#跑步機分享 #跑步機開箱
敲碗敲很久的跑步機開箱~來囉!😁
這陣子因疫情的關係,為了避免不必要的外出,降低隱形傳播鏈風險,Q老師我除了必要的工作、採買之外,大部分時間我都盡量待在家,就連最愛的騎車跑步也都通通避免…❌
但認識我的人都知道我是 #愛動營養師 ,沒運動就渾身不對勁,在疫情爆發前原本就有固定跑步的習慣,頓時間沒辦法外出運動,老實說…...真的~超痛苦!!!😖
一開始想說忍一忍…簡單在家做做TABATA,後來…三級警戒一直延長,陸陸續續看到朋友們在家用跑步機跑步,真的覺得超級羨慕~終於….我也下定決心入手一台!😤
👩🏫這次入手的跑步機是”#tokuyo 的TT-310跑步機”,因為不希望它之後變成曬衣架,所以我做了很多功課!
💡像是跑步機最高時速、跑感、避震效果、會不會吵、跑的時間、內建模式等等?
❇️這台tokuyo TT-310跑步機,以家用跑步機來說,已經算是很高規格的跑步機,結構穩固,內建傳動馬達,最快時速可以來到15公里,大約是4分速,一般練跑絕對綽綽有餘!還可以滿足偶爾想練間歇的需求,另外,跑感的部分,主要跟跑帶長寬有關,跑起來才不會覺得很窄,一直要撞到旁邊的感覺,而TT-310跑步機跑帶長寬有120*48公分非常寬敞。
❇️還有,就是很多人關心的一點……會不會很吵??
其實這也是Q老師很擔心的部分,因為Q老師家是大樓,很擔心跑步時吵到樓下鄰居,而tokuyo TT-310跑步機最大特色是獨家U型懸空減震跑板,跑板下方設置減震柱,減少噪音,加強支撐力,這樣的減震設計可以減少30%的衝擊力度,跑起來Q彈順暢,也不用擔心膝蓋或腳踝受到過大的衝擊。
❇️再來就是使用的時間,像我平常練跑至少是1個小時起跳,而有些簡易機種,聽說不太能承受一次使用太久,甚至會當機,因此,這也納入我挑選跑步機的條件之一。
❇️最後也就是大家很煩惱在乎的收納問題,畢竟跑步機真的很大很佔空間,假如想要達到以上我理想的條件,必須是比較高規的跑步機,但大部分高規格的跑步機都很大台、收納超不方便,但台TT-310它是可以摺疊收納地!!!
👉👉收納步驟很簡單,將扶手轉向收起來,機身往下自動摺收,底座還有附滾輪,輕鬆就可以移動位置,沒再用的時候,我習慣將他直接90度垂直貼牆,放在牆壁和櫃子的中間縫隙,輕鬆收放不佔空間。
❇️跑步機內建三種運動模式:HIIT20分鐘、燃脂模式、走步模式,面板上方可放置手機,在運動過程想要追劇或聽音樂都方便。
🐸像我平常練跑的習慣會先開8km/h速度暖身跑一下,大概5分鐘,再慢慢調整到9-10km/h,最後結束的最後1-3K會不時加速到11-12km/h,等到完成今天目標課表後,最後再調慢到5-6 km/h稍微快走緩和一下呼吸。
👩🏻🦱像現在Q媽吃飽飯想簡單走走消化一下,就會用走步模式,蠻推薦給想要運動、熱愛跑步的朋友。
說到現在,Q老師全家人早上、飯後只要一有空就會去用跑步機稍微小跑步或是快走一下,真的是自然養成運動好習慣!而且疫情當前,乖乖待在家裡跑跑步機最安全!不用曬太陽淋雨~😌
🌟因為真的很多粉絲問我,Q老師特別跟廠商爭取到Q粉專屬優惠價🤩還加送跑步防震地墊喔!👉https://pse.is/3lbnqq
一起跟著Q老師將運動變成生活中的一部分,隨時在家跑起來~!🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
Tokuyo #跑起乃
#UI賽道版減震折疊智跑機 #跑步機 #跑步機推薦 #跑步機開箱
#你今天運動了嗎 #大熱天下雨天照樣運動 #隨時運動好簡單 #維持運動好習慣 #摺疊跑步機 #愛動營養師 #Q老師動吃生活
固力果跑跑人位置 在 Facebook 的最佳貼文
大家有想大叔了嗎🥺
接下來阿木要跟大家說的話,可能會很沈重..
第一次在這個粉絲團跟大家報憂不報喜...
一直以來,這個粉絲團的初衷都是帶給大家歡笑娛樂的,終於...還是有到尾聲的一天...
狗狗真的老得很快,等到他老時,狀況會忽然間爆出來,一個接一個的病痛接連發生...快到你措手不及..
其實,在三月時,阿木已經帶著大叔跟弟弟一起回台灣了。
當初我帶他們去美國時,我就告訴自己,將來他們老了,我一定會帶他們回台灣養老。台灣是他們的根,也是我長大的地方。如果他們將來離開了,我是希望他們在自己熟悉的環境下離開的。當然,我也會陪著他們。認識我的人都知道我常講的座右銘🤣:我兒子們在哪,我就會在哪。
所以,在去年3、4月時,我就開始幫他們準備回台的文件跟資料了。他們也13歲了,該回家了。那時我也決定要回來台灣長住一陣子~因為要陪他們養老。
常常很多人會覺得我很誇張..因為我的世界真的都是以他們為中心在考量的。我從來不把他們僅僅當狗看待,他們就是我的家人、我的小孩。
狗狗從美國帶回台灣,需要半年前就做好準備。(因為美國是狂犬病疫區,要回台灣有很多手續要提前準備,這邊就先不多說了)所以這個決定並不是突然的,是早有規劃並慢慢去執行的。看照片應該也發現,他們是跟著我們在機艙裡面飛回台灣的,他們並不是在貨倉下面喔。
這也是我非常放心帶他們倆老回來更大的助力~
因為他們倆全程都在我身邊,我都看得到,非常放心。當然,要帶他們坐機艙,也是提前做了非常多準備..這邊也不再多說明了。總而言之,剛開始的一切都是非常順利且安心的。Kuma跟我坐一排3個位置,我敬老尊賢,讓他老人家趴兩個位置睡很爽,而且空姐還來幫他鋪棉被🥰
阿木我從頭到尾坐著回台灣🥲🥲 不過他舒服當然最重要拉~我也很開心,因為他都在我身邊..如果他要在貨倉下飛回台灣..我可能就不會帶他回來了..畢竟他們都13歲了,我會擔心死!!
接著,故事急轉直下了...
回到台灣後,就是一連串痛苦的開始...
Kuma的病況非常複雜,要講的話,說半個小時都說不完...包括慢性腸胃炎、前庭症候群、腦神經問題、腦瘤的可能性等等...但他的問題不僅僅是字面上這麼簡單的病症而已。而且,他是老阿公13歲了...
相信我,能做的、能試的,我們都試過了...
從3月到現在,可以說從阿木隔離出來後,我最常去的地方就是動物醫院..
這三個多月內,我們已經換了至少6家動物醫院..
後來固定了一家醫院後,幾乎每天每天都往醫院跑...剛開始因為不想讓Kuma長時間待在醫院,我早晚都帶他進醫院,下午帶他回家休息..
我們從沒想過回台灣後會是這樣的情形...
原本我們還計畫要帶他們環島的...
總之,阿木想跟大家說的是...經過了一連串的診斷跟治療後...大叔並沒有好轉...而是每天常常會有新的症狀出現...而且症狀都是非常嚴重的..
醫生已經建議我們做安寧治療了..
接下來的日子,我會一直陪在他身邊。
當然還是希望期盼能不能有奇蹟發生🥺
我並沒有很平靜的打出這些文字,這三個多月..震驚、難過、痛苦、撕心裂肺每天都發生在我身上..
我不太喜歡報憂的事情,請原諒阿木現在才跟大家說,畢竟病情每天都在變化,根本不知道從何說起...
這篇文章會是阿木在這個粉絲團的最後一次po文..
我想謝謝大家這幾年來的陪伴跟支持😊
Kuma很幸福有好多人愛他~
接下來的日子..我想好好的用力的陪伴在他身邊..
告訴他..讓他知道我有多麽多麽愛他...
很謝謝他這13年來的陪伴,陪著我勇闖美國,給我信心跟勇氣!
這輩子真的真的很幸福擁有過他..
我知道天下沒有不散的宴席..
我會跟他約定好,等我以後去找他
我會跟他說,要他好好自由的去跑跑~可以到處找人家壓耳把妹但不可以忘記我。
謝謝大家,Kuma大叔先下台一鞠躬了喔。🐕
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两包其实都是剖腹产宝宝
剖腹产的宝宝最担心的就是 #感统失调 的问题
根据数据显示
剖腹产的宝宝比自然产的宝宝出世时少了产道的自然挤压
所以他们少了人生第一道感统刺激
相比起自然产 剖腹产宝宝就更高几率面对感统失调的问题
MCO CMCO RMCO 关了接近一年
感觉这一年孩子错过了很多可以跑跑跳跳接触大自然的机会
所以入手了一些感统教材
让两个孩子在家可以训练
昨天上载他们训练的影片在 Story
很多妈妈都有兴趣
于是包妈就跑去跟厂商接洽了团购
我们这一期的团购又来了!
这次的团购有两个教材
1. 四肢训练脚踏平衡车
2. 跳跳平衡杆
四肢训练脚踏平衡车是需要手脚并用并且维持平衡踩踏的
这款平衡车市场上很多款
这款比较特别的是它的扶手可以拆卸
当孩子掌握好之后就可以拆掉增加平衡感训练
跳跳平衡杆是需要孩子维持平衡踩踏上去然后跳跃到指定的地点
可以让孩子学会控制身体 手脚并用维持平衡
类似平衡杆的市场也很多
这款特别的地方在于底部的底棉是U型底棉而不是四方形底棉
可以更好的训练孩子的平衡感
而且这款跳的时候还会发出声音
目前我们还在接洽着团购价格
100套起开团
两个教材团购价格 RM159
如果有更多人参与
我们就会跟厂商谈谈更低的价格
或者赠品送给大家!
想看影片的话记得点击我们的story就能看到
想要参与团购的妈咪们可以留言
我们会统计数量
人数齐了开团成功小助理就会把确认的价格和汇款信息发给大家
团购截止 :12/05/2021 11.59pm
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恭喜大家开团成功!
请大家安排汇款后到以下的 google form 填写你的邮寄资料
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团购价格两个教材一套 RM159
西马邮费 RM10, 东马 RM70
我们的团购截止日期为
13.05.2021 11.59pm
逾迟不候哦!
谢谢大家的参与 🙌
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这里附上感统失调的咨询给大家
如果家里的孩子有出现这些迹象
妈妈们就要给孩子多一些感统刺激的训练
不一定要用我们的教材
多带孩子出外跑跳踩沙子踩草地溜滑梯荡秋千爬爬跑跑跳跳都可以
“感觉统合”这一名词里的“感觉”包括听觉、视觉、味觉、嗅觉、触觉、前庭觉、本体觉等,而“统合”就是统一结合的意思。所以“感觉统合”指的就是,我们的大脑把身体上传递过来的感觉进行加工处理,回馈给身体并使身体能够做出适应性反应的过程,简称“感统”。
感觉统合就像马路上的红绿灯,有了它才能保证我们的身体合理有序地运转。每个人天生都具备这种能力,但它必须在儿童时期和环境的互动作用中、在大脑和身体不断地顺应反应下,才能发展地更加健全。
如果感觉统合系统不能正常的运作,将会直接影响到这个人的学习、工作和生活,我们称之为“感统失调”。想要判断孩子的感觉统合系统是否在正常运行,以下几个方面值得注意。
#本体感觉失调
本体感觉又称深感觉,它是来自我们身体内部的一种感觉。通过它我们可以了解到肢体的位置和运动的感觉,有了它,即使我们不看不听也能对我们的身体有一个准确的掌握。如果本体感觉失调,那么在日常生活中,就会表现为手脚用力做某些动作或是和小伙伴玩耍时用力去推、挤、压;还会出现坐姿不稳定,会东倒西歪,力度控制差;还会有速度控制差,跑起来难以按指示停止等表现。
#前庭感觉失调
人的前庭觉系统是很敏感的,无论是肢体动作还是身体位置的改变,都会对它产生一定的刺激。研究发现,在胎儿时期前庭觉就已经开始发育了,可以说它是先天形成的一种感觉。它的主要功能是接受脸部正前方的感觉信息,并进行过滤鉴别,把有用的信息传导给大脑。前庭失调主要表现在喜欢自转且不易晕,喜欢看或者玩旋转的东西,喜欢爬高,平衡性差,经常磕碰身体或者是身边的物品等。
#视觉系统失调
我们通过的眼睛获取外界信息,传达给大脑后便形成了视觉。一般视觉失调主要表现为即使经常看到的东西也会感觉害怕,对于特定的颜色、形状等,特别喜欢甚至固执,不喜欢正视别人,喜欢看画面变化快的广告,或是坐车时对车外的景色变化非常着迷。
#听觉系统失调
我们的耳朵主要负责接受外界的声音信息并反馈给大脑。听觉失调一般表现为孩子常常捂住自己的耳朵,亦或是对尖锐的声音不敏感甚至喜欢,喜欢无端尖叫或自言自语。
#触觉系统失调
有了触觉,我们才能感受到温度、疼痛、震动等,这种感觉主要来源于我们的皮肤,同样它也是先天形成的。触觉失调,一般表现为对陌生环境过分紧张,不喜欢肢体接触,过度依恋家人,有分离焦虑,还包括偏食、暴饮暴食、咬指甲、喜欢触摸生殖器或迷恋某种材质的物品等。
感觉统合能力如果出现了问题,它不会随着年龄的增长而消失,需要家长给予必要的矫正。所以,我们希望能引起家长朋友们足够的重视,一起帮助孩子全方位的健康成长。
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