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Forever 吃吃吃的米漿在這次常規檢查完後被醫師要求要2個月後做體重追蹤，因為..太瘦了😔，大概4個月體重停滯偶爾還會倒退。
20 month medical check
🏋️♀️體重：10kg (29%)
🧍🏻身高：83cm (63%)
BMI: 14.2 (13%)
需要追蹤的主要原因是因為BMI掉了一個區間， 醫師給了一個高卡路里long list，再一個個試試看米漿洗不喜歡，米漿增胖計畫啟動中，大家這個年紀的寶寶也是這樣體重停滯不前嗎🥺。
醫師推薦食物：
地瓜條
起司
豌豆夾（原來這是高熱量）
鮮奶
全奶優格
各式核果（核桃 杏仁 腰果）
奶油 鬆餅 杯子蛋糕
花生醬 起司 cream cheese
乾燥水果（沒想到這也行？）
但其實米漿台灣胃，比較愛台灣食物，感覺燉一鍋三層肉還是滷肉飯可能比較吸引的了他😅。
徵求寶寶增重菜單食譜🙇♀️
#寶寶日常 #高卡路里 #寶寶食物 #育兒日記 #媽媽日常 #媽媽日記 #成長記録 #成長日記 #增重 #增重計劃 #全職媽媽
#韓國爆紅地瓜披薩｜減糖版
不用揉麵團又不用擔心高熱量
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這次分享的韓式地瓜披薩
將原版的鬆厚餅皮換成了千張皮
吃起來更沒有負擔
甜甜的台灣地瓜搭配上起司
相信我你一定會喜歡上的！
尤其做法又超簡單
很適合當成小朋友的下午茶！
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#你要加什麼料
▣ 材料
﹒千張皮______________ 5張（不用一千張)
﹒番茄醬______________ 80g
﹒地瓜________________ 1顆（約160g）
﹒牛奶________________ 30g
﹒起司________________ 適量
﹒玉米________________ 適量
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#網購好方便
疫情期間相信大家都很仰賴網購
我自己也是常常網購一些有的沒的
疫情在家也是蝦皮一直買～
買到大樓管理員都說我怎麼每天都有包裹哈哈哈～
這次用了蝦皮超市買材料
除了有些特殊商品
這次買的幾乎隔天就到貨了
速度真的是有夠快！
真的是有夠方便的啦！
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#社團推薦
蝦皮超市FB社團連結：https://sho.pe/3pr8fy
社團裡面有大家推薦的蝦皮超市好物
還有官方不定期的折扣＆抽獎活動呦！
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#土曜日廚房 #蝦皮超市
#網購最棒了
連假是不是不小心吃太多啦！小編先自首🤦🏻♀️
中秋不僅是烤肉狂歡節，琳瑯滿目的各式月餅也滿足了甜點控的胃口。燒烤美食後加月餅等甜點，再吃柚子解膩，是完美的美食體驗流程；但小心，高脂肪、高甜度、高熱量的三大罪惡會在肚子裡留下苦果，包括消化不良、胃脹...
別擔心，型男暖爸瘦25公斤的菜單公開，今天就開始調整菜單、控制飲食，讓腸胃消化道好好休息，就不怕暫時卡在身上的負擔囉。飲食內容主要把握幾個大原則就好：
1.多吃優質蛋白質
要多吃優質的蛋白質，因為蛋白質是構成身體肌肉組織最重要的來源，重要性因為內容太多打出來大家會睡著，有興趣的人就請google一下。
2.攝取不精製的澱粉
要吃優質的碳水化合物，簡單來說就是不精製的澱粉，像糙米，全麥，地瓜，五穀雜糧類。因為肝醣是身體合成燃燒脂肪很重要的原料，所以一定要吃，那種標榜完全不吃澱粉的真的很害人。
3.吃足夠的纖維質
吃足夠的纖維質，就是蔬菜水果，足夠的纖維質可以幫助腸胃糯動，促進排便跟消化還可以吃很多微量的維生素。
4.喝足夠的水
大量的水，人體有70％是由水份組成的，你可以一個月不吃東西也不會死，但你不能一個禮拜不喝水，不然大概很快就掛了。一個人公斤約＊40~50就是一天最少要喝的水。
這樣子一天吃下來，不但吃進營養，而且肚子也都不會餓，在不特別運動的情況下，作者一休只改變飲食習慣，平均一個月大約能減1.5~2公斤，也不會常常因為吃太飽而覺得胃很不舒服。
大原則就是不要習慣吃太飽也不覺太挨餓，覺得餓時就吃一點，如果很困難就從一天之中的一餐開始改變也可以。等調整了飲食內容後，再搭配運動，減重的進度跟效率就會更好喔！
主要來源出處：早安健康文章 /「不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤」，歡迎Google搜尋！
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這陣子不太日常的日常~♪
► AZ疫苗打完痛苦程度反而沒有比去PCR來得傻眼！？
► 被肉桂捲廣告大推坑…忍不住一吃再吃...熱量爆卡！
► 樂狗的居家跑跑運動🐶
► 晚餐健康自煮均衡一下♡
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0:00 VLOG
0:25 PCR & AZ疫苗心得
3:00 居家光療美甲
5:58 樂狗居家跑跑
6:26 麥當勞肉桂捲
7:09 全家肉桂捲
8:21 韓國CROWN吉拿棒餅乾
9:06 韓國地瓜芝麻脆條
9:41 增肌減脂雞胸肉
10:06 一鍋到底
13:26 健康晚餐
#疫苗心得 #VLOG #增肌減脂料理
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#高雄鹹酥雞嘉年華
你知道嗎？人類油炸的歷史其實比其他烹飪方法都要來得晚，因為要等到人類
生活比較富足之後，才有餘裕將大量的油脂拿來做烹飪之用，所以你我吃炸物
時候的幸福感，很有可能是來自於浪費熱量的快感啦哈哈哈！
而台灣的鹹酥雞已經從最早的單純只是炸雞塊的模式演化成萬物皆可炸了，重
點反而不再是雞排，雞排只是順便賣的產品，主要的獲利反而是來自於炸物本
身，甚至每一種炸物都有獨特的醬料搭配，也不再只是灑粉上去就了結了！
身為一個全世界在高雄請過最多炸物的男人，今天當然希望能夠看到特殊的創
意產品出現啦哈哈哈哈～～～～
根據維基百科的記載：【鹹酥雞在臺灣夜市或市集當中隨處可見，鹹酥雞攤位
中除了油炸小塊帶骨或去骨的雞肉外，通常也一併賣各種油炸食物，如甜不辣
、豬血糕、洋蔥、花椰菜、高麗菜、香菇、杏鮑菇、地瓜、四季豆、青椒、玉
米、玉米筍、筊白筍、魚板、三角骨、雞塊、雞腿、雞軟骨、雞皮、雞心、雞
屁股、雞胗、魷魚、花枝鬚、花枝丸、銀絲卷、蝦卷、皮蛋、馬鈴薯條、凍豆
腐、豆乾、豆皮、芋粿、芋餅、薯餅、大腸、香腸、熱狗、蔥肉捲、蘿蔔糕等
食材，並配上九層塔、蒜頭或是獨家的醬料，有的攤位會兼賣香雞排。】
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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材料：
150g 腰果/Cashew Nuts/カシューナッツ
40g 砂糖/Sugar/砂糖
20ml 水/Water/水
少許 鹽/Salt/塩
3g 玉米粉/Corn starch/コンスターチ
1g 泡打粉/Baking powder/ベーキングパウダー
【2020.12月排行】
1【電鍋蘿蔔糕】一鍋到底做1斤15元
https://youtu.be/DYahHIbQb6I
2【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
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3【純素麥當勞薯餅】不油炸 1顆馬鈴薯做4片
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4【電鍋黑糖糕】無泡打粉 不乾不黏
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5【芝麻糖】自製只要10幾分鐘
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9【純素脆皮薯餅】加薯丁比麥當勞更美味
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10【花生糖】不油炸 香脆不黏牙
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11【破壁機黑豆漿】免泡豆一鍵搞定
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12【純素芋丸】比芋圓.魚丸更美味
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13【烤花生】比炒花生還酥脆
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14【能量堅果燕麥餅】無蛋無油也超酥脆
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15【醬油膏】沾再多也不死鹹 3分鐘搞定
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地瓜餅熱量 在 [問題] 請問蕃薯片的熱量多少呢？ - 精華區FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價
唉....最近吃了好多蕃薯片，就是那種傳統市場在賣的脆脆的餅乾，
不知道會不會胖死耶.....好煩惱哦！
能否有人提供我熱量，讓我參考一下........謝謝了！
--
.. ... * .. .. * . .... * . . ...
* . ..* 愛，從來就是一件千迴百轉的事。 ..*.. ....* . ..
.. .. . 不曾被離棄，不曾受傷，怎學會愛人？ .. . .
* . *. 不曾為愛而流淚，怎知道相愛的幸福？ * ..
.. *.. 愛，原來是一種經歷..忘了才可惜 ... .. . * ...
*.. .. * .. * .. . .. . * .. *
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.124.96
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: mathy (mathy) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問蕃薯片的熱量多少呢？
時間: Mon Nov 3 16:47:20 2003
好吃好吃...我也覺得那種餅乾好好吃
菜圃餅也不賴
只可惜都是炸的...
不但會肥 還會長痘痘....
>_<
熱量應該很高~~~~~~~
※ 引述《singlesong (月影)》之銘言：
: 唉....最近吃了好多蕃薯片，就是那種傳統市場在賣的脆脆的餅乾，
: 不知道會不會胖死耶.....好煩惱哦！
: 能否有人提供我熱量，讓我參考一下........謝謝了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.185.69
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: G72 (想演戲丟我>"<) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問蕃薯片的熱量多少呢？
時間: Mon Nov 3 22:08:53 2003
※ 引述《mathy (mathy)》之銘言：
阿 那是我的最愛阿
叫做番薯酥啦
我以前過年沒次回屏東
親戚知道我超愛
我嬸嬸婆家就是開雜貨店
就會搬兩大袋來
一袋讓我過年在奶奶家吃
一袋讓我帶回台北@@
那一袋都是底面積半徑12公分左右 高50公分左右的特大包耶!!!
不是我要說 那個熱量我是不清楚
但是保證狂!高!
我每次去就吃吃吃 看電視吃 當正餐吃 零食再吃 !!!
短短3~5天 我就可以胖兩公斤 @@
[我本身也易胖啦]
而且還有一大袋可以帶回台北喔
所以 我現在已經不敢再叫他們幫我準備了
不過 他們會自動準備>"<
那個真的很好吃很好吃
但是都是油炸 還有很多糖粉
不但會肥吱吱 火氣還會變大
平常偶爾吃一點點過癮就好了...
: 好吃好吃...我也覺得那種餅乾好好吃
: 菜圃餅也不賴
: 只可惜都是炸的...
: 不但會肥 還會長痘痘....
: >_<
: 熱量應該很高~~~~~~~
: ※ 引述《singlesong (月影)》之銘言：
: : 唉....最近吃了好多蕃薯片，就是那種傳統市場在賣的脆脆的餅乾，
: : 不知道會不會胖死耶.....好煩惱哦！
: : 能否有人提供我熱量，讓我參考一下........謝謝了！
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◆ From: 218.34.146.91
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: intelligent (^^) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問蕃薯片的熱量多少呢？
時間: Tue Nov 4 18:03:11 2003
※ 引述《mathy (mathy)》之銘言：
: 好吃好吃...我也覺得那種餅乾好好吃
: 菜圃餅也不賴
: 只可惜都是炸的...
: 不但會肥 還會長痘痘....
: >_<
: 熱量應該很高~~~~~~~
: ※ 引述《singlesong (月影)》之銘言：
: : 唉....最近吃了好多蕃薯片，就是那種傳統市場在賣的脆脆的餅乾，
: : 不知道會不會胖死耶.....好煩惱哦！
: : 能否有人提供我熱量，讓我參考一下........謝謝了！
100公克500大卡 少吃為妙喔!
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