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小知識 | Sleep on it

不論你是什麼類型，如果你的情緒中心有顏色，那麼你的內在權威是 #情緒中心，#不適合在當下做決定。

如果真的是一件急事（不是緊急），建議至少睡過一覺才決定，因為情緒波必定在睡眠後有所起伏。 #至於過程真的是如此嗎還沒研究

前幾天參加試課發現，英語裡早就有這個對應的詞彙。

叫做 「sleep on it」。

這不是「睡在某個東西上面」的意思，而是「沒有馬上做決定，還必須要時間思考」。

如果真的照字面上的意思，還真的是要去睡一下，再起來決定。

另外看到一個英文定義：to postpone a decision until the following day so that one has additional time to consider it.

意思為「將做決定的時間點推移至隔天，好讓一個人有額外的時間去考慮」。

進一步查「源頭」為何這麼說暫時沒查到。只知道人們普遍認為，當下如果沒有好的問題解決方式，那就先去睡一覺，搞不好醒來後，方法就忽然出現了。

「睡一覺再做決定」並不是人類圖專屬的智慧。

人們早就領悟到其必要性。

#sleeponit
#情緒權威不適合在當下做決定
#人類圖

Photo credit: Unsplash

• 分享 | 情緒內在權威的體會

如果一個設計是情緒權威，
那這個人可能是 #顯示者 、#生產者（#顯示生產者）或 #投射者；

如果一個設計是薦骨權威，
那這個人必然是生產者（顯示生產者）；

如果一個設計是直覺權威，
那這個人必然是投射者；

如果一個人意志力權威，
那這個人可能是顯示者或投射者；

如果一個設計是自我內在權威（G中心權威），
那這個人必然是投射者；

如果一個設計無內在權威，
那這個人可能是投射者或反映者（月亮週期）。

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除了直覺權威與情緒權威，其他權威並不是察覺中心，是不需「察覺」的。

紀錄這些，因為覺得還有很多更細緻的地方可以探索。

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我是情緒權威的顯示生產者。

當我紀錄情緒週期，看似是要找出週期高低，但我的體驗是，我對自己的情緒起伏會慢慢地更敏感。當我們說情緒中心不健康的狀態是隨情緒高低起伏隨興做決定，那是否也要看是基於有意識（察覺）或無意識的情況來決定？

我的體會是，意識（察覺）在這裡是關鍵。這是個察覺中心。察覺是為了分享、得以回顧。

情緒的清澄會化作「清楚」。

清楚的是「遠近高低各不同」。

回顧就像是距離的形成，所以「不要在當下做決定」是一個入門。它是一個指標，它不是目的地。因為「不在當下做決定，那要幾時做決定？」腦中無限延伸，尋求解答，不如回到系統的本質去感受？每個人的目的地不同，但妳終究要有一個起始點可以操作。沒有起始點，你又有何處可去？

研究「指標」的有效性或許有其用途，但我的體悟是「指向何方」也是一個可以思考研究的方向。

最終帶來的體會是什麼？也只有分享出來才知道。

情緒的波動，讓我可以失了方寸，也在清明之際可以有簡單的觀點上的區別。這無關決定自己的什麼。

在這情緒激盪的十幾分鐘內，我可以得到全然不同的觀點。

從我面對激起我情緒的對象，直到我接受內在情緒的一切，我彷彿明白了，什麼叫做「我有我的獨特之處，而對方有對方的獨特之處」。這差異不見得能被接受；然而，我可以停止對自己攻擊的非自己，並且珍惜我能看到不同觀點的獨特性。

這世界所謂的多元，從我們各自珍惜自己開始，得以展開。

#情緒中心
#明白自己
#我的體會也不是目的地是沿途看到的風景

Photo credit: genius

母親節這天，想寫這篇關於媽媽、也關於瑜珈。
這篇有點長，先謝謝願意讀完的你。
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最近開始想認真開髖、想把手臂力量練起來、想優雅地倒立、想完成許多瑜珈動作。

這是我接觸瑜珈第30年的事。
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媽媽是瑜珈老師，我印象中第一次跟著媽媽做瑜珈，應該是我小學三年級的時候。那時覺得好玩，學大人做一些伸展拉筋之類的動作。

後來的10年，我都在『媽媽是瑜珈老師真的超～煩～～～』的心情面對瑜珈。任何時候都要注意儀態，側躺在沙發上會被罵脊椎側彎，駝背會被罵，頭暈腰痠哪裡痛，只要說一聲，包你會獲得一整套的瑜珈動作。於是這十年間我大概都在逃避瑜珈吧。

後來的再15年，上了大學、出了社會，開始斷斷續續的上了瑜珈課，出國留學時候，媽媽還用MP3(時代的眼淚)錄了拜日式及一些基本動作，讓我在國外的時候可以做。我愛做不做。

這25年來媽媽都很沮喪。我跟姊姊也許是因為媽媽一直緊迫盯人的關係，也許是我們天性就是有點叛逆，一直都不大接受瑜珈。

媽媽是很好的瑜珈老師，兩個女兒卻不願意做瑜珈，對媽媽來說想起來一定是心酸酸的。
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一直到這5年，我才開始真的喜歡瑜珈。

自由接案前最後的那間公司，每個禮拜三晚上都有瑜珈課，一個小時的時間並不長，卻可以帶給我很大的心理安慰。
那時候我常常跟同事說，這一個小時其實是心靈瑜珈，有什麼過不去的事，可能做完瑜珈都能轉個念，也許回到座位上能繼續趕明天的提案，也或許轉念發現這東西根本不用趕，可以放下一切背起包包回家XDD
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有段時間心情很不好，我常常在正躺著的地板運動時，看著天花板，感受那些疼痛，從身體，到心裡，眼淚一直一直流。
現在想起來，那也都是充滿著微光的時刻：我還活著，我還在疼痛，我還有能力淚流。
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這4年開始自己接案，有更多的時間在家做瑜珈，參加了社區的瑜珈課，也因為案子的關係開始去瑜珈會館。
這4年間，我都把瑜珈視為一種與身體的對話。那種感覺很微妙，真的是一次又一次，你會開始信任自己的身體，接受他的能與不能。
這段時間我都不想刻意完成些什麼，但是也常常突然有一天就做到了，好像身體偷偷藏了一個小驚喜。

然後到了最近這一兩年，偶爾會想要跟身體一起努力達到些什麼，也開始慢慢做一些之前完全不想努力的動作，像是大字馬、像是倒立。

在很慢很慢的節奏中，感受窗邊照進來的陽光、窗外吹進來的微風、痠痛得不得了的後腿與髖、熱到不行的身體、冰涼的地板、總是能帶給我平靜與眼淚的天花板、還有曾經用盡一切方法要阻止我好好瑜珈，最後又趴在我旁邊等我做完的兩隻貓(啊 真想你們。
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瑜珈成了我無法捨棄掉的事，說不上熱愛，但那都是生活。
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最近跟媽媽有了新話題，會討論不同的瑜珈派系、分享瑜珈會館的上課內容、也會主動問媽媽關於瑜珈的問題，常常自己在做的時候，回想到媽媽這30年來的叮嚀：背要打直、骨盆要正、動作不一定要做到，但要做對。

我的內在權威是情緒中心，媽媽不是。
媽媽永遠無法了解，為什麼她嘮嘮叨叨了30年，一直到她都放棄不念了，我才真正擁抱瑜珈。

對於內在權威是情緒中心的人來說，在當下做決定是危險的。
我們活在自己獨特的時區之中，必須要等情緒過去，清明浮上來，那是我們的內在智慧，任誰也無法強迫我們。

最近覺得對瑜珈的感覺很清晰，我想這就是情緒中心給我的禮物。

30年了，情緒一波一波推著我，我也終於走到這裡，回頭看，每個過程都很珍貴。

今天在心裡偷偷跟媽媽說：
親愛的媽媽，久等了噢
#母親節快樂

#人類圖解讀 #情緒型權威
#faye觀人類圖 #你看看你
#人類圖 #HumanDesign

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There is a crack in everything,
that’s how the light gets in

-Leonard Cohen

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可以發現這週運動的比較頻繁，因為跟教練book的10週已經到了尾聲
想要在最後畢業時有52的美好數字
當然最後一定是光榮畢業達標，覺得happy

不過這兩週也發生的很多事
lola的ㄋㄟㄋㄟ長了腫瘤，還好發現得早
已經切除，但是看到他在病房（其實是籠子）看到我妹還是活蹦亂跳的樣子
覺得很想立刻飛到那邊

除此之外朋友間也發生了一些意外
當下當然是不能接受，因為真的離我太近太近了
跟朋友聊天討論之後發現其實我們看法一致
這期間也聊了好多生與死的話題，其實每件事都滿沈重的
只是我們總要發生才有辦法好好體會跟做決定
這真的不是一件容易的事情
很多事情也是很無可奈何，例如無法阻止一些out of control的行為
只能期許未來絕不要成為這樣的人
也希望你 趕快醒來

兩件事 都很希望 我可以在你們身邊

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