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最近好多朋友私訊小編說，減重的時候是不是不要吃「澱粉」比較容易瘦？
其實這個答案只對一半而已，正確來說是不要吃或是少吃「精緻澱粉」！
大家都把澱粉當成減重殺手，但其實我們人還是需要攝取適量的澱粉的，只是選擇的內容就是個關鍵點了！
如果你平常是愛吃白米飯的朋友，今天小編來跟分享四個可以代替白米飯的主食，讓你在減重期間攝取到優質澱粉又能瘦身哦😉
☑️ 白花椰菜：低熱量、高膳食纖維、富含維生素C。
☑️ 毛豆、黑豆：膳食纖維豐富，但容易胃脹氣的朋友不建議替代米飯哦！
☑️ 豆腐：富含大豆卵磷脂，可增加飽足感，並且抑制肝脂肪的囤積。
☑️ 玉米：很好的原型澱粉，也可以搭配沙拉一起吃。
以上四個食物大家有記下來了嗎？
下方也有圖片說明，也可以把圖片存下來才不會忘記😊
#減醣 #減脂 #減重 #瘦身
#新莊中醫 #翰醫堂中醫 #幸福翰醫堂中醫
【口罩實名制3.0 馬祖開跑🏃🏃♀️】
全民防疫大作戰！口罩實名制3.0 第六輪預購今天（4/22）起開始囉！
各位鄉親看過來，現在只要攜帶健保卡，就能在全國的7-11統一超商、全家便利商店⋯等超商預購口罩，馬祖當然也不例外！
＃第六輪口罩預購繳費取貨時程
＃圖片存下來才不會忘記
＃口罩三點零新增超商插卡預購
🔔重要提醒：
第六輪(4/22~4/24)預購，主要提供給未參加第五輪(4/15~4/17)登記的民眾作預購
🏵 預購+繳費一起來 🏵
▍時間：4月22日(三)上午8時至4月24日(五)晚上8時
▍預購方式
① 電腦
使用健保卡/自然人憑證至 #eMask口罩預購系統 預購https://emask.taiwan.gov.tw
② 手機
透過 #健保快易通APP 進行認證預購
網站及手機預購完就可馬上用實體或網路ATM轉帳，也可刷卡繳費(使用健保卡或自然人憑證至eMask系統插卡驗證後刷卡，或是直接透過APP線上刷卡)。
③ 超商
#帶健保卡到四大超商門市，利用超商的多功能事務機，插入健保卡預購，直接列印小白單至櫃檯繳費、完成預購。
🏵 領取口罩 🏵
▍時間：4月30日(四)至5月13日(三)
▍取貨序號：為避免詐騙訊息，小編強烈建議大家自行至 #eMask網站查詢取貨序號 https://emask.taiwan.gov.tw/msk/index.jsp
① 網路及APP預購者，憑取貨序號及訂購人證件(身分證、健保卡或駕照)，至指定取貨超商門市，或全聯、美廉社門市領取口罩。
② 超商預購者，憑取貨序號及訂購人證件至 #原預購超商 領取。
網購口罩或購買口罩有問題要找誰呢❓
這裡看客服電話一覽表：
https://bit.ly/口罩實名制專線及客服清單整理貼文持續更新中
#五星鼓勵支持健保快易通APP
#謝謝所有參加口罩實名制的夥伴
#正向防疫
口罩實名制3.0 第六輪預購 4/22起開跑囉‼
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蔡英文國際記者會致詞全文如下：
各位國內外的媒體記者朋友，感謝大家的耐心等待。
首先，我要謝謝今天出來投票的選民。參與這場選舉，無論投票給誰，都是民主價值的實踐。藉由每一次的總統大選，台灣人都在告訴全世界，我們有多麼珍惜民主自由的生活方式，也珍惜我們的國家—中華民國台灣。
我也要向韓市長和宋主席致意，和我一起完成了這段民主之旅。我會帶著選舉過程中，所有對我的建設性批評，開啟下一個任期。而就算政黨立場不同，我相信未來，大家也會有合作的空間。
今天，台灣人民用選票，選擇讓民主進步黨繼續執政，並且維持國會的多數。這樣的結果代表，在過去四年，執政團隊和立法院黨團，正走在正確的方向上。
我要感謝每一位投票給英德配、和民進黨候選人的支持者，謝謝你們，選擇了民主和進步的價值，選擇了改革和團結的道路。
我也要向大家保證，絕對不會因為勝利，就忘記了反省。過去這四年，我們有成績，但是也有不足的地方。台灣人民願意再給我們四年，我們會把做不夠的、來不及做的，做得更好、做得更多。
未來，我們會繼續打造一個更好的國家，有更完善的社會照顧，更全面的基礎建設，更有競爭力的經濟，更國際化的就業，以及就學環境。
我們會鞭策自己，政府必須廉能有效率，改革必須要持續推動，區域必須持續均衡發展，貧富差距也必須持續改善。當然，我們也會繼續加強國家安全的作為，守護我們的主權。
在我的第二個任期，我和我的團隊，會在過去四年的基礎上加倍努力。
這次大選，得到國際上前所未有的關注。今天有很多國際媒體到場，我要藉這個機會，代表台灣人民，感謝國際友人，對於台灣民主的重視和支持。
這次選舉顯示，台灣人民希望國際社會，能夠看到我們對民主價值的堅持，尊重我們的國家認同；並且在國際參與上，給予台灣公平的對待。
中華民國台灣，是國際社會不可或缺的一員。我們願意和各國積極合作，共同承擔責任，共享繁榮，維持區域的和平穩定。所以對每個國家而言，台灣應該是一個夥伴，而不是一個議題。
這一次選舉結果，揭露了一個重要的意義，那就是：我們的主權和民主，被大聲威脅的時候，台灣人民會用更大的聲音，喊出我們的堅持。
這三年多來，政府緊守著主權的底線，但也願意和中國維持健康的交往。面對中國的文攻武嚇，我們保持不挑釁、不冒進的態度，讓兩岸之間沒有釀成嚴重的衝突。
然而，中國對台灣節節進逼，並提出「一國兩制台灣方案」，要台灣在主權上讓步，吞下我們無法接受的條件；面對中國試圖片面改變台海現狀，台灣別無選擇，我們必須持續強化民主防衛機制，並且建立足以保衛台海安全的國防力量。
我要特別強調，我為兩岸關係和平穩定所做的承諾，不會改變。但兩岸雙方都有責任，致力於確保台海的和平穩定。
今天，我要再次誠懇呼籲對岸當局，「和平、對等、民主、對話」，這八個字是兩岸要重啟良性互動、長久穩定發展的關鍵，也是能夠讓兩岸人民拉近距離、互惠互利的唯一途徑。
和平，就是對岸必須放棄對台灣的武力威脅。
對等，就是雙方都互不否認彼此存在的事實。
民主，就是台灣的前途要由兩千三百萬人決定。
對話，就是雙方能坐下來談未來關係的發展。
我也希望北京當局可以理解，民主的台灣、民選的政府，不會屈服於威脅恫嚇。兩岸的相互尊重及良性互動，才符合彼此人民的利益與期待。這場選舉的結果，就是最清楚的答案。
最後我想說，選舉已經結束了，所有選舉過程中的衝突，都應該到此為止。我希望所有支持者，絕對不要有任何刺激對手的言行。我們要擁抱彼此，因為，要打敗這個國家的困境，所有人都必須團結在民主的旗幟之下。
我感謝這四年來，每一位並肩奮鬥的夥伴，尤其是我身邊的這幾位。我們肩上有更重的責任，眼前有更多的任務。從明天開始，我們還是每一天都努力工作，絕對不會辜負今天投票給我們的人民。
謝謝大家。
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在自己的頻道上
常會看到對岸的網友過來留言
曾經有個網友問到
台南～是不是台獨的大本營
我回他說～ 想要過來看看嗎？
其實
我是真的沒打算剪這一段影片
但是
人就是不要被氣到或是激到
這一激～我竟然花了好幾天把影片找出來
然後聽聲音 打字幕～打到一整個上癮
最後光要轉檔又花了快五個小時～
不管怎樣～這是發生在台灣的事件
當一個自己的生活記錄者
不就是要誠實的記錄自己生活周遭的一切嗎？
這影片很長
但很多在海外的朋友們～
我相信 你們會越看越熱血
那些沒回台投票的～可能也會怨嘆的說
為什麼自己不是那個 1/8170231
有回國投票的朋友
記得在下面留言喔～～
N年後～我們都會記得這一天～～
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