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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast

/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
IG　：levelup.zhubei

➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms

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https://youtu.be/7cohLVm_K8A

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#會玩才會學
#讓每個孩子都能玩得開心學得過癮
#貼文最後有抽書活動
#歡迎大家一起參加
　
「每個孩子天性都是好奇的，嬰孩只要一張開眼睛，就好奇的到處看；有能力動作時，就開市到處爬、到處摸...但是，為什麼孩子長大了，反而失去探索和學習的能力了呢？因為文明的教育，孩子如爸媽所願的遵守規矩，變成樂「聽話」的孩子，但卻失去了自主學習的能力。」
　
我很愛的《會玩才會學》，今年決定重新再版，因此出版社詢問我們是否願意推薦的時候，我當然二話不說的答應！
　
其實在幾年前，舊版還沒停印前，我就跟其他家長組過讀書會，仔細地討論我們身邊的孩子的發展，以及書中所論及的種種，太多太多的時候，都覺得書裡的分析和描述，實在是太精準了！
　
像是書的封面，「教育不應該是用逼的，而是玩出來的」，我便非常認同，玩與學習，不該是衝突，而是一體的兩面，我很希望每個孩子都玩得開心、學得過癮，有個愉快的成長。
　
「當孩子五到六歲時，內在的學習慾望及學習動力尚未封閉。相反的，強迫式學校體系，卻封閉了孩童學習的慾望和潛能。」
　
「了解到可讓孩子透過玩樂方式，達到自我教育的最佳環境條件。另外，如果我們堅定意志和意願，孩子將可以從既有的強制教育體系下解放，並且再不剝奪他們快樂童年的前提下，為他們提供可充分發揮學習能力並達到自我教育目的的學習中心。」
　
從出生開始，兒童就順著天性、獨立自主地盡情玩樂，而這是與生俱來的生物需求。如果觀察過小小孩，從他們學爬、學走路，就可以發現他們越挫越勇、持續嘗試，專注而熱切地學習著。
　
那，究竟是什麼讓我們在逐漸長大的過程中，漸漸失去了學習的熱情？失去了面對挫敗的勇氣？
　
當孩子進入教育系統的階段，或許你也曾聽說過，「不要一直玩、要好好學習！」、「你都一直在玩，沒有在讀書！」，難道，學習和玩樂，真的是壁壘分明嗎？
　
在我個人的成長經驗中，又或者是同儕之間，我觀察到的，也很貼近會玩的往往更靈活，在踏入社會之後，更有彈性。
　
雖然我的媽媽沒看過這本書，但她自己就是一個滿會玩也滿會唸書的人，自然也把他的經驗套用在教育我們身上，我回顧自己的成長學習過程，真的也可以說是一路玩到大，我在國民教育階段幾乎沒有補習，在學校認真聽講，回家也會唸書，除此之外，玩樂和休閒的時間也不少。媽媽花了非常多的心力與時間教導我們，但從不曾把成績當作目標在要求，相較許多朋友的童年，我可能是相對豐富而愉快的！
　
其實，玩耍更可能是孩子學習的最大動力與途徑，「自由玩耍，是教導兒童他們天生我材必有用的最佳方法。在自由玩耍的過程中，兒童能學會自己決定，自己解決問題，自己創造並遵守規則，平等待人。在玩樂的過程中，透過多樣活動的不斷嘗試，發現他們的天賦和喜好。」
　
《會玩才會學》從狩獵採集文化中的孩童發展，談到教育的發展簡史，進而到強制性教育體系可能的問題，也從人類學習的本能，到遊戲的心態討論起，並探索現今環境與教養對於兒童發展的影響。
　
從我自己的成長經驗，到現在看著孩子的受教育階段，會發現，教育確實在改變，雖然強迫式的知識灌輸仍舊極為相似，但卻也看見，現在孩子的考試不再那麼的集中在背誦式的答案，在課堂活動中，也看到更多的報告、表達意見的機會，甚至，在學校型態的實驗教育中，即便是公辦公營的學校，也給了豐富的玩樂的可能。
　
其實，如果仔細觀察孩子間的玩耍，便很能理解書中所說，「會玩才會學！」，太多在成人世界需要學會的，在孩子的玩耍間，其實就自然的練習著，像是社交技巧、溝通技巧、情緒管理、個人與團體間的平衡、自我理解、自主決定、自我實現、自我認同、自我挑戰、自主學習.....這些都非常重要，會玩才會學，或者可以說，會玩就會學！
　
不小心寫了太多的心得，因為真的是太愛這本書了！
　
因此，為了推廣這本好書，我們也和出版社合作舉辦抽書活動，歡迎大家一起參加！
　
⁠🎁《會玩才會學》抽書活動
　
只要完成下列步驟，就有機會得到《會玩才會學》喔！
活動日期：2021.08.09（一） - 2021.08.20（五）
⁠　
🙋‍♂️參加辦法：
⁠　
1⃣ 按讚此篇 PO 文，並公開分享。
⁠2⃣ 於此篇文底下 TAG 一位朋友，並在留言處留下你對學習與遊戲的想像。
　
完成上述步驟便獲得抽獎資格，活動將於8月21日（六）抽出3位得獎名單，公布於本則貼文中！

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時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
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或許大家之前有看我拍過一個影片，內容就是我怎麼申請到TU/e的工程博士（PDEng)，但因為我沒有去讀，所以並不知道它整個課程規劃到底是如何？對於未來求職到底有沒有幫助？於是我這次找到庭豪來跟我們分享，他自己在TU Delft讀這個學程的過程（雖然他只讀一年啦！😅），而擁有化工背景的他，其實在過去就曾經到法國波爾多工程學校交換，並且到荷蘭飛利浦實習，最後回台灣工作幾年後，再藉由PDEng這個學制回到荷蘭，所以如果你好奇他為什麼可以找到目前在鹿特丹的工作，或是為什麼只讀一年就離開TU Delft，或是你想知道TU/e跟TU Delft的差異到底是什麼（絕對不是只有排名上的差異啦），就繼續看下去咯！

▷▶︎ 幫助你更快的找到問題
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00:00 關於庭豪？
00:58 為什麼當初想到法國波爾多工程師學校交換？
03:02 法國波爾多工程師學校交換的課程規劃與學制？
04:20 怎麼申請到荷蘭飛利浦的實習？
08:53 荷蘭PDEng工程博士介紹？
13:04 為什麼想要申請PDEng（TU Delft）？
14:13 PDEng的課程安排與未來出路？
23:07 你會想要推薦PDEng給哪些人？PDEng的優點？
25:38 PDEng第一年的A3DP(團體報告)與GDP(Group Design Project)?
26:12 PDEng第二年的IDP(Individual Design Project)?沒有讀第二年的原因？
33:52 怎麼找到目前在荷蘭的工作？
38:02 目前待在荷蘭的心得？文化與工作？

▷▶︎ 點擊領取德國留學申請祕訣
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留學不在只是夢想，過去在準備德國留學的路上，資源總是相對英美少的很多，因此希望透過YouTube這個平台，來分享更多在歐洲的留學＆工作經驗給大家，想到德國工作？想到德國念碩士？但卻沒有什麼方向，都可以跟我聊聊喔！

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▷▶︎ 這些影片會讓你對德國有更多了解
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⇢德國留學＆生活
▪︎ 德國亞洲超市：https://youtu.be/B2xAXR5in8E
▪︎ 德國一天需要多少德文：https://youtu.be/qsmiffED25Y
▪︎ 德國外食花費：https://youtu.be/DDH8coykU3A
▪︎ 德國大學排名：https://youtu.be/9XWqweyKowo

⇢德國留學訪談
▪︎ 高中申請學士（慕尼黑大學）https://youtu.be/rL3eG-X3NfQ
▪︎ 德國碩士獎學金（慕尼黑工大）https://youtu.be/HvS2e6WjZzo
▪︎ 瑞士博士申請（蘇黎世聯邦理工）https://youtu.be/nT0HYE1Ctn0
▪︎ 瑞士碩士申請（洛桑聯邦理工）https://youtu.be/ATmVnNDhHTE
▪︎ 德國科大碩士（Hochschule Esslingen) https://youtu.be/gdIAPx4gmbE

⇢德國工作&實習
▪︎ 德國互惠生：https://youtu.be/x2Zysm7-0yk
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▷▶︎ key words 關鍵字
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李黎哈哈 李黎哈哈訪談系列 德國留學 歐洲留學 德國工作 德國實習 德國生活 歐洲生活 德國簽證 留學申請 留學心得

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【6.25 端午節時事】升旗易得道 2020年6月25日

主持: John Connor (公海廣播)


6.25 【踢爆共匪】美國國務院報告大力踢爆中共港共老屈香港民主運動人士為”恐佈主義”!
https://youtu.be/y6mgUlwpAZE

6.25【分裂祖國!？】端午節食粽是中國人？ 中共硬推中國文化維穩，愈維愈不穩!



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**【升旗易得道最新通告 - 星火事件、 官司事件】**

政治打壓, 無日無之! 香港港共政府對所有支援抗爭的團體予以強烈政治打壓, 近日星火同盟竟因洗黑錢罪名拘捕並凍結其戶口資金, 我們對政府及警方行為予以強烈譴責! 我們促請警方盡快解封其戶口資金。 現時, 香港抗爭形勢危急, 我們希望各位團結一致應對, 我們不能讓香港人打輸這場公義之戰! 本台及本台前主持同樣因政治評論陷入官司之中, 我們相信, 我們並不是唯一的打擊對象, 一但倒下, 對其他團體的打擊只會有增無減。在這危難當中, 本台定當聯合所有可聯合的力量對抗, 同時運用政治智慧應對! 希望所有支持者能在各方面支援本台擴播!

本台一直致力提供日報式的時事節目予大家。 日前, youtube 局部恢復了廣告, 但是無理打壓依舊。 廣告收益難以維持本台營運及支援工作。故此, 我們仍然希望聽眾能月費支持本台擴播!

我們經營困難, 因此本台必須改變舊有方式以繼續維持營運。 經商議後, 我們將向聽眾及支持者收取自願性的“每月贊助”。 初步將每月收取贊助港幣200元 (考慮到我們節目集數比同類型網台節目多更多)。 我們致力於降低營運成本,不希望謀取任何暴利, 以達到聽眾及支持者以合理公平的成本即可聽取時事節目。 我們不希望阻止一般大眾繼續收聽節目。 因此, “每月贊助”, 是完全自願性的。我們會在一段時間後檢討計畫內容, 希望各位有能力的, 能盡力支持!

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警察暴力不斷升級, 什至恐怖襲擊市民, 年青人。 我們必須追究8.31太子襲擊案!!! 我們, 退無可退。 我們絕不可以再讓警察殘害市民!

不惜一切, 拯救所有被捕義士! 齊上齊落!

團結一致, 不分割, 不譴責! 一致對準林鄭月娥暴政, 黑社會, 白衣人!!
千萬不要悲觀! 我們大家在一起, 一個都不能少! 我們不能沒有你!

*** 我們全力支持前線抗爭者! 希望提供飯劵和其他物資資助抗爭者、年青人、義士! 同時, 我們希望聯絡及支援流亡海外的抗爭者並給予支援。 自6月以來, 不斷有抗爭者自殺。我們認為, 基於港共政權的魔爪及打壓, 與其付出寶貴生命, 流亡成為前線者退卻的其中一個選項。我們目前正聯絡台灣的香港人支援所有可行之逃亡方法, 萬一面對嚴峻打壓, 抗爭者必須保留退路。 即便我們不是革命組織, 但我們同意前線一部分抗爭者的看法, 考慮所有可行之對抗極權策略。回顧歷史, 歷史上所有重大的變革都由一部分意志最堅定的人而作出。我們認為, 2019年的反送中運動是世界歷史的重要關口, 能和近代歷史中的重大變化相比較。 2019年的事件顯示出香港人對於民主、自由價值觀的追求, 並同時令這股浪潮捲進全世界, 不可逆轉!

光 復 香 港 時 代 革 命 !


*** 一起削弱建制力量! 一步步爭取五大訴求! ***




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*** 本台就逃犯條例, 6.12, 7.21事件進一步聲明 ***


1. 我們要求政府立即撤回條例

2. 立即無條件釋放被捕人士

3. 馬上收回6.12暴動論

4. 追究6.12, 7.21警方及交出指揮官

5. 林鄭立即下台

6. 追究警黑勾結!! 白衣人!



我們呼籲各位, 青年人, 逐步進迫! 保留實力, 用智慧跟暴政爭鬥!

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關心社會, 自己做起!

升旗易派米行動! 2019年1月19日(星期六)派米完成, 感謝一眾善長仁翁支持!




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