嗨親愛的Fun鄰們 🤩🤩🤩
方方YouTube 新單元更新啦➡️【FunFun Zumba Class Diary】
此單元除了記錄大家上課,也是為了幫助想自己看影片練習並獲得信心的朋友!當然想在家自己動也很棒,但還是要來找方方老師上課😉
雖然Zumba課程是沒有壓力及不需要準備的~但若能藉由影片讓您更安心並快樂地融入課程,方方老師非常樂意!
趕快訂閱起來!!方方老師如此用心耶🥺🥺🥺
🔗 https://youtu.be/rMklhApgU94
#FunFunZumbaClassDiary
🎵此次方方老師翻牌的歌曲為
1️⃣Camilo,El Alfa_BEBÉ (Bachata)
2️⃣ZIN85_Download (Punjabi)
之後會努力固定丟出影片!讓大家在家也能看到可愛的方方老師😚😚😚
有訂閱的趕快舉手!並且分享出去!
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#每週日下午2點ABCstudio近民權西路站
Welcome to join FunFun’s Zumba class! No member fee! It’s welcome to have a try!
Every Sunday 2pm at ABC studio (near Minquen west road station)
#是有氧老師也是體適能教練
#歡迎社區活動找方方
#歡迎尾牙春酒公司活動找方方
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#歡迎你們加入Fun鄰解放自己行列
🔆3.4月方方招生班報名🔗:
http://bit.ly/肯定要來FunZumba成為Fun鄰一下
#趕快點進表單趕快報名!!
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Zumba Fitness®️對於方方老師而言就是一個快樂的運動!
希望你們在課堂中可以放鬆又沒有壓力~
#歡迎找方方老師自組小孩或大人或親子包班
只願您跳舞運動的當下忘卻憂慮
方方老師陪您一起戰勝心中壓抑
Zumba®️推廣大使方方 再次請大家多多指教
#方方ZumbaWear衣服折扣代號02582102
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除了好好洗手消毒外,快樂運動增強自己免疫力也是非常重要的事情!
#方方老師 #FunFun老師
#Zumba推廣大使方方
#歡迎你們加入方方Zumba的行列
#歡迎來找方方上一對一訓練
#是有氧老師也是私人教練
#zumbakids #zumbafitness
#personaltrainer #personaltraining
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,500的網紅醫適能 蔡奇儒,也在其Youtube影片中提到,提升同步訓練(concurrent training)有效性之5大原則: 0:12 同步訓練簡介 0:26 同步訓練(有氧+重訓)令人害怕的原因 - mTOR 0:44 有氧運動的優點、缺點限制 1:09 提升同步訓練效益的研究文獻 1:37 第1大原則: 特異性 1:54 第2大原則: 阻力訓練...
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是有氧老師也是私人教練 在 FunFun方方 Facebook 的最佳貼文
嗨親愛的Fun鄰們🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
這幾天收到訊息,原來社福機構捐款已滿一年
從照顧環境組織的 Greenpeace 綠色和平 (台灣網站)、人權推廣 國際特赦組織 台灣分會 Amnesty International Taiwan,再到照顧孩子的 善牧基金會
我都輪流小額捐款過
這讓我想起⋯⋯當初因曾在善牧的婦女之家帶過她們運動,便向工作人員討教過該如何做出 #有效捐款
我相信很多人跟我一樣,雖然有心,但也怕自己辛苦賺的錢不是用在正途
工作人員說:「台北的機構通常資源較足,很多資源匱乏的都在偏鄉,即使是同一個基金會之下,能有的資源也差很多」
於是在她的介紹下,我捐助了他們的三間分會,聽完她的講解我覺得滿感動的,她沒有因為自己身處在哪,就直接要我捐給他們的那間,這讓我覺得很感恩,雖然常在新聞上看到不好的新聞,但世界上有愛的人們跟事蹟還是很多!
#謝謝願意奉獻的人 #謝謝有愛的大家
只是有感而發啦~希望能讓大家有溫暖的心迎接假日!享受有愛的日子❤️❤️❤️
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方方老師推出Zumba舞蹈影片的YouTube 頻道啦!趕快訂閱起來!!
這支影片也有放在Youtube唷!
🔗 https://youtu.be/zx_mYrDU02E
趕快跟好朋友說這個好消息!
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嗨親愛的Fun鄰們 🤩🤩🤩
方方老師最近真的是勤勞到自己都佩服了☺️☺️☺️
🔗 https://youtu.be/zx_mYrDU02E
新歌來啦!而且超用心!
🎵 #ZIN92 #Quema #Dembow
#TeamFunFun : #Lulu老師 #蛋蛋老師 #瑜兒老師 #Molly老師
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是有氧老師也是私人教練 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的精選貼文
提升同步訓練(concurrent training)有效性之5大原則:
0:12 同步訓練簡介
0:26 同步訓練(有氧+重訓)令人害怕的原因 - mTOR
0:44 有氧運動的優點、缺點限制
1:09 提升同步訓練效益的研究文獻
1:37 第1大原則: 特異性
1:54 第2大原則: 阻力訓練建議
2:20 第3大原則: 有氧訓練建議
2:49 第4大原則: 阻力訓練進階原則
3:19 第5大原則: 訓練計畫安排建議
3:53 結論與建議
4:34 幕後花絮(吃螺絲片段)
-
近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
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