演講分享:
#小孩很有個性要怎麼處理呢?
先恭喜台灣的疫情真的越來越平穩了,希望早日讓台灣的本土案例歸零,生活恢復正常。大家也不要掉以輕心,口罩戴好,勤洗手,保持社交距離,相信大家可以一起攜手度過這場世紀瘟疫。
解二級之後,演講的邀請就多了起來。只是,這次演講的題目還蠻有趣的,討論關於小朋友「個性」的問題。當然,個性的問題可以從情緒行為、家庭教養,生活環境,遺傳等等方面去介入說明,可是,後來覺得,這樣好像太普通了,所以我就嘗試從家長的個性去介入,先讓家長了解自己的個性之特質,然後讓家長思考小朋友的個性特質,最後再依據家長與小朋友的個性,來討論家長與小朋友之間的衝突與教養方式。
小朋友很有個性,並不是一件壞事喔!個性就跟情緒一樣,沒有所謂好的個性或壞的個性,個性是需要訓練、培養,然後發揮個性中優質的部份,改善個性中不足的部分。因此了解家長與小朋友個性的本質,才能夠知道何處可以發揚,何處需要改進。
個性有很多種,有孤獨與外向、不拘小節與自律、抱團與自立、遲鈍與聰慧、等等,沒有哪種個性比較好,或是比較差,端看如何讓小朋友的個性發揮到極致,這才是最重要的。至於家長的個性對小朋友有何影響?我利用了DISC測驗來讓家長了解,他們是屬於哪一種個性,在教養小朋友的方式上如何改變。DISC將個性分為四大類,分別是「老虎」,「孔雀」,「貓頭鷹」,「無尾熊」。
老虎的個性優點是強勢,掌控,熱情有衝勁,不達目的不罷休。缺點是不在乎別人感受,沒有同理心
孔雀的個性優點是熱情,長袖善舞,公關能力強。缺點是好高騖遠,不切實際,天馬行空。
貓頭鷹的個性優點是擅思考分析,有計劃,自律,公平正義,缺點是不知道變通,優柔寡斷,想太多,缺乏冒險精神
無尾熊的個性優點是擅傾聽,包容,溫和善良,服從。缺點是缺少強大的動機與熱情,沒有主見,易妥協
如果家長對於自己的個性屬向有興趣,可以去網路尋找DISC的文章,有相關的測驗可以線上施測,藉以了解自己的個性為何。不過,有些家長或小朋友的個性,從平常的觀察或互動中就可以觀察出來,只是家長自己常常不自覺,所以家長必須先了解自己的個性,了解小朋友的個性,才有辦法對症下藥喔!
由於篇幅的關係,我簡單說明一下個性與教養之間的關係。
#以家長的個性是老虎為例
如果小朋友也是老虎的個性,可以想像「一山不容二虎」的狀況,肯定是雞飛狗跳,血流成河。這時,對於小朋友的教養方式,必須給予他適度的活動空間,給予他適度的掌控,讓他在「可控的情境」下,發揮自己的長才。
如果小朋友是孔雀的個性,家長應該放下自己老虎個性的身段,多給予讚美與鼓勵,同理他的表現欲,給予他適度的舞台。
如果小朋友是貓頭鷹的個性,他有高度的規則與自律性,這時老虎家長要多給予他思考的時間與空間,不要催他,讓他好好的分析規劃與執行,等待他完成。
如果小朋友是無尾熊的個性,老虎家長要收起自己的獠牙,因為過度的高壓只會讓無尾熊小朋友越退縮,而他們最需要的就是冒險與熱情,外向與動機,所以要鼓勵他們多去嘗試不同的活動,給予多元化的嘗試。
因為篇幅,所以我就不再多談,但是家長必須先了解自己,了解小朋友,才有辦法給予最佳的教養策略。而家長自己也必須了解自己個性的優缺點,並努力改善,才能夠帶著小朋友一起成長。(治療師也是喔!這也是我努力的目標)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過255萬的網紅相信音樂BinMusic,也在其Youtube影片中提到,#白安 #白色 #2021全新作品 世界再壞 都有你愛我 🎶線上聆聽:https://ann.lnk.to/White 白安 2021音樂新篇章 ──── 《白色》化繁為簡 回歸內心原點 白安將最喜歡的白色比喻為一種理想的愛情狀態──「那個人擁有寬闊的包容胸襟、深邃的理解眼神,願意容納你的優缺點...
「多執行緒優缺點」的推薦目錄:
- 關於多執行緒優缺點 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於多執行緒優缺點 在 Demeow繪畫小劇場 Facebook 的最讚貼文
- 關於多執行緒優缺點 在 Messy Parkour 跑酷小亂 Facebook 的最佳解答
- 關於多執行緒優缺點 在 相信音樂BinMusic Youtube 的最讚貼文
- 關於多執行緒優缺點 在 [理工] [OS] 多執行緒和多行程的優缺點比較? - 看板Grad-ProbAsk 的評價
- 關於多執行緒優缺點 在 Android多線程的四種方式| Jason note 的評價
- 關於多執行緒優缺點 在 multi-thread與multi-process的優劣2023-精選在臉書/Facebook ... 的評價
- 關於多執行緒優缺點 在 一個程式, 會同時使用多個核心嗎? why Intel? - Mobile01 的評價
多執行緒優缺點 在 Demeow繪畫小劇場 Facebook 的最讚貼文
《Mr. Meow cafe》邀請你一杯咖啡的時間,放鬆一下!
覺得常常進入焦慮的漩渦嗎?
一開始焦慮、低沉的心情就停不下來……
今天想要來跟大家分享一本好書的方法!
這個方法隨時隨地都能做!
最好也是想到時就做一下,馬上能緩解焦慮!
在執行『心靈重開機』計畫之前
需要寫三項自製表單:
拿出一張白紙
📍 「我辦得到的事」–至少三十項
內容越淺白越好,重量不重質!✏️
例如:我會畫畫、我會搭公車、我會吃飯
📍「我喜歡的人事物」內容越清楚越好
例如:我喜歡吃甜點
➡️我喜歡在晚餐後吃甜點,因為我會感到幸福。
1.我喜歡做的事(or嗜好)
2.我喜歡的東西(食物or物品)
3.我喜歡的人物(真實or虛擬都可)
4.我喜歡的地點
📍最後寫出自己的缺點(10項以內)
寫完後在隔壁把他轉換成優點
例如:我很龜毛➡️我做事謹慎
我很沒用➡️我只是還不熟練而已
———————分割線———————
『心靈重開機』這本書的重點跟精華!
請一定要照著步驟來進行
1.『停止』負面思考:
停下手邊的事,抬起頭看看上方。
開始觀察四周環境,從外面的聲音、物品的顏色等等。
╳停止不是停下手邊的事,滑手機╳
(※註:低頭在大腦的結構上,會觸進內在對話,讓你想更多。)
這個步驟很重要,把意識集中當下
當你焦躁不安的心情被打斷後
馬上實施下一步
2.『增加』正面思考:
拿出「我辦得到的事」及「我喜歡的人事物」清單
可以唸出來或在心裡默唸
能讓心裡產生安定感,打破”自己甚麼都做不好”的想法
3.『改變』思考習慣:
用換句話說的方式,建立自信心
拿出優缺點清單,以下面的句子大聲唸出:
「我很(缺點)。不對!我只是(優點)!」
EX:「我很懦弱。不對!我只是很溫柔!」
唸到”不對”時,更能大聲地站起來。
作者建議,不要等心情低落時才開始做
應該要把「他」像個習慣一樣
大多的人在一個半月就能慢慢獲得效果
※這個計劃的訣竅在於「不要認為『非做不可』」。
因為會憂鬱的人,通常都是因為太認真了
往往責怪自己沒有實踐,但這樣就本末倒置了!
目前我是會在每天早上刷牙洗臉後
以及睡前都會各做一次。
這幾天的心情有漸漸明朗起來!
———————分割線———————
最後想分享
※容易引發憂鬱的三種思考模式※
🌼「我不可以往負面思考。」
→越是想的不可以,就會在意這件事!
負面思考不是壞事,能讓你更客觀地看待事情。
但如果長期的負面思考,就會養成"凡事都以壞處想的習慣"
當你能接受自己正處在低潮的時候,
才能跳脫負面思考的迴圈。
🌼「我最好/必須樂觀一點。」
→會讓人產生"為了樂觀起來,我非做什麼不可。”的想法
反而會讓人產生焦慮感。
且因為你習慣了難過、消沉,你無法想像樂觀的情況。
所以會建議你去累積一些小確幸,且配合「心靈重開機」
EX:今天最開心的事是甚麼呢?
可以每天都這樣問自己,累積小快樂、小幸福感!
🌼「對事情的原因過度追根究柢。」
→既使追根究柢,也不知道答案或原因是不是正確的。
就算知道原因也不一定能改變現狀,還會導致恐懼和不安越來越強烈。
『如果有時間去追究原因,不如思考現在該怎麼辦!』-心理學家Stephen Giligan
———————分割線———————
📍心得:
這本書是2021五月出版的,算是非常新的書
看完這本書馬上就開始實施了將近2個禮拜
我原本也會因為一些不好的事,常常陷入”追根究柢”
或是”自我懷疑”的想法,越想越焦躁不安
心裡悶悶的定不下心來
讀完這本書,是我看過憂鬱相關書籍
最能實際應用,且簡單好上手!
不會空泛的叫你要保持心情愉快、多去做運動、聽音樂放鬆
而是有效的利用停止→增加→改變
來達到一步一步建立信心的辦法!
※小提醒:如果你有憂鬱、焦慮、躁鬱等等
都不要一直想著別人要幫你想辦法、幫你跳脫痛苦
如果你想改變,應該由「你」來踏出地一步!
試試看這個方法,簡單、低成本,又能建立信心!
最後,希望我們都能戰勝自己的心魔。
-
參考資料:
作者:#川本義巳
出版: #日月文化 #大好書屋
書本: 《一天3分鐘,擺脫憂鬱!10000人實踐的教練式領導法,改善當下的焦慮與不安。》
#圖文創作
#正念 #身心靈
#勵志小語 #憂鬱 #閱讀
#正面能量 #正能量語錄
#插畫日常 #閱讀筆記 #閱讀日常
#語錄心情 #心情小語 #焦慮 #人生好難
#身心靈 #不安 #不安障害 #情緒
#anxietyattacks #anxietyfighter
#positiveenergyplus
#우울증 #불안
多執行緒優缺點 在 Messy Parkour 跑酷小亂 Facebook 的最佳解答
.
《疫情期間,我的訓練課程該改成線上課嗎?上篇/優點篇》
-亂的碎念好時光
.
疫情期間不知道大家過得怎麼樣呢?
有在運動的人應該發現,線上教學如雨後春筍般冒出,我也開始著手線上教學的東西。
最後決定整理出我認爲以『學生的角度』出發,線上課程的優缺點與適用族群,給大家參考。�
這些建議是針對:
1.有在上課,但因疫情被迫停擺的人
2.有訓練經驗,但因訓練項目的關係,不擅長居家訓練,一時間不懂該如何轉換、或懶得思考怎麼居家訓練的人
3.天選之人,沒有任何傷痛疼痛、協調很好、怎麼教怎麼會,隨便教都能隨便亂會的神。
完全沒有訓練經驗的初學者也不是不能上課,只是對於這樣的人,線上訓練的缺點會被放得更大,建議多加考慮。
============
今天先列出優點👍:
1️⃣更了解如何居家透過「自家」的環境與器材做訓練-
推薦對象:平常會訓練但不熟悉居家訓練者、需要時常出差旅行者
這點是我認為線上課程的重要性較容易被忽略的部分,雖然居家訓練影片非常多。但不是每個人都習慣徒手訓練,能把動作和物件的關係、邏輯串起來,
有些人可能覺得:「可是我家真的很小,沒器材、也沒地方運動。」我認為這時候反而更適合讓教練幫忙,把這個問題丟給教練傷腦筋(你的教練如果恨我,就別說是我說的哈哈哈),因為這問題甚至會阻礙你自己找線上資源運動,如果不出門直接0運動量,所以在有限的狀態中幫助學生想到最多的變化與訓練方法,是教練可以提供給學生的極好資源。
透過教練的引導,學生也比較能將訓練的想像套用到居家訓練上,增加未來居家訓練時的應變能力、習慣與自信。譬如我手上這隻貓,就被我拿來跳跳繩、在跪膝作的時候拿來當軟墊、跳躍動作時當作需跨過的標的物等功用。
「不只是看見物件與環境的單一功能,試著找到更多的可能性」是我在練跑酷時學到很重要的一課,也是我至今仍持續學習的事情,我們跑酷人習慣稱為「環境適應力」。家裡也是環境的一種,看,大家都會跑酷精神了!(對不起這句是幹話)
對於平常會訓練,但不熟居家訓練的族群來說,我們無法肯定未來疫情的走向,不知道嚴峻的情形會持續一個月還是半年的情況下,直接點滿居家訓練的技能,我覺得不虧。
再來,對經常出差旅行的人來說,趁這時瞭解如何居家訓練,未來解封後也會很方便(雖然現在也沒封啦)。至於對平常都不訓練的人來說,可以思考一下若學會居家訓練,是否可以因為降低執行難度,而增加未來想多運動的意願。
2️⃣有教練陪伴可以幫助維持運動習慣與強度-
推薦對象:永遠想著我要訓練,但永遠無法離開棉被的人
雖然這句看起來蠻屁話,但不得不說,我認為習慣的培養是非常有價值的,想想今天自己練得再壯再強,接下來的20年如果不訓練,實力不見得會比現在訓練量低,但肯持續下去的人好。若試著自己訓練未果,尋求線上教練的幫助也是個好方法。維持基礎的訓練,除了習慣以後,也能降低未來因為太久沒訓練,回歸健身房的生疏及挫敗感(完全沒練的情況下能力絕對會下滑到想哭),避免因為挫敗感而一蹶不振。
基於這個原因訓練的人,團課跟一對一課程皆可以考慮,每個人狀況不同,適合的也會有所區別。熟悉訓練的老手甚至可以考慮直接跟朋友視訊團練,也是種替代方案。
3⃣️情緒緩解-
推薦對象:最近壓力太大鬱鬱寡歡的人
疫情導致與人相處時間較少、居家封閉環境及大環境造成壓力飆高。透過與教練穩定的上課,交流相處的同時維持進步感,可以大大降低焦慮的情緒。
4⃣️打折囉-
推薦對象:在考慮未來要去哪間場館上課的人、希望增加運動量的人
因應疫情,各家場館祭出不同優惠方案供學生上線上課,較低的價格,0交通成本的情況下,尤其適合大家透過線上課程體驗一輪不同場館的教學模式、風格、瞭解場館對於突發狀況的應對方法等。等疫情趨緩,再實際走訪篩選過後的健身房,可以做出更適合自己的決定。
價格的優惠也讓希望課程有活動感,缺乏運動量的人,可以有更多的選擇。
============
每一個環節和細節的堆疊也影響很大,所以多跟教練討論溝通是最重要的🙌
#健身 #線上課程 #運動
多執行緒優缺點 在 相信音樂BinMusic Youtube 的最讚貼文
#白安 #白色 #2021全新作品
世界再壞 都有你愛我
🎶線上聆聽:https://ann.lnk.to/White
白安 2021音樂新篇章 ────
《白色》化繁為簡 回歸內心原點
白安將最喜歡的白色比喻為一種理想的愛情狀態──「那個人擁有寬闊的包容胸襟、深邃的理解眼神,願意容納你的優缺點,也像一道光,照亮迷亂黑暗」。那些無法被準確預測的情緒潑灑,因為一個強韌卻柔軟的擁抱,都不再起伏不定。在這首歌曲裡,白安收起過往的力道,以輕盈的方式吟唱,情感舉重若輕,以開闊的人生意境,預告2021音樂新篇章即將到來。
MV特別邀請指日可待的新生代演員徐鈞浩擔綱男主角。白安與徐鈞浩一同化身馳騁溜冰場的冰上曲棍球員,彷彿再度上演經典日劇《冰上悍將》情節。導演設計兩人有多場對手戲,讓過去在MV與男主角少有深刻互動的白安,展現不同以往的情緒樣貌──在冰上曲棍球場,白安是強悍不認輸的女生隊隊長,但她內心同時也擁有渴望被理解的脆弱,而轉進幽暗的隧道,在徐鈞浩的溫柔陪伴下,白安可以卸下心房,隨著火光燁燁的仙女棒一同微笑燦爛,隨著飄落的羽毛感受心境的自在輕盈。
◎特別演出:徐鈞浩
-
白色White
輕輕捧著 淡淡的愛著
你是白色 包容我的情緒轉折
生命擁有 各種相遇可能
好的 壞的 甜蜜 苦澀 調出繽紛
你接受 我的黑 我的藍 我不安份的紅色
我的灰 我的徬徨 不確定的時刻
你是白色 你是白色
你接受 我的懶散 我的傲慢 我的混亂
我的不滿 我的困難 我的迷暗
你是白色 你是白色 不放開我
輕輕捧著 淡淡的愛著
你是白色 化繁為簡 才懂深刻
生命擁有 各種無限可能
可是沒有你 生活 失去了平衡
你接受 我的黑 我的藍 我不安份的紅色
我的灰 我的徬徨 不確定的時刻
你是白色 你是白色
你接受 我的懶散 我的傲慢 我的混亂
我的不滿 我的困難 我的迷暗
你是白色 你是白色
不放開我 照亮我
給我全心全意的感受
你放鬆我 擁抱我
世界再壞都有你愛我
你接受 我的黑 我的藍 我不安份的紅色
我的灰 我的徬徨 不確定的時刻
你是白色 你是白色
你接受 我的懶散 我的傲慢 我的混亂
我的不滿 我的困難 我的迷暗
你是白色 你是白色 不放開我 照亮我 你愛著我
-「Music Credit」-
詞/曲:白安
製作人:甯子達
編曲:甯子達、Julian Pollack
配唱製作人:甯子達
鋼琴:溫奕哲
木吉他:屠衡
合成器:Julian Pollack
合聲編寫:布蘭地
合聲:白安
錄音工程師:黃君富、單爲明
錄音助理:于世政
錄音室:相信音樂錄音室、Lights Up Studio
音頻剪輯:甯子達
混音工程師:單為明
混音錄音室:Lights Up Studio
母帶後期處理製作人:甯子達
母帶後期處理工程師:周天澈TC Z.
母帶後期處理錄音室:Studio21A
-「Video Credit」-
製作公司:品器有限公司
導演:黃中平
監製:干文怡
副導:程于珊
攝影師:黃中平、洪建凱
攝影二機:王殊懸、魏綺瑩
攝助:吳啟禎、吳啟瑞
導演助理:魏綺瑩、夏圓、黃柔云
製片:陳莊賢
執行製片:蔡文祿
燈光:黃柏源、蘇志豪、林宗賢、鄭誌元、王俊淵
場務:范子薺、黃正達、程鎮岳、任奕嘉、溫左丞、張維展
後期製作:品器有限公司
演員:齊心娛樂、徐鈞浩
演員妝髮:何明諺、劉翔玉
群演:唐啟縈、曾向鎮、吳翰林、簡子勛、曾皓澤、劉庭妤、凌慶薰、何姿妏、謝嘉宸、段漢青
協力:冰球協會秘書長黃意中
協力教練:尹安中
協力隊員:王璇、譚舒庭、黃筠筑、林洋萁、許庭毓、余佳容、游松穎、何韋志、湯以丞、沈延縉、嚴大為、羅光昱
器材協力:貞寶企業、上京影業
‥‥訂閱・相信‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
▶訂閱相信音樂YouTube官方頻道 Subscribe YouTube
-- MV首播、新歌搶先聽、獨家花絮
http://bit.ly/YTBinMusic
Ann白安
★YouTube:@白安ANN
★facebook:https://www.facebook.com/baiannmusic
★instagram:baiannmusic
★WEIBO:http://weibo.com/u/2673321957
★iTunes:http://goo.gl/LnHN9J
★Spotify:http://goo.gl/FaIEN4
★KKBOX:http://goo.gl/gTTn4o
★friDay音樂:http://goo.gl/BtE1fU
★myMusic:http://goo.gl/F2bpJp
多執行緒優缺點 在 Android多線程的四種方式| Jason note 的推薦與評價
Handler+Thread · sendMessage: · 優缺點 · 適用範圍 · AsyncTask · ThreadPoolExecutor · 適用範圍 · IntentService. ... <看更多>
多執行緒優缺點 在 multi-thread與multi-process的優劣2023-精選在臉書/Facebook ... 的推薦與評價
2020年3月15日· 一. Multi-processing 和Multi-threading 的優缺點: Multi-processing (多處理程序/多進程): 資料在彼此間傳遞變得 ... ... <看更多>
多執行緒優缺點 在 [理工] [OS] 多執行緒和多行程的優缺點比較? - 看板Grad-ProbAsk 的推薦與評價
題目要我舉例說明
我知道多執行緒的優點及多行程的缺點
(書上都寫得很清楚)
可是卻沒看到,也想不到
多執行緒的缺點和和多行程的優點
請大家幫幫我吧QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.241.67.224
... <看更多>