關於 士銜教練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

嗨親愛的Fun鄰們👴🏼👵🏼🏋🏽‍♀️🏋🏽
弘道的 #居家趣味運動培訓 成功！！
謝謝 弘道老人福利基金會 及楷棋的協助
謝謝 #Doris教練 的召集和大統籌，謝謝 #雷雷教練 #士銜教練 #品璇教練 智囊團，讓小女子學到很多！
也謝謝神采啞鈴組的組員們！超級可愛！讓我講完教案後沙啞地回台北！

跟組員聊天後，發現這真的是一群認真又有愛的基金會人們，雖然開玩笑說做了是為了生活，但在這培訓的過程中充分感覺到他們的真心，是為了他們在擔任照服員時，能夠更安全、更有效且有趣味性！

很開心今年又有這次的機會！
謝謝您們🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

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Zumba直播課程報名在這⬇️⬇️⬇️
今日起直播的課費會捐贈給 #臺灣憂鬱症防治協會
報名方式相同，最後金錢明細會再公佈給大家！
希望大家一起加入方方老師的直播課程！也一起加入做公益！

一起運動❣️一起做公益❣️
5/20WED. 早上10:00 （NT$100/USD$3)
(日本時間は　水曜日午前11時)
(한국 현지 시간 수요일 오전 11시)

5/22FRI.晚上20:00 （NT$100/USD$3)
(日本時間は　金曜日午後9時)
(한국 현지 시간 금요일 밤9시)

#趕快報起來！！ #一起分享消息
Please share this information with your friends no matter where they are!!!
你絕對不能錯過唷❤️❤️❤️❤️❤️

選擇你想參與的線上課程

📍銀行帳戶資訊：
帳戶：賴姮蓉 台新銀行(812)
帳號： 005-10-132-581-000

📍我們更提供更方便的”街口支付”與”台灣Pay ”給大家更迅速的付款方式唷❤️❤️❤️

注意！！請將付費畫面擷取或收據證明email至 zumbanainai@gmail.com 連同你的姓名、及參與課程資訊一同寫上，我們會將上課連結（Link）於課堂前兩個小時寄給您

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＊FunFun/Kyle/MoMo － USD$3
＊Banai(ZES)－USD$3 only ZIN/SYNC；USD$5 Regular
PayPal：paypal.me/banailai (From overseas)

!!For registration, please email payment receipt/screen capture to zumbanainai@gmail.com, along with your name, and which class you would like to take , I will send you the link two hours before the class starts.

#方方老師 #FunFun老師
TWI 台灣全人新創

嗨Fun鄰們 很久沒跟大家分享訓練的課程了
自從參與弘道老人居家運動的討論後，對於銀髮的體適能課程更有了想法（感謝Vicky老師的指點！感謝朵瑞斯學姐、雷雷教練、士銜教練）
弘道課程後，最好的訓練對象就是我們的許爸爸（好啦！其實是許阿公😂）

以練習多次熟識的下蹲動作搭配丟球，不僅是下肢也是協調與反應練習
希望能讓訓練不只是訓練，還帶有著趣味性
阿公看到能玩球表情跟心理就會明顯更開心哈哈
（他偶爾還會跟我邊玩邊笑到快岔氣😂😂😂）

再來，側推髖也是重要的活動角度，把動作熟識後都會讓阿公做不只單一關節的訓練，不僅將球往上推，更強調手指末端的重要性，希望能讓阿公不只是身體肌肉的練習，也能讓腦部更加活化

真心希望我90歲時，也有這種聰明的身體！
運動就從今天開始！我們一起加油吧！

#方方老師
#FunFun老師
#是有氧老師也是私人教練
#那些學生教我的事
#每次的互動與進步就是最好的回饋
#每次看著許爸爸就會覺得運動訓練這件事真的不能斷
中華馨田徒手保健工作室-雙連店

從小父母離異，父親還曾三度入獄，黃筱雯決心當父親的榜樣而練拳擊爭取榮譽，
如今一路打上奧運殿堂還成為台灣第一個拳擊奪牌的優秀運動員。
#黃筱雯 #奧運 #拳擊

女博士深陷感情漩渦 鄧惠文一席話救了她
👉https://youtu.be/J-DyZx6P8t0
佩真遭設局泯滅人性...呂文婉不捨痛批殘忍畫面
👉https://youtu.be/Q_XGprB8R8M
索非亞傷心欲絕，父親遭判昏迷靠通靈救命
👉https://youtu.be/zEF8wpkZyh0

【分段重點】
00:00 開場介紹
00:57 仙氣滿滿長腿美女 用拳擊翻轉人生！
05:49 出身弱勢家庭 奧運奪牌意義深遠！
17:35 又高又瘦卻還要減重 拳擊多辛苦！
20:26 賽前差0.2公斤 痛失冠亞軍頭銜！
25:43 父親常進出監獄 小女生曾充滿怨懟！
28:54 身為父親的 捨不得去練拳擊？
31:43 弱勢孩子遭遇性侵 要如何翻轉人生？
34:16 寒暑假就沒飯吃 孩子好怕放假？
37:47 用拳頭創造價值 幫孩子走回正軌！
40:51 原住民出身被霸凌 差點進入幫派！
44:49 從小寄人籬下 小女孩靠拳擊翻轉全家！
48:27 教練如父 對小女孩的人生影響深遠！
53:46 靠體育 身世坎坷也能改變命運！
56:56 靠拳擊打出藍海 養活一家人！
01:01:00 學運動的孩子不會變壞？真有其事？
01:04:24 媽媽是桿弟 潘政琮刻苦得到奧運獎牌！

每周一到周五晚上10點半準時上傳最新節目！
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#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021

#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #如何說服長輩訓練

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#22 SBD怪獸Podcast Q&A ep.1

📍如何說服長輩運動？長輩沒辦法被說服？其實他們每天都在被說服。
📍關鍵字：【資訊渠道】
📍要把我們的節目出現在他們的Line群組裡面～
📍你要先照顧好自己，才有辦法跟長輩溝通訓練。
📍如果你建議他運動訓練，但是你前幾天跟他借錢還卡債？你覺得有用嗎？
📍健身教練？體能教練？
📍Jonathan Sullivan: The Barbell Prescription 槓鈴處方。
📍教練可以比醫生幫到更多人。
📍古代人/原始人就是在爆食與斷食之間循環。
📍一日三餐可以有不小的彈性，但是不代表我們可以任意斷食。
📍腳踝沙包？關節負重效果？
📍重量訓練必須要有壓力方向性。
📍骨折壓力的十分之ㄧ以上，10RM(70%)以上。
📍如何安排週間重量訓練與週末競技比賽？
📍什麼是【恢復型訓練】？(很重要)
📍只要有競技成分的運動比賽，就會算是高強度日。
📍恢復型訓練(低強度)，睡得很飽，減少生活壓力對於恢復直接有效。
📍其他按摩放鬆，則是間接有效？
📍怎麼定義：【低強度訓練】的低強度？40~60%之間。
📍為什麼邱個會退出他的長輩群組？
📍跟父母一起訓練，可以有更多話題，更多好的互動與『相處』～
📍每個教練都是自己爸媽最好的教練。
📍不用擔心酸言酸語而不敢分享。
📍PAP? 活化後增益效果？超負荷訓練 直立支撐。
📍離心勾，安全超負荷？
📍疝氣，痔瘡能不能重量訓練？請先醫療評估。
📍醫學治療損害的人體，訓練學提升人體的能力。
📍二次大戰已經有醫生發現，受傷的士兵若用訓練方法，從傷害中復原的速度是比較快的。
📍Health Care or Sick Care? 健康照護或是疾病照護？
📍醫療需要銜接健康照護，而健康不是醫療手段，應該是訓練手段。

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健美傳奇介紹:Tom Platz 不敗鬥志 中文字幕

Tom Platz
出生日期:1955年6月26日(61歲)
生於:美國奧克拉荷馬州錫爾堡
高:172.5cm
重:225-235lbs(高峰期)
花名:The Quad Father,The Golden Eagle,Quadzilla

佢緊貼住健美界黃金一代的尾班車出現，用佢強勁無比的大腿肌群震攝眾人，帶起練腳的風潮，雖然佢未曾奪得過奧林匹克先生的冠軍頭銜，但憑住佢對健美界的熱情付出與及巨大貢獻，令佢的名字響健美歷史上佔有舉足輕重的地位

就算佢成就上有一點瑕疵，但都掩蓋唔住佢對健身的熱血與鬥志所拼發出的光芒，呢段片斷就係表達出佢如何不服輸的態度，對勝利的執著，尤其是如何去戰勝自己，堅持住寧死也不放棄服輸的鬥志，鍛練出如巨鋼般的大腿

佢有一句說話:"當你對自己下了一個承諾，你就要實踐它，你不能夠放棄。因為當你入到健身室，你就要實踐你對自己許下的諾言。無論任何情況下，誰人能夠自我激勵就能夠取得勝利，不論佢有否天賦。"
“When you promise yourself something, make a commitment, you can’t give up. Because, when you’re in the gym, you have to fulfill the promise you made to yourself. The people who can self motivate – in any field – are usually the ones who win. Regardless of talent.”

話語出處 : http://www.greatestphysiques.com/tom-platz/

個人簡介:
Tom Platz於9歲時因為睇到健身雜志中健美名人的圖片被激發決定要以健美成為其終身事業，於是由其父親協助於家中地路開始健身，15歲時移居到堪薩斯城，於一間European Health Spa成為一名健身教練(當時未到合法工作年齡)，直到佢17歲，期間佢終於開始練腳，原因係因為有好多認真的健身人士建議同教佢點練，但出奇地，Tom Platz年青時是討厭練腳的，因為曾經聽朋友說，練腳會大臀不好看，但最終亦因為練腳而救左佢，因為Tom Platz出生時伴隨住脊柱併發症，練腳就彌補左身體的不足

亦造就了腿王的誕生，佢於1973年開始比賽，於1978年贏得World Amateur Championships中量級別冠軍，隨後膽粗粗帶住50蚊移居加洲，報名參加奧林匹克先生大賽，漫長的比賽生涯中佢都保持住頭十的名次，是高峰一次是第三位
佢除左係健美運動員，亦係一個不折不扣的成功人士，佢基本上擁有高學歷，擔任大學客席講師，教授，亦係美國其中一間領頭運動品牌的董事長

比賽名次歷史:
1987 IFBB Detroit Pro 6th
1986 IFBB Olympia 11th
1985 IFBB Olympia 7th
1984 IFBB Olympia 9th
1982 IFBB Olympia 6th
1981 IFBB Olympia 3rd
1980 IFBB Olympia 9th
1980 IFBB Night Of The Champions 12th
1980 IFBB Grand Prix Pennsylvania 10th
1980 IFBB World Pro 2nd
1979 IFBB Olympia 8th
1978 IFBB USA World Qualifier 1st
1978 IFBB World Amateur Championships 1st

原Youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=zVDVkXxmzsw

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Credit by MAKAVELI*MOTIVATION

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