關於 奧運操場一圈幾公尺 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

小時候，我曾經以為自己未來要當 #運動員 。
小學六年，身高從121公分飆到169公分的我，人高馬大，什麼運動比賽都會算我一份。
其中，我特別熱愛奔馳在跑道上的感覺，尤其是跑彎道的時候。因此在小學六年級，被選進田徑隊，專攻200公尺徑賽。
長這麼高其實也有壞處的，比方說我的反應就是比其他人慢一點，所以花了很長一段時間在練習起跑，要是我沒來得及趕在教練喊出「跑」時，立刻離開起跑架，等到他的手打到我的鞋子，我就完了。還記得那些下課就到操場報到的日子，還好小學生沒有什麼休閒娛樂，練習結束後，教練總會提著一籃便利商店的麵包慰勞大家，日復一日。
這是運動員的日常。
所謂的跟時間賽跑大概就是這樣，你的實力假設是30秒，每天訓練耐力，從跑到喘不過氣到可以多跑1、2圈，可能可以幫助你進步1秒；鍛鍊肌肉增強爆發力，可能可以再搶下0.5秒。
每一天都不能放棄。
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今年的奧運賽事，我們的運動員表現真的很出色。
其實我也只是一日粉絲，看到輸球時，我也會失望；但這些運動員自己才是最不甘心的吧！每一次的進步，都是經歷多少次痛苦換來的突破；頂著自己在世界賽事創下的光環、犧牲的青春時光，誰願意把勝利拱手讓人？
然而在社群發達的時代，每個人都有機會在自己的版面發表評論，或是用 #tag 用 #私訊 對運動員「批評指教」，一夕之間成為網路紅人的他們，心理素質該受的什麼樣的衝擊？
在競技場上表現的好與不好，是比賽後自己與團隊要面對的課題，我們能給予的大概只有加油鼓勵。
就算比賽看完難免有點失落，大不了多吃幾顆鍋貼，笑一笑就算了☺️
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話說回來，所以為什麼我沒有成為運動員呢？
就實力不如人，自己也沒有苦練的毅力啊（笑）
拜託給奧運國手們一個respect吧🙌🏻
#東京奧運

😘阿爾卑斯山下的少女😘


日本奧林匹克委員會，為了2020東京奧運，特別強化設置了許多有利於訓練的場館。其中，位於日本岐阜縣下呂市濁河溫泉附近的御嶽全景運動場，就是之一。

位於海拔1700公尺的這個400m場，共有六道，規定第一道、第二道、第三道，都是屬於中長距離使用，其中一二道還不能穿釘鞋。第四道、第五道與第六道，屬於短距離使用，並且連短距離所穿的釘鞋的鞋釘長度都有規定🤣🤣
而在第六道外，有繞著操場一圈約445公尺、寬約三公尺的沙地跑道。甚至在沙地跑道外圍，更有一圈500公尺的木屑橡膠混泥土跑道，實在是令人嘆為觀止！

另外，在全景跑道旁，有著訓練結束後能夠方便泡腳的水池座椅設施，自來水龍頭，以及能夠擋雨遮陽的小木屋涼亭。更加狂野的是，連自動販賣機裡的飲料、食物，全都是特別為運動員而設計販賣的！在在凸顯了，日本對於體育專業的重視。只要你是住在這裏訓練站的人員，任何時候，想用都可以使用，非常方便。

來到這裡看到日本對於田徑訓練，有著許多如此用心的設置，也難怪與我們身材條件都相差無幾的日本，能夠創造出許多與非洲長跑大國相互批敵的人才。

時常有句話：
日本能，為什麼台灣不能？

其實很多事情只是看有沒有心去做而已😊😊

#2018日本飛騨高山高原訓練
#森林跑站 #NIKE #台中馬拉松扶輪社
#真男人文創商行 #田都元帥工作室
#BODYDOOR #AMINOVITAL
#馬拉松寶貝應援團

這個週末，就是日本名古屋女子馬拉松了⋯ ！我知道，這場賽事將是很多女生的初馬！4年前的我也是🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️。我找到這篇2013年3月的舊文章，那時我剛完成名古屋女子馬拉松；請大家再回味一次、也體會那份感動。❤

雖然只是 42.195 公里，但對我來說，卻又更遠了一些。

或許有些朋友知道，我之所以會去跑『馬拉松』，是出自於一個很戲劇性的理由。

我很討厭跑步，極度討厭。我從小的運動神經就很差；打籃球投不進籃框、打棒球打不到球、踢足球也踢不到球…『運動』對我來說是一件非常沒有『成就感』的事，因此，我會翹體育課。老師常以『跑操場』作為逞罰我的方式，對我來說：跑步 = 處罰。而國中時胖到 70 公斤、高中時罹患重度憂鬱症…無論如何，『馬拉松』都與我的生命扯不上關係。

2011年10月，陪伴了我13年（包括重鬱症時期）的愛貓『譚大寶』突然因病去世了，他對我來說就如同親生弟弟一般，甚至是我媽之外最重要的家人。即使心中有多大的不捨與悲傷，翌日我依然必須隻身前往日本東京工作，而且是拍攝國際知名設計師品牌的模特兒工作…壓力之大可想而知。

那位設計師是我長久以來的偶像，能擔任偶像品牌的模特兒應該是極開心的一件事，但生命中突然少了一個親人，心情終究很難平復下來。我在行李箱中放了一雙跑鞋，打算在東京夜跑（也不過是想跑到便利商店去買瓶紅酒）。當晚氣溫 6 度，下著小雨；南青山街頭有許多身著專業裝備的人在夜跑，可能是為了 12 月份的檀香山馬拉松在做練習？也可能對長跑狂熱的日本人無時無刻都是如此跑著？

總之，『極快樂』與『極悲傷』兩種情緒同時存在腦內，包括一個人身處異鄉的孤獨感。我在冷冽的空氣中跑著跑著…不由自主地想起很多很多事情…拄著拐杖的爸爸（其實爸爸離開我 18 年了，他的長相在記憶中有點模糊）、因憂鬱症而孱弱的自己、離開這個世界的朋友、太早出社會所經歷的種種挫折、抱著譚大寶時那種溫暖而柔軟的感受……

跑著跑著，我哭了出來，而且是放聲大哭。我對於自己二十幾年來的人生經歷感到不可思議，一個人曾承受如此巨大的壓力都能度過，而現在居然邁開大步在跑著，沒錯，『跑著』，我從來沒想過自己會『跑著』…生命是如此地不可預測…

當晚，我立下決定，我要完成全程馬拉松。那夜是2011年10月，剛好是一年半之前。

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「如果你想跑步，跑個一英哩就好。如果你想體驗不同的人生，那就跑場馬拉松吧。」- 奧運金牌得主 Emil Zatopek

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有了目標就要開始前進。

常有人問我第一個撞牆期是在跑到幾公里的時候？我總回答：「國父紀念館一圈（1.4 公里）」（笑）

聽到的人往往覺得不可思議，一個體能這麼差的女生，居然想要跑全馬？

我也不知道是自己的『處女座完美主義』使然，還是意志力異於常人地堅強…？每天 5 公里的練習量對於有運動習慣的人而言或許沒什麼，但對我來說真的是奇蹟。一年之後，2012 年 10 月，我完跑了人生中第一場 21 公里半馬賽 – San Francisco舊金山女子馬拉松，成績是 2 小時 25 分。

歷經了舊金山陡峭斜坡的『震撼教育』之後，接下來幾個月我又以輕鬆的心情完成了上海馬拉松、台北馬拉松的半馬。然後開始為名古屋的全馬作準備，增強為每日 7 公里的訓練量 + NTC、瑜珈…練習時我總想著：「天啊，連我都可以這樣跑了，應該每個女生都可以做到。」

2013 年 3 月，也就是我『立誓』要跑全馬後的一年半後；我從一個連 1 km 都跑不完的肉腳，成為能在五小時內完跑 42 公里的跑者。

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先前向大家介紹過『名古屋女子馬拉松』了：
http://goo.gl/9IVeh

我在前一天晚上只睡了約 3 個小時（心情緊張，加上不太習慣飯店的床鋪硬度），但比賽當天早上卻異常亢奮，一起跑就知道自己狀況很好，於是頭 21 公里非常輕鬆，一直在人群中超車、穿梭。過了 21 公里，到 30 公里左右開始感受到肌肉的疼痛，我當時的應對方法是找個配速與自己差不多的女生，以相同的速度跑在她後面。

然後到了 30 公里，天堂來了，我很明顯感受到腦內啡的分泌（Runner’s high）。全身發麻、雙腳的疼痛完全消失、左耳聽到間斷而令人舒服的高頻聲音…但這天堂只維持了一公里，隨後立即進入地獄。

32 公里到 37 公里絕對是地獄…該怎麼形容呢？不是『痠痛』，就是很單純的『痛』，大腿與小腿、臀部的肌肉就像是被火燒灼一樣。天候對精神力也是極大的考驗，當時突然下雨、刮大風、氣溫還驟降到 5 度以下…我被雨滴打到眼睛都睜不開…忍受著極大的疼痛感移動著雙腳、卻灰心地覺得自己再也無法前進…不可能停下來，當時氣溫太低，如果停下來改用走的，體溫驟降、乳酸堆積會更痛…只好一直繼續跑下去。

37 公里時，疼痛度達到最高點。我落下眼淚，在心中默默對譚大寶說：「大寶，你姊姊是個很厲害、可以跑完 42 公里的人喔~」然後，我笑了出來，雖然眼淚並未止住，但我確實以這個意念撐了下來。

最後的 5 公里，我在一萬四千多人中奇蹟遇到日本 Nike AFE Running Team 的女生，她們的速度很快，於是我也提高了速度（反正最艱難的地方都過去了），跑過 42 公里立牌時所有的女生都在放聲尖叫，我們四個人手拉著手狂奔過最後 195 公尺。那感覺真的太奇妙太奇妙…度過終點線那一刻，我的心中帶著極巨大的喜悅。然後我看了看左手腕上的 GPS 手錶：04:57，四小時五十七分，我做到了（笑）

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回想起自己在這一年半所經歷的一切都覺得很不可思議。

在全馬啟程的當天早上，我對所有人說：「今天將是我的生日。」完成 42 公里的這一天，將是我重生的日子。

生命的歷程是不可預測的，但就跟馬拉松一樣，重點在於完成它。

我是歐陽靖，往後我會繼續堅強地跑下去 ♥

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「我學到無論跑步與人生都沒有所謂失敗，只要你拒絕停下來。」- 波士頓馬拉松冠軍 Amby Burfoot