《盤後下午茶》肩頸頂叩叩怎麼辦?3招必學KO痠痛疲勞
電腦使用太久
肩頸頂扣扣怎麼辦?
手機使用時間過長
脖子不舒服怎麼辦?
今日盤後下午茶
邀請到大安晨熙物理治療所
韓宗樺老師
來教大家使用3C的正確姿勢
以及身體發生酸痛時標準SOP哦!!
#大安晨熙物理治療所
➡YOUTUBE高清版：https://youtu.be/ICshWH84n08
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大安晨熙物理治療所
地址: 復興南路2段173號2樓之1
電話: 02-27094886
網站: https://www.chen-xi.com.tw/index.html
這間是朋友推薦的,捷運科技大樓站出口右轉經過兩個小巷弄就到了,診間在二樓。
先說一下我的問題好了,在念研究所的時候疑似壓力太大常常落枕,每個禮拜都會
去給中醫橋一下(推拿+折脖子),開始上班之後,這個症狀越發嚴重,全盛時期大概
一個禮拜會落枕兩次,不過這時還是每個禮拜會去針灸(一直以為是工作壓力太大引起的)
有去醫院拍過X光,正常頸椎是一個微彎的弧形,我的就像尺畫出來一樣直,醫院的物理治療
也有做過,不管去哪家都是熱敷+拉脖子,不過情況並沒有變好,那段時間有接觸到美式整脊
這個治療方法有點像是中醫的推拿,不過他不會幫你按穴道,據說是把脊椎錯位的地方推回
原本的位子上,一次療程不到20分鐘,做完當下會很舒服,可是睡覺起來原本痛的地方
又漸漸痛了等於我一個禮拜要去2~3次....都要破產了
會開始找有執照的物理治療師是因為我美式整脊做了半年多再回醫院照X光並沒有改善!!!
這時候我已經無法左轉超過45度角+無法正常喝水,因為只要頭小角度後仰就會痛...
心裡很害怕不到30歲就這樣,那老了怎麼辦我才不想天天讓看護推出去曬太陽(哭跑...
這間並不是我第一次找的自費物理治療所,之前是在台中一間很有名的一個流派的
物理治療師那邊做,他告訴我只要我注意我的姿勢再加上每天的復健運動其實問題不大,
我在那邊學到很多正確的觀念,不過他太貴了所以我都找他徒弟做,治療方法就是放鬆
頸部、背跟腰的肌肉,這個治療已經比我之前找的那個都好太多了,不過總是覺得有
那裡不夠到位,因為治療完頭往左轉到底(快90度)還是會痛,雖然這個動作平常很少用到
但是我轉右邊90度完全沒問題啊!!
-------------------------(終於要進入主題 汗)
第一次大安晨熙是坐著治療(腰可能也有問題,但是我脖子真的很痛),一開始會先評估
哪裡有問題,以前的醫療史(就是上面那一大串)+我自備的X光片,然後開始徒手放鬆,
每隔一段時間會詢問感覺如何,大概到30分鐘時發現了一個問題,就是以他目前的治療手法
左轉跟後仰的頭痛感是有減輕,但是沒有消除,這時韓治療師就開始問說,你有沒有其
他事情沒告訴我的........我想了一下說: 喔 我五年有出過車禍 被載摔飛出去左半邊
著地躺在地上兩分鐘才站得起來(左邊都麻掉了) 當時有做一段時間的復健(熱敷+超音波)
賓果!!!!!!!!!!!! (他說這就是他要的 = =)
反正重點就是,他說不同的case會有不同的徒手放鬆手法,說也奇怪,接下來的30min
我整個人都要飄起來了!就是感覺頭很輕 然後我有問題的那兩個角度都不會痛了
回家之後我整整睡了一整天,隔天請假爬不起來 OH MY GOD~~~~打從念碩班後就沒有
過這樣的感覺,精神超好~
由於第一次時間有限,就約了第二次他說他要教我自己放鬆的方法(有三樣神器),很不舒服
時可以先救急或是當作一般自我放鬆,現在就是注意姿勢+自己在家做復健運動每天好好
保養!
很推薦有一樣頸椎問題的人或是已經找了很多地方都解決不了的人來這裡,當初也是
有點死馬當活馬醫的心態來求醫,沒想到卻誤打誤撞找到這麼厲害的物理治療師!!!!
這物理治療師之前是在亞東醫院n年+ home case n年,他說我很幸運,因為他之前在
外面學的徒手治療方法經過這幾年的home case磨練,現在是他手技最好的時候XD
若有問題的話可以直接打到治療所,或者是fb留言,他回訊息很快,希望大家都找到
屬於自己的有效治療方法。
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