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補一下昨晚的窄臥推跟做完才發現沒戴到護腕的影片🤣
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我熱愛健力，但如果不以動作效率為前提；我認為上肢肌力的發展不該侷限於某個角度，盡可能讓整體均衡發展才是我對強壯的定義。
窄握推 150kg 140kg 120kg
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當高端仔的隔天依然無感
帶著前幾天訓練的酸痛來點恢復性訓練
順便練練感受度❤️
HB SQ 140kg
SDL 180kg
#高端疫苗
#強壯就是任性
#坦克訓練教室
只要你還活著，肌力就無所不在。
而肌力訓練的壞處就是會讓你的衣服越穿越小件？🙃
握把式深蹲 240kg
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