【新手健身】 第一集，新手真的練的比較快嗎？
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在我們學到的專業中，其實身體在前期做任何事情，理論上一定都會比較快的，但實際上又有什麼樣的問題呢？
我們要了解，做任何事情，都會遇到的，強大的敵人 【心理大魔王】
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我們用遊戲來比喻好了，你今天玩一個遊戲，前期經驗少，升級快，這是沒錯的，但問題是，你有沒有想玩這個遊戲，你又投入多少呢？
在許多高手的經驗中，他們在玩遊戲，一開始先創一隻角色，然後一連串的任務過完，接著把等級提昇到一個程度時，知道這個遊戲前期拿到的資源要投在哪裡。
此時，他們會重新創一隻新的角色，並且在這個時候再搭配著 【氪金】 下去，這樣的速度會比你完全不做功課來的更快。
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但前提是，這個他對這個遊戲有興趣，也做了功課，再搭配 【氪金】 ，才會有更好的效果出現。
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=====【如何快速成長】=====Part.1
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做每件事情，來自於想做，是先想才做，做了找方法，才有好結果。
EX：我喜歡這位女生，我想跟她在一起，因此我開始找方法，吸引她的注意，為了讓她注意我，而最後雙方有好感在一起。
不是：我不喜歡這位女生，我不想跟她在一起，我遠離她，甚至沒跟她見面，最後我們卻在一起？
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所以你要了解一件事，心理強化是做事前置要點。
與其開始快速的進行，倒不如先找到改變的夢想。
當你把夢想放大時候，你會發現衝勁完全不一樣。
接著拼命投入找方法，出現好的成果因此想繼續。
【做事有個順序流程，把這些流程優化成效更佳】
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=====【如何讓新手持續】=====Part.2
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運動、飲食、休息，當你沒有接觸過任何一個調整，先不要急著一次全下。
因為你的生活已經習慣這些狀況，一開始就大幅度的調整，身體真的可以承受住嗎？
就算你硬撐，但你的潛意識到時候不會反噬嗎？並不是所有人都適合用強制執行能達到好效果的！
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做個比喻
運動 就像 賺錢
飲控 就像 省錢
如果不斷的飲控，但不運動，那就好比不斷的省錢，沒有增加收入，那遲早還是沒錢。
如果先有了賺錢，再加省錢，那這樣落差效益更大，也能逐步調整，身體比較能接受。
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很多事情將 【流程優化】 或 【建立系統】 會把這件事情做的更好，並非毅力兩字。
舉例：我今天想要追這位女生，追了很久，花了很多錢，一樣對我不理不採，並且跟別人交往！ 請問這時候你還會毅力下去嗎？
舉例2：我不喜歡念書，但我一直參加國考，想當公務人員，考了幾年一直考不上！ 請問這時候你還會毅力持續考國考嗎？
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【不可否認，成功需要堅持，需要毅力，但如果你不喜歡這件事情，你不想做，又何來堅持跟毅力？】 難道每個人都會去挑戰自已不喜歡跟不熟悉的事情？
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那該如何喜歡一件事情呢？
★充滿期待感 （感覺做，能改變）
★別想著很難 （想著你也能做到）
★從簡單開始 （因為會，想挑戰）
★由少養成多 （任何事，都先有）
★改變而感動 （因感動，有衝勁）
★紀錄自成果 （記著當初的衝動）
★展現出自我 （因改變創新人生）
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慢慢的，你對這件事情，會越來越愛，但你要單純用堅持與毅力，你會不會找不到改變的動力呢？
強迫去做每件事情，通常以失敗告場居多，如果先喜歡跟認同這件事，那持續的可能性是非常高！
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=====【結論】=====Part.3
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所以說新手訓練比較快，不可否認，如果單純以健身效益來說（包含做事情）的確是。
但我們要了解一件事情，就像你開車上路，到達目的地的時間，要加上等紅綠燈，要加上車流量狀況，而不可能只有你一台車。
（所以用理論假設，基本上是很難存在的）
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再談論一個，打掃自家裡，夠簡單了吧。
不想動起來，哪怕只是用吸塵器，也不想。
所以只要不想，簡單的事，都變很難動起來。
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首先，先問自已，改變會不會使你更好？
因為你知道改變不是三兩天的事情，是需要一段時間，如果需要一段時間，就必須要準備計劃，那會來的更加周全。
接著準備：
★什麼原因讓你想改變？
★什麼時候開始要改變？
★什麼讓你有動力改變？
★如何讓你喜歡上改變？
★怎麼讓改變速度更快？
★改變後獲得哪些效益？
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相信你做好更萬全的準備，期待夢想兌現，就在不遠處了。
堅持與毅力 在 [閒聊] 毅力要怎麼堅持@@ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我上次一口氣從一百多減到68
坦白說是因為失戀
這次純粹想為健康而減
最近每天踩腳踏車
昨天才踩半小時
忽然惰性再起
腦袋內的懶鬼跟肥鬼又復活了
懶鬼一直跟我說:隨便啦 人生才幾年 能吃能睡才是福 幹嘛那麼辛苦?阿你就不是運動咖 不要強迫自己……再踩下去，你會受傷啦……
肥鬼:我告訴你， 你天生就是胖子體質， 不要逆天，就像有些人天生是矮子一樣啊，你覺得矮子一直跳會高嗎?或者黑人一直喝牛奶會變白嗎?少做夢了，而且你胖胖的比較好看 比較健康啦……
結果，我就躺下睡了……
現在看著那些剛買買的一堆單車用品懊悔……
我現在真的很佩服減肥成功且長期維持的人了，太厲害了@@
到底要怎麼徹底謀殺體內的懶鬼跟肥鬼?
其實我從小就恨運動
要怎麼樣才能培養出興趣?
也得一直心靈喊話嗎
唉
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