實驗(到底有多無聊)，因為水蠟燭又叫做蒲草，我第一次知道蒲草這個東西，是小時候讀到「孔雀東南飛」裡面的這四句名言「君當如磐石，妾當如蒲草，蒲草韌如絲，磐石無轉移」。所以我拔了一堆蒲草回家，要試試看蒲草是不是真的韌如絲。
還沒曬乾的蒲草，就已經感覺到韌性非常強，雖然葉片又薄又長，卻是直挺挺的向上生長，完全沒有一點彎曲，然後葉片摸起來質地極粗，需要稍用點力才能折斷。如果生的蒲草是這樣的話，那我相信曬乾的蒲草肯定韌性更強，難怪可以拿來編織各種包包、草帽等。
好了，我已經幫大家做完實驗，蒲草的確韌如絲，大家可以放心地學大明湖畔的夏雨荷，對著自己心愛的人問「蒲草韌如絲，磐石是不是無轉移」。
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早上中山新喜據點
➡️ 站姿運動
下午居家營養訪視
➡️ 泰山的奶奶
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扶輪社子社演講
➡️ 健康窈窕大作戰
這是一場很特別的演講經驗
感謝認識我10年的阿姨引薦這個機會
一開始的餐敘
跟著大家共餐
邊吃還要邊幫忙回覆營養問題
最後看著簡報
教大家如何吃的窈窕
直接拿剛剛吃的菜色介紹
果然是一大挑戰啊😂
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早上中山江寧據點
➡️ 有氧運動
中午居家營養訪視
➡️ 新莊的爺爺
下午浮島咖啡館-龜山認知休憩站
➡️ 護心飲食大作戰
➡️ 護心運動
這場次讓小珊營養師出動
果然年輕人是民眾喜愛的口味
我發現自己得要好好保養才是了
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八德原民文健站
➡️ 站姿運動
原住民的體力
真的不是開玩笑的
把我的大絕直接拿出來
幸好最後他們跟我被操得一樣累
看來我的體力是還可以的
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早上中壢功德協進會
➡️ 溫和運動
這個據點今年度最後一場
趁著天氣開始變冷
教長者一些溫和在家可以做得運動
這樣讓他們就算不出門
體力也能維持著
他們學完之後說
這動作很簡單
回家要試試看
下午跟著厲害的營養師
去執行超級任務
成就解鎖🔓
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早上居家營養訪視
➡️ 泰山奶奶👵🏻
中午瑞之盟營養機構
➡️ 長照培訓進階班第四期
晚上居家營養訪視
➡️ 新莊的伯伯
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居家營養訪視半日遊
➡️ 龜山的2個奶奶
➡️ 樹林的奶奶
✍🏻 這週天氣放晴
騎車總算不會冷到發抖
所以體力上面
明顯也好很多
很快要年底了
繼續衝衝衝🏃🏃🏃
#社區營養師
#居家營養師
#瑞之盟居家營養照護
#失智症友善師資
#預防及延緩失能
#運動保健師
#扶輪社
#浮島咖啡館
#龜山認知休憩站
這裏是我每次去台北都要打卡的地方了
真的太舒服了😌首推芳療油壓療程
然後薑茶跟餅乾也是👍🏻
#偷偷學起來了薑茶怎麼煮
#回家要試試看
#悦禾莊園 #villalikespa #taipei🇹🇼 @ Villa.like 悅禾莊園Spa
燕麥有著豐富的膳食纖維，很適合納入減肥中的日常食材。為了減肥我去好市多扛了一箱燕麥回家，開發了了很多料理。今天介紹燕麥做的甜點「無麵粉燕麥鬆餅」很適合作為早餐或是減肥中享用，推薦你試試看喔！
0:00 前言
0:21 燕麥鬆餅材料表
0:55 燕麥鬆餅做法
3:20 試吃
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站：http://tasty-note.com
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請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/oatmeal-pancakes/
★你需要準備的食材★
燕麥---100g
泡打粉---5g
無糖優格---80g
牛奶---50cc
雞蛋---1顆
鹽巴---1撮
●配料
楓糖or蜂蜜
無鹽奶油
★小撇步
喜歡的話加一點肉桂粉或是香草精增添香氣也很不錯。 牛奶也可換成豆漿。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#燕麥鬆餅 #減肥甜點 #無麵粉不加水
最近的菜價依舊居高不下，肉都比菜還要便宜
只能買得起一些根莖類
所以就買了一些蘿蔔、油豆腐、海帶回家煮味噌湯
加上冰箱剩下的一小包味噌
算一算，全部食材成本加起來不到100元
一家四口連喝兩天都沒問題
菜價貴沒關係，我們換一下菜單依舊吃得開開心心
試試看這道 #油豆腐海帶味噌湯
不僅省荷包、能吃飽
還能順便減肥也是不錯啦😂
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✏️【材料如下】
油豆腐 ...適量 (切小塊)
海帶 ...適量
味噌 ...一小包(約兩湯匙)
紅、白蘿蔔 ...適量 (切小片)
🍳【油豆腐海帶味噌湯的做法如下】
❶ 準備一個湯鍋，倒入切好的紅白蘿蔔片，加入適量的開水，先將蘿蔔煮軟。
❷ 蘿蔔煮軟後，先將火力調至最小，準備一個濾網過濾味噌(請勿整陀直接丟到湯內)，拌勻後加入油豆腐和海帶，調整火力維持在微微滾的狀態，約莫5-10分鐘後即可上桌。
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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️
什麼？想練肌肉，運動後想來杯啤酒？
要騎車/開車回家？別擔心，給你"零"酒精
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