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所有運動的最基本「體能」
基隆棒棒、🏃🏻‍♀️🏃🏽田徑加油💪

110年 全國運動會在新北倒數23天

｜徵｜外場/內場 計時人員📧

在嘉義這個溫暖的地方默默的要營運快三年了

很開心成為一個想吃蛋糕會想到兩顆蛋這樣的存在😊

｜現在要來招募新的工作夥伴們啦！｜

再麻煩仔細看看應徵的內容需求哦～～

歡迎加入我們
一起吃吃不完的蛋糕 喝不完的咖啡😌❤️😌

/短期勿試/

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💭外場｜我需要以下特質的你/妳：
✔️動作快速確實
✔️能獨立作業
✔️愛乾淨
✔️具有飲料調製或咖啡吧台經驗
✔️學習力強
✔️樂觀正面善待客人
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💭工作內容：
✔️顧客接待訂單接洽
✔️送餐收餐
✔️飲料調製咖啡沖煮
✔️環境清潔打掃照顧植栽
✔️完成主管交代之事項
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💭內場｜我需要以下特質的你/妳：
✔️動作快速確實有效率
✔️能獨立作業
✔️愛乾淨
✔️具有烘焙自學或工作經驗
✔️學習力強
✔️具有基本體能耐力（做甜點真的是體力活且須久站，如果幻想很美好來是學學甜點的自己評估一下😆）
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💭工作內容：
✔️製作基礎甜點
✔️烘焙器具清洗清潔
✔️烘焙室環境清潔
✔️盤點庫存
✔️完成主管交代之事項

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☑️除了一般履歷的內容之外
請讓我們更了解你麻煩回答以下問題：

①為什麼想於兩顆蛋工作？
②（外場）是否有調製飲品經驗？咖啡機經驗？
（內場）自學/工作的經驗為多久？拿手或熟悉的類型為？

③預計在這工作的時間為多長？
④對於自己個性的介紹？

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🅾️工作待遇：時薪制
📅工作日：週五至週一
📅工作時間：｜外場｜下午一點至六點、｜內場｜上午十點至六點

✅如何應徵❓❓❓❓❓
請寄履歷至eggeggdessert@gmail.com

寄完之後請至粉專或ig告知避免漏信喔😊

📥合適者會通知面試，不合適者恕無法一一回覆。
（請附上大頭貼/或生活照讓我們更認識你）

#不用問還有缺人嗎
#直接寄履歷就對了！
#身邊有適合的好友們也歡迎多多分享此消息哦

【新婚5天斷右手，宇田秀生帕運摘銀　鐵人三項日本首獎牌「別視我為身障，請視我為運動員」】#哲看新聞學日文
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■結婚直後に右腕切断　パラトライアスロン銀宇田秀生「気持ちこみ上げ」号泣｜#日刊スポーツ
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■剛結婚就斷右手　帕運鐵人三項摘銀　宇田秀生喜極而泣｜日刊體育
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🇯🇵初出場の宇田秀生（34＝NTT東日本・NTT西日本）が、トライアスロンに新しい歴史を作った。男子PTS4（運動機能障害）に出場した宇田は苦手のスイムで8位と出遅れたものの、バイクで3位に浮上。最後のランでさらに1人を抜き、銀メダルに輝いた。16年リオデジャネイロ大会から採用された同競技で日本勢初のメダル獲得。
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🇹🇼首次出賽帕運的宇田秀生，在鐵人三項的項目上締造了歷史。參加男子PTS4級別（運動機能障礙）的宇田，先是在不擅長的游泳項目上落後在第8名，但在腳踏車項目時追趕到了第3名，最後的長跑又再追過1人，成功拿下銀牌。是2016年里約帕運納入鐵人三項後，日本獲得的第一面獎牌。
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🇯🇵ゴール直前、宇田は関係者が座るスタンドに向かって、手を振った。「これまでやってきたことを、見てもらう。発表会にしたい」という思いで、満面の笑みをみせた。それでも、ゴール直後には号泣。「いろいろな気持ちが込み上げて」と言って目を腫らした。
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🇹🇼快到終點線前，宇田朝向坐著工作人員的觀眾席揮手，「我想要辦一場發表會，讓大家看看我這一路是如何走來的」抱持著這樣的想法，宇田露出了滿面的笑容。但儘管如此，宇田在跨過了終點線後，隨即開始嚎啕大哭，「各種情緒湧上了心頭…」宇田說著說著就哭腫了眼。
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🇯🇵13年5月、宇田は就業中の事故で右腕を切断した。わずか5日前に結婚したばかり。新妻亜紀さんのおなかには第1子もいた。周囲の支えで何とか前を向き、半年後にはリハビリで水泳を始めた。これが、トライアスロンへの第1歩だった。
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🇹🇼2013年5月，宇田因為工安意外失去了右手，而事發僅僅5天前他才剛剛完婚，新婚妻子亞紀的肚子裡還懷著他的第一個孩子。宇田在身邊親友的支持下，總算是重新振作了起來，半年過後開始透過游泳來做復健。而這就是宇田邁向鐵人三項的第一步。
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🇯🇵子どもの頃からサッカー一筋、滋賀・水口高では県選抜で1学年下の野洲高・乾貴士ともプレーした。基礎体力と根性はあった。ランもバイクも得意だった。15年に本格的にレースに出場すると、すぐに世界レベルになった。
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🇹🇼宇田從小就熱愛踢足球，在滋賀縣水口高中縣選拔賽時，也曾和低他1個年級、就讀野洲高中的乾貴士（日本足球明星）比賽過。擁有基本體能跟毅力，也很擅長跑步及騎腳踏車。2015年宇田正式出賽後，很快就達到了世界級水準。
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🇯🇵新型コロナ禍の昨年は、健常者のトップ選手と沖縄で長期合宿を行った。五輪を目指す若手が練習パートナーを務めてくれた。だからこそ「障がい者としてではなく、アスリートとして見てほしい」と話す。「健常者と同じ量と質のトレーニングをしてきた。競技力を評価してほしい」。自信を込めて、力強く言った。
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🇹🇼去年日本深受新冠肺炎影響，宇田與非身障者的頂尖選手們一起在沖繩進行長期集訓。目標參加奧運的年輕選手擔任宇田的訓練夥伴。也正因為如此，宇田說：「希望大家不要把我視為一名身障者，而是視為一名運動員來看待。」「我一直以來都跟一般選手做一樣質量的訓練，希望大家能正面評價我的能力」話中帶有自信，宇田強而有力地說道。
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【新聞單字片語】

★トライアスロン（とらいあすろん）④〔名〕：triathlon，鐵人三項
★込み上げる（こみあげる）④〔自動上〕：湧現
★号泣（ごうきゅう）⓪〔自動サ〕：嚎啕大哭
★浮上（ふじょう）⓪〔自動サ〕：浮上、嶄露頭角
★スタンド（すたんど）⓪〔名〕：stand，觀眾席
★腫らす（はらす）⓪〔他動五〕：使…腫脹
★僅か（わずか）①〔形動〕：僅、只有
★一筋（ひとすじ）②〔副〕：一心一意
★根性（こんじょう）①〔名〕：毅力
★アスリート（あすりーと）③〔名〕：athlete，運動員
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【新聞關鍵字】

#東京パラリンピック｜#パラリンピック｜#トライアスロン｜#宇田秀生｜#銀メダル｜#東京五輪
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【新聞連結】

https://www.nikkansports.com/olympic/tokyo2020/paralympic/news/202108280000182.html
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【GARMIN Venu2】https://lihi1.cc/fG45f

居家訓練到底有沒有效果？
對於我這樣長期在健身房運動的人來說，居家訓練的強度是絕對不夠的。

我覺得居家訓練最重要的目的，是維持身體的基本體能。讓身體維持一個有在運動的狀態，並且避免因為長期久坐或是姿勢不良所帶來的影響。

我這次體驗最新的GARMIN Venu2來當作我的個人生活健康教練。

我可以把安排好的訓練行事曆同步到GARMIN Venu2中，提醒我每天的訓練計畫，他還會幫你看今天練了那些肌肉部位

也能透過GARMIN Venu2即時追蹤我的身體指數，包含心率、壓力指數、睡眠分數，其實這些都會影響到健身的狀態，還有現在非常重要的血氧監測功能，確保我的身體狀況。它會將各種數據進行分析，得出使用者的身體年齡，相不到我的身體年齡居然只有25歲！(身分證年齡3x~XD)

加上內建的悠遊卡，無論是搭車或是購物，我都可以減少現金的接觸，也不用伸手到處摸來摸去，減少了許多風險。

在我們不能上健身房的這段期間，剛好可以學習如何將運動以及健康的習慣融入到生活中，不只是健身，健康其實也是練出來的。透過GARMIN Venu2讓我可以更輕鬆的達成，真的是一個貼身的訓練好夥伴！

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記住走得快好世界，健身不一定要到健身室，先做好自身體重訓練和訓練好基本體能才能走得更遠。各位加油！

初階增肌動作：
https://youtu.be/LLRqLrDJUTc

進階增肌動作：
https://youtu.be/BYVRoSeamnw

初階體能訓練：
https://youtu.be/PHfWlhd1nM8

進階體能訓練：
https://youtu.be/Sqvc_4X3poA