上次很開心可以參加 《聚焦2.0》的錄影,節目今天要播出了!
大家知道嗎?根據 #失智症協會資料 顯示,平均每三秒,就會有一人罹患 #失智症⏰⏰⏰
中醫的觀點認為 #腎主骨生髓、#腎氣通於腦,若要預防失智症,務必要先顧好我們人體中相當重要的一條經絡-#腎經。我會跟大家分享重要的腎經穴位以及按摩方式!更重要的是,在這次的節目中獻出了我的很多第一次,大家可以期待一下
☑郭媽媽的 #養腎醒腦方
☑早餐必備→#大維黑五類
☑在節目中唱歌🤣🤣🤣
更多詳細內容,請鎖定今天晚上八點 #年代電視台 聚焦2.0
首播:07/21(日) 20:00
重播:07/21(日) 24:00、07/22(一) 04:00、07/27(六) 09:00
07/21 (日) 年代新聞50台 晚間20:00
【中醫師 郭大維、藝人 唐從聖、神經內科醫師 呂旻益、職能治療師 鍾孟修】
●孝心感動天!藝人唐從聖的父母相繼罹患失智症,他的八十歲老母親,確診將近十年,始終維持在輕度失智狀態,怎麼辦到的?唐從聖要分享三大終極絕招!
●中醫師郭大維要告訴大家,他75歲老母親依然耳聰目明的關鍵是?天天按"腎經"+一帖秘傳的"足浴方"!藥方有哪些?補腎黃金四大穴又在哪?節目中大公開!
●長輩有沒有失智風險?神經內科醫師呂旻益要告訴您,畫兩個五邊形,就能快速判斷!
●呂旻益醫師還帶來一款神秘的秒殺便當,叫"護心益腦便當",每天限量五十份,如何在家DIY?呂醫師介紹最新的抗失智"麥得飲食法"!
●職能治療師鍾孟修,還帶來最新的SODA樂活認知訓練機,每天動動手,可以活化腦力,訓練反應力!還有簡易的"吉祥話健腦手指操",邊看電視邊做,長輩也能輕鬆上手!
●從從哥日前健康亮紅燈,臉部不明原因紅腫,後來揪出兇手竟是"塵?過敏"!名中醫搶救從從哥,面對突然其來的蕁麻疹,又紅又腫怎麼辦?郭大維中醫師要傳授超簡易的"瓷湯匙刮痧法"!
●如何消除鮪魚肚和游泳圈?郭大維中醫師還要介紹一招"玉帶環腰起元術",每天練功五分鐘,有助打通帶脈,疏通經絡!
●郭大維中醫師綽號"針刀郎",針刀不只可以治療痠痛,還可以改善失眠?原理是?
●為什麼一跑完步就膝蓋痛?職能治療師鍾孟修還要教大家肌力運動,"單腳橋式"做對了,才能有效鍛鍊臀肌!
首播 07/21(日) 20:00
重播 07/21(日) 24:00、07/22(一) 04:00、07/27(六) 09:00
同時也有1208部Youtube影片,追蹤數超過8,190的網紅夜貓,也在其Youtube影片中提到,大家好,我是夜貓😻 歡迎來到我的實況台。 我是一個熱愛玩遊戲的小肥宅,若你也喜歡玩遊戲,歡迎你加我好友。 有機會我們可以一起討論或一起玩,不論什麼遊戲類型,只要好玩都行! (我還是會偏向於射擊、恐怖、暴力、血腥劇情這方向的遊戲為主,所以未滿18歲的朋友,請不要偷偷看嘿) 固定開台時間: 晚上7點...
大維黑五類 在 夜貓 Youtube 的精選貼文
大家好,我是夜貓😻
歡迎來到我的實況台。
我是一個熱愛玩遊戲的小肥宅,若你也喜歡玩遊戲,歡迎你加我好友。
有機會我們可以一起討論或一起玩,不論什麼遊戲類型,只要好玩都行!
(我還是會偏向於射擊、恐怖、暴力、血腥劇情這方向的遊戲為主,所以未滿18歲的朋友,請不要偷偷看嘿)
固定開台時間:
晚上7點至12點:主要遊戲類直播
(時間都會稍微有小小調整哦)
🍜Discord:想加入可以直接詢問我
🍺夜貓實況主LINE群:想加入可以直接詢問我。LINE:jay06170617
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大維黑五類 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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大維黑五類 在 7Car小七車觀點 Youtube 的最讚貼文
受到疫情延遲發表的全新第五代大改款 Subaru WRX 終於亮相,換上全新的 SGP 模組化平台及 2.4 升水平對臥渦輪引擎,並配有最新一代 EyeSight 及 11.6 吋觸控大螢幕,在性能、科技配備和安全方面均經過全面提升。目前官方尚未透露新車價格,僅表示將在 2022 年第一季於北美市場推出。
#Subaru
#WRX
#第五代
第五代 Subaru WRX 外觀上維持既有的寬體設計,車頭方面依舊採用 Subaru 家族化的六邊形水箱罩及 LED 頭燈,同時引擎蓋的散熱孔也延續下來。最值得注意的是,這次 WRX 的車頭、車側輪拱及車尾分別加入黑色防刮空力套件,除突顯出類跨界的風格外,前輪拱後段的開孔能順利將空氣排出,提高車身行駛穩定性;後保桿兩側的出風口同樣可以減少空氣的滯留。另外部分的車身也換上鋁合金組件,使車重降低了 2.27 公斤;後行李廂蓋則有一體式的鴨尾設計,尾燈則導入火山岩漿的概念,發亮時更具識別度。
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