e7eat8。一起吃吧! #前鎮區
📍#e7eat高雄|Mr.布魯-水煮健康餐[高雄光華店]
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🇰🇷 韓式春川辣雞胸 $95(492Cal)
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某天經過光華路無意發現多了這間健康餐盒🥰
有肉有蛋、菜量還很多
韓式雞胸肉軟嫩不乾柴
紫米飯非常的香Q還附上了一球地瓜
比較特別的是~
除了主食以外,其他配菜都是水煮的
所以也提供了四種不同風味的醬讓我們搭配蔬菜
▫️日式和風醬(10cal)
▫️香醇胡麻醬(65cal)
▫️蜂蜜芥末醬(23cal)
▫️泰式辣雞醬(25cal)
那天搭配的是和風醬
因為它只有10卡哈哈哈哈
酸中帶甜~好搭好好吃👍🏻
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而且每樣主食都有不只一種的風味,還有素食便當!
選擇算是很多樣化!
不管是愛吃肉或愛吃菜都可以在這裡解決😋
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➿9/1-10/31來電自取便當並於google留下五星評論,即可現折$5元
📍高雄市前鎮區光華二路310號
🚷 週日公休
☎️ 0981-615-386
⌚️ 營業時間:
平日10:30-19:30
週六 10:30-13:30
✅ 外帶 ✅ 外送
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,#地瓜 減肥小知識,這樣吃地瓜熱量少50% 其實吃烤地瓜比較容易吃進較高的熱量,而且難以將有高營養價值的皮一起吃進去。 若想連皮一起吃,建議可改用蒸煮的,若還是喜歡吃烤地瓜,則建議可以將烤好的地瓜放進冰箱的冷凍庫中, 變成冰地瓜之後再食用,因為這樣可以減少地瓜的熱量。 而且冰地瓜的升糖指數也比熱的...
「地瓜比較」的推薦目錄:
地瓜比較 在 麻麻的艾寶樂園 Facebook 的最佳解答
#用萃取鍋烤地瓜
#會出蜜超超超好吃__跟外面賣的一模一樣
萃取鍋真的超好用!!!
它除了可以燉可以滷,還可以烤地瓜、甚至做鹽焗雞...都無敵好吃!
我也用過烤箱、氣炸鍋做烤地瓜,但比較起來,都沒有萃取鍋這麼的優!
氣炸鍋烤的時間短,但是整體吃起來偏乾,出的蜜也沒那麼多...
萃取鍋是陶鍋慢烤,整個環境就像市售窯烤的相仿...
唯一缺點時間可能稍微長一些,依照地瓜大小大概1~2小時...
但這樣的美味真的值得等待!!!
它出的蜜好多!口感濕潤又綿密!超好吃!
#我的做法:
地瓜洗淨,放入萃取鍋,記得萃取鍋要 #先墊烘焙紙!!!不然出的蜜會讓你洗的很崩潰...😂
放入後直接設定時間,如果地瓜比較小條或瘦長,約一個小時即可,如果比較大又厚時可能需要2小時!
時間到後就完成!如果你喜歡外表乾爽一點可以出爐後再放入烤箱或氣炸鍋烤個5~10分鐘,賣相會非常好。
也可以在最後10~15分打開萃取鍋鍋蓋讓它烘乾一些。
有萃取鍋,冬天時想吃地瓜就可以自己來了!用買的秤起來不便宜欸!
另外本來今晚要結團了,但不少人希望可以再延長,所以跟廠商爭取到幫大家延長3天!大家要把握囉!
#萃取鍋目前正在開團
🚩手刀跟團:https://shop.dowai.com.tw/1al2d
地瓜比較 在 食尚玩家 Facebook 的最佳貼文
許多女明星最愛的 #地瓜餐
原來要吃冰的比較好啊🤔🤔
編編關心您 ⚠全民防疫 口罩戴好並保持社交距離⚠
🍄食尚最前線😋 http://bit.ly/2kquboe
最新的防疫訊息👉 https://bit.ly/3fLdCMA
地瓜比較 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
#地瓜 減肥小知識,這樣吃地瓜熱量少50%
其實吃烤地瓜比較容易吃進較高的熱量,而且難以將有高營養價值的皮一起吃進去。
若想連皮一起吃,建議可改用蒸煮的,若還是喜歡吃烤地瓜,則建議可以將烤好的地瓜放進冰箱的冷凍庫中,
變成冰地瓜之後再食用,因為這樣可以減少地瓜的熱量。
而且冰地瓜的升糖指數也比熱的烤地瓜低,比較不會引起血糖和胰島素升降,
不論是對控制糖尿病或減少飢餓感都很有幫助。
歐洲的實驗甚至發現,冰過的地瓜中,澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」,
抗性澱粉的吸收率與消化率都比一般澱粉差,甚至可以降低消化率到百分之42,
連帶地在熱量的吸收上也會減少約百分之50。所以吃冰地瓜後吸收的熱量,就會比吃熱的烤地瓜減少約一半。
而且人體在吃進冰地瓜後,因人體的恆溫反應,會慢慢消耗掉熱量以提升地瓜的溫度,
加上冰地瓜的冰冷刺激會促使甲狀腺素增加而提升新陳代謝,這麼一來也能有助減肥。
不過,如果有鼻子過敏、氣喘或是吃到生冷食物胃部就會產生痙攣的人,並不適合吃冰地瓜,
此時則可改變一下,將烤好的地瓜改放置冷藏室,也會有不錯的減肥效果。
【相關影片】
地瓜連皮熱熱吃,瘦身達人活化腸道不復胖
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防癌明星地瓜 這時吃清腸道、穩血糖
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抗癌第1名 地瓜早晨連皮吃,預防動脈硬化
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過午不吃地瓜!地瓜餐將她從鬼門關前救回
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地瓜比較 在 [討論] 地瓜和大燕麥片的小疑問- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
潛水兩三個月了
最近減肥也減出一些心得了
感謝fitness版給我提供許多寶貴的資訊
前面是小心得
後面是問題(可直接end)
1一開始是靠節食但不運動
體重降蠻快的
平均三天就降一公斤
可是通常維持不到一兩星期就會想大吃
最近靠正確的飲食(雖然吃甚麼都要算熱量有時蠻累人的)
主要加上運動
從55.6→52.9
體脂27→23
2不過和很多人的困擾一樣
小腿仍是非常肥大
但我也努力相信這和慢跑絕對無關的> <
雖然慢跑後大腿細很多
但小腿真的很頑強(以前參加校隊練習完都沒有好好拉筋 也沒人告訴我拉筋的重要性)
小腿是慢跑前本來就很粗了
到現在小腿根大腿一樣粗了甚至有超過一點的趨勢
不過我還是努力慢跑啦
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我最近的早餐是水果 + 地瓜/桂X大燕麥片
1我的地瓜是用烤的
烤完重量都會縮水很多
秤重時到底要用烤前的重量還是烤後的重量
因為烤的時候會散失許多水分
那照理說熱量應該一樣吧(畢竟少掉的重量也是水份?!)
如果用烤後的重量我就可以吃比較多條:-P
p.s.烤完的地瓜我冰冰箱再拿出來吃
口感上還是蠻濕潤的耶(水份不是都被烤掉了嗎)
好像蜜地瓜超好吃的
2我很在意排便這件事
地瓜和大燕麥片好像都是不錯的選擇
可是麥片37.5g/133cal
地瓜100g /124cal
怎麼看都是吃地瓜比較划算阿(比較飽)
不知道大家是怎麼選擇的
謝謝大家
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