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呢晚又OT搞到夜左返屋企😒，經過地鐵站就買盒波仔 #墨西哥長通粉 （$25）做晚餐，見到 #冬菇馬蹄肉餅 有優惠價$34 (原價$40) 所以順便買埋第二日食😋
墨西哥長通粉🍝叮完後好多汁美味！長通粉口感較淋但好索汁，而且都幾多料，例如青紅椒、火腿、洋蔥等等，味道少少辣、唔太鹹又不油膩，感覺幾健康，女生吃一盒份量剛剛好。
冬菇馬蹄肉餅🐷更是健康之選，如果收工煮唔切可以叮一盒，再加幾條菜又一餐！冬菇馬蹄肉餅內裡真材實料，啖啖都食到爽脆馬蹄，冬菇味香濃，撈飯食最好！不過我可能叮耐左少少，覺得肉餅實左Ｄ，要夾鬆返Ｄ黎食啦！
波仔 Eat East
#波仔 #正餐 #早餐 #午餐 #晚餐 #宵夜 #湯 #糖水 #叮叮飯 #叮叮菜 #叮叮湯 #叮叮糖水 #叮叮粉麵 #叮叮
疫情期間多咗喺 #屋企下廚
但係有時工作都忙忙地
就想食啲速食嘅食物
食完喇嗱嗱臨再繼續工作
我一向都是 #波仔迷 波仔 Eat East
喜歡它的 #食品健康 之餘
夠晒美味🥰
今次我又買咗兩款食物返去蒸嚟食
作為我今晚嘅 #晚餐🤗
⊰⊹════════════════⊹⊱
✎ 食後感 ：✨
🔴 「 #墨西哥長通粉 」
呢款長通粉簡直係小朋友至愛
佢嘅墨西哥醬汁滿滿的
入面仲有一條鐵長長的火腿
食落去好入味😋
🟠 「 #冬菇馬蹄肉餅 」
平時出街都好鍾意食呢款小菜
啱晒 #食肉獸 嘅我
平時我就鍾意隔水蒸嚟食
入面嘅冬菇馬蹄份量好多好粥了
就算撈粥撈白飯都一樣咁好食
==============================
💥好消息好消息💥 #有優惠！
✨由即日可於 #波仔全線分店 可以優惠價$34 (原價$40) 購買冬菇馬蹄肉餅 / $25購買墨西哥長通粉，超級抵買！
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📍 @波仔
地址: 太和大埔太和路12號太和商場1樓105號舖
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
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抗疫期間 #波仔 老是常出現，因為真係超方便。
叮一叮5分鐘就食得，而且經常有新品推出！
由即日起於波仔全線分店就可用優惠價$34 (原價$40) 買阻到 #冬菇馬蹄肉餅 同埋$25就買到 #墨西哥長通粉 喇！ 我就梗係買晒唔煮飯啦😆～
#波仔 @eateast.hk
各大門市有售
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我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！
快來告訴我你們的想法，在 2021/9/6(一) 前填寫問卷就能在開課時收到優惠代碼與通知喔！
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Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 02:05 如果覺得酸痛，該繼續訓練還是停訓？
2. 03:28 如果感冒不舒服，該練還是停練？
3. 05:08 高次數較能加強肌肉線條，低次數較能增加肌肉量？
4. 07:40 減脂最重要的因素是什麼？
5. 11:05 普通人跟選手減脂的方式有何不同？
6. 14:01 如果目標是減脂，男生和女生的方式會不同嗎？
7. 17:28 我減脂應該要減多快，一個好的每週減脂率是多少？
8. 19:12 補碳日和減脂休息期來減脂的看法
9. 21:27 我要怎麼瘦肚子和瘦腿？
10. 23:54 我要如何克服減脂副作用？例如性欲低落或精力低落
11. 27:56 體脂率要多低，才可以看得到腹肌？
12. 29:27 斷水斷鈉，是比賽時看起來更乾更切割的好方法嗎？
13. 32:21 自然和非自然的運動員需要攝取鈉嗎？
14. 33:02 通常會幫即將比賽的選手安排（肝醣超補）嗎？
15. 38:32 一個人在高峰週能進步多少？
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#佐編茶水間 #品牌經營 #自我成長 #你值得更好的夢想 #S編 #思葒
你有沒有好奇過，夢想究竟是什麼？你的夢想究竟是你賦予自己的，還是他人為你設定的呢？今天這一集，我們邀請到 思葒S編 來聊聊他的新書《 你值得更好的夢想 》，同時也會跟你談談我們在設定目標或者是追求理想時，又可能會有哪些迷思或應該要避開的誤區。
? 全文觀看? https://zoeyk.co/你值得更好的夢想/
? 這個影片為視訊訪談的精彩剪輯
收聽 Podcast 完整音檔請到 ▸ https://youtu.be/ENEP9Kidwzo
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＊訪談綱要＊
00:00 節目開場與單集摘要
00:36 請用三個關鍵詞分享你為什麼會成為今天的S編？
01:40 回到大學時期，能不能和我們分享你人生中的重大轉變？
04:41 前往墨西哥工作是一個很特別的決定，是什麼促使你做出這項選擇？
07:03 聊聊你的書 : 這是一本這是一本什麼樣的書呢？為什麼會取名為「你值得更好的夢想」？
10:23 「我們往往錯把工作賺錢當作人生目標，」然而何謂夢想？何謂目標？該怎麼分辨呢？
12:57 如果幸運達成了夢想，我們還需要不斷地去尋找下一個突破、下一個夢想嗎？
16:02 對於想要在人生上有新的大突破、卻又不曉得該怎麼做的聽眾，你有什麼建議呢？
21:36 你認為的理想生活是什麼？
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10個可以在家做的工作
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如何在旅行時上班？好處、壞處、工作安排
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如何進行遠端溝通、協作與管理
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▸ https://youtu.be/dOAmRZGVgro
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Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 4:07 先增肌還是先減脂？
2. 4:55 有沒有一個特定的訓練次數範圍？
3. 6:57 有對增肌更有效的特定飲食法嗎？
4. 8:28 增肌期應該要有氧嗎？
5. 10:40 最好的有氧運動是什麼？
6. 13:09 訓練前建議先伸展嗎？
7. 15:48 對增肌成長有效的健身器材？
8. 21:39 一週不訓練，會不會掉肌肉？
9. 26:23 自慰會影響增肌能力嗎？
10. 27:33 一週只能訓練2~3次，每次不到一小時，怎麼安排？
11. 31:57 每天睡眠不到8小時，依然可以增肌嗎？
12. 33:52 如果我只有一項補充品的預算，想增肌該選什麼？
13. 35:50 每組訓練都該做到力竭嗎？
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本集食譜 長通粉 120g Rigatoni鹽1/2tsp Salt洋蔥1/4 Onion蒜頭2cloves Garlic辣椒碎少許Chilli Flakes羅勒葉少許Dried Basil黑椒適量Black Pepper ... ... <看更多>
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