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#運動後增肌餐怎麼吃 #黑媽選擇WeetBix全穀片 #補貨團購最後24小時
黑媽的馬甲線是什麼時候開始變明顯的呢？
其實我只花了三周的時間！！
但拿下了又要如何維持？
以及讓腹部線條更明顯？
甚至是讓川字肌變成六塊肌呢？
除了運動訓練，飲食也很重要，
特別是☛運動後的黃金30分鐘內吃東西☚
像黑媽在運動後，
會補充一定的碳水和蛋白質，
比例是3～4：1，
但也不是無限上綱吃得很誇張，
重點是要吃對而且吃好，也要好吃😋
可是當我們乳清喝膩的時候，
不想香蕉配茶葉蛋、也不想豆漿配地瓜…
這樣還有什麼可以方便吃？
#WeetBix #全穀片也能補蛋白質
今晚來分享運動後的增肌餐怎麼吃😀
而且本次開團還有黑媽粉絲專屬的加贈組合，
特別贈送的就是「穀物杯」喔！🤩
#外出運動野餐露營都可以帶著走
#腹部 #馬甲線 #毛巾運動 #運動飲食
#weetbix補貨團好評延長至24號 #全穀片蛋白質PLUS現貨團 #注意文章最後的部分
沒想到，這次開Weet-Bix補貨團，
黑媽我真的滿40歲了，#沒關係運動讓人逆齡
上一波沒搶到、沒買夠、囤貨也吃光光的朋友，
趕緊跟上這波補貨團，
#廠商今年第一團就是我們，
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手刀下單☛ https://mami.pops.tw/m5sh5
團購時間：3/16 早上10點～3/24 晚上11點59分
#部分產品因海運費用關係稍稍微調
((請注意：原3/22之前下訂者，預計3/23開始出貨：之後下訂會於3/25依訂單付款順序開始出貨。))
#黑媽一次補充蛋白質與纖維的方法
最近有很多新朋友問我馬甲線怎麼練？
產後到底要如何打擊小腹維持體重？
其實我自己也是一直實測一直調整，
姐妹們要知道「年齡」、「基礎代謝」真的是關鍵，
但關鍵的背後是「肌肉量」。
從30歲開始肌肉會慢慢流失，有研究指出，
從40歲到70歲，肌肉量每10年約減少8％，
當肌肉愈少代謝就愈差，
能吃的熱量也跟著減少😭
除了運動增肌，
日常飲食也能幫我們hold住肌肉，
像黑媽運動後30分鐘內會補充營養，
我會吃Mini蛋白質PLUS，
一份50克熱量187卡，可以補充10克蛋白質，
再加上適當碳水，幫助肌肉生長，
這樣辛苦的運動才不白費。
【Weet-Bix】全穀麥片有豐富的膳食維纖，
MINI系列全穀片有野莓、杏桃、蜂蜜、蛋白質PLUS四款，
適合全家大小，以及跟黑媽一起運動的你，
6顆MINI全穀片等於一盤菜的纖維，
還含有豐富的鐵質、維生素B1與多種礦物質如鎂，
而且 #mini系列適合吃健康素的朋友
#麥香與五穀高纖適合吃全素的朋友
這次除了是現貨團，
還有特別的黑媽粉絲團購組合，
有三種組合都會加贈隨行穀物杯喔！🥳
而且下單禮也是讚讚的。
☛☛下單滿二千贈小麥餐具組／限量200名。
☛☛下單滿三千除了有小麥餐具組，加贈無糖杏仁植物奶一瓶／限量200名。
按照慣例黑媽和廠商準備粉絲分享禮！
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#黑面蔡媽媽 #WeetBix #開團 #補貨
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不用插電！走到哪都能吹的折疊風扇來了～
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