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壺鈴迪卡儂 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#健身 #不是迪卡儂業配但裡面好好玩🤣 #千元居家健身好物怎麼挑 來～準備好2021年的新願望了嗎？ #黑媽想要右邊腹肌再明顯一點 #還想要屁股更圓潤腰更細 如果你的願望清單剛好和我一樣， 要達成這些目標，除了搭配黑媽居家運動菜單， 最好再使用一些健身工具，更能事半功倍！ 有很多朋友問黑媽的運...
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壺鈴迪卡儂 在 絕世好Body Facebook 的精選貼文
每個尾數1、3、5、7、9的日子，我就來po一個可以讓大家在家加減運動的影片。
到27號。
5/17，第一支影片用4個動作組合而成，沒有壺鈴的看是要上網到迪卡儂訂，還是用大寶特瓶裝水、裝沙，皆可。
用啞鈴也行。
沒有瑜伽磚的可以夾枕頭（對折比較厚），沒有滾筒的可以拿可拆式窗簾桿或乾淨的掃把。
彈力帶需要買（一樣迪卡儂），再沒有就買兩袋橡皮圈自己回家結。
結橡皮圈那個我放留言裡，媽媽們可能都看過。
這支影片結合4個動作：橋式、臥推、仰臥拉舉、大腿內收（為了夾住瑜伽磚）。
我會用影片教的動作通常都是做錯也不會出問題的——但我還是希望你做對，畢竟，你都花時間運動了。
做橋式有兩個重點：不要凹腰，不要偷用腳掌幫忙。
扎扎實實用屁股往天花板發力，做到屁股夾緊。
這個動作因為有加上臥推、仰臥拉舉，所以手部動作時，請保持臀部高度不要掉下去。意思就是，你得屁股夾緊到手出去、回來，再一起放下。
臥推就是兩手放胸口往天花板的動作。
臥推到手部打直後，往頭頂延伸——我建議做運動時自己錄影看，就放在頭頂，才可以確認手往頭頂放置時，兩邊手臂角度是不是相同的。
盡量追求角度相同。
組數：10*5
影片中我用的壺鈴是12kg。重量自己斟酌。
我個人建議初學者用6或8的壺鈴，或3、5、7、9的啞鈴。
接下來的影片會使用到彈力繩、壺鈴、啞鈴，小彈力圈（套在腿上的）、滾筒、瑜伽磚。
迪卡儂都有。
壺鈴迪卡儂 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最佳貼文
#媽媽想要_只是媽媽不說
網友A：我媽去年收到壺鈴超開心的!!🙋♀️
網友B：買了飛輪車給我媽，她感動到說不出話
網友C：媽媽自從開始練瑜珈後，成為全場焦點
現在買來的及!! 迪卡儂快速到貨揪感心
重訓 • 拳擊 • 有氧 https://bit.ly/3vNNG9w
基礎健身 • 瑜珈 https://bit.ly/33l0HLB
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-壺鈴/啞鈴從 2~24公斤我們都有
-還有拳擊沙包、握力器、健身腳踏車
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#孝親禮物百百款_挑來挑去_還是送運動最健康
#百善孝為先_送健康給媽媽最實在
壺鈴迪卡儂 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
#健身 #不是迪卡儂業配但裡面好好玩🤣 #千元居家健身好物怎麼挑
來～準備好2021年的新願望了嗎？
#黑媽想要右邊腹肌再明顯一點
#還想要屁股更圓潤腰更細
如果你的願望清單剛好和我一樣，
要達成這些目標，除了搭配黑媽居家運動菜單，
最好再使用一些健身工具，更能事半功倍！
有很多朋友問黑媽的運動工具都去那裡找，
網路絕對是我的好朋友，
再來還有很多健身器材廠商找我體驗產品，
除了這些就是運動量販店迪卡儂嘛～
因為有蠻多訓練工具真的很需要實際體驗，
用過才知道適不適合自己。
#佔地最大的三重店開幕了找一天我要去探險
身為迪卡儂常客，
黑媽和台客媽要聯手挑戰「千元健身好物」，
我們兩個要分別搭配出，
適合女生和男生的居家健身小物，
黑媽會不會買到預算爆表？
還是找到很多你意想不到的機絲呢？
各位看倌和我一起看下去！
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
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#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
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壺鈴迪卡儂 在 [問題] 迪卡農壺鈴選購與菜單安排- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位版友好
前幾天逛迪卡農的時候 覺得壺鈴的swing實在很有趣
想拿來當作心肺訓練用
不過迪卡農的壺鈴有兩種類型
分別是
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c83678b.html
和
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c121304.html
請問哪種比較推薦呢
我自己試晃了一下 感覺差不多
想請問如果想進行 這篇文章所提供的訓練一的話
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1387281027.A.14F.html
哪一個比較適合呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.81.135
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1455972864.A.906.html
不過預算關係 可能還要看看
台南有推薦的嗎
順便請問有人知道太陽體能可以只上一堂的基礎課程嗎
可以請教不好的地方嗎
因為沒辦法試用競技款 所以不知道差別在哪裡
因為迪卡農20公斤 1500元 拍賣競技款要3500元
價差有點多
感覺需要好好考慮
※ 編輯: vul3bk (122.121.81.135), 02/21/2016 23:59:45
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