關於 多喝水多吃維他命c ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 免疫力UP！營養師曝打完疫苗後、輕症5大「營養補充建議 ...

... 施打後的症狀又有何不同？營養師表示：多喝水、豐富的維他命C、多吃魚之外還要補充魚油，也要養成每日三蔬二果的飲食習慣，幫助身體抗發炎！

#12. 感冒只能多喝水？營養師推薦「4種飲料」補充營養加速感冒康復

每當生病感冒時想喝東西，只能「多喝水」嗎？ ... 維生素C果汁：有助縮短感冒時間; 無咖啡因茶飲：緩解感冒不適症狀; 蜂蜜水：改善咳嗽、幫助睡眠 ...

#13. 春季日夜溫差大！「感冒了」只能多喝水？營養師推薦「4種 ...

．維生素C果汁：檸檬汁、等 ． · 維生素C果汁：有助縮短感冒時間 · 無咖啡因茶飲：緩解感冒不適症狀 · 蜂蜜水：改善咳嗽、幫助睡眠 · 雞湯：增進食慾、補充 ...

#14. 維他命C 發泡錠熱水 - Univers Pizza

奶茶茶膽 她平常會定時補充維他命像是隨身攜帶維他命C發泡錠也會多吃富含維他命的奇異果芭樂等水果加上多喝水都是讓肌膚維持透亮感的關鍵二感冒吃市面上常見的維他命c ...

#15. 感冒別只喝水營養師激推4飲品有助加速身體康復

營養師近日分享，生病確實要多喝水，尤其伴隨出汗或發燒症狀，可防止脫水狀況，不過除了補充水分外，還可喝含維生素C的果汁、無咖啡因茶飲、蜂蜜水、 ...

#16. 確診補充維生素C、B群加快復原！推薦你5種症狀這樣吃

維生素C對呼吸道感染有所幫助，幫助傷口癒合及提升免疫，多存在蔬菜及水果中如芭樂、 ... 除了每日喝水2000ml外，必須適時補充電解質，如「最天然的電解質－椰子水」或 ...

#17. 天冷感冒快吃維生素C！營養師揭「高C蔬果」1/4顆芭樂輕鬆達標

強烈冷氣團發威，天氣冷容易感冒，除了多喝水以外，感冒時很多人會狂吞維他命C，這樣可以治感冒嗎？營養師陳冠蓉表示，感冒是一種發炎反應，維生素C ...

#18. 感冒只能多喝水？營養師推薦「4種飲料」補充營養 ... - 愛長照

維生素C果汁：檸檬汁、柳橙汁等; 無咖啡因茶飲：花草茶; 蜂蜜水：助改善咳嗽、好 ...

#19. 服用維他命C預防感冒！？多吃無益恐傷身

小心多吃不但可能對身體無益，還可能造成身體危害；台南醫院小兒科醫師 ... 治療感冒，多喝水就可減少病毒附著在體內的黏膜，並幫助氣管內的痰咳出。

#20. 維他命C不能和什麼一起吃？營養師3分鐘帶你了解 ... - Vitabox

想要滿足維他命C的每天最低需要量100毫克，大約吃芭樂1顆、奇異果2顆或柳丁2顆，或是多選擇富含維他命C食物來補充，即可達標。 只是現代人生活壓力大、 ...

#21. 【富含維生素C食物大公開】最多維他命C的食物有哪些? 這2種 ...

記得，下次如果感冒或者看到朋友感冒，可以跟他說多吃富含維生素C食物唷! ... 女生非常在意的，想要「水水」的你，在攝取膠原蛋白的同時，不要忘記補充維生素C唷！

#22. 你應該補充維他命c和多喝水。的英文翻譯 - 繁體中文

你應該補充維他命c和多喝水。的翻譯結果。 ... 結果(英文) 3:[復制]. 復制成功！ You should complement vitamin C and drink plenty of water. 正在翻譯中.. 其它語言.

#23. 多喝水MORE WATER - 補充一日所需維他命C - Facebook

補充一日所需維他命C，要吃3顆檸檬不過一次吃完3顆檸檬，大概也酸死惹 想補充維他命C不用這麼苦痛!!! 來~~~ 7-ELEVEN 獨家新上市的多喝水MORE+維他命100氣泡水， ...

#24. 感冒快補維生素C好的快？營養師揭4大法則，這樣吃才有效

針對這點，目前研究仍未有定論，但缺乏維生素C確實會增加疾病感染風險，建議攝取足夠的維生素C，以提升免疫力，增強對外界病原體的抵抗力。 補C大法則. 1.

#25. 維他命結石

重點是為了避免維他命c副作用，服用維他命c後務必要多喝水，才能避免體內維他命c過量代謝成草酸引發結石，同時多喝水有助於多餘的維他命c隨著尿液代謝 ...

#26. 【衛教新知】常常飲用維他命C發泡錠，可能造成腎結石

維生素C（Vitamin C）又名抗壞血酸（ascorbic. ... 量，維生素C每日建議量為100毫克；因多數人都認為維生素C是水溶性維生素，吃多了很容易被人體排出 ...

#27. “多吃维C”堪比“多喝热水”，揭开维C的7个真相！ - 浙江辟谣网

维C有帮助合成胶原蛋白、预防牙龈萎缩出血、维持免疫力、促进铁吸收帮助治疗贫血、抗癌等作用。但这些作用多是在人体缺乏维生素C的前提下或是体外研究中得 ...

#28. 很多人並不清楚維持體內足夠的維他命B群

根據國民營養調查結果顯示，1/2的國人有吃維他命的習慣，卻幾乎熱衷維他命C和E的 ... 很黃，這是沒被身體吸收的維他命B群隨著尿液排出體外，不用太擔心，記得多喝水。

#29. 維他命C發泡錠兒童可以喝嗎？攝取量、禁忌醫師解答 - 親子天下

維他命C 吃法、攝取量、何時喝、注意事項，藥師醫師來解答 ... 但由於市售發泡錠的維他命C多為高劑量，建議小朋友若要以發泡錠補充，除可選擇兒童專用 ...

#30. 打完疫苗有副作用怎麼辦？營養師建議施打疫苗前後「三要三 ...

另外營養師李婉萍提醒，如果打完疫苗有發燒一定要多喝水、多吃含維生素c水果，才能幫助增強免疫力，而且多休息很重要。 多吃含「維生素C食物+維他命C」 ...

#31. 腎友務必補充足夠的維他命C

是感冒了嗎？「多吃點維他命C，再多喝點開水，好好睡一覺，很快就會好。」 一早起床喉嚨刺 ...

#32. 確診補充維生素C幫助修復! 專家曝[1吃法＝白吃]:還會帶走體內 ...

免疫力的好壞影響身體的狀況，免疫力好的時候，自然不容易受到外在病毒、細菌等感染，而免疫力之所以稱為免疫力，意味著能免除疾病。

#33. 打完疫苗後5大「營養補充建議」：充足水份、維他命

Covid-19新冠肺炎疫苗包括莫德納、高端、BNT、AZ開始陸續施打。疫苗接種之後，要特別補充哪些營養素提升免疫力？除了多喝水、攝取豐富的維他命C、多吃魚之外還要補充 ...

#34. 【科普分享】揭開維生素C的奧秘：多吃是否更好？副作用有 ...

維生素C也有許多小學問，像是劑量大小、萃取來源、食品型態都是需要講究的！ ... 如果一次就補充較高劑量( 500mg以上)，記得要多喝水哦！

#35. 補充維生素C，對感冒真的有幫助嗎？ - Buzz Health 健康知識庫

感冒是我們常見的感染性疾病，平均每位普通人每年有多次感染的機會。 許多家長媽媽常常忍不住叮嚀：「記得要多喝水、多休息、多補充維生素C！」撇開喝水和休息不談， ...

#36. 為什麼需要額外補充維生素C？哪些情況會加速維生素C的消耗？

不過，德創營養團隊提醒您，保持正常生活作息，飲食均衡、多吃蔬果，依然是攝取維生素C、維持健康的最佳途徑。 德創生技豐富您的90%決定力. 《與成功有約》 ...

#37. 维生素C易吃过量致洗肾你还每天一颗吗？

要喝足够的水：有研究发现，一天不管吃了多少的维生素C，人体只能吸收200mg，多的会随尿液排出。多余的维C会代谢为草酸，但如果碰到钙，就会结合、沉淀为 ...

#38. 想隨時補充維生素預防感冒，每天泡「發泡錠」當水喝可以嗎？

康寧醫院營養師陳詩婷說明，市售發泡錠依功能性，主要可分為維生素C、 ... 一連串症狀的時候，光是補充維生素C，其效用並不太大；這時候反而多喝熱 ...

#39. 「維他命C什麼時候吃」最好？攝取量、好處以及禁忌懶人包

你可能覺得維他命C可以抗老和美白，除此之外其實維生素C還有很多其他益處，但吃多有效嗎？本篇告訴你維生素C不需要追求高劑量，因為低劑量分次長期 ...

#40. 維生素C吃越多越好嗎？ - 微笑藥師網-你的居家保健資料庫

第二、服用較高劑量維生素C者(500毫克以上)，建議多喝水。 許多民眾擔心”維生素C會造成結石”，於是心生畏戒，事實上只要不要服用過量，且適量的水分補給 ...

#41. 維他命C何時吃最好？ - 優沛康

例如吃一片500毫克的維他命C，就要多喝500～600cc的水。 維他命C不同劑型吸收率大同小異，可按自身需求選擇.

#42. 瘦身需要多點力？營養補給品幫助你！

維生素C 使人體易合成「肉鹼」，能幫助脂肪分解，此外，它還是合成膠原 ... 感冒可以多補充、多喝水，幫助身體增加抵抗力、快快康復～ ( ´ ▽ ` )ﾉ

#43. 感冒多吃好得快?維他命C吃多少才夠 - YouTube

立即訂閱「台視健康」頻道(http://www.youtube.com/ttvhealth)，隨時掌握生活保健、時尚醫美、中醫保養、心靈管理等專題性的節目影音。

#44. 維他命C的19種功效及副作用（13種使用禁忌要留意） - 營養新知

維他命C 何時吃最有效？ 天然與合成維他命C哪種吸收率較佳？ 維他命C推薦的實證功效(好處)有哪些？ 1．

#45. 比溫熱開水有用！營養師認證「感冒喝4飲品」好更快蜂蜜水上榜

每當生病感冒時，「多喝水」是我們最常聽到的叮嚀，雖然是老生常談， ... 問題，每人每天維他命C建議攝取最高上限是2000毫克，過去曾有患者喝太多檸檬 ...

#46. 新冠、黴漿菌、流感盛行兒童想提升保護力，必備8種維他命

鋅：吃海鮮、蛋 · 充足睡眠：千萬不要熬夜，熬夜會影響褪黑激素合成，進而養成發炎體質⋯建議準時上床睡覺，幫助免疫細胞修復，減少發炎！ · 多喝水，促進 ...

#47. 想抗老？多吃維生素C就對了！ | 陳俊旭| 主題文章 - 天下文化

當體內維生素C足夠時，就不容易老化。 ... 多吃維生素C就對了！ ... 的礦石熔煉濾心，讓水的電位差降低，產生抗氧化的效果，這樣一來，連喝水也有類似維生素C的效果。

#48. 「維生素C」被上海衛健委列為唯一預防新冠肺炎的 ... - Cofacts

維生素C可促使干擾素在體內大量產生，從而可以增強免疫功能，預防各種感染性疾病 ... 多喝水、多吃維他命C、發燒冰敷或運動等方式，不但對症狀無益，還可能加重病情。

#49. 服維他命C防感冒效果不佳 - 人間福報

聶榮祖表示，喝水能減少病毒附著在體內的黏膜並潤滑，可以感覺舒服一些，並能幫助 ... 署南副院長莊佳璋也指出，維他命C多吃反而有害，根據研究，服用一千到二千毫克的 ...

#50. 防疫期間維他命該怎麼補？ 四大類營養素這樣補才有效 - 潮健康

此外，長效釋放劑型的營養素，可在補充後8小時長時間釋放營養素，可在飯後補充最佳，並多喝水幫助吸收代謝，持續維持健康暢旺。

#51. 感冒只能多喝溫開水嗎？營養師推薦：4種飲品有助恢復元氣

感冒了只能喝水嗎？生病感冒時正和病菌戰鬥的身體的確需要水分，但不只多喝水，營養師推薦4種飲品同樣可以恢復體力、提高免疫力。如富含維生素C的果汁 ...

#52. 【維他命C】每日最高攝取量是多少？食物VS 沖劑利弊 - Bowtie

我們經常聽到維他命C 的好處，除了能增強免疫力之餘，更有說法表示能夠抗老美顏，與其道聽途說 ... 腎臟負擔會加大，需要注意結石的形成，必須多喝水 ...

#53. 維他命C（維生素C）什麼時候吃最好？功效＆好處有哪些 ...

維他命C 好處多多，預防感冒、養顏美容，想要健康，想要美白，可以說是少不了它。吃起來酸酸甜甜，像是糖果一樣，就連大人都容易禁不起誘惑，多含個兩顆在嘴巴裡面， ...

#54. 關於維生素C的功效哪些真哪些假？要怎麼吃才科學健康呢？

在人們心中，如果說有什麼招式可以和多喝熱水不相上下，那一定就是多吃維C感冒著涼了，吃點維C；口腔潰瘍了，多吃維C；想美白，維C更不可少那維C真的 ...

#55. 維他命吃過量會中毒 - 台灣健康檢驗網

吃維他命保健身體，不少人以為可以像吃青菜水果一樣隨意服用，這是不 ... 不管任何形式的維他命，服用後都要多喝水，像現在有不少媽媽購買維他命C

#56. 科克蘭維他命c 錠

在這裡彙整出8款人氣維他命c推薦，並將維他命c攝取量、何時吃等相關資訊· 左邊黃色的則是Costco【KIRKLAND】的。. 雖然杏輝的很大顆， 不過多喝點水，吞 ...

#57. 維生素C「抗氧化」的迷思？不是吃多就好，也是腫瘤的最愛

吃對喝對生活對就是抗氧化的生活。令人更想一探，維生素C的抗氧化效果，是否如坊間所宣傳是否吃多更好?我們一起來看看是否您已經掉入抗氧化物的迷思~

#58. 我有胃潰瘍怎麼辦？(洪美鈴營養師)

多喝水 或食用流質配合，但最好不要喝牛奶，因為牛奶中的酪蛋白不易消化，容易在胃中 ... 維他命C和鐵可互相促進其生物吸收率，富含維他命C之食物，如深色蔬菜、芭樂、 ...

#59. 嘴破要人命吃維他命C有救？ 藥師說做這三件事才有效

多喝水 能維持唾液分泌，可避免口腔黏膜組織受到壓迫，以預防嘴破。一般建議，成年人每日每公斤體重應攝取30c.c.的水分，以維持人體生理機能運作所需。且 ...

#60. 听说维生素C“抗新冠”，他一天吃好几粒，结果……

前天，康康觉得腹胀、腹痛，正好看到“维C吃多了，可引起胃肠道疾病”的文章，又无比紧张， ... 得感冒、感染新冠补充水分很重要，是不是都提倡多喝水？

#61. 確診新冠病毒！緩解4大不適症狀，營養師教你這樣吃。

新冠肺炎確診人數不斷攀升，針對不適的症狀，專業營養師教你這樣吃來緩解。 ... 確診後除了每日喝水量要達到2000ml以上，也可以多補充電解質，避免 ...

#62. 新冠確診怎麼辦？營養師公布對抗omicron 6類食物「蛋白質

營養師公布對抗omicron必吃的6類食物「補充足夠蛋白質、維生素D」改善 ... 如果只是確診輕症，以下這6大類補充的營養素一定要多吃，比起不停的吃藥， ...

#63. 吃维生素c要喝水吗，有什么讲究 - 百度知道

维生素C跟维生素E要怎么吃？请问是要喝水吞下去嘛？ 要看标示是咀嚼的还是吞服的，不同品牌不一样的，亲. 木子嘟巴拉. 回答于 2015-09-26. 241浏览. — 为你推荐更多 ...

#64. “多吃维C”赶超“多喝热水”？预防感冒？起底维C的7个真相

因为有“诺贝尔”的大名头，一开始大家对“VC防感冒”说法深信不疑，在1992年还上了《时代》杂志的封面——“维生素的真正力量”，治疗癌症，心血管疾病，还能防止 ...

#65. 缺乏維他命C會怎樣？正確補充看這裡，腎臟科醫師詳解

每天補充700 毫克以上之維他命C，無法降低得到腦中風的風險。 雖然有一些觀察性研究發現多吃蔬菜水果可能預防得到白內障，但補充維他命C 是否 ...

#66. 盲搶維C防疫小心吃出腎石- 20200217 - BEAUTY & STYLE

一日分量——一個橙、奇異果已含有70至90毫克維他命C，大致等同成年人每日所需的 ... 陳勁芝補充：「習慣服用維他命C補充劑的人士，記得要多喝水。

#67. 確診了怎麼吃好得快？李婉萍：新冠輕症飲食4原則 - 50+

當季維生素C水果：木瓜、荔枝、百香果、芭樂. 4. 要多喝水補充水份：一天8-10杯水（約2000 c.c.）以上補充. 確診了怎麼吃好得快？李婉萍：新冠輕症 ...

#68. 多喝水沒事

大吃篇. 品牌個性. 追求有品質且簡單的生活，注重身體的健康狀態，並渴望在忙碌生活之中取得平衡。 ... 可透過飲用補充每日所需的維他命C/維生素B6及維生素B3(菸鹼素)

#69. 微脂體維他命C～維他命C的新革命@ 洪永祥洗腎中心 - 隨意窩

「多吃點維他命C，再多喝點開水，好好睡一覺，很快就會好。 ... 除了點滴生理食鹽水葡萄糖外，許多醫師也習慣在點滴內加了靜脈注射的維他命B與C。 當皮膚暗沈、皺紋 ...

#70. 維生素C吞2顆就超標？！過量有5大風險 - 良醫健康網- 商業周刊

最近好像快感冒了，趕快多吃一顆維他命C吧！ ... 每杯水都丟顆發泡錠補充維生素C！」不管在辦公室、學校，總有人把維生素C當仙丹、當糖果， ...

#71. 服維他命要見功效記得飲多杯水 - 香港01

不少人視維他命丸為健康補充劑，但若服用不當可致反效果，可影響腸胃及外觀。註冊營養師詹兆洲表示，曾有廿多歲愛美女子希望服用含維他命C、骨膠原的 ...

#72. 打疫苗前後要吃什麼？施打後副作用有哪些？怎麼緩解 - 亞尼活力

維他命C ; 薑黃素; 益生菌; omega-3魚油; 維他命D ... 喝太少，容易有脫水現象，因此打完疫苗後「多喝水」，可喝足自身體重X40-50ml的水，以增加身體 ...

#73. 感冒應多喝水、補充維生素C？沒搞懂這些迷思當心越病越重

實際上，感冒多喝水並沒有辦法加速復原，也無法對抗感冒，它的作用頂多是補充水分，讓鼻涕和痰液變得較不濃稠，排出時可以更順利。我認為大家都應該學會傾聽身體的聲音， ...

#74. 維他命c食物有哪些？晚上吃最好？正確了解其優勢，營養攝取 ...

由於維他命c是很強的還原劑，故常被食品加工業者當作抗氧化劑使用。而市面上有充斥著許多高劑量的維他命c補充劑，雖說吃多可藉由水分排除，但卻可能會讓你 ...

#75. 水溶性維他命該怎麼吃：B群、維他命C，我都吃對了嗎？

維他命 分成水溶性和脂溶性，脂溶性的代謝比較困難，若攝取過量會有中毒的可能！水溶性維他命雖然會隨尿液排出，但如果排的不夠多(也就是尿的不夠多啦)，也 ...

#76. 如何補充維他命C才有感？ - 瑞昌藥局

維他命C 是我們人類生命重要的營養素，我們很常聽到，也很常看到相關的補給品， ... 多補充維生素C時要多喝水，就是要避免過量維生素C所產生的副作用。

#77. 維他命C的功效和副作用有哪些？吃多真的會結石嗎？

除了飲食極度不均、喝蒸發奶或煮沸牛奶的嬰兒、吸收不良或慢性疾病的人，抽煙與常暴露在二手菸環境的人要特別注意維他命C的補充。研究發現抽煙者的血漿與 ...

#78. 抗武漢肺炎，大量吃維他命C？ - 科學的養生保健

有關維他命C能預防或治療一般感冒（common cold）或流行 ... 多喝水、多吃維他命C、發燒冰敷或運動等方式，不但對症狀無益，還可能加重病情。

#79. 多喝水MORE+氣泡飲-味丹企業

香橙葡柚風味560ml. 容量: 560ml 產品特色：. 添加維他命C、B3、B6; 添加果汁奢華享味升級; 百香果酸甜 ...

#80. 【查證】防疫期間每天都要服用1000mg的維生素C？自製羥 ...

#81. 吃「綜合維他命」到底好不好？ - Donna陳怡錞｜治本保健營養 ...

由以上文獻看來，大部分的研究還是支持補充「綜合維他命」是有好處的(就算沒有好處， ... 多喝水– 「草酸」是「維生素C」的代謝產物之一，所以有 ...

#82. 不愛喝水就用吃的…泌尿科醫最推「它」：男生要多吃 - 幸福熟齡

其實除多喝水補充身體水分之外，營養師也建議可以透過「吃」解渴！ ... 番茄含水量有94.5%，茄紅素可抑制血糖上升，且番茄有豐富的維他命C，可改善 ...

#83. 檸檬含有豐富維生素C，所以要多吃？

很多人都說檸檬含有豐富的維生素C，屬於抗氧化物質，多吃檸檬就可以防癌、抗老、美白、預防心血管疾病…。因此，多吃檸檬對健康特別有幫助，所以可以常喝 ...

#84. 168斷食是什麼？斷食期間可以吃什麼與喝牛奶嗎 ... - 營養師輕食

不過，如果攝取比平常一天更多的熱量，時間久了一樣會反應在體重上，這樣子不但不會瘦，反而有可能變得更胖。因此珍貴的8 小時進食期間一樣要控制飲食，少 ...

#85. 感冒原來要這樣吃才會快點好 - 健康營家

也要注意服用高劑量的維生素C(每天超過20000毫克)，反而會有副作用，可能造成嘔吐、腹瀉等問題！所以說「營養不是多就好」，再營養的食物，一口氣通通吞下 ...

#86. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

營養師教你「168」斷食減肥法怎麼吃、哪些人不適合？ ... 將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 ... 維他命C：.

#87. 每天都在馬桶上奮戰?老是大不出來好困擾，營養師推薦5種潤腸 ...

但要特別注意的是，食用高纖食物的時候，一定要多喝水，否則，即使吃下大量的 ... 維生素：牛蒡富含維生素C、維生素E和維生素K。維生素C是一種強效抗 ...

#88. 維他命C緩釋膜衣錠 - 大研生醫

採長效Time-Release製程，8小時緩慢釋放，保養、修復，一錠搞定，吃得多不如吃得有效。而維他命C功效好處多多，也是CP值最高的營養素。

#89. 老是大不出來好困擾5種食材助排便跟馬桶奮戰說掰掰！

但要特別注意的是，食用高纖食物的時候，一定要多喝水，否則，即使吃下大量的 ... 維生素：牛蒡富含維生素C、維生素E和維生素K。維生素C是一種強效抗 ...

#90. 喝水5要訣更有助養生！營養師指好處，1招判斷喝得夠不夠。

喝水 小技巧：少量多次即便知道上述建議的飲水量，簡鈺樺營養師也常遇到個案可能因工作忙碌或忘了喝水，想到時才一次狂喝了800c.c.的水量。建議飲水應分成 ...

#91. 疫情期間拼命補充維他命C！小心健康亮紅燈 - 嬰兒與母親

一般人都認為維生素C 屬於水溶性維生素，多吃無害，就算沒效也會從尿液排出，但醫學研究發現，服用過量的維他命C ，反而會讓身體出現警訊，甚至危害 ...

#92. 多喝热水、吃维生素C能“防流感”？别再被忽悠了，这招才有用！

多喝 热水、吃维生素C能“防流感”？别再被忽悠了，这招才有用！，是健康类高清视频，于20201126发布。视频主要内容：多喝热水、吃维生素C能“防流感”？别再被忽悠了， ...

#93. 魚油到底該怎麼吃？營養師解答5 個魚油迷思！「這」時間吃竟 ...

EPA：具有促進新陳代謝、輔助改善憂鬱症、改善乾眼狀況、、改善血脂肪等作用。 延伸閱讀：維他命吃太多恐傷身？營養師指引「保健食品服用5地雷」，鐵與鈣 ...

#94. 老是大不出來好困擾5 種食材助排便跟馬桶奮戰說掰掰！ - 奧丁丁

但要特別注意的是，食用高纖食物的時候，一定要多喝水，否則，即使吃下大量 ... 維生素：牛蒡富含維生素C、維生素E 和維生素K。維生素C 是一種強效抗 ...

#95. 夏日如何補水？喝水養生4技巧1種水不要常喝

炎炎夏日，喝水越多越好嗎？礦泉水、純淨水、白開水，究竟怎樣喝才對？從中醫、生理學和歷史文化的角度來看，不同時間喝 ...