#2021 (01-17)
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早上哥哥把他兒子運來家裡,然後我就在有一搭沒一搭的睡眠中硬是拖到十二點半才肯起床。媽媽心血來潮買了他最近在必勝客認識的新歡「和風黃金雞」,還有幾乎整盒都被我爸嗑掉的烤雞,殊不知的我跟我侄子昨天剛好也都吃 Pizza,命運就是這麼巧妙。
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吃得超飽的狀況下跟侄子玩起「我飄起來了~」的遊戲,其實就是躺在地上把腳抬起來,然後說天花板是地板,這樣,但剛吃五片大 Pizza 的我,整個胃酸大逆襲。
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後來侄子跑到我房間,開始撥著吉他弦,我爸竟然主動參戰,拿起來刷兩下,還真的是兩下,頂多五下,他還是彈那個他自從推坑我跟我哥買吉他之後就再也沒彈過的一千零一招,而那大概是二十多年前的事;所以不到一個小節,我爸就說了「喔好痛」然後就把琴放回琴架上了,好險有拍到這張珍貴的照片。
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下午去踩了四十五分鐘的滑步機,邊整理自己的 demo,聽到之前聲帶充血之前的聲音,真的好清澈喔,現在完全髒到讓自己生氣,還一直打嗝,真想趕快好起來。
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晚餐是久違的吃到飽,我從幾年就一直想推廣芭樂入菜,我覺得芭樂跟海鮮應該會很搭,吃完苜蓿芽這麼臭的東西,立刻一口芭樂進去,真的會直接抹除;而煙燻鮭魚加上芭樂,就像是生火腿加哈密瓜一樣的厲害,請大家一起加入推廣!尤其是之前韓國朋友來台灣,我帶他去吃火鍋吃到飽的時候,他對於芭樂好像很陌生,覺得這真的有搞頭啦~(還是他只是單純對芭樂沒興趣...)
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甜點的部份,每一種都夾了一樣...飽到瘋掉,暴食的一天,但是可麗露真好吃,上層的Q彈、裡層的柔軟、底層的焦脆焦香,層次跟香氣真是直接升天。
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然後因為餐具太喜歡,發現是買得起的 Zara Home,吃完直接自己走到隔壁帶兩組回工作室,衝動性消費協會理事長我本人,謝謝。
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P.S. 二舅媽寄上來的橘子,超爆好吃!請告訴我這是什麼品種!我被圈粉!他有著橘子的香甜跟軟嫩,卻帶著柳丁的清香,還有粒粒分明的果肉,簡直就像吃到好吃的炒飯一樣那種爽感!請告訴我!
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過15的網紅旅行熱炒店 The Travel Wok Podcast,也在其Youtube影片中提到,薩赫爾(Sahel)是一片位於撒哈拉沙漠南緣的半乾燥過渡地帶,也是全世界土地最貧瘠的地區之一。放眼望去,只見草木稀疏、塵土飛揚,所剩不多的耕地還持續被日漸擴大的沙漠吞噬著;而在烈日高掛的夏天,氣溫動輒來到攝氏43度。任誰來到這裡,生存都必然是一場戰鬥。 「外交替代役是什麼碗糕啊?好像很酷,申請看看...
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Tom Platz 在健美界被稱為Golden Eagle、Quad Father(四頭神父),以一雙高分離度的巨腿著名
今日較早時份Tom Platz響佢自己ig @tomplatz
https://instagram.com/tomplatz?igshid=1cvqeib04pckl
post左一段操腳片段同相,証明自己寶刀未老
Tom Platz 早在9歲與父親在地下室開始健身,如今已65歲,操了56年
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就在九歲那年,在海灘上看到Dave Draper的照片時,Tom被Dave Draper強壯和健美的體格所著迷,就是那張照片激發了并改變了Tom 的人生
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他記得那時跑去跟父親說:“That’s what I want to do for a living.”
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其實一開始Tom出生時患有脊椎的問題,令他無法做深蹲
當時他的雙腿非常弱,因為他避免訓練腿部和深蹲,害怕這些練習會進一步加劇了脊椎問題
他記得他的朋友說過:“深蹲會對你不利,令你的臀部變大,導致你的背變差
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後來Tom Platz 決定克服它
并改善深蹲技術
他們想也想不到,Tom Platz會因為在健美歷史上擁有最好的雙腿而被人們銘記
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如今65歲的Tom Platz巨腿依然巨,令人十分佩服
并向我們證明,「年齡不是限制,隻腳一啲都唔細」
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最後帶來Tom Platz的金句:
“If you fully believe you will be successful and can visualize yourself being successful, you will succeed.”
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圖文:KAPO
#kofgym #hkgym #香港健身 #健身 #操腳 #唔射乾淨唔俾炆返出嚟 #多五下 #再多五下 #練腳 #腿王 #年齡不是限制 #年齡 #老 #當年今日 #深蹲 #
多五下 在 宅女小紅 Facebook 的最佳解答
因為拍這個讓我想起好友交過一個男友,據說來回算兩下差不多五下畫下句點,於是我們幫他取了個小名叫午夏初,是不是很浪漫的名字呢(有夠缺德)。
我想午先省就算進入NASA登陸月球打造鋼鐵人還拯球了全世界,我們還是只記得他5下吧,但這是可以治療的啊午先省(摟)。這不見得是你或你弟(?)的錯,是腦中的____出了狀況,透過就醫可改善的,有此問題的請偷偷的去看醫生好嗎,覺得可能有問題又不確定可心裡的毛毛的,可以先上男性醫學會衛教網站看一看
http://bit.ly/2T8sGIl
不然就拿多出來的時間唸點書,去打造鋼鐵人吧(是不用!)
#不只要通過海選也要表現完美 #免得被莫名分手對方只說我配不上你
#及早就醫及早治療
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薩赫爾(Sahel)是一片位於撒哈拉沙漠南緣的半乾燥過渡地帶,也是全世界土地最貧瘠的地區之一。放眼望去,只見草木稀疏、塵土飛揚,所剩不多的耕地還持續被日漸擴大的沙漠吞噬著;而在烈日高掛的夏天,氣溫動輒來到攝氏43度。任誰來到這裡,生存都必然是一場戰鬥。
「外交替代役是什麼碗糕啊?好像很酷,申請看看好了!」
在那個網路還不發達的年代,對於西非一無所知的甲殼哥,抱持著一股年輕熱血的衝勁,懵懵懂懂的來到位在薩赫爾的國家:布吉納法索。他的任務,是要運用自己的農藝專長在這裡種水稻——是的你沒看錯,在這個年雨量只有400mm的撒哈拉沙漠邊緣,甲殼哥要帶著一群完全沒有經驗的當地人,在前輩打下的基礎上,目標是種出1200公頃的水稻田!
這個看似熱血的故事,媒體上呈現的或許是當地人收成時的笑容,但背後卻是社會大眾看不到的各種無奈——自然環境已經夠嚴苛了,沒想到真正的挑戰反而是「人」?國際援助的錢,其實大多都流向一些你意想不到的地方?天氣熱不打緊,每天還有瘧疾、交通事故在周遭虎視眈眈,三不五時就被推向生死關頭?原本號稱君子之國的布吉納法索,究竟在2011年之後發生了什麼改變,成為各國政府紛紛告誡觀光客止步的地方?
旅行熱炒店EP71,該是重返非洲的時候了!讓我們一起跟著在哪裡都能存活、到哪裡都能成為當地人的甲殼哥,走進布吉納法索,聽他娓娓道來那些外交第一線人員才懂的現實血淚!

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主持人:陳鳳馨
來賓:仲英財富分析師 陳唯泰
主題:台北股市盤前解析|債務違約疑慮未除 美股下挫殃及台股
節目時間:週一至週五 7:00-9:00am
本集播出日期:2021.10.01
#陳鳳馨 #金融市場財經新聞即時評析 #台股盤前
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