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大人小孩的好朋友 在 丹爸家庭親子粉絲團 Facebook 的最佳貼文
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大人小孩的好朋友 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
今晚跟著黑媽和安寶一起玩跳床運動吧!
二首歌5分鐘的時間,爆汗又燃脂,
小孩可以放電消耗體力,
大人訓練核心雕塑體態,
一台跳床玩法超多樣🤘
如果是體重基數比較大的朋友可以怎麼玩?
👉雙腳不離開彈跳布,做上下跳躍,
搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。
👉上下跳躍加上手部的動作,
搭配間歇訓練的方式,跳45秒,休息15秒。
如果是運動老手可以怎麼玩?
👉彈跳床間歇運動(2021.5.19影片)
👉搭配歌曲跳free style的運動(2021.9.21影片)
黑媽和安寶才跳5分鐘,
熱量就消耗掉43卡,
平均心率135,最高心率有170。
簡單認識彈跳床:
屬於低衝擊性有氧運動,著重在「穩定性」,
當我們跳躍的時候,身體因為不平衡,
會啟動核心與專注力,幫我們協助穩定,
而且在彈跳布上跳躍可以降低對於膝蓋的衝擊性,
跳10分鐘等同於慢跑30分鐘啊!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #親子運動
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-1TmP-cjI2U/hqdefault.jpg)
大人小孩的好朋友 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
疫情終於愈來愈明朗,超級開心❤️
黑媽也才敢帶二位小姐到處去逛逛~
特別是去逛 @迪卡儂台灣
這話怎麼說呢?在江湖上有個傳言,
「全家都來迪卡儂,親子感情變更濃。」
因為這裡有一個神奇的時間消失魔法,
全家一起到這裡,隨便走走逛逛都是1小時起跳,
再加上各種運動器材的小體驗和試用,
大人小孩一起玩,開心的笑笑鬧鬧,
小孩可以放電、大人動動筋骨,
順便採買自己計畫很久的運動小物回家,一舉數得。
而且迪卡儂還有 #自助結帳系統,
降低陌生社交機會,採買起來更放心。
這次黑媽帶二位小姐到迪卡儂三重旗艦店踩點,
1500坪的室內大空間,
以及戶外500多坪的多元運動體驗空間,
超過一萬多種商品品項,
大至露營帳篷、重量訓練架,小至手錶、頭帶,
去一趟迪卡儂輕鬆買好買滿唷!
趕快把握暑假的下半場,帶小孩去透氣放電,
順便打包黑媽推薦的5樣放電好物吧!
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👉跳繩
👉跳步機
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要是不想出門或是遇到門市缺貨的情況,
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😀影片中使用到的音樂:
♫Music By♫
Song: Justhea - Vibe
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/apg79FNFkz4
♫Music By♫
Song: Ikson - Paradise (Vlog No Copyright Music)
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Video Link: https://youtu.be/glMhD3EU46k
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大人小孩的好朋友 在 北漂笑年 Youtube 的最佳解答
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大人小孩的好朋友 在 「同學突然不理我……」面對孩子的求助,父母該如何應對? 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
當孩子對父母訴說 好朋友 突然不理他,對父母而言也許認為是小事,但這正是認真傾聽孩子, ... 當孩子說出類似「報仇」的話時, 大人 可以認真傾聽判斷。 ... <看更多>
大人小孩的好朋友 在 但是被整的人,可能因此喪命!大人更不可以玩這種遊戲 ... 的推薦與評價
各位 好朋友 如果你家裡有 小孩 ,千萬不要讓他們玩這種遊戲,因為整人的人可能覺得好笑,但是被整的人,可能因此喪命! 大人 更不可以玩這種遊戲! . ... <看更多>
大人小孩的好朋友 在 Re: [心情] 不知怎麼面對朋友的小孩- 看板BabyMother 的推薦與評價
原文吃掉
我來說說身為單身友人的看法。
我也是跟朋友的小孩常常相處的人
從朋友第一個小孩出生,後來又陸續有第二個朋友生小孩,以及第一個朋友生二寶。
相處的頻率高的時候是每週見面2天
有時會一起出遊過夜,或是住對方家
現在最大的孩子已經8y了,回想2、3年前他們一起住在我家的時候,簡直是群魔亂舞 (笑
)
在這個過程裡,單身的人對家長朋友們真的要有很多體諒和妥協
比如出門一定是去小孩景點 (有時候大人只能陪著站在旁邊), 小孩吃飯拖很久, 鬧脾氣
一整天, 在店裡亂跑... 等等都有。
大人要認真聊天或做事只能等小孩睡覺以後,熬夜熬到一把骨頭都要散了!
除了我跟我先生還一直與有小孩的朋友聚會,朋友群裡面其他的單身友人早已另成一圈,
原本固定每週的聚會也不知不覺就取消了。
即使是我撐了那麼久,在這些年間也有受不了的時候...
我一直覺得最重要的是家長的態度
現在很多家長都對孩子太好,覺得孩子最大,所有人讓著順著小孩是理所當然,小孩子控
制不好自己是正常,為了小孩委屈朋友也是沒辦法的事
但是朋友為何要一直委屈自己來遷就別人的孩子呢?所以比較在意自己掌控生活的朋友就
漸行漸遠了。
孩子很難控制沒錯,但是家長有沒有盡力一目了然,放任孩子做出不適當的舉動而不理會
,在我看來就是沒有在管教。
我的朋友們當然是很努力在管孩子,所以我才能撐到現在
但是我也看過他們曾經無效管教的狀況,包含同一天制止一個危險行為10多次,小孩還是
趁大人不注意的時候做
當管教無效的時候,爸媽真的要好好檢視自己的教養方式哪裡出了問題
我常常會找時機和朋友討論孩子的事,幫助他們改進教養方式,也改善和他們聚會的品質
,讓我自己好過一點
不過爸媽的心都很脆弱壓力也很大,討論一定要委婉再委婉 XD
在我看來原po已經很體諒他朋友了,她也是真心對朋友小孩好
版上都是媽媽所以大都站在媽媽立場講話
但是真的要提醒媽媽們,跟帶孩子的朋友出門,單身的朋友本來就犧牲很多了
如果他們還願意常常出來,表示他很重視這份感情
若媽媽們想維持長久友誼、常常聚會,一定要多多站在單身朋友立場思考才行。
BTW我是會管朋友小孩的人,會挑某些事情管
畢竟相處還是要你情我願,不建議大家憋著氣
有發聲家長和小孩才會知道你的想法去做調整,朋友間也能走得更久更遠!
(只是一定記得要委婉委婉!)
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我我... 還曾經和小孩同床
半夜被大車輪狂踹嗚嗚
不熟的朋友我可能也會閉嘴,反正就忍他一次
不過如果小孩瘋跑我應該會說這樣不好吧請媽媽去管 XD
真的!跟媽媽們出門就是要事事遷就
你朋友真好!
單身友真的難體會媽媽的難處,媽媽們也常常忽略單身友的權益
可是媽媽們也是需要社交的呀!
只能互相尊重
寶寶的教育不能等,媽媽的社交也不要放棄~
※ 編輯: qmorit (101.9.169.135 臺灣), 01/10/2020 18:25:31
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