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基亞最新消息 在 高品珠寶 Facebook 的最佳解答
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基亞最新消息 在 KIMIKO Youtube 的最讚貼文
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☑️ 動作對照組
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KimiBarre® Move|多關節功能性美型有氧舞
課程簡介:
30分鐘美型雕塑+30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程,肌肉經由五大基本動作鍛練,從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。並同步解決一般有氧運動常見之膝蓋扭轉困擾,是調整身形,自然散發美感的最佳選擇!也是目前亞洲唯一將舞蹈基本技巧趣味化之有氧運動系統。
開設三種不同風格課程。提供學習者更多元的選擇!
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📌本影片為美型運動居家簡版
動作排序:
夾鼠蹊組合A
關肋骨組合B
夾鼠蹊組合C
關肋骨組合D
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基亞最新消息 在 李哈利Harry Youtube 的精選貼文
最近市場上有消息指出,一家非常著名的加密貨幣信託基金公司 - 灰度 (grayscale) 即將要解鎖大概 1 萬 6 千枚比特幣 (Bitcoin, BTC)!
突然大量解鎖比特幣,這會不會導致比特幣市價再度大幅度下滑?!😱😱
面對這次的「比特幣解鎖」,你應該要如何超前部署投資策略?現在大量買進比特幣?還是要趕緊出清手上所有的比特幣?😱😱
而我對於這樣的消息會有怎樣的看法?我的投資策略又會有什麼變動?
如果你好奇這會對你手上的比特幣現貨或合約帶來什麼影響,記得不要錯過今天的視頻!
⚠️ 重要聲明:今天的視頻僅供參考,並非投資建議。投資有風險,請謹慎投資。
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00:00 前導
00:57 Grayscale 灰度解鎖會如何影響比特幣?
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動作說明:
關肋骨組合A
雙腳與肩同寬,雙手抬高平行於肩呈180度,將雙手握拳手肘彎曲,拳頭約放在於鎖骨處,這是預備動作!接下來就開始動起來燃燒脂肪啦~上半身輕輕打開,肚子用力,有規律的前後為凹身,把肋骨打開、關上,感受到腹部和手臂酸感就對了。
提肩夾組合B
將雙手交握,高舉過頭頂上,雙手瞬時間慢慢繞圈,手肘盡可能夾緊,盡可能越靠近頭越好,同時腹部也要用力,微跟著扭動,記得也要逆時間方向轉圈喔!
夾鼠蹊組合C
雙手自然放於雙腿左右兩側,身體微彎曲,用腰部力量向前滑行(像抹奶油的感覺),然後再回覆原位。記得運動時要鼻子吸、嘴巴吐氣,保持順暢的呼吸,每組要做三回合哦!
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