『馬拉松🏃♀️訓練周記6』
教練，我不想努力了！
終於爆了，原來是這種感覺。晚上連寫周記的力氣都沒了，被操爆後只想快點上床睡覺。
星期二晚上在台大田徑場的課表是5000公尺兩趟。我們小組的配速是4:30，教練事後才說今天的配速依據是10K配速加10秒。
因為傍晚轉播HBL，從南港趕回跑站時大家已經出發了，只能一個人默默從跑站跑去台大。才剛到大家就很興奮的對我說「魁哥來了，我們正要起跑！」那種興奮是帶有磨刀霍霍的口氣，我有聽出來。
熱身不足，第一趟如果就跟430有極高的受傷風險，所以先跟了500的列車（但好像大家也不是跑5分速啊🤣🤣🤣）
跑了3-4圈後，我決定要跟上前面的列車，加速後沒多久，立刻聽到後面很強大的腳步聲跟上，速度很快！來吧，我來拼一下。哇靠，下車後才知道這是冠世哥領軍的410列車。不知哪來的勇氣，我卯足全力，硬是尬了4圈，只知道自己越來越喘，手臂變得緊繃，腳變得酸痛.....蛤，我不行了！✋ 不但逐漸被甩開，原本的領跑瞬間被三人超越，而且我的速度越來越慢。於是跑完第8圈，我只能停下來哮喘走了100公尺。
我真的爆了，但是爆得好爽！原來410列車是這種感覺！原來差20秒的速度我完全沒法掌握。（廢話）
回頭等待430列車經過時我再度跳上去，決心把第一個5K給跑完。這個速度比較適合我，儘管被拉爆後感覺連430都有點辛苦。眼看曉晴老師越跑越快，我跟在她後面想要咬住，但她最後加速時的決心說明了一切。恭喜曉晴，練個5000就可以破PB，實在太狂了。
第二趟乖乖回到430列車，這次也沒力氣超速了，「畢竟我連晚餐都沒時間吃，早上也跑過9K....」心裡自我安慰，不過這些都是藉口跟屁話，事實就是沒那個實力。
原本想在430順順跑完12.5圈操場，但帶跑的智群教練在中段要我跟上小夫的420列車（有夠殘忍的）抱歉了教練，我沈重的腳步只能跟上幾百公尺，連一圈都辦不到，於是我又小爆了，連原本跑的算穩的430都抓不住。第4公里溜滑梯跑出當晚最慢的448配速，我真的累了😭我的雙腿真的很不爭氣。我的天花板原來這麼低。
在跑5000的過程中，我第一次浮現什麼時候下課的厭倦感。原來跑友們常說的跑到懷疑人生就是這個感覺。「教練，我不想努力了」
從去年五月參加初心班以來，從來沒有恐懼感在今晚的上課中出現，突然害怕自己連環爆，跑到一半變成步兵，我一向能控制自己的速度，今晚我真的做不到。
但昏睡了一個晚上後，回想起來又覺得是不是我之前上課都沒有拼盡全力呢？像箱根驛傳那些大學生們，跑到終點趴下來，精疲力盡的感覺我也還沒體驗過啊。也許下次我需要是智群教練跟箱根老教頭一樣，拿著大聲公📣在旁邊噴垃圾話，逼著我前進。
好吧，下週我再試試看！希望課表再殘忍一點XDD
謝謝nike的Karen在每一圈的起點替大家喊著加油，最後幾圈我真的想大叫啊@@還有阿良教練、Jack這些人間歇簡直就是400衝刺啊，不是追火車，感覺是火車在追你們。
班上兩趟5000跑進21分台的同學們一大把，19分台的K跟冠宇助教更是高手。謝謝你們一再高速刷卡超車，讓我知道自己的不足。🙇一日兩練，黃小琥說了，沒那麼簡單。
大學操場一圈幾公尺 在 [問題] 學校操場一圈幾公尺? - 看板NCHUS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問學校操場一圈幾公尺啊??
外圈一圈 跟內圈一圈大概多少?
另外 請問有在健身的人 一次都跑幾圈呢?
我看有些人依次好像都跑到十幾圈 真是強!!
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ˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉ前面的麻煩快一點~ ψgaujin
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