#關於校園霸凌父母應該知道的10件事
阿娘喂~我只不過是破了點梗
正在思考要分享關於「校園霸凌」的主題,已經收到上千封Line催稿的訊息😅😅😅
台美兩地時差讓我不得不睡前把手機關靜音,不然電話一直響不停也不是辦滑啊~~~~
看官姐妹們,「霸凌」這主題真的很大
讓我更困擾的是媒體、社群動不動發生什麼事情就要用「霸凌」一詞解釋整個事件,讓我實在是傻眼貓咪.....請不要無限上綱好嗎?!
我還在努力準備期中報告,和組員們準備資料和全班同學分享
此時此刻要整理一篇論文給各位不如先殺了我吧(或是和我乾兩杯先?)
我知道大家很心急
再加上敝人有西雅圖觀世音之稱,救苦救難為先XDD
只好先用連載的方式,將我覺得重要的十大要點先整理給各位~請接招!
=========================
霸凌這個詞來自於英文的Bullying
霸凌近幾年成為一股顯學,我想和媒體的發達脫不了關係
在美國甚至由教育部(ED)、司法部(DOJ)、衛生與人類服務部(HHS)聯合設置了一個反霸凌網站
其中有幾個數據我看得心驚膽顫
* 平均每3~4個學生就有1個曾經被霸凌過
* 有7成的學生表示他們曾經在學校親眼見過霸凌行為
* 受到霸凌的孩童只有20~30%會通報師長
以為霸凌都發生在國高中生階段嗎?看了美國TogetherAgainstBullying.org網站(來自於Gundersen Health非營利醫院組織)覺得更驚人
* 1/3 的美國小學生曾經指出在學校被霸凌過
* 甚至1/5的美國的幼稚園小朋友在學校有被霸凌的經驗
最恐懼的是,你會擔心這些事情會不會發生在自己的孩子身上?
又,發生了這些事情,你該如何應對?該如何教孩子應對?
首先先來談談所謂「霸凌」的定義
孩子在學校狀況百百種,情節可輕可重,但絕不是什麼隨隨便便被欺負都可以合理扣上「霸凌」這頂大帽子
身為父母的我們不想小題大作,更不想忽略重要的線索
什麼樣的狀況只是同學間輕微的矛盾、爭執、衝突,這些小劇場多半可以放手讓孩子嘗試自己解決。而真正霸凌行為發生時,多半伴隨著雙方力量/社交地位中間的強弱不平等,這時候就需要有師長適時的介入和制止,以免造成嚴重的傷害。
所以,大家去學校投訴前,務必檢視孩子在學校的狀況是否達成「霸凌」的條件。別不小心過度保護反而將孩子寵成媽寶啦~
1️⃣ 什麼是霸凌
霸凌是一種長時間持續的、故意對他人在心理、身體和言語的攻擊。同時因為霸凌者與受害者之間的權力或體型等因素不對等,而不敢或無法有效的反抗。
霸凌的霸凌者可以是個人,也可以是群體,透過對受害人身心的壓迫,造成受害人感到憤怒、痛苦、羞恥、尷尬、恐懼、以及憂鬱。而霸凌所帶來的傷害往往是不可逆轉的。霸凌可能發生在校園、職場、軍隊甚至在網際網路上。
簡而言之,要構成「霸凌」,其行為需要具有「侵略性」,並包含兩個重要特質:
✅ 權力失衡:具有權力的孩子會運用他的權力(例如體型或年齡優勢、社交地位、或是得知某些把柄)去控制或傷害他人。這個權力的不平衡有可能會隨著時間或處境而改變,即便是同樣的一群人。
✅ 重複性:這個行為發生不只一次,或是有可能持續發生
不論被欺負的孩子和欺負人的孩子都可能會有長期且嚴重的後果。
下一篇,將和大家分享2️⃣霸凌的三種類型!
請等等我嘿
#壓力很大但又覺得不得不分享
#其實也是為了自己的孩子提前做準備
#希望未來當老師也能以現在的熱忱看世界
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廠商其實已經跟我說不用再分享了,現貨快賣完了可能要提早結束,但我真的不死心~~~東西不夠好我怎麼好意思推你們入坑?!
只好說一下 反正最慢週一就要結束了
還沒匯款的抓緊腳步,還沒下單的再不趕緊就掰了~
過年給孩子最棒的禮物就在這邊了,我真的沒在唬爛!
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,你真的準備好要開始執行 斷食 了嗎? 三大注意事項 你了解了嗎! 不管是 斷食 、 168 、 輕斷食 、 間歇性斷食 在執行前需要注意的點其實有很多 我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了 不過我特別整理出三點 需要特別注意的事項 如果準備要執行 斷食 了~真的要好好注意看! 主要是關於...
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* 1/3 的美國小學生曾經指出在學校被霸凌過
* 甚至1/5的美國的幼稚園小朋友在學校有被霸凌的經驗
最恐懼的是,你會擔心這些事情會不會發生在自己的孩子身上?
又,發生了這些事情,你該如何應對?該如何教孩子應對?
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1️⃣ 什麼是霸凌
霸凌是一種長時間持續的、故意對他人在心理、身體和言語的攻擊。同時因為霸凌者與受害者之間的權力或體型等因素不對等,而不敢或無法有效的反抗。
霸凌的霸凌者可以是個人,也可以是群體,透過對受害人身心的壓迫,造成受害人感到憤怒、痛苦、羞恥、尷尬、恐懼、以及憂鬱。而霸凌所帶來的傷害往往是不可逆轉的。霸凌可能發生在校園、職場、軍隊甚至在網際網路上。
簡而言之,要構成「霸凌」,其行為需要具有「侵略性」,並包含兩個重要特質:
✅ 權力失衡:具有權力的孩子會運用他的權力(例如體型或年齡優勢、社交地位、或是得知某些把柄)去控制或傷害他人。這個權力的不平衡有可能會隨著時間或處境而改變,即便是同樣的一群人。
✅ 重複性:這個行為發生不只一次,或是有可能持續發生
不論被欺負的孩子和欺負人的孩子都可能會有長期且嚴重的後果。
下一篇,將和大家分享2️⃣霸凌的三種類型!
請等等我嘿
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#希望未來當老師也能以現在的熱忱看世界
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壓力很大但又覺得不得不分享 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
你真的準備好要開始執行 斷食 了嗎?
三大注意事項 你了解了嗎!
不管是 斷食 、 168 、 輕斷食 、 間歇性斷食
在執行前需要注意的點其實有很多
我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了
不過我特別整理出三點 需要特別注意的事項
如果準備要執行 斷食 了~真的要好好注意看!
主要是關於以下主題的注意事項:
1.糖尿病病患
2.大量喝水
3.飢餓感怎麼看待
看完影片大家應該可以更瞭解了吧!
麻煩大家幫我按讚+分享
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:05 斷食 三大注意事項-糖尿病患者該注意什麼?
00:57 斷食 三大注意事項-斷食 期間不要喝大量的水
01:53 斷食 三大注意事項-斷食 期間很餓怎麼辦?
02:53 結尾
斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看!三大注意事項 水竟然不能喝太多?【斷食全攻略-EP3】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #注意事項 #營養師 #營養師Ricky
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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歡迎來到一天聽一天,我們每週一到週五晚上7點準時為你更新,結合心理跟生活的真實運用,陪伴你每天進步一點點,如果你每天都想要有所進步的話,那就請你一定要訂閱我們的頻道哦!
在你成長過程當中,有沒有被父母或師長要求「你要跟大家成為好朋友」或者是「要交很多朋友」這樣的經驗呢?當下你是什麼感覺?如果你是一個外向活潑的孩子,這或許對你來說沒有太大的困難,可是如果你是一個害羞內向的人呢,這對你來說是不是一種壓力?
你心裡其實也想要有更多的朋友,可是因為被要求做這件事情之後,交朋友這件事情,除了你原本的緊張、擔心、壓力之外,他又多了一層好像不得不去做的感覺,弄到最後你甚至於會有點搞不清楚,自己究竟是想要朋友還是不想要朋友。
其實這件事情從來就不是絕對的二分法,在交朋友這件事情,你一定會跟有些人是合得來的,但是有些人並不是他有問題,也不是你有問題,但是你們就是走不在一起,這是一個很自然的事情,可是這樣自然的狀況有時候在我們成長的過程當中可能會很容易被扭曲哦~
這樣的扭曲其實也不只是在我們的文化裡,就像是我最近讀到一個資料哦,絕大部分的日本人在進入國小就讀的時候,都會聽過或者是唱過一首叫做「等我升上一年級」的兒歌,在這個兒歌裡面哦,有一句歌詞是這麼唱的,他說:「等我升上一年級,能不能交100個朋友」有很多日本人對這個歌詞都印象深刻,或許會有很多小朋友進了學校之後真的能夠交到100個朋友。
但是因為這樣的潛移默化覺得一定要交到100個朋友,才是理想的狀態、才是對的、才是好的,這件事情真的會讓很多人感覺到很大的壓力,尤其是學校這樣的環境哦,會特別強調「大家都是好朋友啊」、「大家要團結在一起啊」、「大家要和和氣氣地相處啊」,似乎很多老師和父母親會有一個預設的狀態,就是「大家要成為好朋友」。
其實喔,能夠成為同學,能夠先相安無事,其實就是一個很好的起步。至於能不能成為好朋友,我們要反過來問問現在身為成人的我們,我們有辦法跟每個人都成為好朋友嗎?
可是你要知道一個人成長的過程當中,對於很多的觀念跟信念,在形塑的歷程裡面,尤其是哦,小時候國小的那個階段,或者是我們剛進入一個所謂的團體,通常是你剛進入幼稚園、剛進入小學,那個時候你被灌輸的很多信念,它可能會帶在你身上一輩子的。
然而當這樣的信念被種下來之後,如果我們沒有好好覺察,可能我們終其一生都會因為這樣的想法感覺到非常非常地痛苦,因為一方面你的身體、你的靈魂告訴你,你並不想跟每個人都成為好朋友。有些人就是個性不合,有些人就是看不順眼。
這真的,再說一次哦!不是你對我錯,或者是我對你錯的問題,不是,因為很多事情就是這樣,不合就是不合,你要怎麼樣讓一隻飛鳥跟一隻魚在一起呢?這是一個很本質,又沒有什麼道理可以說的一個命題嘛!
然而當我們沒有覺知這一點,帶著「我們要跟大家在一起」、「我們要跟每個人成為好朋友」,這樣的信念的時候,往往就會反射,成為心中的一種自我批判,像是「我可能很沒有用」、「我這個人很奇怪」、「我真的太不合群了」、「一定是我有問題」,當你聽到這裡,你回想一下,你在面對跟他人相處,是不是有很多時候不管你眼前遇到的人是誰,你可能都會有這樣的小聲音。
你有好多好多的自我批判,好多好多的覺得自己很奇怪,一定是自己不好,甚至於眼前的人很善待你,眼前的人打開雙手、打開心就是要接納你,你還反而懷疑,像我這麼奇怪的人怎麼可能有人會接納我?
我相信當你聽到這邊,如果你有一些感觸的話,那我要先告訴你,這一路你辛苦了,你並不奇怪,你需要的是更靠近自己的靈魂,更靠近自己的潛意識,知道自己是一個怎樣質地的人,
就像是有些人外向、有些人內向。外向的人不用逼自己要裝的一副文靜的樣子;同樣的,內向的人,也不用強迫自己要成為一個交際花,不是嗎?
無論你是一個怎樣的人,在你的生命裡都可以找到自己的位置,都可以找到跟自己合得來的物種,儘管那可能很小眾,儘管那絕對不是意味著每個人都是這樣,那重要嗎?我會很明白地告訴你,那一點都不重要。
比較重要的是,你跟自己在一起能不能很自在,透過這份自在,你才能夠跟適當的人、跟你想要好好相處的人,跟他們好好地連結。
談到這裡我很有感哦,因為從我們的線上課程「與人連結的三個秘密」推出到現在,有很多同學透過這一段很特別的線上課程的學習體驗,修正一下吧,與其說它是一個學習體驗,不如說它就是一個「體驗」。
因為它跟其他的線上課程不太一樣,它沒有那麼多技術上的引導,這一門線上課程的主講人是哈克(黃士鈞博士),他是我認識所有的朋友當中,他最會懂得怎麼樣靠近一個人。
怎麼樣透過他最溫暖、溫柔的聲音,一句一字地、一步一步地深入你的潛意識,讓你開啓跟自己的對話,把那些你在人際當中困擾的、自我糾結的、自我批判的,並不是跟他們對抗,也不是去扭轉任何東西,而是學著跟自己連結、跟他人連結。
這是一份「接納」的力量,這一門課是一份「接納的禮物」。歡迎你的加入,當然了,我希望能夠透過今天的分享,讓你能夠更靠近自己,更接納自己,成為一個舒服自在的大人。
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇,如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast的應用裡搜尋「啟點文化/一天聽一點」,你就可以訂閱我們,也記得給我們5顆星的評價,我們需要你用行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天提到的「與人連結的三個秘密」你加入了嗎?這是一個很特別的學習體驗,期盼你的加入,相關的課程資訊,在我們的影片說明裡都有連結,歡迎你!那麼今天就跟你聊到這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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我邀請你回想一下自己的經驗,你在什麼樣的狀況底下,你的行動力會最好,完全沒有拖延的狀態,給你幾秒鐘想一下哦~
會不會是那種deadline已經到了,或者是你明確的知道,這件事情拖下去會要人命的?
沒錯!通常我們在火燒屁股的時候,我們都會有很大很大的行動力,就像是你知道明天要考試,那麼今天晚上臨陣磨槍,不亮也光!
明天要做一個很重要的報告,怎麼樣今天熬夜也要把它趕出來;或者是呢,你是一個業務人員,你感受到這月底結算的時間,已經步步的進逼了,這個時候呢,無論如何,死拼活撐的都要把業績生出來!
然而也因為這樣子哦,很多人會有一個錯覺會想說,那要讓我的效率提高、不拖延,是不是我都把自己的時間逼得很緊,這樣子就可以有效的發揮自己的行動力?
其實這是一個謬誤哦,這樣的一個狀態,它會把你的心態導向一個「稀缺」的心態;然而「稀缺的心態」,就是會導致我們惡性循環的主要原因。
比如說吧,那些總是趕在deadline的人,你會發現他只會越來越沒有時間、 越來越沒有辦法空出時間,去做那些對他真正有幫助的事情。
同樣的,那些總是被帳單追著跑的人,你也會發現,他根本不可能有多餘的錢,幫助他自己做投資;無論是做財務的投資,還是投資在他自己身上。
那麼今天之所以會想要跟你分享這個主題啊,是因為我最近讀到了一本書,這本書呢,有繁體版也有簡體版,它的繁體版的書名叫做《匱乏經濟學》,而簡體版的書名叫做《稀缺》。
我想在這書名的翻譯上,這是少數,我覺得簡體版的書名,會比繁體版的更精準到位的哦!
你看看哦,「稀缺」這兩個字,它其實是一個中性的詞彙,它只是在描述一個狀態「稀少、缺乏」的狀態。
然而匱乏,「匱乏」這兩個字哦,聽上去就有一點負面的指涉,我個人一向覺得,如果一件事情能夠用中性的表達就把它說清楚,那就盡可能不要有太多的預設,它正面還是負面。
所以呢,我們回到稀缺的心態,這本書《匱乏經濟學》或者是《稀缺》,它都在談稀缺的心態,會怎麼樣影響到我們?
無論體現在時間的稀缺,還是財務的稀缺,其實稀缺的狀態會導致我們「心理」跟「行為」上有一些影響。
在這裡呢,我先跟你分享兩個影響,而在明天的內容當中,跟你分享另外兩個影響。
「稀缺心態」的第一個影響就是「隧道效應」,什麼是「隧道效應」呢?
你想像一下,我自己開車在隧道裡,隧道其實是很昏暗的,通常這個時候你的視線是不是只能專注在前方,或者專注在隧道出口的那一點點的亮光。
也就是說這周圍發生了什麼事,甚至與隧道外,它是一個什麼樣的狀況,你是完全不知道的。
你再茲念茲就只能看著那隧道的出口、那一點點的亮光,因為隧道效應的影響會給我們一種所謂「專注的錯覺」。
就像我今天開頭說的,當你的時間不夠了,這個時候你就會有行動力,趕緊的把事情完成。
可是也因為「隧道效應」的影響,我們很容易忽略那些更背景、更重要,而且可能是更根本的事情。
那就像是我們平常在認知這個世界的時候,我們都習慣看自己習慣看的,聽自己習慣聽的;又或者是因為時間跟財務的壓力,去直接做那個最急、最重要,或者是最有壓力的。
也因為這樣子我們根本不可能去思考,為什麼這件事情會變得又急又重要?甚至於你根本不會去思考這件事情,它的重要性到底在哪裡?
你只是處在一種很倉促,一種被壓迫的狀況底下,不得不去做這件事。想想看你的生活,不管在財務還是時間,是不是有很多的不得不?
如果你有這種感覺的話,其實你就進入了「隧道效應」,而「隧道效應」的影響,常常會導致我們認知的貧乏,讓我們只專注在某個很狹獈的點。
就好像你如果很討厭一個人,你在生一個人的氣,這樣的一個心理狀態,就會讓你忽略他平常其實有做一些好事,他平常也沒有那麼壞。
然而呢,因為這樣的狀態,你就會越想越氣,越來越強化他不OK的部分!
所以「稀缺的心態」就會導致「隧道效應」,讓我們只去看,我們狹窄範圍內的緊急事件。
而隧道之外的所有一切發生的事情,你都不會去關注,這就讓我想到我常說的,有時候關鍵不在於你解決問題的能力有多強;而關鍵在於,你是不是能夠讓問題不要發生!
然而你要能夠讓自己,能夠去發現如何讓問題「不要發生」它的前提條件,就是你要有一個更寬廣的全觀視野,而不是隧道效應,讓你只去看那隧道盡頭的光。
而「稀缺心態」導致的第二個狀況,就是會讓我們「預支」跟「透支」。
同樣的,這不僅在財務、在時間也是如此;比如說吧,信用卡或者是信用貸款,是不是很多人都很喜歡用的工具。
可是因為信用卡跟信用貸款,也很容易讓你去預支自己的財務,進而讓自己每個月領到的錢,都處在一種透支的狀態。
因為你並不是借100還100,別忘了有利息,而且信用卡或者是信用貸款,它這個利息其實是很高、很恐怖的!
它還會有循環計算的規則,所以導致了你可能還了很多很多的利息,但是你的本金一點都沒還到,那這個時候你是不是處在一種財務上的寅吃卯糧呢?
而時間更是如此,多少時候我們都知道今日事今日畢,可是當你把今天該做的事情,拖延到明天,那明天是不是也有它本來該做的事?
於是一天拖一天,你是不是就會活在一種,你老是時間不夠用的感覺?而因為這樣的感覺,是不是又更強化了你的隧道效應,讓你只能專注在那些很立即的、很短淺的事物上?
所以,當你聽到這裡,你回想一下自己,你是不是看很多事情都像是「隧道效應」一樣?
只能看那個很短淺的,或者是只能看到那個觸目所及的,而這之外的所有的一切,你雖然知道,或者你雖然有感覺,但是你完全無法處理!
再不然,你是不是常常處在一種財務跟時間的預支跟透支呢?如果是這樣的話,其實你就是進入了一種「稀缺的心態」。
然而,我為什麼一直強調「稀缺的心態」呢?我並不是說你沒有時間、沒有錢;其實關鍵就在於,「稀缺的心態」是你沒有錢沒有時間的原因。
而並不是因為你真的沒有錢沒有時間,而導致稀缺心態;所以稀缺的心態它是原因,它不是結果。你要解決任何問題,你一定要先從原因做著手啊!
然而不管你聽到這裡,你的感受上是如何,其實回想今天開頭我說的,如果你很享受那種「稀缺」導致的行動力,在今天的分享結束之後,我邀請你真的要好好的想一想~
你還要繼續享受因為稀缺導致的專注和行動力嗎?這到底是幫助你還是害你,其實它是一種飲鴆止渴的狀態啊?
所以呢,如果你聽到這裡,你冷汗直流的話,那麼就請你一定要訂閱我們的頻道,並且持續follow我們接下來要跟你分享的內容。
然而,更重要的一點是我很鼓勵你,其實稀缺心態的解決,就要從我們的心理跟信念的層面去做處理。
否則啊,這個時候再給你更多的時間或者是更多的錢,它一樣只是讓你有更多的條件,進入更大的惡性循環裡而已!
那麼到底要怎麼樣能夠覺察到自己有哪些稀缺的心態,並且透過信念跟具體行動的調整,讓你迎向一個更富有的人生呢?
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也希望能夠知道你透過學習之後的前進與發現,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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跟上帝說過,若考上正式老師,我要分享和幫助更多人。以下會從學經歷、歷年考試成績和詳細狀況、準備方法以及其他方面來分享。文長且較瑣碎,因此無耐心者,可直接從第
四項的準備方法開始看。
一. 學歷:
國立台北商業大學五專部應外科
實踐大學應外系(大二) & 國立台北大學應外系(大三大四)
國立臺師大學東亞所政經組 & 英語系教程
二. 經歷和工作內容:
1. 大學和研究所時期密集在補習班教課,累積不少教學和板書經驗
2. 108學年~111學年:國立完中國中部代理
三. 歷年考試成績和詳細狀況:
I. 108 新北國中聯招:教育71分/ 英文64分-->未進複試
* 剛實習完,教育分數主要來自準備教檢的基礎;英文則完全沒準備。當時還以為自己程
度足以應付教甄XD。接著考上代理,開始帶班當導師。
II. 109
1. 新北國中聯招:教育62分/ 英文66分
2. 新竹成德國中獨招:84分 -->兩場皆未進複試
* 過去一年有讀書,可未盡全力。因當導師、跨年級又負責選修課,備課量滿大的。平日
回家常耍廢,加上常用周六時間到校備課,所以大約是用50% 的力氣在準備教甄。看到這
個結果,驚覺不盡全力,考試結果會和完全沒讀書一樣,都是無法進複試。加上因學校要
遵守政策,就沒再當導師,時間變多以及壓力變小,自此開始盡全力準備。
III. 110
1. 文華高中獨招:49.5分 (門檻68.5分)
2. 台北市高中聯招:46.5分 (門檻62分) --> 兩場皆未進複試
3. 台北市國中聯招:因疫情取消
* 過去一年非常認真準備。準備方式主要是用高中考古題來增加實力,因我覺得若高中教
甄我都可以應付,那國中一定沒問題。結果準備了一年,高中分數還是很可怕XD;但練習
寫國中聯招的英文考古題,開始有80~90分了。還以為當年有希望進國中複試,結果六月
疫情變嚴重,國中考試日期一延再延,最後宣布取消,哭了幾天。
IV. 111
1. 國立完中國中部獨招:53分 (門檻65分) 原代理學校--> 未進複試
2. 台北市國中聯招初試:90.25分 (教育21.75分/ 英文66.5分/ 加2分;門檻85分)
* 本來應該是加4分還是6分,但簡章看錯,年資認證時把聘書上傳,因此資格不符,最後
只加到2分。大家看簡章的時候一定要小心><,幸好還是有進複試。
複試:T分數 38.57 (試教18.91/ 口試19.65,門檻為50.12)
* 試教表現非常可怕-準備不足、緊張狂吃螺絲、時間掌控失敗,鈴響的時候才在帶文法
練習。記得當下其中一位男評審直接大翻白眼,一副天哪怎麼有人可以教成這樣。走出考
場石牌國中時,我一邊走一邊哭,氣自己怎麼不更早開始準備試教,而且明知道英文口說
很弱,為什麼都沒有破釜沉舟去加強,導致今天的狀況發生。由於這個經歷太難忘了,男
評審的白眼實在是揮之不去XD,所以開始下定決心提前準備試教和認真加強口說。
3. 台中國中聯招:教育80分/ 英文72分 (門檻為平均80分) -->未進複試
* 當年經歷了落榜和失戀,一度覺得人生很絕望,還好信仰、家人和朋友、讓我撐下去。
V. 112
1. 台北高中聯招:62分 (門檻68分)
2. 高雄高中聯招:47分 (忘了門檻)
3. 新竹勝利國中獨招 57.5分(門檻61.5分) --> 三場皆未進複試
4. 新北高中聯招初試:81分 (門檻76分)
複試:試教86分/ 口試87.5分 -->備取
* 第一次進入高中複試,超意外。焦頭爛額的準備複試,完全是另一個領域的事情!!
5. 新北國中聯招初試:76.375分 (教育68.75分/ 英文84分;門檻為平均75.125分)
複試:試教73.5/ 口試88.5分 --> 備取
* 試教時,遇到一些滿倒楣的狀況。第一,抽到我覺得最不好發揮的一課。第二,當貼上要
教的單元磁條時,評審看到磁條上的版本是翰林,開始皺眉頭和換課本。我越來越緊張,
想說到底怎麼了? 原來是工作人員給錯版本,該名工作人員還跑去評審旁邊一直鞠躬道歉
,因此題外話提醒大家,最好要能讓評審一開始就知道版本,才不會讓工作人員的失誤害
到自己。最後,因緊張我越講越快,提早一分鐘教完。我當下心都涼了。成績出來,果然
試教分數很低。
* 試教和口試是分開的。口試出奇順利,兩位評審最後還跟我說:「很好,希望你不要忘
記今天的承諾。」實在很謝謝他們的鼓勵。
* 經過新北國中的試教,我沮喪了快一個禮拜,心裡很不平衡。覺得很衰,如果沒發生這
些事情,是不是我就能正取了。後來經過很多人開導,選擇轉念相信,若上帝沒有阻止這
些事情發生,那就是有更好的安排,或許新北三間學校真的不適合我,而是更適合其他老
師。而且我的確不夠穩定,才讓這些事情影響到當下的表現。因此得要更努力練習試教。
6. 台中國中聯招初試:90分 (教育88分/ 英文92分;門檻81分)
複試:總分85.7 (試教81.9/ 口試84.6;門檻81.01分) -->正取
* 台中場複試是7/23,當下其實考到很麻木了。想說沒上就沒上吧,至少我盡力完成今年
所有的考試了,而且已考到其他學校的代理。我坦然接受可能要明年再來了。殊不知,結
果讓我很驚喜~
四. 準備方法
I. 筆試
1. 英文
(1) 單字:
A. 認真讀完 “1,100 Words You Should Know”和「字彙的力量1 & 2」完整一遍,再
將全部單字整理到Quizlet上,我是用英文解釋來背,比較能同時記到同義詞和增加英文
語感。
B. 每天用Quizlet背 60個單字。操作方法是分三回,早中晚各一回20個單字。我每一
回合點完20張字卡,就會用Match配對10個round,增加對單字的記憶。通常是趁搭公車和
捷運時來背。強烈推薦購買Quizlet會員,雖要付費,但能讓背單字更有效率,且不用背
著很重的單字書到考場,只要打開手機就能背單字。
(2) 文法:
台中國中聯招會考到高中文法,而我是五專出身的,所以對高中文法這塊很弱。今年因準備新北高中試教,才碰了很多文法,因此有助於後來在台中聯招筆試上得分。
(3) 克漏字 & 段落:
A. 買博客來上的相關題本來做,用關鍵字可以找到很多。
B. 每兩天寫半回或一回的歷屆高中各校教甄考古題,確實訂正,將不認識的片語和單字整理到Quizlet上。
(4) 閱讀:
A. 每天早上會讀CNN新聞一篇,並抓幾個不熟悉的單字和佳句寫下來,單字會另外去查閱以及造句。
B. 每兩天寫高中考古題兩篇閱讀或寫一篇GRE、TOEFL或IELTS模擬題本的文章,藉此訓練閱讀速度和抓關鍵句的準確性。閱讀時,劃記線索句很重要!!
(5) 申論題:
A. 拿高中歷屆考古題來練習。今年高中成績有很大的突破,主要是改成先寫申論題,最後只留20~25分鐘給選擇題,因此題目都有寫完。
B. 準備雅思考試。想說一直準備教甄好無聊,去年十月決定來考個證照有備無患。練習雅思寫作,有助於今年的申論題表現。
C. 上創勝文教的課程,有助於我寫申論題的用詞和速度。
2. 教育科目:
(1) 每天至少練一回阿摩的教甄考古題,建議買VIP。做完一回,會認真把錯題的詳解製作成Word檔,集合成錯題本。
(2) 每天讀至少十頁的錯題本,加深印象。
(3) 去年九月到十二月,把Sharon筆記完整唸一遍。謝謝Sharon老師! 筆記比很多坊間參考書更清楚好懂。必須說,準備教育科目真的是投資報酬率很低,特別是新北,莫名其妙的題目層出不窮欸XD,但也只能盡人事聽天命,考試時不會的就用猜。
II. 複試
1. 口試:
(1) 今年初,加入FB黃百隆老師的「英文教甄上岸團」和「王勝忠老師教甄粉絲團」,兩位老師和團裡其他成員蒐集很多口試題目,我就把這些題目一題一題想過,再把我的想法打成Word檔。特別是台中國中的口試是全英,知道自己口說並不強,所以就把英文答案全部先
打出來,考前複習。
(2) 我有準備三折頁和教學檔案。教學檔案只有放十頁左右的閱讀教材,是我以前實際上課的教材,像是電影專題、跨學科的蝙蝠題材以及國際情勢新聞,總之要選擇很好自己特點的內容就是了! 不要放太多東西,因為時間很短,評審無法看完,就算看完了,也不會有印象。
(3) 這一年以來每天洗澡的時候,我會用英文跟自己聊天,來讓自己口說變流利,進而在全英口試和試教上能更順暢。
2. 試教
(1) 高中:試教是採用版上前輩的模板。
A. warm-up (1.5分鐘,可以是複習上次教的,或跟今天課程有關的話題)
B. reading (5分鐘,最前面會停頓幾秒,假裝給學生silent reading。透過問答帶出要教的句型、單字和GO)
C. 句型 (4 分鐘)
D. 單字(3分鐘。單字我只教一個,但深入地教,像是提到字根字首及延伸片語字詞)
E. wrap-up (1.5分鐘,功課從今天課文主題做延伸。像龍騰第四冊L8是巴塞隆納旅客帶來的問題,回歸台灣,我們的離島也面臨類似問題,要如何解決…)
* 同事建議我,可在例句中連結該校的特色,增加亮點。像我當時考的高中有厲害的天文
設備,這就可以放在Only倒裝句裡頭。還有可自備多色粉筆,在試教上呈現重點。
(2) 國中:
A. 新北:任選版本。因去年台北試教的慘痛經驗,今年三月初先打好國中翰林版教案初稿。因平常代理就教翰林,所以內容算熟悉。每天借教室練習4課。除了試教版本、冊數以及標題是用磁條,我並沒有另外做教具。
B. 台中:規定南一版。由於台中考期是在暑假,時間比較多,所以考初試前就寫完教案了。每天借教室練習4課。
* 國中模板是參照上述高中模板,只是比較多問答、互動和correction,以及會帶學生
role play練習對話。
* 除了英文科同事外,也請別科同事幫看試教,他們能從別的角度給意見。另外,黃百隆
老師有幫看試教影片。一定要給別人看,因為他們才能指出盲點。
* 曾有一位擔任教甄評審的資深老師分享,她說有位老師已經好幾年都進複試,可是因在
試教時會不自覺一直用鞋跟撞擊地面,發出聲響讓評審很煩躁,導致每次試教分數都不高。我一直將這點謹記在心。
* 化淡妝、穿著端莊或幹練。我穿黑色白點襯衫、西裝褲、包鞋,紮馬尾。考台中時忘帶
唇膏,還是一起去考試的同事支援我口紅,讓我氣色看起來好很多,真的很感謝她><
五. 其他
1. 心態:
一直相信聖經的一句話-「在信的人凡事都能」。信心是一種能跳脫機率的奇妙力量,支持我在跌倒哭完,還能站起來繼續修正往前跑。因為我認為只要保持謙卑盡全力,總有一天上帝會把機運和最適合的位置留給我。
2. 家人、男友、教會和朋友的支持:
常聽我抱怨教甄難度和稀缺的名額,在我痛哭的時候,安慰和鼓勵我!
3. 同事的幫忙和鼓勵:
同事在備考的過程幫我很多,真的很感謝他們。平時若有順手可幫忙別人的地方,可衡量自己的狀況,能多做就多做,因為我們有天都會需要其他人的建議和資源。
4. 做善事:
不是帶著做善事就會考上的交換想法,而是覺得一路上受到很多幫助,也一直覺得當老師是個樂趣遠多於痛苦的志業,所以想藉由行善來回饋。除奉獻外,每年我還會固定捐錢給社福機構、學校清寒獎金、用課後時間幫學生輔導和加強。不得不說,這些事情讓我人生越來越順,心裡踏實安穩。
5. 生活的平衡:
雖然讀書很重要,但適當休息也是必須的。通常下班回家讀書到一個段落後,會看美劇一集放鬆,順便練習聽力。偶爾會和朋友相約吃飯,聊聊天來轉移注意力。
6. 版上的資訊:
很感謝這個版上為大家付出的老師們,無論是製作分數表單、放上考試資訊、分享資源和準備過程,因為你們的無私,幫助了我和很多人。
想對還在和教甄奮鬥的老師說:辛苦了。這種等待以及不斷被否定的煎熬,沒有經歷過的
人完全無法理解,彷彿跑著不知道終點在哪的賽程。希望你們都能堅持下去,不斷修正和
突破,直到成功的那天。若有需要幫忙看試教或想詢問更多細節,可以私信我。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.183.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/studyteacher/M.1690737271.A.E8A.html
※ 編輯: trilingual (42.79.183.207 臺灣), 07/31/2023 01:27:53
※ 編輯: trilingual (42.79.183.207 臺灣), 07/31/2023 01:35:00
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