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【離婚了，然後呢？談離婚後的調適】
親愛的
離婚，排行生活壓力量表第二名
婚姻是人生大事
踏上紅毯的那一端是多少人生命中的夢想
但走完了紅毯來到了婚姻中的地毯
這毯還真的不好走啊！
大家都希望能永遠的走下去
像是童話故事一樣結婚了就是幸福美滿的開始
但婚姻的一切真的不容易
可以榮登生命議題的前三名
當婚姻真的走不下去
當在其中燃起了離婚的念頭
這也是婚姻關係中變化的開始
有些人就是想啊想沒有簽下離婚協議書
有些人下了決定簽下了離婚協書
原本的配偶又成為了沒有關係的人
生活也發生了改變
離婚後的生活是另一個開始
無論是心理、生活都需要各種的調適
今天讓我們透過心理師與律師的分享，一起來看看離婚的調適歷程吧！
擁抱心理諮商所
＃詮善聯合法律事務所
＃鄒孟栩諮商心理師
＃王仲軒律師
https://www.youtube.com/watch?v=AuMj_l_7Ki4
今天完成了一個六小時的課程，下午有一段在和大家說 #壓力覺察，還快速的看了一下 #壓力量表，然後我發現……為有點87%符合，是啊，最近壓力真的好大，線上課程每天時間一到就要在電腦前，面對不同的人群
（沒符合多大概只有睡不好跟吃不下這個部分😅根本時常大吃跟重度昏迷）
這幾週的對象：
大學生、高中生、國高中生、社工、一般民眾、高齡人士、還有諮詢顧問和遊戲分享會
（其中青少年佔大部分🤪🤪🤪🤪🤪）
幾乎每天都在電腦前面，覺得自己有種被綁架，不准離開椅子的感覺，而且我的每一堂課都很多互動，不是只是講，必須要設計好各樣的簡報和網頁。
有時候面對互動很好的人群、有時候遇到被動安靜的人群、有時候遇到瘋狂吵鬧多人群，但更多時候，我覺得我自己像是穿越時間空間一樣的要照顧好每一個人，真的好累😔
因為疫情的關係前兩個月的工作都擠到這個月了，我超級開心有工作，但也感受到，原來工作造成了我莫大的壓力，一邊上課一邊告訴自己，該休息了！
耶～～明天沒工作🤩🤩🤩🤩我要睡飽然後，繼續預備之後的工作🤪🤪🤪🤪
只不過今天上課看見大家的回饋，一天時間讓完全不認識多人互動成為彼此的支持；還有昨天台東孩子覺得佩服我可以吵三小時（讓他們都無法睡覺），我真的覺得我是一個很棒的心理師，疫情中我依然努力成長著🥰未來請大家繼續支持關愛，謝謝你們參與我的歡樂之旅！
#疫情
#沒有玩樂的生活
#心理師也可以壓力大
【 #ēSEN三月號｜壓力】
Hi~各位森友，經過幾週的短暫休刊
ēSEN帶著新面貌回歸了✨
3月份ēSEN要跟大家 #淺談壓力
我們常笑壓力承受度很低的人是一捏就爛的「草莓族」
但你知道嗎？一直忽略壓力的「氣球族」一旦被壓力灌爆是更可怕的啊啊啊啊
快來試測 #壓力量表，別讓自己累出病啊～
1. 你是壓力山大嗎？
2. 壓力造成的身體疾病
3. 壓力性行為
4. #esenDIY 自我檢測｜壓力量表
———
◆ ēSEN 免費線上諮詢諮詢｜https://reurl.cc/2bEnYr
◆ 更多ēSENfriend｜https://www.instagram.com/esenfriend/
◆ ēSEN Podcast｜
Spotify｜https://reurl.cc/ra6eAb
Apple Podcast｜https://reurl.cc/OXjOL9
#ēsen三月號 #壓力
#壓力 #心理 #工作 #睡眠 #飲食 #身心健康
職業倦怠第二彈！除了生活面上的，還有專業面的職業倦怠，沒電時又該如何在專業面上再次奔馳！
因應聽友許願，上市集團副發言人/資深職人、同時也是輔導過許多主管的職場轉化學院講師唐老師，給疲累的您什麼錦囊妙計。 現場也回答聽友的職業倦怠問題。 好主管又該如何幫助團隊成員？
本集內容是延伸Ep29. 職業倦怠生活面的進階議題。在5/26在Mixer Box APP，Live語音互動的側錄。 全是職場歷練中精粹中的精粹，完整心法大公開！
💕提升職場力是擺脫 擺脫職業倦怠的核心
👉本集LIVE互動時採用的測驗：職業倦怠指數測試 https://kknews.cc/zh-tw/psychology/pnqpy5e.html (by.
KKNEWS)
＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。
★ 本集私語：
:: 歡迎加入我們讀書會一起交流分享 (FB私密社團入社問題需填email，如未填而被拒絕請在補一次喔)
:: 若職場倦怠嚴重，甚至造成失眠或身體不適，建議到身心科 看看喔！
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📚 一對一線上諮詢六大主題：
1. 好履歷健檢｜獲得成為職場贏家的敲門金磚
2. 團隊管理類｜帶人疑難雜症經驗轉換給助力
3. 向上管理類｜想受到賞識體貼上意又不委屈
4. 抗壓管理類｜突破職場倦怠抗壓增強軟實力
5. 溝通技巧類｜成熟大人職場提升自信好感力
6. podcast新手入門諮詢
★ 本集重點摘錄:
a.上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求五層級看職場倦怠 ,
生理需求 (Physiological needs) 、
安全需求 (Safety needs) 、
社交需求 (Love and belonging) 、
尊重 (Esteem)
自我實現 (Self-actualization)
b.得不到認可? 還是已到了天花板?
硬實力 :專業能力提升
軟實力 :職場人際關係
c.唐老師: 用3C提升信任感
專業力Compatible
品格力Character
忠誠力Commitment
d.上市櫃公司副發言人唐老師，給專業面職業倦怠者的五大建議：
栽培第二專長
主動要求主管增加我的工作 (=變相求升遷)
爭取內轉
主動爭取升遷
轉職換工作
★ 本集提到的過往重點:，
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
Ep29. 本集是延伸EP29的進階版！
★ 本集分點章節:
(00:00:24) 本集導覽
(00:00:52) 在APPLE podcast分類消失問題
(00:01:44) Ep29前情提要, 專業面職業倦怠的可能原因
(00:04:00) 上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求法則看職場倦怠
(00:07:33) 聽友QA: 沒成就感造成職業倦怠?
(00:12:25) 上市櫃公司副發言人進階版實務面的五大建議
(00:16:00) 主管/企業如何在行政面上幫助職業倦怠的同仁
(00:19:57) 面對客戶：勤與誠
(00:21:12) 本集結論
★ 本集補充資料
勞動部_簡易工作壓力量表檢測系統說明 https://meeting.ilosh.gov.tw/overwork/pTest/pTest.aspx
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」（MayoClinic），網站上介紹有關工作耗竭的徵兆，提醒民眾自我檢視
https://www.managertoday.com.tw/books/view/62471 (by.經理人)
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