Search
#夏威夷盖饭 #PokeBowl
.
“Poke”的夏威夷读音是 Poh-Keh，意思是“切成小块”，主要是将新鲜捕获的生鱼切块，搭配海盐、海藻、米饭和特制酱汁使用。由于食材新鲜加上口感清爽，因而成为了风靡全球的人气美食。😋
.
随着这种美食流传到世界各地，并配合各国的饮食文化和创意变化，夏威夷盖饭的食材不再局限于传统的鱼肉和切块，而有了更多的食材和配料选择，形成了特色盖饭，也是我平日里最爱吃的营养美食 😍
.
.
.
.
.
更多详情 👉🏻 Pullman Kuala Lumpur City Centre
.
#户外运动与旅游博客
#joanxfood #OutdoorTravelBlogger #luvfeelin www.luvfeelin.com
*视频右下角可以打开字幕，点击设置→字幕→自动翻译可以获得英文字幕
*The subtitle can be turn on in the lower right corner of the video.
Click on Settings → Subtitles → Auto Translate to get English subtitles.
▋简介Introduction
#曼食慢语
席卷全球的波奇碗（poke bowl）你吃过吗？其实自己做真的太简单了，就是海鲜盖浇饭嘛！Q弹米饭上盖着新鲜鱼生还有各式各样的蔬菜，一口下去各种口感和味道在嘴巴里爆开，清新爽口又滋味丰富，很适合夏天吃。我总结出了夏威夷盖浇饭的通用搭配公式，掌握了这个，就能举一反三，在家变换出各种各样的波奇碗啦~
▋相关视频Related videos
厚炸牛排deep fried steak：
https://youtu.be/fw-MNMIKab4
一周减脂便当Fat loss lunchbox：
https://youtu.be/JiUyIdTBP6M
▋食材Ingredients
★夏威夷鲜鱼波奇饭Tuna Poke bowl
金枪鱼100g，100g tuna
米饭一碗，a bowl rice
生抽2大勺，2 tbsp light soysauce
米醋1小勺，1 tsp rice vinegar
柠檬汁1小勺，1 tsp lemon juice
香油1大勺，1 tbsp sesame oil
黑胡椒适量，black pepper
（以下配菜适量）
（side dishes according to your taste）
毛豆，edamame
牛油果，avocado
沙拉叶，salad leaves
小葱，spring onion
白芝麻，white sesame
甜醋姜，sushi ginger
★夏威夷炙烤鲜鱼波奇饭Aburi Salmon Poke bowl
三文鱼100g，100g salmon
美乃滋1大勺，1 tbsp mayonnaise
米饭一碗，a bowl rice
甜辣酱1大勺，1 tbsp sweet chili sauce
生抽2大勺，2 tbsp light soysauce
（以下配菜适量）
（side dishes according to your taste）
黄瓜，cucumber
沙拉叶，salad leaves
大葱，leek
紫苏叶，perilla leaves
山葵，wasabi
▋ 相关视频列表Related album
亚洲料理Asian Cuisine Recipes：
https://www.youtube.com/watch?v=BFtA-pAaW0g&list=PLXpt3FUcUvXpIMxDRv-cslqos8p4vFxLT
欧洲风味 European Cuisine Recipes：
https://www.youtube.com/watch?v=yDlsuWoXmbQ&list=PLXpt3FUcUvXpmCoCKYCfy6bH8-NNb8mus
—————————————————————————
淘宝店铺：曼食慢语
新浪微博：@Amanda的小厨房
微信公众号：amandatastes
Facebook: https://www.facebook.com/amandatastes
Instagram: https://www.instagram.com/amandatastes/
Poketw夏威夷蓋飯, Kaohsiung, Taiwan. 1831 likes · 2 talking about this · 108 were here. POKE T.W將台灣在地食材融入傳統夏威夷POKE 用台式口味與國際進行美食 ... ... <看更多>
夏威夷盖饭 在 夏威夷盖饭来一碗营养就够了健康餐非它莫属Poke Bowl ... 的推薦與評價
阿隋厨房#美食#美食教程# 夏威夷盖饭夏威夷盖饭 已经火遍全世界，这种源自夏威夷的美食被轻食一族视为营养均衡，健身美食，一碗包含了蛋白质，蔬果， ... ... <看更多>