早餐好幫手,就是把健康營養的食材通通打進來,
有蔬菜,水果,優格,優質蛋白,堅果,橄欖油...
分享兩則前年拍的影片,食譜都在影片中~
如果今年要重拍,
大家知道我會再加入什麼元素嗎?
地中海綠拿鐵:https://www.youtube.com/watch?v=1vdwcBUVDd8
地中海藍莓果昔:https://www.youtube.com/watch?v=6OdrHSnqcKQ&t=68s
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過111的網紅張益堯營養師 西餐廚師 橄欖油品油師,也在其Youtube影片中提到,藍莓富含花青素,而花青素是所有植化素中抗氧化力最強的。 優格除了富含優質蛋白質,有益菌更能幫助整腸、調整體質。 堅果富含omega-3, 6, 9脂肪酸,除了健康也讓果昔不飆血糖。 最後加點香蕉來增加香氣與風味,酸酸甜甜大小朋友都愛喝。 #運動後補給 #親子DIY #輕斷食料理 #地中海料理 ...
地中海藍莓果昔 在 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 Facebook 的最佳解答
大腸癌的預防超重要的~
感謝 #年代新聞台 聚焦2.0節目的邀約,益堯營養師與專家們一起為大家細說分明喔~
#地中海藍莓果昔
#酪梨鮮蝦普夏塔
https://www.youtube.com/watch?v=cL-DUE6Y2Fs
地中海藍莓果昔 在 張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師 Facebook 的最佳貼文
很開心參加 #聚焦2.0 的錄影
現場醫師雲集,細說分明 #大腸癌的預防與保健
我就負責打 #地中海藍莓果昔
以及 #酪梨鮮蝦普夏塔
欲知詳情,請鎖定
8/22 #下週六晚上八點
#年代新聞台 #50台
地中海藍莓果昔 在 張益堯營養師 西餐廚師 橄欖油品油師 Youtube 的最讚貼文
藍莓富含花青素,而花青素是所有植化素中抗氧化力最強的。
優格除了富含優質蛋白質,有益菌更能幫助整腸、調整體質。
堅果富含omega-3, 6, 9脂肪酸,除了健康也讓果昔不飆血糖。
最後加點香蕉來增加香氣與風味,酸酸甜甜大小朋友都愛喝。
#運動後補給 #親子DIY #輕斷食料理 #地中海料理
打果昔小秘訣:
1. 食材置入順序,由硬到軟。(堅果,冷凍,藍莓,香蕉,優格)
2. 製作完成後,要趕快喝喔~營養不流失
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