☀️今個盛夏 D ‧ PARK 愉景新城 打造咗一個充滿夏日活力及具富知識性嘅「盛夏探索之旅」。我就趁機帶咗小JM去參加排球班兼畫咗張靚靚嘅全家幅添。
💗4大必玩必到互動區域💗
🌿Donut 運動場
率先體驗傳統及新興運動班,包括籃球班、地板冰壺、雪合球、旱地冰球及健球班等。
有興趣報名的話記得密切留意D·PARK愉景新城Facebook及Instagram更新有關課堂時間表、報名方法及費用啦!
💡年齡限制💡3至12歲 (將有適合不同年齡之課堂可供選擇)
🌿Donut開心營地
參觀全港首個室內填色露營體驗,特設Donut Tent親子樂及人像速畫服務 (2pm - 4pm)
🌿Donut劇場
劇場以宇宙小飛船外型,是係全港首個以多元智能(M.I.)為核心嘅多用途活動空間,可以作表演、座談會、講座、興趣課堂及消閒娛樂使用。暑假期間,仲會有興趣課堂及工作坊,如小劇場工作坊、氣球扭扭樂、非洲鼓體驗班等
同時亦設置咗4大遊樂設施俾大人同小朋友一齊輕鬆玩添架!
💗銀河蹦跳站:(每次最多4人)
以跑、跳及腳踏來取得最高分數
💗踏步太極站:
3個運動養生設施,可以輕鬆伸展放鬆
💗音頻挑戰站:(每次最多4人)
用腳或跳的形式來挑戰4款不同遊戲
💗太空平衡站:(每次最多8人)
可透過坐著、躺著或站來體驗轉彎、旋轉和平衡
💡DP CLUB會員報名傳送門:
https://www.dpark.com.hk/tc/mi
🌿Donut校園
呢度有必影嘅打卡位Donut校園校門及鞦韆,同時亦有開學用品嘅Pop Up Store,有齊晒繪本童書、中英文圖書、護脊書包、文儀用品、精品和學前用品等。
☘D·PARK愉景新城「盛夏探索之旅」
🗓日期:即日起至9月下旬
⏰時間:11:30am至7:30pm
📍地點:D PARK愉景新城 L1
CK Ma Sleepy Ceci Above The Line Tonysart
地板冰壺英文 在 營養師媽媽的生活筆記 Facebook 的最讚貼文
我們提早一天自主停課在家,
因此結束了第10天的自我隔離,
爸爸的WFH、孩子的線上學習及媽媽的自煮三餐心得分享~
#家庭方面~
我們協調好爸爸和孩子在同一個房間內,一個上班,一個寫功課和線上學習
媽媽餐廳部門在早上 8:30、中午12:30、晚上19:00供餐
每週二、六晚上,爸爸會外出倒垃圾,外出後順便採購零星的小東西回來,回家後東西放門口後(媽媽以酒精或稀釋漂白水消毒),立刻進浴室換下所有的衣服洗澡……列出採購清單
門口加裝消毒燈,晚上睡覺時開啟30分鐘消毒;另有移動式消毒燈,隨時視需要加開。有人進出後,馬上以稀釋漂白水擦地板及鞋子。
省水~因應一天煮三餐,洗菜頻率變高了,我把洗菜水倒入浴缸,儲水沖洗馬桶,本來是直接舀水沖馬桶,後來發現這樣水反而會用更多,家中本來就是省水馬桶了,所以將水箱打開,注水的龍頭關掉,沖馬通後直接補水在水箱,這樣也比較沖得乾淨
省電~夏天一到,多了冷氣,但熱水瓶除了早上的咖啡跟偶爾的燙洗、殺菌外,幾乎沒什麼用到,所以另外買了快速加熱的熱水壺,有需要時再加熱就可以。
減少垃圾量~一日三餐的烹調,當然蔬果製備時的前處理廚餘增加了不少量,用廚餘桶加上EM菌的廚餘粉,就可以減少垃圾量,廚餘所產生的發酵液還能拿去澆花、澆菜,婆婆在屋頂種了很多兒子愛吃的地瓜葉和紅莧菜,生長的速度加快很多。
#爸爸的工作~
固定早上上班、傍晚下班前各開一次會,中間的時間就自閉的寫程式,根據爸爸的說法,比去上班有效率許多。
原本正常上班時,會在下班時走路回家,但前一個禮拜還在適應期,少了運動,增加太多靜坐的時間,感覺體重有稍微增加,目前改成下午開會時一邊運動(騎腳踏車)一邊開會,希望疫情結束後不要變胖。
#孩子的線上學習
由於兒子目前小二,學校方面只有安排功課,並沒有其他線上學習,因此除了每天的功課進度外,我也讓孩子學習自行安排時間,包含看課外書及遊戲的時間
目前最喜歡的線上課程有均一平台、PaGamo
孩子自行安排的時間,我只看當天功課有沒有辦法完成,老師額外加的功課就往後排,訂正的功課也是再另外安排時間就好,對孩子來說,慢慢學會掌握自己的時間很重要,我沒有干涉太多,但每天晚上要檢討一次,不然孩子還是容易打馬虎眼
補習班的課程維持數學和思辯,英文已經停了一陣子,目前就是維持每天30分鐘的練習,雖然偶爾會賴皮,但就是慢慢磨合中
房間內有運動器材,孩子看書看累了,就會去踩踩滑步機、腳踏車,或是傍晚的時後到頂樓跳繩(我家屋頂,不會吵到鄰居)
#媽媽的餐廳部門~
剛開始的第一週,我還是按照原本的習慣到全聯採購,但後續公布的確診者也都有各地全聯的足跡,因此採購等民生問題必需要重新思考;由於萬華是台北市最大的果菜市場所在地,所以不可能買不到生鮮食材,但要有人運送才能減少接觸,因此大家可到臉書蒐尋各地的「我是XX人」、「我愛XX」或直接搜尋地名,相信都可以找到許多在地的社團,在社團裡就可以找到供貨商的聯絡方式,目前看到的價錢都是500、800就免運,或是有需要少許的運費,我覺得都是划算的。
估計好冰箱冷凍、冷藏尺寸,預估可進多少天的貨;我目前是先採購一批網路上訂購冷凍的鮭魚(14片,7餐)及雞腿(16隻,3餐),大概可以把冷凍庫塞滿後,還剩零星的幾包就直接放冷藏退冰,接下來幾天先吃
把冷凍庫當第一儲存庫,是否採購依據冷凍庫的存量;冷藏生鮮抽屜退冰用,做為第二儲存庫,每天拿出多少,就從冷凍補貨多少,新補的品項從後面開始往後放,才能達到先進先出的管理
抓好採購能到貨的日期,如冷凍到貨日約需2~3日,可以有2種訂購法
1. 增加種類法~如訂牛排(10片,3餐),那麼就消耗掉冷凍庫的1~2餐之後再做訂購(要加上到貨前的消耗數),接下來就是牛、雞腿、鮭魚輪流;接下來想訂鯖魚(14片,7餐),那就等冷凍庫再消耗掉4~5餐後再訂購。
2. 懶人補貨法~冷凍庫剩下最低安全量6餐(午、晚餐)份時,再開始訂貨
冰箱上或手機裡要先做一張簡易的進出貨表單,最好也要有所有乾貨,米、麵粉、麵條的清單,避免盲目補貨,最好在評估時就算好是幾餐的份量,之後比較好計算
在家避疫的結束日期
依照目前每天仍有3、400人確診的狀況下,
短期應該不會結束
醫護人員已替我們在前線打拼
我們能做好的就是自囚、非必要不出門
而必需要出門上班的民眾就要多做好安全措施
等待疫苗齊備,才是安全結束的來臨
我們一起加油吧!!!
也可以跟大家一起分享~
你做了哪些措施來調整生活的腳步呢??
=======以下新增
各區地方攤販資料、網路蔬果購物平台,歡迎大家提供新資訊喔~
地板冰壺英文 在 台媽日爸樂共讀 Facebook 的最讚貼文
忙碌早晨中:每一個讓台媽爆炸的點
每天早上從寶寶起床到送他到幼稚園的這段時間是台媽最忙的時段。為了讓早上能有效率地完成所有工作、準時出門,台媽都會盡量在前一天晚上就做好待辦的家事,像是洗衣、曬衣、把髒碗放進洗碗機裡。
只是,一早起床還是有很多瑣碎的事要確認,豬隊友也不見得能幫上忙(自己都忘東往西),偶爾還是會讓台媽心累爆走。
7:00起床
這天診所一開門就要帶寶寶的晨尿去檢查,台媽一聽到鬧鐘就趕緊把寶寶挖起來帶去廁所。雖然前一晚有請隊友提醒,免得我忘記,可是他當然不會記得....。
台媽拉著寶寶的小水管對準採尿的紙杯,可是小水管很不給面子,只給了兩滴。台媽鼓勵寶寶多尿一點,他矜持地扭來扭去,中間還打了兩個噴嚏,把鼻涕噴在我身上,最後總算一半尿在杯子裡,一半灑在我手上(台媽的心也瞬間被澆醒,啵~地一聲起了個小水花)。
7:10
尿完後寶寶終於醒了,台媽迅速指揮他下樓寫功課。他每天早上運用進研數位教材寫一份數學、一份國語和兩份英文,順利的話大概20分鐘就能完成,不過今天他東摸西摸,花了一個小時。
洗完手後,台媽豎起耳朵一邊聽著寶寶寫功課的音效(已經練就了聽聲音就知道正解率的功夫),一邊量體重、體脂,把數據紀錄在手機裡。
7:20
台媽燒水、準備寶寶和我的早餐。上次台媽在藥妝店幫寶寶買了一款巧克力的成長飲品,也順便熱了牛奶待會泡,心中幻想著用(營養的?)巧克力牛奶換取我愉快的早晨。
7:30
隊友慢條斯理地起床後就 #霸佔廁所!(咚~)
台媽坐在餐桌前準備用餐,突然想起昨天在智慧音箱設的提醒竟然沒有跳出來,馬上打開手機上的Alexa App確認。
最近町內會規定大家不能在收垃圾日前晚拿出來,只能在當天早上6~8點間把垃圾放在收集站,讓台媽忙碌的早上又多了一件必辦事項。
特別是前一天台媽一直到要出門時,才發現垃圾忘了拿出去,但垃圾車已經走了,為了避免忘記,我事先設定好提醒傳到智慧音箱與兩個人的手機裡。
寶寶寫功課時不忘起身跳個舞(咚~咚~咚~好像有人在我心中擊鼓)。
7:45
隊友終於下樓,幫自己泡了個泡麵當早餐。台媽隨口問他,為什麼倒垃圾的提醒沒有在智慧音箱的螢幕上跳出來?
隊友答:「我有看到喔。應該是我看完就點掉的關係吧。」(碰~#心底燃起一把火。既然看到了幹嘛不去倒垃圾!?)
台媽:「.......。」
7:50
我掃光早餐後,火速把前晚放在玄關的垃圾拿出去倒。回到餐桌前發現寶寶還沒寫完功課,催促他先吃飯。
寶寶緩慢移駕到餐桌前,看了一眼美味可口的巧克力牛奶說:「這好苦,我不想喝!」(轟~火越燒越旺。根本超甜的啊!哪裡苦?!哪裡苦?!)
台媽沉住氣:「這杯媽麻剛剛試喝過,明明很好喝,而且喝完你才會長高高。爸拔你評評理,這很好喝對不對?」
滑手機中的隊友回過神喝了一口:「對啊,這很甜很好喝,你應該再試一試。」
寶寶再了兩口:「嗯~對誒,好喝。」這杯巧克力牛奶後來完完整整地被冰進冰箱,等到下午再拿出來當寶寶的點心時被他灑了一地。
8:00
台媽三步併作兩步,抄起吸塵器,接著直奔臥室更衣,換完衣服順便把沿途經過之處都吸一吸,這是進入花粉季後每日的課題。
隊友吃完早餐、看完手機上的新聞,收拾好『自己的』碗筷,自顧自地騎健身車去了。(轟~轟)
寶寶還在餐桌上邊玩邊吃(轟~轟~轟)。
8:15
家裡的三分之二的地板已經吸乾淨,台媽盤算著剩下的該等回來再吸,回頭看到寶寶只吃完碗裡的早餐穀片,桌上的水果、巧克力牛奶都沒碰,只好無奈趕他去寫完剩下的功課、換制服準備出門。
8:25
剛收完水槽裡的髒碗,台媽急忙去洗臉刷牙,又猛然想起寶寶沒刷牙,從樓梯間大吼提醒他,一直到聽到他咚咚咚的腳步聲才安心。
#別問我隊友在幹嘛,#我也很想知道。(怒)
8:35 平常該出門的時間
寶寶刷完牙穿好制服(領子塞在內側、褲子的吊帶像麻花捲一樣轉了20圈),正坐在電視機前看他喜歡的卡通。
台媽快速做好出門的準備(上防花粉的隔離霜、噴霧、眼鏡、口罩),同時叫寶寶關電視、出門。
8:40
催促到第十次,寶寶聽出我聲音中的怒火終於站起來,什麼都沒帶的轉身就要出門。
台媽惱火:「你東西帶了嗎?」
他趕緊拿起帽子跳針似地不斷尋求認同:「媽麻,我是好孩子吧?」
看他掛一漏萬,台媽不想聞風起舞模糊焦點,沒有回應他的問題,繼續要他穿戴整齊:「水壺、書包、手帕、運動服都沒帶啊。」
看我沒回應,他改用哭腔繼續跳針:「媽麻,我是好孩子⋯⋯我是好孩子嗎?」
整個早上都像沒事人一樣的隊友,竟然選擇在聽到寶寶哭,才知道要出現,還幫腔:「對啊~你很乖、很棒喔!妳不要這麼嚴格嘛!」(看著滿地都是寶寶該帶而沒有帶的東西,兩個人還有時間唱雙簧,台媽沒發飆真的覺得自己超溫柔)
8:45
寶寶抓起東西一路哭到玄關,明明還揹著書包卻想把外套穿上。
台媽知道寶寶只想討拍,現在回應只會讓事態更沒完沒了、永遠出不了門,沒想到隊友此時竟也厚臉皮地跟過來火上加油:「他好可憐啊~你就回應他一下啊!」(#誰來可憐媽媽?)
(啪~#理智斷線)台媽怒吼:「我一早起來就有那麼多事情要做,你不會幫忙嗎?!!」順手把穿好外套的寶寶推出門、轉身摔門一氣呵成,結束這一回合。
#出個門怎麼這麼難? #隊友沒有主動倒垃圾是關鍵點 #應該讓他們自生自滅