女生真的不要怕吃油,但是也要吃對油
減醣飲食裡的脂肪比例,會比傳統飲食來的高一些,所以剛開始調整減醣飲食的朋友知道了要減少碳水的攝取,卻忘了調高油脂的攝取,所以可能就容易有飢餓感,或是可能如廁時就沒那麼順暢
大家應該常看到曼蒂媽的即時動態,常常烤著一大盤的堅果,因為堅果是很好的油脂選擇
曼蒂媽大多買杏仁果及胡桃兩種堅果搭著吃,每天會固定攝取15-20克,也是嘴饞時很棒的點心選擇。
有些朋友私訊曼蒂媽說自己烘烤,很難控制好火侯,常常烘過頭產生焦味,也怕自己買了一大袋容易保存不好,而有油秏味。
如果想每天攝取堅果,其實也可以很輕鬆,不用像曼蒂媽這麼愛搞,推薦大家選擇品質有信譽的商家購買,小包裝也能保持新鮮
#可夫萊堅果之家 的堅果就很推薦給大家,因為可夫萊的堅果與一般商家很不同,除了用8小時低溫烘焙,鎖住堅果營養外,夫萊堅果更加注重養生與健康,更在堅果上添加納豆菌與芽孢乳桿菌孢子,讓健康更升級喔
今天就是用可夫萊的堅果禮盒組,做了健康滿滿的順暢早餐
#綜合堅果地瓜沙拉
#堅果粉苺果慕斯碗
可夫萊的堅果粉天然無添加糖,保留堅果及穀類風味,沒有添加物,在苺果碗裡放上一勺,可以吃到更多堅果與穀類的營養!
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(此篇與可夫萊堅果之家合作分享) .
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前天在超市買了一袋馬鈴薯
這兩天就把他當早餐晚餐通通解決掉
(之前有兩次因為保存不當都發芽了...
晚餐是做焗烤馬鈴薯吃掉
剩下大概兩顆半
搗一搗跟玉米粒和一和
拌成馬鈴薯沙拉
內容物有:
馬鈴薯泥 一點點高麗菜 兩匙鮮奶 甜玉米粒 桂冠沙拉醬
請問!!
我今天放進冰箱冷藏(5/5 四)
到禮拜日後(5/8 日)
還在保存期限內嗎 可以當晚餐或是早餐吃嗎??
謝謝各位解惑~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.123.252
※ 編輯: kised 來自: 220.136.123.252 (05/05 22:53)
一直到(日)下午四點多才會回到租屋處
所以很擔心哪~
這樣子就帶給同學大家吃好了!
※ 編輯: kised 來自: 220.136.123.252 (05/06 00:47)
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