#新書上市📖|#闇黑情緒
《闇黑情緒────接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,你會更茁壯與強大》
◎邱淳孝諮商心理師(心曦心理諮商所所長)
我們每一天,甚至無時無刻都會 #憤怒、#憂鬱、#焦慮、#嫉妒、#羞愧、#絕望、#恐懼。
但身處在華人文化裡,
我們每個人都壓抑得很完美。
●【特別企劃一】26個因應暗黑情緒的方式
●【特別企劃二】降低自我傷害的5個練習
●【特別企劃三】我的親友不願意去諮商,怎麼辦?
「大家都以為我很可愛、很友善,
但大家都不知道,其實我心裡面常常有一些非常糟糕的想法……
我在心裡面想著要殺死我爸爸大概有十次以上……
我常常想著某個討人厭的同事,恨不得他失敗,但我表面上還是會笑臉迎人……
或因為一件小事,我覺得自己最爛、最糟糕,沒有任何人會喜歡我……
我覺得這樣想的自己,非常糟糕,而我停不下來……」
你會 憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,
你沒有錯。而且,你是正常的。
華人文化習慣用「#恥感」教養孩子:
當孩子受傷、哭泣,大人常說:「羞羞臉,哭成這樣,再哭就沒人要囉!」這讓孩子不但無法認識情緒,更會否定情緒,甚至一再內化,將自己的情緒貼上負面的評價與標籤,特別是暗黑情緒。
你也會這樣嗎❓
😰「我太憤恨了,但我不能表現出來,不然別人會覺得我很難搞啊。」
😔「我竟然嫉妒我的好朋友?我怎麼那麼小心眼?!」
😱「我真的很討厭他,我默默在心裡詛咒他一千遍,怎麼辦?我好邪惡!」
😭「我一直哭,停不下來。我太沒用了,我好糟糕。」
當你心裡滋生一些暗黑情緒,你是否總習慣性地質疑與指責自己?但那就像是你身體已經受傷,卻仍往傷口上撒鹽般殘忍。因為暗黑情緒除了提醒你辨識當下的危險或需要外,更大一部分,可能是來自久遠以前你心裡所埋藏的傷,或是原生家庭不適切的教養模式……暗黑情緒下的傷口,需要你上藥、包紮;暗黑情緒下的你,需要你疼惜與擁抱。
曾見過數以百計個案的邱淳孝心理師,也曾在青少年時期,走過一段被暗黑所圍困的憂鬱、痛苦日子。他曾藉著咬自己,以度過那段煎熬,而鏤刻在血液裡的孤寂與無助,他未曾遺忘,因此本書的書寫,他期待是一道光,照進每個人心裡的荒蕪,以及讓內心荒蕪的人理解,你並不孤單。
▎正面情緒,幫助我們「#向外」與人連結;
▎暗黑情緒,幫助我們「#向內」更深地認識、療癒自己。
這份認識,能讓你更自在與強大。
💖名人推薦💖
王俸鋼 醫師(彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任)撰推薦序。
李介文臨床心理師
關於你的心裡事 - 周慕姿諮商心理師
陳志恆諮商心理師
齊聲推薦(依姓氏筆劃順序排列)。
#10月8日一起擁抱你的負面情緒💪
🔥🔥🔥#闇黑情緒好評上市🔥🔥🔥
「基督教討人厭」的推薦目錄:
- 關於基督教討人厭 在 寶瓶文化 Facebook 的最佳貼文
- 關於基督教討人厭 在 作者 Facebook 的最佳解答
- 關於基督教討人厭 在 [問卦] 這就是基督教討人厭的原因(我是- 看板Gossiping 的評價
- 關於基督教討人厭 在 有多少人跟我一樣不喜歡基督徒- 心情板 - Dcard 的評價
- 關於基督教討人厭 在 基督教討人厭 的評價
- 關於基督教討人厭 在 [問卦] 這就是基督教討人厭的原因(我是PTT推薦- Gossiping 的評價
- 關於基督教討人厭 在 [閒聊] 不喜歡某些基督教徒 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於基督教討人厭 在 YouTube頻道《迺哥BrotherNai》從新世代的困惑中解鎖信仰 的評價
- 關於基督教討人厭 在 [問卦] 為什麼天主教不會像基督教討人厭- 看板Gossiping 的評價
- 關於基督教討人厭 在 問卦這就是基督教討人厭的原因我是Gossiping板- 基督徒ptt - Iqor 的評價
- 關於基督教討人厭 在 問卦這就是基督教討人厭的原因我是Gossiping板- 基督徒ptt - Iciko 的評價
- 關於基督教討人厭 在 問卦這就是基督教討人厭的原因我是Gossiping板- 基督徒ptt - Oxul 的評價
基督教討人厭 在 作者 Facebook 的最佳解答
《理性的黃昏》3
理性主義萌芽於中世紀的歐洲嗎?生因死而全,大部分宗教俱發源自一個聖人之死——耶穌被釘十字架,佛陀涅槃,理性這門宗教也不例外——哥白尼,顛覆世人對宇宙的理解,權威不再牢牢握在教皇手中,而是向着知識分子開放。自此之後,「不理性」就用來形容那些缺乏知識的愚昧見解。文明人亦紛紛裝起理性的衣冠,托着眼鏡框指斥他人野蠻好顯得自己高人一等,連下等人亦跟着上等人有樣學樣,令膚淺的理性流行起來。毒藥包上理性的糖衣,大眾吃得多就變蠢了。大眾今日口中的理性已非哥白尼當初提倡的理性了,如同今日的基督教會已偏離耶穌的道路很遠,很遠。
理性總是披上正確無誤的面紗,但姑且聽聽任何官腔講話——你能從中挑剔出任何不理性的地方嗎?完全沒輒!聽起來總是正氣凜然,這凜然卻極討人厭,用說辭來包藏不合理的地方去說服你信服,像教皇那般權威無誤,不容質疑。現在連恨官的大眾,也開始打起這種官腔來呢!
「正如我剛才所講,預約最快要到下個星期一。」蘋果店職員說。
「即是我一個星期都沒手機用囉?」顧客愈聽愈氣結。
「真是沒辦法。如果你跟足指示去做也沒辦法開機的話,要等師傅來看才知道問題。很多人的手機都有同樣問題,所以才會有這麼多人排隊。」
「所以你們由得客人沒手機用一個禮拜嗎?我工作的重要資料都在裡面呢!」
「真是沒辦法,或者你試試明天早上到銅鑼灣總店看看……」
「我正是下班才有時間來到修理,你是不是在玩我?」
「真是沒辦法,唯一可行的辦法只有這樣。」職員的態度是平淡,不帶有任何安撫。平淡是因為有理,有理是因為她照足公司編排的理性程序去解答,即使解決不了,責任也不在她身上,因為她已盡責了。
顧客氣結,氣的是她知道她不能怪眼前這位女職員,她也是跟本子辦事,但本子大過天嗎?有了理性而行之有效的體制,個體就可以推搪一切責任?職員們怎可以厚着顏面打着官腔擺出一副愛莫能助的樣子就算?職員就像與無能的體制扯貓尾那樣,體制的選單最後一項是「與客戶服務專員聯絡」,來到專員面前她卻叫你返回體制主目錄重走那樹枝狀的選單。
但最令她氣結的還有一樣:在這偌大擁擠的蘋果店裡,全場只有她一個人撒野,其他人都服膺於理性社會的運行之下,只得她忿忿不平地反抗,卻顯得她蠻不講理。可是,在這種極端狀況下仍要克制自己野蠻衝動的人,不才是真正病態嗎?
然後,她把自己放逐出去,再留下去只會原地打轉。她從朋友口中打聽得到有掮客替人更換iPhone水貨電池。
「卡嚓!搞定了!」
電話重開了,她無比感動,搞了好幾天的一件事居然在地鐵站兩分鐘內就搞定了。
「多謝!拜拜!」掮客收了錢,就提着一大袋電池揚長離去,拯救下一個壞機的人。這個背影,洋溢俠的情懷。
作者
#理性的黃昏 #作者 #小說
基督教討人厭 在 有多少人跟我一樣不喜歡基督徒- 心情板 - Dcard 的推薦與評價
我從小在基督教家庭長大,但長大後,我變得不喜歡去教會,有時候,我真的蠻討厭基督徒,有時覺得有些基督徒的舉止或說話方式會令他人反感,基督徒喜歡 ... ... <看更多>
基督教討人厭 在 基督教討人厭 的推薦與評價
呵呵完整影片https://youtu.be/_MaA26naQR8. Ying Chi Huang and 86 others. 4.7K Views · 87 · 14 · 12. More from Brother Nai 迺哥. ... <看更多>
基督教討人厭 在 [問卦] 這就是基督教討人厭的原因(我是- 看板Gossiping 的推薦與評價