關於 多菜少肉健康 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 長壽｜98歲婆婆多菜少肉10多年沒病過「5色素食法」助抗老防癌

婆婆透露自己的長壽秘訣，僅僅是遵循老一輩的話：「著愛減呷肉，多呷菜」（台語，即「要少吃肉，多吃菜」），少肉多菜就能活得超健康。

#12. 「低碳飲食」救地球 - 長者健康服務

「低碳」中的「碳」是指「二氧化碳」，而過量的二氧化碳排放正導致地球因溫室效應而暖化。 「低碳飲食」就是希望藉著「減少浪費」、「多菜少肉」、多選擇當造的本地食材和 ...

#13. 1多菜少肉根據好多資料都說這樣比較健康，請問是要少到多少 ...

2如果採低碳飲食時要採當令食材與多菜少肉，但如果菜有灑農藥或身體不能吃當令食材時，請問又該如何呢? ... 衛生福利部國民健康署-健康九九網站「國民飲食指標手冊」

#14. 科學家設計《地球健康飲食指南》，用「少肉多菜」拯救世界

每天平均攝入2500卡路里，可以吃一個牛肉漢堡和兩份魚肉，但大多數蛋白質來自豆類和堅果，每天一杯牛奶，或一些起司或奶油，一週一到兩顆雞蛋。

#15. 【健康是⋯⋯多菜少肉】 - CheckCheckCin

有誰不知道「多菜少肉」這個健康飲食口號？但切實執行的人卻少之又少，難以執行的藉口一大籮：餐廳菜式以肉食為主、出街叫碟菜食好貴等等。如果細心留意，近年不少餐廳 ...

#16. 多菜少肉

多菜少肉 無難度？ 何謂「健康飲食」？多食蔬菜必然是其中的答案。但現代社會中，又有多少人可以實行呢？根據衞生署防護中心於2016年進行的行為風險 ...

#17. 停止吃肉身體會出現什麼變化？ - 天下雜誌

由於對紅肉健康問題與環保疑慮，現在不少人提倡吃素減碳。 ... 研究發現，雜食者和吃全素者的腸菌差異最大，全素者的保護性腸菌更多，也就是說好菌比較多。

#18. 健康網》想健康長壽呷百二！ 營養師：做好4件事

減少食肉多吃菜：提倡多菜少肉可減少很多疾病，素食人生養成溫和的性格及耐力，也可以少了很多殺業。 3.清淡嚐出真味：太鹹造成腎臟負擔，也容易引發 ...

#19. 多國蔬食百匯| 蔬活資訊 - 果然匯

晚餐吃大魚大肉，不但易引起脂肪堆積，也容易造成胃腸負擔，導致消化系統疾病。因此一天三餐當中，晚餐選擇「多吃菜、少吃肉」是更健康的飲食方式。如進一步 ...

#20. 活生活

因此，少吃肉其實也在為環保出一分力；同時種植蔬菜. 水果比飼養家禽牲畜所消耗的能源和碳排放量要低很多，此外，種稙蔬菜. 亦有助減輕溫室效應。 從健康角度而言，多菜少 ...

#21. 「多蔬少肉」健康有益能治百病？ 推介2款補身食譜日常補身 ...

而事實上，在中醫角度不少蔬果具有滋陰補腎、健脾去濕的功效，對身體有莫大裨益。當然「多菜」生活未必能醫治所有病患，重要的是平調寒溫，均衡飲食， ...

#22. 節能減碳電子報-新新聞 - 臺北市首座

臺北市環保局呼籲民眾一起響應低碳飲食，透過「在地當季選新鮮、少肉多菜不過量、簡化烹調保美味」低碳飲食三步驟，在吃的均衡健康之餘，也能減少二氧化碳救地球。

#23. 【癒健康】低碳飲食六大原則丨好治癒Whole Wellness

即使未能完全放棄肉食或加工食品，也可有意識地在生活中選擇對環境有利的行動，例如每星期其中兩天奉行多菜少肉，或多以本地生產新鮮食物取代空運包裝 ...

#24. 防心血管病：飲食要「少肉多菜」 - 每日頭條

但近期一項對萬餘中年人進行的研究指出，少吃肉，多吃菜才是健康的。這裡的植物性食物指蔬菜、水果、全穀物、豆類以及堅果。研究顯示，餐盤裡肉少菜多 ...

#25. 年菜健康選！營養師提4 原則、推薦1 鍋物低碳高纖過好年

過年飲食宜掌握少油、少調味、高纖多蔬果的攝取原則，年菜也能吃得 ... 由於市售年菜不外乎肉多菜少且高油烹調，像是佛跳牆、滷肉、炸魚、蔥油雞及東 ...

#26. 環保飲食不只少吃肉，這樣吃素減碳更有效！ - Greenpeace

除了宗教因素，更有許多人因健康考量、愛護動物或重視環保而選擇植物性飲食。少肉多蔬的飲食習慣不僅有益健康，更有助於減緩氣候變遷，然而，日常生活 ...

#27. 衞生防護中心- 健康飲食金字塔均衡營養好體格

均衡飲食是維持健康的要素，我們應依照「健康飲食金字塔」的原則飲食，以穀物類為主，並多吃蔬菜及水果，進食適量的肉、魚、蛋和奶類及其代替品，減少 ...

#28. 少吃飽和脂肪含量高的畜肉 - 中研營養資訊網-飲食計劃

少吃內臟、肥肉及肥皮 ... 多選用傳統豆腐、豆干等豆類製品、魚肉、雞肉，以代替牛肉、豬肉。 4.煮肉或燉肉湯，將 ... 煮菜少用動物油，盡量使用液態植物油調理食物。

#29. 吃蔬食有多環保？只吃菜營養怎麼夠？5 大攻略帶你進入「蔬適 ...

去年里仁舉辦「2020 永續飲食生活節」，號召重視環境與健康的朋友加入「蔬食7 日大 ... 一餐蔬食不嫌少，讓我們從多菜少肉開始，體驗蔬食魅力吧！

#30. 永續飲食11 |沙龍】五大蔬食攻略引你輕鬆踏入「蔬適圈」

去年里仁舉辦「2020永續飲食生活節」，號召重視環境與健康的朋友加入「蔬食7日大挑戰」 ... 一餐蔬食不嫌少，讓我們從多菜少肉開始，體驗蔬食魅力吧！

#31. 原來人類自古就愛吃「蔬食」！醫師說明:為什麼吃菜比吃肉更 ...

餐桌上多備幾道蔬食. 不少民眾在春節期間往往都是大魚大肉，今年鼓勵大家不妨換個口味，讓蔬食成為你的健康 ...

#32. FurBabies' Meal 毛孩膳食- 首先，所有飼料嘅原身都係食物

多菜少肉健康 ？ 多菜少肉係人類嘅膳食指標，狗狗也是偏肉食性動物，所需營養素比例上排名分先後包括：水佔最高、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質，而碳水化合物與纖維性 ...

#33. 增加蔬果在食譜中減少肉類的方法| 少吃肉| 多吃蔬菜| 水果| 大紀元

吃完以後難免沮喪地想，明天開始嘗試健康飲食！可是一下子又不知道從哪裡著手。 ... 如果搭配燒肉用的醬料，做出的菜式幾乎和肉菜沒什麼區別。

#34. 吃蔬食、多喝水、少油多動安心健康 - 人間福報

食用油以植物油較佳，以橄欖油為例，所含的反式脂肪酸較少，也不宜高溫炒菜或油炸。 她也倡導蔬食，多菜少肉少油，肉類以選擇白肉為主，才能吃得安心。另外 ...

#35. 多吃菜少吃肉一定能遠離癌症嗎？ - 優活健康網

優活健康網編輯部／綜合整理）「多吃蔬果少吃肉就能遠離癌症。」這句話應該沒人不認同，但我卻不以為然。因為我的患者中，隨便都能找出七、八十例來 ...

#36. 專業營養師眼中的色香味 - 未來一起嚐

我們致力提供更多本地優質、多元化的食材，推廣植物性和低碳餐單、多菜少肉、鼓勵少油鹽糖；同時推動健康認證、可持續採購，讓顧客有多樣的有營選擇及清晰的食物資訊。

#37. 研究：少肉多菜有益環境與健康 - Yahoo奇摩新聞

研究：少肉多菜有益環境與健康 ... 環境網站ENN 3月31日報導，根據英國牛津大學(Oxford University)最新研究，人類若少吃肉類、多吃蔬菜水果，不僅可顯著 ...

#38. 最佳饮食都是多菜少肉！2022年全球饮食法排名公布 - 生命时报

姬长珍表示，地中海饮食的核心是多吃蔬果、海鲜、豆类、坚果、谷类、橄榄油等健康食品，少吃红肉及其制品，控制饱和脂肪酸的摄入量，摄入较多不饱和脂肪酸和膳食纤维。调查 ...

#39. 健康報 - 臺南市政府衛生局

健康 報. 銀髮族營養保健撇步大搜密. 郝. 奇美醫療財團法人奇美醫院 ... 健康及飲食攝取狀況,常有許多的食物是飲食 ... 飲食不是調味過重、偏油、肉多菜少,就是偏重.

#40. O型適合吃肉，「血型減重法」真有其事？醫生公開真相！

肉類烹調方式、部位，以及透過運動將吃進的多餘熱量消耗掉，都會關係到減重效果，即使O型適合多吃肉，也不太可能因為菜吃得多、肉吃得少因而變胖，畢竟蔬菜的熱量還是比較 ...

#41. 【健康生活】綠色飲食健康有益其實讓身體更疲倦？

我們認識的健康飲食，大多是以食用蔬菜水果來定義。 ... 香港推崇綠色生活，相信大家身邊亦有不少朋友提倡健康飲食，多菜少肉，或是無肉的素食生活。

#42. 為減碳出一分力丹麥推新飲食指南鼓勵民眾多菜少肉

減碳從來不只是個人之事，也是國家大事！最近丹麥便就著氣候變化作出行動，首次推出減碳飲食指南，建議國民減少吃肉，多吃植物性食物，希望提倡健康 ...

#43. 少肉多菜仍罹癌？中醫：芭樂奇異果最防癌，這時吃最好

【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】. 釐清吃菜、吃肉致癌風險，和最簡單遠離的方法. 越來越多研究警告，消化道癌症大多是超強致癌物「亞硝胺」所造成。

#44. 一代大師殞落！星雲法師享97歲耆壽傳遞養生4法：多果少糖

星雲法師享97歲耆壽傳遞養生4法：多果少糖、多嚼少食....保健康 ... 1.多菜少肉：. 在飲食養生中的第1法，星雲法師大推多菜少肉。

#45. 第二部分健康飲食的貼士

健康 飲品. 三. 健康小食及營養標籤. 四. 食物獎賞. 五. 外出飲食 ... 少啲糖健康啲（信息圖） ... 進食：多菜少肉，並以蒸、煮、燉、焗、少油快炒的菜式為.

#46. 比起多吃蔬菜和魚豆類！糖尿病名醫指出【脂質蛋白質】飲食法 ...

很多人決定減重尤其是女生，都喜歡以「多吃菜，少吃肉」這個方法來瘦身，就算 ... 只是很可惜的是，以蔬菜為主的飲食，並無法健康且有效地減去脂肪。

#47. 低碳飲食六大原則| 癒報Healpy Post

作者: 好治癒Whole Wellness 食材選擇除了關係到人類的健康， ... 例如每星期其中兩天奉行多菜少肉，或多以本地生產新鮮食物取代空運包裝食品， ...

#48. 6個小秘訣吃肉吃得健康點

不少人都知道「多菜少肉」的飲食方式會比較健康，然而真正實踐起來又未必人人都能做到。其實我們只要在生活上做一點小改變，就算吃肉也儘量吃得健康點 ...

#49. 先吃肉還是先吃菜？吃飯順序把握這原則，輕鬆減肥無負擔

就讓《Hello醫師》帶您一一分析，找出最適合且健康的吃飯順序。 advertisement. 吃飯順序 ...

#50. 蔬食環保餐對地球友善 - 衛生福利部

三、蔬果足量，健康又低碳蔬菜生長週期短，需能資源投入較少，蔬菜種植的碳排放量是所有食材種類中最低的，而水果類亦屬於相對低碳。請把握當季優先、在地優先、色菜多樣、 ...

#51. 到底怎麼吃才均衡呢？ - 衛生福利部國民健康署

研究中發現，長期攝取紅肉（牛肉、豬肉、羊肉）的人容易有心血管疾病、中風、腫瘤的現象，但是少吃紅肉、常吃白肉（海鮮、雞肉）的人就沒有相同的狀況。 4.蔬菜類：含有 ...

#52. 少肉多菜少麵多飯吃出永續的未來 - 台灣環境資訊協會

食物，不僅是文化的展現，也牽連著人類身體健康、動物棲息地，友善土地的耕作方式，更意味著環境的永續以及人與萬物的生命安全。本期電子報，跟你分享怎麼吃才永續。 Every ...

#53. 晚餐易吃出問題多菜少肉更健康- 明報加西版(溫哥華)

更多明報網站 ... 晚餐易吃出問題多菜少肉更健康 ... 據統計，90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多餘的熱量在胰島素的作用下大量 ...

#54. 多菜少肉養益菌- 晴報- 生活副刊- 健康- D170908

布基納法索飲食多菜少肉，多食穀物豆類，含豐富的纖維和植物蛋白；意大利飲食少菜多肉，高糖、高脂，多食動物蛋白。西非小孩腸道細菌除有較高豐富 ...

#55. 一齊出力｜研究指多吃肉致空氣污染惡化中大建議市民多菜少肉

他又指，研究發現富裕地區肉類消費較貧窮地區多，貧窮地區居民較少吃肉，而空氣污染卻對全人類都構成健康風險。 戴沛權又指出，現時中國人每日人均攝取150 ...

#56. 老人家飲食該少肉多菜嗎？ - 健康醫療網

有位在醫院任職的營養師推崇衛生部長期以來對三高、肥胖族群的飲食原則宣導，因為「少肉多菜」的吃法已深入中年族群，在他的營養門診，有不少七、八十 ...

#57. 无肉餐：少吃肉的益处- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

多吃植物性蛋白质，也能帮助减少开支，它们通常比肉类更便宜。 健康因素. 植物性饮食侧重于水果、蔬菜、谷物、黄豆、豌豆、扁豆和坚果。其中含有 ...

#58. 少肉多菜就對了科學家推出拯救世界的《地球健康飲食指南》

少肉多菜 就對了科學家推出拯救世界的《地球健康飲食指南》. 2019/01/22. 英國衛報報導，科學家首次設計出一套《地球健康飲食指南》，以科學為根據，改善數10億人不良 ...

#59. 先吃飯或菜肉？這樣吃又瘦又健康 - 康健雜誌

尤其蔬菜的體積大、熱量低，膳食纖維豐富也有助於腸道健康，因此先吃菜能增加飽足感，避免後面吃太多，對於想要控制體重甚至瘦身的人，都是好選擇。 正因 ...

#60. 少吃肉，多吃菜才养生？专家提醒：4类人应该多吃肉 - 腾讯

我们知道，吃太多肥肉会摄入太多饱和脂肪酸而导致肥胖。健康的养生方式确实是应该合理减少肉类尤其是脂肪性牛羊肉，增加蔬菜水果的摄取，但有这样5类 ...

#61. 肌肉力量影響坐姿家居運動訓練肌肉強度黃芽白食譜煮上海春卷 ...

健康360 TVB｜肌肉力量影響坐姿家居運動訓練肌肉強度黃芽白食譜煮上海春卷 多菜少肉健康 多汁脆口｜林淑敏彭慧中黃美棋｜流行都市.

#62. 蔬果攝取越多，人更快樂 - 草根影響力新視野

不知道怎麼吃最健康？就請記得用體積來看，飯：菜：肉的體積比調整為3:2:1，也就是蔬菜至少要吃到肉的2倍，這樣的黃金比例讓你用餐時沒煩惱，多菜少肉 ...

#63. 【健康】先菜後肉再澱粉搭配運動真能瘦| 文章| 跑步筆記

李婉萍說，台灣人飯吃得越來越少，但澱粉製品則吃得越來越多，一顆水餃約50 卡，因為絞肉油脂量太高，加上高膽固醇，所以不建議減肥的人食用，反倒米飯 ...

#64. 多菜少肉勿吃「部隊鍋」 彩虹飲食防癌法 - HKNA

他又提醒，近年在港流行的韓燒、燒烤、部隊鍋，以加工及肉類為主，而烹調方法亦較易攝入致癌物，建議不宜多食，宜選較健康的新鮮或冰鮮肉類。他建議，平日 ...

#65. 中大跨學科研究揭示採取少肉飲食模式可減少空氣污染及相關的 ...

戴教授表示：「我們的研究進一步推算，如果中國以《2016 年中國膳食指南》（CDG 2016）推薦的更健康的多菜少肉飲食方式，取代目前肉類密集型的飲食 ...

#66. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

國民健康署建議上班族的午餐搭配技巧、營養分配和每餐食物份量：「豆魚蛋肉總量不超過一掌心，飯跟蔬菜一樣多，菜比水果多一點。」澱粉類主食不宜超過一碗 ...

#67. 免挨餓！減肥多吃「肉＋白飯」瘦更快...菜吃太多恐釀3後果

... 醫師你會要我們減肥時，反其道而行，少吃..(減肥,瘦身,增肌減脂,飯多菜少肉大塊,便祕,胃食道逆流,肥胖,肌肉,蛋白質,減重健康,Dr.Guo‧《郭育祥診所》)

#68. 外食族營養素失衡怎麼辦？營養師：保持3少1多 - 百喬生醫

外食族時常誤入的陷阱-營養素太多太少都不好. 外食族如何吃出健康. 外食族選擇餐點最常見的問題像是油膩重口味、蔬菜水果不足、 ...

#69. 一天蔬果營養用喝的？還是吃新鮮蔬果才能保 - 立龍興業

早餐時可選有蔬果的三明治或漢堡，吃自助餐或合菜時選有蔬菜做為配菜的主菜，或是配素菜的半葷素及全素菜。吃宴席時則多吃配菜、少吃些肉，並以水果來取代甜點。 新聞提供 ...

#70. 紅肉、白肉怎麼吃最健康？最佳攝取比例告訴你！

紅肉可說是無所不在，但每天盡量攝取少於70公克，可有效的避免癌症機率提高。從拌飯、拌麵、拌菜的肉燥、至以紅肉為主食的牛排餐、甚至是加工肉品， ...

#71. 肉食與環境－美「蔬」天地| 提報內容| 夥伴特區

現在我無了星期五的午餐的素食外，我也常常吃穀物、菜少吃肉，希望自己也可以為世界 ... 所以我發現在要少吃肉多吃蔬菜，還要做好資源回收類，也祝福地球能健健康康。

#72. 衞生署學生健康服務- 素食與營養

素食食品一般比較清淡， 不容易引起食慾， 家長需要多花心思， 採用不同的香料、 素食食品和烹調方式， 造出不同款式的餸菜， 以增強兒童和青少年對進食的興趣。 兒童和 ...

#73. 不吃肉或晚點退休更長壽!_健康新知 - 常春月刊

醫師建議即使不能吃素，但也要盡量多吃菜少吃肉。 台灣有很多人急著提早退休享受人生，但美國 ...

#74. 【素食新潮流】 - Future Salad

若然我們透過改變自己的飲食習慣，少肉多菜，除了吃得健康，也大大減低了碳排放量，為環境保護出一分力！減少進食肉類，多食用水果和蔬菜，有效減低心 ...

#75. 想抗發炎、更健康？養生名醫：必吃10大超級好食物 - 食醫行

想要養生更健康，享用當令蔬果、堅持多菜少肉、採取地中海飲食……這些都很好，但如何還能好上加好呢？下面跟大家介紹哈佛醫學院推薦的十類超級食物。

#76. 健康輕營靚Café - 東方日報

愛健康的人，對藜麥、奇異子等Superfood可能很有認識，又或者了解到多菜少肉的好處，中環樓上健康Café的KALE，店主Hero就打正旗號以Kale（羽衣甘藍） ...

#77. 不要再跟美國吧！向荷蘭新飲食指南致敬 - ETNet

... 健康的負面影響、談及農業持久範疇，肉業排碳量等等，建議每星期吃肉兩餐，每週不超過500克肉及魚肉（約一磅多一些），是首個真正多菜少肉的飲食 ...

#78. 【親子健康】食肉易得躁狂症？少肉多菜換來好脾氣！

【親子健康】食肉易得躁狂症？少肉多菜換來好脾氣！ 健康. 許多人都直覺茹素者脾氣和耐性較好，而「食肉獸」、「牛魔王」則較暴躁，動輒發火罵人。

#79. 健康飲食新浪潮運動及減肥人士食物推介- 香港經濟日報

近年社會掀起一股健康飲食風潮，人們更追求低脂、多菜少肉或純素飲食！香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆認為相比十多年前， ...

#80. 時尚小資女的低碳健康便當 - 有機誌

3.養成少肉多菜的飲食型態，或者實行每週一日蔬食，以降低肉品食用量。 4.在家「吃多少，煮多少」，在外「吃多少，點多少」，避免浪費食物。 健康 ...

#81. 環保新時尚低碳飲食正夯 - 全民健康基金會

A、低碳飲食的食材是多菜少肉，有葷有素，並針對慣常肉食的族群，提供素食的選擇，但並非是完全吃素。有人因為宗教因素吃全素，可能有飲食失衡、健康 ...

#82. 2021年丹麥減碳飲食新指南～為健康和氣候做出更棒的選擇

若丹麥人民可實踐植物性飲食，選擇友善氣候的食品，飲食方面的碳排放更可大幅減少 35%。除了多菜少肉，丹麥政府亦呼籲國民適度進食多樣化的蔬菜、多吃粗糧 ...

#83. 吃蔬菜好，还是吃肉好? - 知乎专栏

我们都知道多吃蔬菜健康，但多吃肉就不健康了吗？不少人为了美和健康，开始做素食主义者，这真的健康吗？ 喜欢吃肉的孩子，爸爸妈妈总会说：“孩子， ...

#84. 年菜健康吃先吃菜再吃肉 - Hami書城

營養師提醒多以白肉代替紅肉少吃加工食品及高納沾醬 春節是團圓圍爐好時機，但年菜以大魚大肉居多，餐後零嘴更是高糖高熱量，一不小心就可能超標。

#85. 爸媽老了該怎麼吃? 世界最新醫學研究告訴你, 60歲之後的健康 ...

迷思4、飲食要清淡，多菜少肉才能避三高。迷思5、高齡者消化力下降，少量多餐是最佳的進餐方式年紀愈大、健康愈重要，也更想 ...

#86. 低碳飲食，不一定吃全素 - 台視

其實，在環保署的減碳方案中，目的是希望藉此提醒國人要「多吃蔬食少吃肉」，旨在於推廣「吃得健康」、「吃得均衡」以及「低碳飲食」。其中「低碳飲食」就是要選擇在地、當 ...

#87. 少吃主食多吃菜并不会让你更健康

所以，可以确定是主食是一定要吃的。 如果空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物使身体蛋白质过量。而蛋白质分解之后，产生大量含氮废物，既增加 ...

#88. 多肉少菜長遠易壞腦 - 巴士的報

腫瘤科醫生強調，過量紅肉和加工肉食與各類癌症，特別是大腸癌息息相關，家長應從小讓孩子養成多菜少肉健康飲食習慣。 「食肉獸」除要小心患癌風險， ...

#89. 衞生署星級有營食肆運動- 低碳飲食

加工食品的鈉質較高， 過量攝取會影響健康。 低碳飲食雖然鼓勵大家多菜少肉， 但不是要求大家改為茹素， 因為高碳的紅肉含有一些人體必須的營養素， ...

#90. 吃肉多和吃肉少的人，谁的身体更健康 - 网易

可是，那个时候只有统治阶层能吃肉，其中以牛肉最为珍贵，百姓只能以菜为主。 究其原因，一方面因为我国处于农耕文明，牛不仅是重要的生产资料，还是重要 ...

#91. 樂 活｜健康綠色飲食習慣 - 星島日報

由營養師Dawn Jackson Blatner提出嘅彈性素食（Flexitarian Diet或Semi-vegetarian diet）亦愈見流行，呢個飲食法無強制完全不吃肉，而係採用「多吃菜、少 ...

#92. 【Take Action】健康生活小口訣：少吃紅肉，多吃水果和蔬菜

食用沙律等生食蔬菜應注意有些蔬菜不可生吃，及不要使用含飽和脂肪太多的沙津醬；; 不建議以菜汁代替蔬菜。 吃水果標準：每天攝入200~350克新鮮水果. 水果 ...

#93. 少肉多菜真的適合銀髮族嗎？肌力不足問題就在這

上了年紀為養生緣故而多吃蔬菜少吃肉，或者擔心膽固醇過高少吃蛋，卻在無形中讓身體缺少養肌營養：動物性蛋白質，造成走路腳就痛、手使不出力氣等症狀 ...

#94. 聯合國報告：少吃肉多吃菜有助於治理氣候變暖 - BBC

換句話說，就是呼籲大家要想保護環境，一定要多吃菜、少吃肉。 聯合國出台了一份關於氣候變化的主要報告。該報告稱，西方以肉食為主的飲食正在加速 ...

#95. 蔬食的逆襲——為何越來越多人選擇坐上「永續餐桌」？

在許多城市，一家家主打蔬食的店家紛紛開張；不少營養學家、運動員開始主張蔬食飲食有益於身體健康； ... 「多菜少肉」低碳飲食正夯，為地球盡一份心.

#96. 素一点更健康！少吃肉、多吃菜的5大好处 - 新浪

只不过，偶尔不要那么肉食性，少吃肉、多吃菜其实更健康喔！天天餐桌上有肉，可能会在不知不觉中摄取过多油脂、胆固醇⋯⋯，加上肉类料理通常较以重 ...

#97. 【心臟病】少肉多菜等於健康？太瘦其實好危險 - 醫師Easy

【心臟病】少肉多菜等於健康？太瘦其實好危險. 撰文：謝德勤來源：香港01. 2020-12-08 14:00更新：2021-01-26 00:19. 健康，當然重要。為了自己和另一半的身體著想， ...

#98. [國際]香港明報報導：多菜少肉新鈣念- suiis素易

[國際]香港明報報導：多菜少肉新鈣念. 健康養生; 2008/10/21; 人氣：10852. 【明報專訊】到超級市場買飲品，依然對牛奶有戒心。營養師不是說，補鈣最好喝牛奶嗎？