#舉手發問
滿十六歲的國三升高一暑假，在頭城礁溪會有什麼短期打工的機會嗎？
國三升高一暑假 在 頭城二三事 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅韋禮安 WeiBird，也在其Youtube影片中提到，🎧 Podcast 數位平台點播 : https://weibird.fanlink.to/BirdBirdTalkS01 🔔 訂閱韋禮安官方頻道 : https://pse.is/WeiBird_Sub 創作歌手韋禮安跟他的朋友們或不是朋友的人們聊天 Singer Songwriter Wei...
國三升高一暑假 在 尹俐 Julia Facebook 的最佳解答
暑假開始啦🤪🤪🤪
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國三升高一暑假 在 尹俐 Julia Facebook 的最佳解答
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※台北市私立台大文理短期補習班
非國立台灣大學附屬機構
國三升高一暑假 在 韋禮安 WeiBird Youtube 的最佳解答
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創作歌手韋禮安跟他的朋友們或不是朋友的人們聊天
Singer Songwriter WeiBird chats with his friends and nonfriends.
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♪ Podcast ♪ 韋禮安跟你鳥鳥天 Season 01 EP32 張傑｜汲取多元的音樂，做為自己成長的養分
張傑，以第二代南拳媽媽團員的身分出道；單飛後推出個人專輯，也擔任幕後製作人、替歌手寫歌，而這幾年他的生活重心又是什麼呢？本週一起聊聊張傑的工作與日常。
張傑國三升高一的暑假，在同儕的影響下開始接觸吉他、聽搖滾玩音樂；透過比賽簽了詞曲版權、進入阿爾發唱片擔任製作助理，正巧碰上南拳媽媽改組，被周杰倫欽點為第二代的成員；只想彈吉他、從未想過當歌手的張傑坦言，起初他的內心是感到排斥且不適應的狀態。而經歷過團體、再獨自闖蕩歌壇；除了衝刺歌唱事業，張傑這些年開始迷上健身，嚴格控制飲食及規律的自主訓練；對任何事情都全力以赴的他，還幫自己設定目標，參加了健體比賽，並獲得不錯的成績。
聊到五年後的樣子，張傑希望把自己的重心轉移到製作人與經紀人的身分，以自身經歷輔佐新人，期許自己未來能彈彈爵士吉他、做些想做的事情，渡過Chill的一天。
ISRC｜TWFG72001133
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國三升高一暑假 在 MAG DAILY Youtube 的最佳解答
在「纖瘦」與「健康」之間你怎選擇？如何取捨？
今天來跟大家分享我從「極端減肥」到「健康雕塑」的心路史💪
------My Story
今天要來分享一個很多人問我的問題就是：你是怎麼減肥的？
首先我要說，我真的不是說我以前很肥但是其實根本沒多肥的那種人－我就是一個從小胖到大的人，超黑超可怕的那種。
我大概從國中開始就喊著要減肥。
國三升高一準備考試的那年暑假我來到了我人生中的體重巔峰「74公斤」，高中也是上上下下到大學大概是68公斤，有瘦一點了啦，但還是比別人大一號。
直到要升大二的那年暑假又再瘦一點，但那時候是靠「節食、吃超少」瘦到63公斤。
我告訴自己說不行人不能胖超過二十歲，如果我今年不瘦下來我就肥一輩子我就詛咒自己，然後就在那年暑假三個月內我瘦了十公斤也就是我人生中最瘦的時候，瘦到頭的比例很大。
當時是每天吃1200大卡然後每天做有氧運動、戒甜食、吃水煮。
我那時候自以為自己很健康，因為我覺得我沒有吃少，又有搭配運動。
現在講起來覺得很可怕：飲食根本不是人過的生活，但是我樂在其中。我幾乎過了一整年不攝取油脂的生活，我瘦了，但是卻把身體搞壞了－我開始覺得全身無力、月經不來、變得超怕冷（冬天真的會感覺快死掉的那種，連夏天有時候手也是冰的）這只是身理狀況，更可怕的是心裡也生病。
因為當你身體整個代謝率被搞得很差，雖然幾乎沒吃什麼東西，但體重就是卡住瘦不下去。接著你開始恢復正常飲食之後，真的吃一天體重體脂就開始增加，而且一旦你吃了一口，你就沒辦法控制你一直想吃的慾望（就是那種你會怪自己、罵自己但就是控制不住），因為身體處於缺乏營養的狀態太久了，所以只要丟一點他需要的東西，它就會變得更加渴望。我開始暴食，超爆那種，會自己多起來邊哭邊吃、又犯賤去量體重超找死，塞完一堆東西瞬間多五公斤。
我明明知道那就只是食物的重量，但心裡還是會超沮喪、沒自信。
之後接觸到健身開始理解自己的身體運作跟需要的營養，還有自己目標的體態不再只是追求瘦的誇張，我才開始感覺到身體健康還有自信，也想繼續靠正確、健康的方式達成並維持身材。
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謝謝你們看完我的文字心路史，希望我們都能找到最好的方式愛自己💗
------如何開始？
1. 多喝水
2. 吃天然食物
3. 切忌節食
4. 訂下目標
5. 多活動
6. 加入肌力運動
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