#乾眼症
跟臉乾脫皮一樣,經典的骨髓移植排斥現象
今年10月中時,眼睛開始覺得澀澀
一則開心恩人大哥的健康造血細胞又有作用
一則又擔心過度影響生活...
最嚴重時,有一晚我幾乎得在家閉眼用聽的瞎子摸路
因為一睜開眼睛就不舒服狂滴淚
主治醫師轉介我到指定的眼科醫師去門診報到
除了開眼藥水和人工淚液要我使用之外,也叮嚀我要補充「魚油」
.....魚油??
那不是些暢通心血管在補充的嗎?眼睛乾幹嘛吃?
透過眼科醫生的說明和我回家上網爬文的結果,原來~~
眼睛淚膜主要分三層(如圖)
最外層是脂質層,油脂的下層才是淚液層和黏液層
油包覆在最外面,可以防止內層的水分蒸發
一昧的補水只治標不治本
難怪我之前自己滴很多人工淚液,一會兒而已不適感又出現
熱敷也是能緩解一下,可沒多久又乾
原來是外層油脂缺少~
幸好幾年前自己岳母中風,就開始有意識到魚油的重要
後來做了很多功課挑選市面上Omega-3魚油
只是開始化療時,不敢亂吃就停了
開始多吞魚油後,加上醫生的補水藥品,眼睛果然就舒緩許多!!
愛斯基摩人都吃魚,沒什麼在吃菜卻沒聽過中風的...
吃魚油除了顧血管顧腦顧心之外,也可以照顧眼睛的黃斑部
好處多多~~~
#提醒大家
魚油最好餐中或餐後吃,一天建議至少補充1000毫克
不是整顆毫克下去算,是單看內含的EPA+DHA的毫克量要達1000
所以吃幾顆,要看你買的產品標籤下去換算喔!
買的時候盡量避開大型深海魚類,選擇中小型魚種像沙丁魚這種食物鏈前端的魚種
比較沒有重金屬汙染
從食物中像鮭魚,胡桃,亞麻籽這些也能攝取到好的Omega-3油脂
只是要吃到足量1000mg,蛋白質和脂肪就會過度攝取了~
不管有沒有乾眼症
每個人都應該照顧自己,多多補充好油喔!
(圖取自健康醫學院MedSchool網站)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過113萬的網紅ハイサイ探偵団,也在其Youtube影片中提到,336が最終兵器電動リールを持って深海魚とのファイトに挑む 今回の企画の再生リストは↓ https://www.youtube.com/playlist?list=PLR0aqlAvGuVnQJ3BylkHu368MULSG2509 ************************ ハイサイの...
「大型深海魚」的推薦目錄:
大型深海魚 在 Facebook 的最讚貼文
一位小朋友2年前檢查發現頭髮重金屬汞過高,
從此媽媽特別注意小孩的飲食,
都盡量吃小型魚,
過了兩年再檢查,
頭髮重金屬的汞更高了,
雖然他們避吃大型魚,
只吃小型魚,
可是小朋友幾乎每個禮拜會吃一到兩次的馬頭魚,
大家可能不知道馬頭魚含汞比較高,
所以馬頭魚雖然身形不大,
但是確實吃多了,
體內累積汞的量會增加,
提醒大家注意。
http://www.foodsafetylife.com/room/room-heavy-metals-in-fishes/食用深海魚類須知%20%20避開這5種重金屬魚!
The US Food and Drug Administration warns pregnant or breastfeeding women against eating tilefish and some other fish due to mercury contamination.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Tilefish
晚安!
#重金屬
#大型深海魚
#馬頭魚
大型深海魚 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的最佳貼文
【寶貝幫TV_育兒大解密】《奶粉有「魚腥味」寶寶不肯喝! 全是這東西在「作怪」》
媽媽有一對雙胞胎兄弟,剛買回六罐奶粉,打開其中一罐全新的奶粉泡奶,弟弟一口氣喝完,哥哥卻怎樣都不願喝。媽媽自己泡來嘗味道後,竟發現有股噁心的魚腥味,雖然檢視奶粉沒過期,孩子身體也沒有不舒服,但已經不敢再讓孩子喝這些奶粉。後來檢查發現,奶粉出現魚腥味,應該是當中添加的DHA成分氧化變質。DHA是大型深海魚類富含的一種脂肪酸,也是Omega-3不飽和脂肪酸的一種,對胎兒、嬰幼兒腦部細胞發育十分重要,可以讓嬰幼兒智力均衡發展,對嬰幼兒眼睛發育也有幫助。奶粉加魚油內含天然的DHA,屬多元不飽和脂肪酸,是合法成份,但DHA怕光、怕熱,容易氧化變質,避免奶粉變質,爸媽不妨這麼做:
1.存放在室內30℃以下陰涼、乾燥處,避免太陽直射。
2.擔心室內濕熱,可分成小包裝,放進冰箱儲存。
3.在保存期限內喝完。
4.出現異味、結塊,應立即停止給寶寶喝。
魚腥味接受度因人而異,如果對魚腥味感到不舒服,或寶寶吃了有不良反應,爸媽就不要選購有含DHA的奶粉。寶寶喝到變質奶粉,恐怕會引起腹瀉、嘔吐,建議奶粉出現結塊、異味,先向廠商申訴退貨。
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大型深海魚 在 ハイサイ探偵団 Youtube 的最佳解答
336が最終兵器電動リールを持って深海魚とのファイトに挑む
今回の企画の再生リストは↓
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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