防疫在家,如何維持運動表現?
這時如果擁有一台多功能跑步機,同時支援影音功能,不僅能達成運動目標,也能增添運動訓練的樂趣唷!!
讓博宇來告訴你/妳,如何透過[BH Magna VT跑步機]來完成「基礎有氧訓練」吧!!
體能的維持可以由「基礎有氧訓練」來達成訓練效果,一般運動時間約在20-40分鐘,依據自身狀況,調整跑步速度,達成運動目標!!
🔥BH Magna VT跑步機 https://bityl.co/8H49
📍10.1吋觸控螢幕
📍分段式跑台減振
📍多元運動目標設定
📍多項跑步訓練程式
📍同級最高規,20段坡度變化
📍最高時速18公里
#跑步 #田徑 #跑步機 #短跑 #勇宇挑戰
#基礎有氧訓練
【跑步】防疫期間跑步訓練好幫手!? https://youtu.be/NbsDjTh8K6o
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,680的網紅勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng,也在其Youtube影片中提到,防疫在家,如何維持運動表現? 這時如果擁有一台多功能跑步機,同時支援影音功能,不僅能達成運動目標,也能增添運動訓練的樂趣唷!! 讓博宇來告訴你/妳,如何透過[BH Magna VT跑步機]來完成「基礎有氧訓練」吧!! 體能的維持可以由「基礎有氧訓練」來達成訓練效果,一般運動時間約在20-40分...
基礎有氧訓練 在 Facebook 的最讚貼文
大家好❤️
早餐是每天開啟健康的那扇門🚪
睡飽飽起床後要來點好吃的早餐呀😋
滿足口慾又有活力💪
防疫期間在營訓練及休假,
還是要在訓練台上踩腳踏車踩好踩滿2小時~
天天基礎有氧訓練,早餐一定要吃飽欸~
不然時間還沒完成就餓肚子,心情會不好🤪
中心的早餐都蠻多選擇,
我會吃飯🍚跟雞蛋🥚還有水果🍎以及一杯健康奶昔 🥛
or一杯奶昔🥛燕麥、堅果🌰跟雞蛋🥚還有水果 🍉
or一杯奶昔🥛一份花生蛋土司🍞跟雞蛋🥚還有水果🥝
有時配菜還會多些玉米🌽跟幾樣青菜 🥬or 一碗味增湯🫕😋
開啟我的美好一天❤️
每天都要補充水份唷💦~水裡面加些蘆薈汁
潤潤腸胃幫助吸收,有點甜甜的味道一下子就把水喝光了😄
午飯後來杯瓜茶,茶香味解油膩🍵
每天訓練最期待的就是三餐
特別是睡前的時候很期待早餐😍
因為又可以沒有罪惡感的光明正大地吃東西😝
若放假時,睡太飽過了吃飯時間,
那個尷尬的時間9-11點,不吃又會覺得餓然後沒精神🤪
吃了又覺得飽午餐吃不下,我也會來一杯奶昔🥛
當作我的營養補充❤️
賀寶芙奶昔+蘆薈汁+瓜茶
#活力營養早餐組
基礎有氧訓練 在 李4瘋單車 Facebook 的精選貼文
昨天被客戶放鴿子
在路邊嘴一下!
練有氧!蓋大樓!幹大事!
FB: 李4瘋單車
IG: bboybunzlee
Youtube : 李4 bunzlee
#有氧區間訓練
#嘴一下
#打檯子打起來
基礎有氧訓練 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的精選貼文
防疫在家,如何維持運動表現?
這時如果擁有一台多功能跑步機,同時支援影音功能,不僅能達成運動目標,也能增添運動訓練的樂趣唷!!
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#基礎有氧訓練
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基礎有氧訓練 在 李4bunzlee Youtube 的精選貼文
公路車基礎有氧訓練分享/萬丈高樓有氧起/李4練肖喂EP2
1.為什麼要練有氧
未來增加訓練強度必須建立載有氧基礎上
2.如何找到有氧區間
220-年齡x0.75
3.該怎麼開始有氧訓練
每週3-5次有氧訓練
每次1-1.5H
想知道更多公路車的543
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