#自摔雷殘後的大面積擦挫傷阻止不了想練的心
今天來講凱凱的故事
凱凱是田徑隊的
好不容易回到學校可以正常訓練
結果卻在某天練完後回家的路上騎車雷殘
右手右腳大面積的擦傷整個咪咪冒冒
有幾處都要看到肉了
在第三次回診後醫師確認傷口復原良好
只要開始多活動會越來越好
於是前天我約了凱凱到學校看看他的狀況
意外之後他在家痛到無法下床躺了好幾天
右腳因為發炎腫脹到拖鞋也穿不進去
行動困難、這裡痛那裡痛
右側承重困難
膝蓋、腳踝的主動活動都受限
確認他的狀況後我開了四個動作給凱凱做
1️⃣用滾筒做下肢主動活動+直膝抬腿
2️⃣單腳橋式
3️⃣死蟲
4️⃣輔助單腳承重微蹲
才剛做兩天
凱凱就跟我說腳開始消腫了
走路也變得輕鬆
這個case有幾個要注意的地方
▶️由「醫師」來判斷是感染還是癒合造成的腫脹(若是感染的腫脹不適合運動)
▶️可能傷及真皮層的位置要注意傷口不可使其攣縮
▶️位在關節處的傷口易影響活動度,癒合的過程適度的「主動活動」可以消腫兼維持活動度
▶️承重能力應循序漸進
▶️提供不會影響癒合的訓練動作(傷口擠壓到、磨擦、過度流汗….)
對選手來說
好不容易回來練習了
上軌道可以好好衝刺強度的時候發生這件事
感覺一切都要重來
心理狀態其實是會很沮喪的
但最慘也不過就這樣
現在每天都是越來越好的過程
加油🤜🏻🤛🏻
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大家在路上都要小心安全 在 Bulabula布拉不拉 Youtube 的精選貼文
😤作者的話:
嘉義的火雞肉飯CP值真的很高,便宜又好吃。這趟旅程真的路上遇到很多三寶,大家平常在路上騎車或開車都要小心注意安全哦!
另外這幾天寒流來襲,大家要多注意保暖,然後我好想看雪哦!可惜我二階段在金門當兵真的哭哭饅頭,有機會給大家帶來金門的熊貓外送系列,笑死。
然後我家地板熱漲冷縮直接爆開來,短時間真的會剪片剪很慢,本來想蹭那個「鴨肉店」的新聞一下,在金門當兵+上地板爆裂,直接沒空😂😂
最後2021祝大家新年快樂,身體健康,天天爆單!接到手軟~
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大家在路上都要小心安全 在 波蘭Anna Youtube 的最佳貼文
來台灣這麼多年,一直很欣賞台灣人對於志工服務的熱情❤️ 常看到的志工都是已經出社會的人士,學校志工媽媽們、義交指揮人員等等每天為了協助他人都願意奉獻自己的時間,是一件令我非常感動的事💕
這次很榮幸受到水利署的邀請,有機會體驗一整天防汛志工的工作~ 從一大早拜訪水利署署長,到新竹水利署第二河川局,在新竹不同地點學習如何觀摩與通報,趁機也學到了一些日常生活省水的好方法👍
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大家在路上都要小心安全 在 汝汝與杉杉的魔法小舖 Youtube 的最讚貼文
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當初18歲騎車
沒想太多
大學後慢慢明白自己未來的工作薪水等等
開始會想很多,很怕說如果出車禍影響以後工作怎麼辦,新聞都會有一些遵守規定還是被
撞的意外
個人騎車很小心,還沒有出過任何車禍
雖然現在出門都盡量以大眾交通為主
不過太遠的地方還是無法,像之前服役就還是騎車,但每次騎完就會有好險剛剛都沒事的
想法
大家會這樣嗎,還是我想太多了?
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※ 編輯: soufeso (119.77.150.53), 11/20/2017 19:31:27
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